35 Sanaj Batato-Receptoj Kiu Neniam Maljuniĝas

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Batatoj, ni neniam laciĝos pri vi. Ne nur vi estas ŝarĝita de proteinoj, fibroj kaj vitaminoj, vi ankaŭ estas nekontesteble bongusta. Kaj ĉar vi estas terpomoj —alinome la plej diverstalenta kaj amata amelo ĉirkaŭe—estas senfinaj manieroj ĝui vin, de hamburgeroj al kradita fromaĝo . Ĉi tie, 35 sanaj batataj receptoj, kiuj estas same sanigaj kiel bongustaj.

RELACIAJ: De Fudgy Brownies ĝis Silky Pies, Jen 26 Dolĉaj Terpomoj, kiujn Vi Amos

1. Batato kaj Nigra Fabo-Takoj kun Blua Fromaĝa Kremo

Ne ekzistas malĝusta maniero manĝi a Tako . Sed ĉi tiuj petas esti ĝuitaj alfreska kun kelkaj kalkaj kisitaj Meksika lagroj.

Akiru la recepton

2. Dolĉaj Terpomaj Nudeloj kun Migdala Saŭco

Renkontu arbezonojn: Ili estas nutraj, tamen dekadencaj kiel regula pasto. Kaj ĉi tiu krema interpretado bezonos vin nur 20 minutojn por vipi.

Akiru la recepton

kiel fari viajn lipojn rozkoloraj

3. Troplenigitaj Batatoj kun Chipotle-Lime Jogurto

Certe, vi povas servi ĉi tiujn bakitajn belaĵojn kiel a flanko por kradita kokido. Sed ili efektive estas sufiĉe plenigaj kaj impresaj por preni la scenejon.

Akiru la recepton

4. Brasiko-Dolĉa Terpomo-Hamburgeroj

Vi antaŭe estis bruligita de sekaj vegetaĵaj hamburgeroj. Feliĉe, ĉi tiuj estas ultra-malsekaj, danke al dolĉaj terpomoj kaj florbrasika rizo. La frakasita avokado kaj pika majonezo ankaŭ ne doloras.

Akiru la recepton

5. Bakitaj Batataj Fritoj

Ĉar fritoj devus neniam estu ekster la tablo, negrave via dieto. Pasu la keĉupo , mi petas.

Akiru la recepton

6. Waffle Iron Dolĉa Terpomo Hash Browns

Pretigu vin: Brunĉo ĉe via loko tuj ricevos eposan ĝisdatigon.

Akiru la recepton

7. Dolĉa Terpomo Gnocchi en Herba Blanka Vino Saŭco

Vi estas nur kvin ingrediencoj for de ĉi tiuj etaj kusenoj de fromaĝa boneco. Mankas nur glaso da vinon .

Akiru la recepton

8. Batata Rösti kun Frititaj Ovoj kaj Verduloj

Renkontu la dolĉan svisan kuzon de la latke por kiu povas esti servita matenmanĝo , tagmanĝo aŭ vespermanĝo . (Psst: Bonvolu interŝanĝi dolĉaj terpomoj por karotoj aŭ skvaŝo .)

Akiru la recepton

9. Bubalo-plenigitaj Batatoj

Ĉu vi sciis, ke bakitaj terpomoj povas daŭri ĝis kvin tagojn en la fridujo? Nur 15-minuta deĵoro en la forno antaŭ servado kaj ili estas pretaj por formanĝi. Saluton, manĝpreparo .

Akiru la recepton

10. Batato Crostini

Pano prenas malantaŭan sidlokon por fari lokon al la plej ŝatata de ĉiuj spud . Simple elektu vian kompletigon: fumita salmo sur bata krema fromaĝo aŭ sekigita mirtiloj kaj migdaloj super crème fraîche.

Akiru la recepton

11. Kiĉo kun Senglutena Terpomkrusto

Kreska, fromaĝa, malalta karbonhidrato kaj ho tiel ŝika. Ĉu ni menciis, ke ĝi estas sen gluten kaj ŝarĝita kun legomoj kiel kaleko kaj poreo?

Akiru la recepton

12. Karbigitaj Dolĉaj Terpomoj kun Pistaĉo-Ĉila Pesto

Freŝaj herboj, citrusa suko, jalapeños kaj kapra fromaĝo alportu ĉi tion aŭtuna flanko al vivo. Ĝi bone kuniĝos kun bifsteko , kokido kaj porkaj kotletoj egale.

Akiru la recepton

13. Batato, Tomato, Kale kaj Haloumi Fola Pleto

Maksimuma gusto, minimuma purigado. Servu kun krusta pano aŭ verda salato kaj lasu viajn gastojn helpi sin al la bonaĵoj sur la folia pato.

Akiru la recepton

14. Batata Hummus

Kun 3 gramoj da proteino en ĉiu du-kulera porcio, ĉi tio povus esti unu el la plej sanaj meznoktaj manĝetoj, kiujn vi povas manĝi.

Akiru la recepton

15. Dolĉaj Terpomoj, Lardo kaj Brokolo-Ovo-Muffins

Matenmanĝo por homamaso neniam estis tiel facila. P.S.: Ĉi tiuj muffins farus bonega dua hejmo por iuj malĝojaspektaj legomoj en via pli kruda tirkesto.

Akiru la recepton

16. Rostitaj Batatoj kun Sriracha kaj Kalko

Unuvorte, epopeo. Sed vi povas fari ilin eĉ pli bonaj kun ĉi tiu tre facila jogurta saŭco tio nur postulas tri ingrediencojn.

Akiru la recepton

17. Citron-Rostitaj Terpomoj, Kokido kaj Spinaco kun Tzatziki

Cezaro? Ni ne konas ŝin. Ĉi tiu bonkora preparita salato povas esti vegetarano se vi interŝanĝas kokidon kontraŭ kikeroj aŭ faboj .

Akiru la recepton

18. Krema Tajlanda Karota Supo de Terpomoj

Miksu la ĉi-jaran menuon de Dankfesto kun ingrediencoj kiel ruĝa kareo-pasto, freŝa zingibro kaj tamari rostitaj migdaloj.

Akiru la recepton

19. Bongustaj Puĉo-Terpomoj

Se vi estas unu el tiuj homoj, kiuj malamas marshmallow-pintajn batatajn pladojn (ĉi tiuj sukerkuketoj ŝanĝos vian opinion, BTW), ĉi tiu estas la ferio alternativon, kiun vi atendis.

Akiru la recepton

20. Vegetara Kapsiketo

Unu-potaj manĝoj neniam maljuniĝas. Kaj ĉi tiu estas ŝarĝita de batatoj, maizo , kikeroj kaj nigraj fazeoloj . Preterpasu la akran kremon kaj bum, ĝi estas vegana.

Akiru la recepton

profitoj de kokosa lakto por haŭto

21. Pato Dolĉa Terpomo Paŝtisto Torto

Eĉ via elektema infanoj ne povos plendi pri ĉi tiu ĉefplado algluita al viaj ripoj.

Akiru la recepton

22. Dolĉa Terpomo Granola

Ĵetu cinamo -spicata aveno en batatpureo, kokosa oleo kaj mielo , poste baku. Dudek minutojn poste, vi ricevis la falon matenmanĝo de viaj revoj.

Akiru la recepton

23. Krema Taja Dolĉa Terpomo-Kareo

Ok ingrediencoj kaj 30 minutoj staras inter vi kaj la finfina malvarma vetero komforta manĝaĵo . Servu kun basmati-rizo kaj multe da varma naan.

Akiru la recepton

24. Dolĉa Terpomo kaj Kale Kradita Fromaĝo

Verŝu ĝin per balzama glazuro (aŭ ŝmiru la panon per ajlo aljoloj ) kaj vi estas en komerco.

Akiru la recepton

25. Karbigita Batato kaj Bifsteko-Tako-Bovlo

La anĉo-kapsika marinado pikita kun kalko, Worcestershire-saŭco kaj sojsaŭco bongustus. salikoko , kokido aŭ fiŝo, se ruĝa viando ne estas via afero.

Akiru la recepton

26. Spikaj BBQ Dolĉaj Terpomoj

Ĉi tiuj kroĉaj mordoj elblovas vendej-aĉetitajn fritojn el la akvo. Preterpasu la fritado kaj baku ilin anstataŭe por malalta grasa turnado.

Akiru la recepton

27. Dolĉa Terpomo Nigra Fabo-Kesadilo

Eĉ karnomanĝuloj (kaj infanoj) ne povos turni la nazon ĉe ĉi tiu fumaĵa tagmanĝa horo ĉefverko.

Akiru la recepton

28. Batato, Maizo kaj Nigra Fabo Enĉiladas

Kvin-ingredienco vespermanĝo por ses? Preta post unu horo? Estu ankoraŭ nia fromaĝo -amantaj koroj.

Akiru la recepton

29. Rostita Dolĉa Terpomo kaj Lardo Malfermita Sandviĉo kun Herba Rikoto

Adiaŭ, malĝoja skribotablo tagmanĝo. Sala, bongusta lardo estas nur la matĉo por rikotta fromaĝo kisita de ceboleto kaj krispaj tamen teneraj batatoj.

Akiru la recepton

30. 30-Minuta Matenmanĝo Hash kun Kale kaj Dolĉaj Terpomoj

Ĉi tiu recepto estas ridinde fleksebla. Bonvolu interŝanĝi iun bonfaran verdon kontraŭ kale kale, kiel spinaco , kaj sovaĝu kun via plej ŝatata pecetigita fromaĝo por dekadenca fina tuŝo.

Akiru la recepton

31. Forno-Rostitaj Batatoj kun Krucaj Kikeroj kaj Jogurta Saŭco

AL kromplado tiel bone ekvilibra ke ĝi povas duobliĝi kiel eniraĵo tute propra. Profesia konsilo: Ne tegu la bakplaton, do la batatoj povas karameliĝi kiel eble plej multe.

Akiru la recepton

32. Batato-Chili kun Melagro kaj Nigraj Faboj

Malvarmaj vintraj noktoj ne havas ŝancon kontraŭ ĉi tiu komforta unu-pota gemo. Uzu iujn ajn fabojn, kiujn vi havas ĉemane, aŭ anstataŭigu muelita bovaĵo aŭ kokido por meleagro .

Akiru la recepton

33. Spikaj Dolĉaj Terpomoj

Vi bezonas nur 20 minutojn por kunigi ĉi tiujn porteblajn teniloj. Vi ankaŭ povas uzi la plenigaĵon en burritoj, kesadiloj aŭ kradritaj fromaĝaj sandviĉoj anstataŭ takoŝeloj.

Akiru la recepton

34. Salato de Dolĉa Terpomo

La esenca somera flanko ĵus ricevis aŭtunan restrukturadon. Pensu kranberojn, pecanojn kaj acer-majoan vestaĵon.

Akiru la recepton

35. Kojnoj de Dolĉa Terpomo kun Kalifornia Avocado Aioli

Ŝarĝitaj per fenkolo-semoj, koriandro kaj kumino, ĉi tiuj bifstekoj fritoj estas for de enuigaj. Eĉ ne komencu nin pri la preterbutera avokadajolio.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 50 Receptoj de Dolĉa Terpomo Por Longigi La Tutan Vintron

Por eĉ pli bonegaj receptoj, rigardu nian unuan kuirlibron, Nur la Bona Aĵo .

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo