Laca de meleagro kaj fromaĝo sur blanka? Same. Enigu ĉi tiujn nutrajn receptojn, kiuj tuj eligos vin el via tagmanĝo. De protein-plena envolvaĵo kun sekreto (psst: ĝi estas butik-aĉetita rostitkokido) ĝis multkolora ĉefverko kun ĉiuj legomoj, ĉi tiuj manĝoj certe faros vin la envio de la ripozejo. Jen 26 sanaj sandviĉaj ideoj, kiuj ŝanĝos kiel vi vidas la tagmanĝon por ĉiam.
RELACIAtaj: 10 Receptoj de Puraj Manĝantaj Sandviĉoj, Kiuj Efektive Plenigas
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Ĉielarkaj Kolardaj Volvaĵoj kun Arakida Butero Trempa Saŭco
Viaj laboramikoj estos super ĵaluzaj. Precipe se vi lasas ilin gustumi la dolĉan kapsiketon-arakidan butersaŭcon.
Akiru la recepton
plej novaj holivaj amrakontfilmoj
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Aguacate Ovo Salato Sandviĉo
Anstataŭigi majoneton per krema avokado kaj greka jogurto por malpeza aliĝo al klasikaĵo. Ĝi ankaŭ estos sukceso ĉe via venonta kuirado.
Akiru la recepton
Colin Price/Granda Kradita Fromaĝo3. Kradritaj Kapra Fromaĝo Sandviĉoj kun Balsamaj Betoj
Infanaĝa favorato, kiu estas tute plenkreska kaj tre altnivela. Ni parolas balzamic-beta pureo, nuksa sekalpano kaj pika kapra fromaĝo.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Bufalaj Kokidoj kun Blua Fromaĝo kaj Celerio
La infanoj estos emociitaj trovi ĉi tiujn en siaj lunĉujoj. Rotisteria kokido kaj bubala saŭco aĉetita de la vendejo faras ilin facilaj kunmeti.
Akiru la recepton
Kristen Kilpatrick/La Difinita Plado5. Forno-Bakita Kofta Kofta Wraps
Ĝis revido, tortiloj. Tenu la karbonhidratojn al minimumo uzante buterlaktukon por envolvi la spicitan kokidon, freŝajn legomojn kaj citron-ajlon.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Rostita Florbrasiko Sliders
Jes, ili estas tute vegetaraj. Rostu la florbrasikojn en la forno aŭ kradu ilin sur la rostokrado. Ni prenos kroman Sriracha-jogurton, mi petas.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Salmo BLT
Citrona salmo neniam malmodiĝas. Uzu malpezan panon kaj meleagron aŭ legoman lardon por malaltigi la kaloriojn.
Akiru la recepton
Matt Armendariz/Manĝu Kion Vi volas8. Kradritaj Tajaj Kokidaj Laktukoj
Radrita zingibro. Pikita citronherbo. Sezama oleo. Dolĉa chili-saŭco. Ne necesas pano. Nur premu iom da freŝa kalko kaj enfosu.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Verdaj Diino Envolvaĵoj
Bonvenon al vegeta ĉielo. Pensu brokolini, kukumon, verdan pipron, avokadon kaj bazikon vestitajn per umami-riĉa, krema pansaĵo.
Akiru la recepton
Du Pizoj kaj Ilia Pod 10. Ĉielarka Legoma Sandviĉo
Roy G. Biv aprobus. Pleniĝu de luzernoj, karotoj kaj purpura brasiko en ĉiu mordo inter tavoloj de herba krema fromaĝo.
Du Pizoj kaj Ilia Pod 11. Frakasita Kikero, Avocado kaj Pesto Salata Sandviĉo
Kiu sciis, ke niaj tri plej ŝatataj aferoj ludis tiel bele kune? Vi nur bezonas 10 minutojn kaj ses ingrediencojn por akiri guston.
Du Pizoj kaj Ilia Pod 12. Rostita Batata Sandviĉo kun Pomoj, Pesto, Kale kaj Blua Fromaĝo
Vegetariana reĝino, kiu fanfaronas pri freŝaj produktoj, salaj bluaj fromaĝaj diseraĵoj kaj facile aĉetite de vendejo pesto. Kie ni subskribas?
Kio Gaby Kuiras 13. Karbigita Maizo kaj Kapra Fromaĝo Avocado-Tosto
Preparu du pecojn kaj eksplodu: Ĝi estas malferma vizaĝa sandviĉo. Char la maizo sur la fornon aŭ ekbruligi la kradon se vi havas la tempon. Ĝi valoros la kroman laboron.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Kokido Salato Brasiko Wraps
Donu paŭzon al laktuko kaj renkontu ĝian malaltan karbonhidratan kuzon. Misopasto, tranĉita mango kaj kokosa lakto kreas salaton, kiu estas destinita fariĝi via nova irado.
40 Antaŭtukoj 15. Kikeraj giroroj
Ĉi tiu pita sammie estas plenplena de protein-riĉaj kikeroj kaj tunoj da freŝaj legomoj, do bonvolu iri ŝinkon kun la memfarita tzatziki. Ni certe faros.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Chicken Salad Sliders
Enkonduku viajn plej ŝatatajn senglutenajn bulkojn al ĉi tiu GF-gemo. Faru aron dimanĉe nokte kaj vi tagmanĝos dum la tuta semajno.
Pinĉo de Yum 17. 10-Minuta Blanka Fabo Artiŝoko Bazila Tosto
Ĝi estas sana, facila kaj vegana. Kio ne plaĉas? Enrujitaj artiŝokoroj pikas la salaton kun vinagreca sala akvo dum citronsuko heligas terajn verdaĵojn kaj blankajn fabojn.
Ŝerca bakejo 18. La Verda Dikfingro-Sandviĉo
Ili estas viaj infanaj teafesto-fingraj sandviĉoj... fariĝis ĝis 100. Tavolkukumo, verda pipro, avokado, luzerno ĝermoj kaj pika jogurto vestaĵo sur ŝmiraĵo de herba kapra fromaĝo.
Cotter Crunch 19. Meksika Avocado Ovo Salato Kolardo Verdaj Envolvaĵoj
Spicigu vian plej ŝatatan frukton per rostitaj verdaj kapsikoj, jalapeños, kumino kaj papriko. Iru ekstra dekadenca kaj krema kun kulero da vegana majonezo.
La Migdalmanĝanto 20. Mediteranea Kradita Fromaĝa Sandviĉo
Vi estas sep ingrediencoj for de via nova plej ŝatata komforta manĝaĵo. Amasigu feton, ruĝan cepon kaj nigrajn olivojn antaŭ kradrosti inter tranĉaĵoj de bonkora pano.
Damne Bongusta 21. Greka Jogurto Kokido Salato Sandviĉo
Ni enuas de majonezo. Anstataŭigi simplan grekan jogurton por krema, 15-minuta bazvaro plena de pomoj, vinberoj, sekigitaj oksikoj kaj pecetaj migdaloj.
Duona Bakita Rikolto 22. California Rainbow Veggie Sub
Ĉi tiu bebo estas sufiĉe granda por dividi kun amiko. Iru la kroman mejlon kaj baku aron da facilaj chipotle-BBQ-karbaj blatoj por manĝi kune kun ĝi. Ĝis revido, spuds.
Manĝmanĝanto Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Nia plej ŝatata parto pri ĉi tiu recepto estas kiom agordebla ĝi estas. Elektu kaj elektu viajn legomojn kaj envolvu, tiam uzu kian ajn humuson vi havas ĉemane. Pli bone, provu krei vian propran.
Manĝmanĝanto Crush 24. Simpla Doma Fromaĝo Sandviĉo
Foje malpli vere estas pli. Ĉio, kion vi bezonas, estas pano, doma fromaĝo kaj kiaj ajn legomoj kaŝiĝas en via pli kruta tirkesto (ni ŝatas kukumon kaj avokadon).
Manĝmanĝanto Crush 25. Avocado Caprese Wrap
La sola afero, kiu povus plibonigi ĉi tiun amatan salaton? Tranĉita avokado. Ni eble ĵetos ankaŭ rostitan kukurbon, nur por amuzo.
Manĝmanĝanto Crush 26. Mikroonda Ovo kaj Legoma Matenmanĝsandviĉo
Bone, ni estas krevigi vian menson. Se vi metas ovoblankojn en ramekinon kaj mikroondas ilin, ili kuiras en rondan pasteĉon preskaŭ de la grandeco de bakelo. Ne dankinde.
RELATigitaj: 9 Sen-Brainer Wrap Sandviĉoj Ideoj
