42 Facilaj Spinacaj Receptoj Por Fari Por Matenmanĝo, Tagmanĝo kaj Vespermanĝo

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ni ĉiam kantos la laŭdojn de kale , florbrasiko kaj Bruselaj ŝosoj , sed estas tempo por montri spinaco iom da amo ankaŭ. La humilaj verda povas fari ajnan pladon iom pli nutra kaj multe pli bongusta, ĉu ĝi estas glataĵo, pasto aŭ salato. Jen 42 spinacaj receptoj, kiuj estas tiel facilaj kiel bongustaj.

RELACIAJ: 13 Sanaj Unu-potaj Manĝoj Sub 500 Kalorioj

1. Sengrajna Fungo, Spinaco kaj Porea Pasto

Unu el niaj plej ŝatataj manieroj akiri niajn verdaĵojn estas salti ilin ĝis fandeble molaj, poste ĵeti ilin en bongustan bovlon da pasto. Eĉ pli bone, ĉi tiu hazarde estas sen greno .

Akiru la recepton

2. Lardo-Envolvita Nigra Moruo kun Spinaco kaj Kaproj

Nomu pli bonan kombinaĵon ol lardo kaj spinaco —ni atendos. La kriska viando donas fuman tuŝon al la verduloj, kiuj tenas ĉion malpeza kaj nutra.

Akiru la recepton

3. Mini Spinach-Ricotta Briefs

Dum ili farus diable bonan koktelon aperitivo , ni ne kontraŭus manĝi ĉi tiujn mord-grandajn poŝojn picoj por vespermanĝo (aŭ tagmanĝo). Kaj per ŝparvojo kun vendeje aĉetita picpasto , ni tute povas.

Akiru la recepton

4. Bakita Spinaco kaj Kukurbo de Ina Garten

Ĉiu povas kuiri a legomo , sed En scias la sekreton fari ĝin nerezistebla: Sufoku ĝin en kremo, panpecetoj kaj du specoj de fromaĝo, kompreneble.

Akiru la recepton

5. Malrapida Kuiri Plenigitaj Konkoj

Via nonna povus moki, sed ni pensas fari ĉi tiun klasikaĵon itala -Amerika pastoplado en malrapida kuirilo estas la plej bona afero ekde tranĉaĵigita pano.

Akiru la recepton

6. Spinacaj Artiŝokoj Kvadratoj

Ni konfesos ĝin: Ni amas retroan recepton. Sed ni ankaŭ temas pri moderna restrukturado, kio estas kie ĉi tiuj fromaĝaj, flokaj kvadratoj envenas.

Akiru la recepton

7. Kokosa Krema Spinaco

Se vi sentas vin iom virta sed ankoraŭ volas ion dekadencan, ĉi tio sen lakto flanko estas por vi. (La sekreta ingredienco? Kokosa lakto.)

Akiru la recepton

harmasko por sekaj frizitaj haroj

8. Pasto Florentino kun Kradita Kokido

Ni fendis la kodon pri kiel plibonigi ĉi tiun klasikaĵon: kradita kokido. Ĝi aldonas nur sugeston de karbigita je ne sais quoi al la kremaj, delikataj nudeloj.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 18 Receptoj de Kokida Pasto por Fari Por Vespermanĝo Ĉi-vespere

9. Verda Ŝakŝuka

Vi konas la popularan israelan pladon, ĉu ne? Nia variaĵo interŝanĝas spinacojn por la kutimaj tomatoj al bongusta efiko (se ni mem diras tion).

Akiru la recepton

10. Spinaco kaj Fromaĝo Plenigita Kokido

Renkontu nian version de kokido Parmigiana, kiu postulas absolute nulan fritado aŭ dragado - definitiva pruvo, ke bakita povas esti pli bona.

Akiru la recepton

11. Pasto de Kapra Fromaĝo kun Spinaco kaj Artiŝokoj

Inspirita de unu el la plej amataj festo dips de ĉiuj tempoj, ĉi tiu 25-minuta vespermanĝo estas krema, dekadenca kaj pika.

Akiru la recepton

12. Citron-Rostitaj Terpomoj, Kokido kaj Spinaco kun Tzatziki

Preparu vian manĝon kun ĉi tiu bone ronda tagmanĝo ke ĉiuj viaj kunlaborantoj (aŭ ĉambrokunuloj) ĵaluzas. Pensu simplan salaton de spinaco-oliva parigita kun citrona kokido, dolĉaj terpomoj kaj memfarita tzatziki.

Akiru la recepton

13. Lasagno de Butternut Skvash

Ĉi tiu aŭtuna miregilo havas Dankotagon skribitan ĉie. Pensu molan kukurbon kaj spinacon tavoligitajn per muskatsalvia ricotto kaj mozarelo.

Akiru la recepton

14. Brokolo-Supo kun Spinaco, Coriantro kaj Krutonoj

Hejmfarita supo en 35 minutoj? Kredu ĝin, bebo. Purigi ĝin en la likvigilo faras lukse kreman buŝon.

Akiru la recepton

15. Verda Smoothie kun Avocado kaj Pomo

Ĉi tiu nutra potenco havas ĝuste la ĝustan kvanton da dolĉeco, danke al mielo kaj banano. Kaj ĉar estas 9 gramoj da proteino en ĉiu glataĵo , vi certe restos kontenta ĝis la tagmanĝo.

Akiru la recepton

16. Legoma Wellington kun Fungoj kaj Spinaco

Ĉu vi avidas bovaĵon Wellington sed volas preterlasi la noktan manĝan komaton? Provu ĉi tiun viandan vegetarano alternativo kiu postulas poreojn, spinacojn, fungojn, celerion kaj tunojn da freŝaj herboj.

Akiru la recepton

17. Citrono kaj Spinaco Orzotto

Ajna recepto kun freŝa ajlo, butero kaj parmesana fromaĝo estas tia, kiun ni volas en nia ventro, stat. Ĵetu sindoneman trinkaĵon da blanka vino en la miksaĵon kaj ĝi estas *kuiristo*.

Akiru la recepton

18. Julia Turshen’s Sheet-Pan Stuffing with Kolbaso kaj Spinaco

Pasta pano , tuno da freŝa salvio, fenkolo-laĉita itala kolbaso—rememorigu nin kial vi faras nur farĉon dum la ferioj ?

Akiru la recepton

19. Grilled Flatbread Pico kun Artiŝoko, Rikoto kaj Citrono

Atendu, vi neniam provis rostita pico ? Ĝi estas nur la plej sprita kradrostado ĉefa *iam*, ĉar la flame varmegaj kradoj esence garantias neriproĉeble krustan ŝelon.

Akiru la recepton

20. Balzama Bruna Butero Tortellini kun Spinaco kaj Aveloj

Alinome la plej facila maniero por preni butik-aĉetitajn paston supren. Ne preterlasu la avelojn—ili serioze plifortigas la rostitajn, nuksajn notojn de la bruna butera saŭco.

Akiru la recepton

jowar-profitoj por malplipeziĝo

21. Deep-Dish Spinaco kaj Prosciutto Quiche kun Rostita Sezama Krusto

Por tiuj, kiuj volas diri komercon kiam temas brunĉo . Ĉi tiu beleco fanfaronas ne unu, ne du, sed tri malsamajn fromaĝojn: Havarti, akra cheddar kaj Gruyère.

Akiru la recepton

22. Sheet-Pan Persian Lemon Kokido

Ĉu legomo, amelo kaj proteino kuiritaj sur ununura pato en malpli ol horo? Tio estas vespermanĝa miraklo, se ni iam vidis tian. La restaĵoj konservos ĝis kvar tagojn en la fridujo por komenci.

Akiru la recepton

23. Prosciutto kaj Fig Salad Board

La eleganta ligna tabulo faras pli ol simple aspekti bela. Ĝi ankaŭ igas ĉiujn salatajn kompletaĵojn facile alireblaj, male al giganta bovlo, en kiu enprofundigus ĉiuj kroĉaj pecoj.

Akiru la recepton

24. Spinaco kaj Tri-Fromaĵo Plenigitaj Konkoj

Ĉi tiu ununura- pato stelo estas la difino de komforta manĝaĵo. Kaj estas facile fari ankaŭ—pensu pri plenigitaj konkoj kiel ŝparvojo al memfaritaj ravioloj. BTW, la sekreto de la dolĉa tamen punĉa gusto de la saŭco estas ĉio danke al rostitaj ruĝaj paprikoj kaj spica itala kolbaso.

Akiru la recepton

25. Portobello Fungoj Plenigitaj kun Hordeo-Risotto

Risotto ne faras bezonas por enhavi milionon da kalorioj (ne ke ni ne amas kiam ĝi faras). Ĉi tiu saniga manĝo nur uzas EVOO, legombuljonon kaj modestajn kvantojn da butero, blanka vino kaj Parm por atingi Arborio-ĉielon. Bonvolu uzi kale kale anstataŭ spinacon, se tion vi havas ĉemane.

Akiru la recepton

26. Verda Bovlo kun Kokido, Citruso kaj Herboj

Ĉu ne estas la plej bona kiam ununura manĝo prizorgas vian vegetaĵan nombron dum la tuta tago? Ĉi tiu miregilo fanfaronas pri asparagoj, spinacoj, avokado, brokolo-slaw kaj malavara glug de verda diino vestaĵo.

Akiru la recepton

27. Miksitaj Verduloj Lasagno

Ĉi tiu pli bona por vi ŝpinita klasikaĵo por vespermanĝo postulas enormajn ok tasojn da miksitaj legomoj (kale! arugulo! spinaco!), same kiel duonŝramita rikoto kaj mozz.

Akiru la recepton

28. Verda Maŝino Smoothie Bovlo Recepto

Ĉiu mateno estas bona kun ĉi tiu 15-minuto matenmanĝo sur la tablo. Ĝi estas farita per makaa pulvoro, energia akcelilo farita el perua makaa radiko. Amantoj de verda teo, bonvolu sovaĝi ankaŭ kun la matcha pulvoro.

Akiru la recepton

29. Krema Dolĉa Maizo Pappardelle

Aŭ somero en poto, kiel ni ŝatas nomi ĝin. La recepto postulas kvin orelojn da freŝa maizo , sed bonvolu anstataŭigi ĉirkaŭ kvar tasojn da enlatigitaj aŭ frostaj kernoj anstataŭe.

Akiru la recepton

30. Mola Polento kaj Fungo-Bovloj

Iam havis polenton tion ne estis dronante en lageto da butero kaj fromaĝo? Ne pensis tiel. Ĉi tie, ĝi estas kovrita per kriskaj fungoj, maldik-tranĉaj spinacoj, tranĉitaj tomatoj kaj kupeto da bazila pesto anstataŭe.

Akiru la recepton

31. Verduloj Mac kaj Fromaĝo

La vivo temas pri ekvilibro. Tial ĉi tiu komforta dufromaĝo Makintoŝo estas ŝarĝita kun bebo spinaco kaj broccolini. Bona pensado, Jamie Oliver.

Akiru la recepton

32. Printempa Legoma Risotto de Joanna Gaines

Rafanoj , pizoj , fungoj , ho mia! Spinaco havas multe da kompanio en ĉi tio kamparana merkato revo.

Akiru la recepton

33. Spinaco kaj Fungo Ovo Blanka Frittata

La ŝlosilo por lanugi mini-frittata estas kuiri unu flankon sur la kuirforno, tiam kuiri la alian flankon en la forno ĝis ĝi estas ŝvela kaj kuirita.

Akiru la recepton

34. Krema Tortelino, Kolbaso kaj Spinaca Supo

Ĝi estas via provizejo Estas tempo por brili. Post kiam vi havas la paston, kolbason kaj verdaĵojn ĉemane, la resto estas tiel simpla kiel bolanta tomata saŭco, kokidaĵo kaj kelkaj aliaj havendaĵoj por bongusta perfekteco.

Akiru la recepton

portebla lavilo kaj sekigilo

35. Kokosa Verda Kareo

Por noktoj, kiam vi avidas ion satigan sed ankoraŭ sanan, provu ĉi tiun 30-minutan japanan inspiritan pladon. (Ne forgesu la rizon por servado.)

Akiru la recepton

36. Greka Spinaco kaj Feta Torto

Se vi neniam provis spanakopita (laŭvorte spinacotorto), vi estas por regalado. Ĝi estas butera, fromaĝa kaj ĉirkaŭe nerezistebla. Bonŝancon havante nur unu tranĉaĵon.

Akiru la recepton

37. Meksika Dolĉa Terpomo Hash kun Nigraj Faboj kaj Spinaco

Lasu ĝin al Coterie-membro Phoebe Lapine elpensi fulmrapidan haŝiŝon, kiun ni volas manĝi por matenmanĝo, tagmanĝo. kaj vespermanĝo. (Ĝi estas ankaŭ Paleo , Whole30 kaj sen gluten , ne gravas.)

Akiru la recepton

38. Kikeroj kaj Ovoj kun Spinaco kaj Sumako

Renkontu la bongustan matenmanĝo de niaj revoj: Ĝi aspektas kaj gustas fantazia, sed komenciĝas per simpla ladskatolo kikeroj kaj kuniĝas en 15 minutoj. (Dankon, Coterie-membro Jodi Moreno.)

Akiru la recepton

RELACIAJ: 17 Manĝoj, kiujn Vi Povas Fari kun Ladskatolo da Kikeroj

39. Ajlo, Fungo kaj Spinaco Pico

Ĉu vi kredus, ke estas kvin tasoj da ferriĉa spinaco sur ĉi tiu pico (ĝentile de Coterie-membro Gaby Dalkin)? Ĝi estas preskaŭ salato, se vi demandas al ni.

Akiru la recepton

40. Rostita Dolĉa Terpomo, Piro kaj Granata Spinaco Salato

Coterie-membro Monique Volz scias, ke ne ĉiuj salatoj devas havi kale kale. Spinaco estas same bona por vi kaj bele kuniĝas kun ĉiaj kompletaĵoj, kiel fruktoj aŭ fromaĝoj.

Akiru la recepton

41. Spika Salikoko Cezaro Spinaco Salato

En nur 20 minutoj, vi povus havi kontentigan, sanan tagmanĝo . Aŭ, vi povus elspezi ĉe la salata trinkejo. Via voko.

Akiru la recepton

42. Asparago Frittata kun Freŝa Kremo

Frittata estas senkarburaĵa malplena ardezo por lasi ĝiajn plenigaĵojn brili. Tranĉu ĝin kiel a piedo kaj vi estas preta por brunĉo.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 15 Sanaj Vespermanĝaj Ideoj por Du Kiuj Ne Enuigas

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo