60 Bongustaj Receptoj de la 4-a de Julio Fari por Eposa Somera Kuirejo

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

La kvara de julio preskaŭ postulas bongustan rostitaj manĝaĵoj , ruĝa-blank-kaj-bluaj desertoj kaj malvarmumo koktelo en la mano. Sed ne stresu, ĉar ni havas ĉiujn receptojn, kiujn vi bezonas por aranĝi bongustan feston de Sendependeco, eĉ se nur vi kaj la infanoj ĉi-jare. De klasikaj tute-amerikaj pladoj, kiel kolesalao kaj hamburgeroj , al pli inventemaj ideoj, kiel florbrasiko ' terpomo ' salato kaj rostita akvomelono broketoj, ni kolektis la plej bonajn enirejoj , flankoj kaj desertoj vipi antaŭ ol komenciĝos la artfajraĵo. Ĉi tie, la 60 plej bonaj receptoj de la 4-a de julio—ĉar, finfine, ĉu ĉiu feriado ne estas nur preteksto por manĝi troe?

RELACIAJ: 50 4-a de julio Apetitigaĵoj por la Finfina Somera Festo



4-a de julio receptoj caprese salato Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

1. Caprese Salato kun Grilled Zucchini

Plado, kiu krevas je someraj gustoj (ankaŭ ĝi ne aspektas tro malbona). Ŝarĝu kukurbo ĉe la farmista merkato por spici ĉi tion tomato klasika.

Akiru la recepton



BLT-pasta salato Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

2. BLT Pasta Salato

Ĉi tio kradrostado flanko kombinas ĉiujn kroĉajn, bongustajn, kremajn ingrediencojn de la klasika sandviĉo—minus la pano.

Akiru la recepton

RELACIAJ : 13 Piknikaj-Perfektaj Pastaj Salataj Receptoj

la 4-a de julio receptoj salato de aguacate terpomo Donu Iun Fornon

3. Salato de Terpomoj de Aguacate

Sayonara, majo. Ni uzas grekan jogurton por fari ĉi tiun krompladon super krema kaj pika. Pasu la ripoj , mi petas.

Akiru la recepton



la 4-a de julio receptoj akvomelonaj broketoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

4. Kradritaj Akvomelono-Fetaj Broketoj

Dolĉa akvomelono kaj pika feta fromaĝo estas la nova tomato kaj mozarelo. Prefere ol simple dishaki la ingrediencojn kaj ĵeti ilin per vestaĵo, ĉi tiuj broketoj kuniĝas sur la krado kaj faras la perfektan preni kaj iri. somera apetitigaĵo .

Akiru la recepton

4-a de julio receptoj fragaj glaciaj tortoj Foto: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell

5. Miniaj Frago-Glaciaĵaj Tortoj

Diseriga ŝelo de graham biskvito, varma rostita fragoj , malvarma ŝoto de vanila glaciaĵo . Vendita ankoraŭ? Bone. Aspergu kelkajn mirtelojn por patriota fina tuŝo.

Akiru la recepton

4-a de julio receptoj rikotta pasta salato Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

6. Salamo, Artiŝoko kaj Ricotta Pasta Salato

Kelkaj klasikaj itala gustoj kuniĝas por unu simpla sed kontentiga pasta salato. Ni prenos kroman artiŝoko koroj, mi petas.

Akiru la recepton



4-a de julio receptoj meleagro-hamburgeroj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

7. Grekaj Melagro-Hamburgeroj kun Tzatziki-Saŭco

Ĉi tiu bongusta poŝtelefono rapide altiĝas kiel nia plej ŝatata hamburgero de ĉiuj tempoj. Ĝi estas pli malpeza kaj pli bongusta ol tradicia bova pasteĉo, do ĝi estas esence la perfekta varma-vetera vespermanĝo. Manĝu ĝin kun salato, fritoj, fritoj...aŭ ĉiuj tri.

Akiru la recepton

4-a de julio receptoj sangrio Donu Iun Fornon

8. Brila Ruĝa, Blanka kaj Blua Sangrio

Brando kaj brila blanka vino faru ĉi tiun 4an de julio koktelo facila venko. Konsileto: Por la ornamo, uzu kuketon por trui pom-tranĉaĵojn en stelojn.

Akiru la recepton

meksika strata maizo trempaĵo Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

9. Meksika Strata Maizo Dip

Prenu aron, prenu sakon da tortilla fritoj kaj invitu kelkajn amikojn. (Ne, ke vi bezonos multe da helpo por purigi la teleron.)

Akiru la recepton

la 4-a de julio receptoj rostita kokido Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

10. Kreska Kradita Kokido

Vi nur *pensas* ke kokida brusto estas enuiga. Unufoje vi gustumas ĉi tiujn karbigitajn kun freŝaj maizo sur la spadiko , vi ne kredos, ke ili estis tute kuiritaj sur la krado.

Akiru la recepton

salato21 Carlsbad Avidoj

11. Salato de Bero, Fetao kaj Spinaco

La plej festa somera salato, kiun ni iam vidis. Nia plej ŝatata parto estas la dolĉa, krema pansaĵo de frago-papavo.

Akiru la recepton

4-a de julio receptoj raketoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

12. Beraj-Kokosaj Raketoj

Ĉi tiu ŝika raketpopmuziko, farita kun beroj kaj krema kokosa lakto, estas plaĉo amos por infanoj kaj plenkreskuloj. Malgraŭ ĝi ne enhavas artefaritajn tinkturfarbojn, ĝi gustas kiel rekta nostalgio.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 42 Someraj Glaciaj Popreceptoj, Kiuj Estas Tre Facile Fareblaj Hejme

Receptoj de la 4a de julio akvomelona salato Manĝmanĝanto Crush

13. Salato de Kukumo, Bazilio kaj Akvomelono

Saluton, refreŝiĝo. Vi forte falos por la gaja sojo- zingibro vestaĵo pikita kun ajlo, kalko kaj serrano pipro.

Akiru la recepton

dolĉa pika kolesafo bunta Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

14. Malpeza kaj pika Kolslaw

Ĉi tiu somera flanko kuniĝas en fulmo kaj povas esti farita ĝis kvar horoj anticipe. Servu ĝin kun ĉio de salmo ĝis tirita porkaĵo .

Akiru la recepton

Bakitaj Mac And Cheese Bites Receptoj de la kvara de julio Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

15. Bakitaj Mac-kaj-Fromaj Mordoj

En malpli ol unu horo, vi povas havi 48 el ĉi tiuj ravaj mordetoj sur la tablo, bakitaj kun du specoj de glueca ĉedara fromaĝo.

Akiru la recepton

kvara de julio receptoj bebaj dorsaj ripoj Damne Bongusta

16. Bebaj Malantaŭaj Riboj kun Balsamic-Persika BBQ-Saŭco

Jen, la finfina barbekuo ĉefa. Tranĉu ĉi tiujn bebojn kaj servu ilin kune kun la restanta saŭco. (Vi bezonos kromajn buŝtukojn por ĉi tiu.)

Akiru la recepton

Receptoj de la kvara de julio Salato de Terpombrasiko Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

17. Brasiko ‘Terpomo’ Salato

Forgesu la majon kaj la tutan amelon. Elektu ĉi tiun pli malpezan turnadon de klasika terpoma salato, farita kun greka jogurto kaj nia plej ŝatata krucifera legomo anstataŭe.

Akiru la recepton

kvara de julio greka akvomelona salato Duona Bakita Rikolto

18. Greka Akvomelona Feta Salato kun Bazila Vinagreto

Dolĉa, bongusta kaj refreŝiga. Konsideru ĉi tiun vian oficialan salaton de la somero.

Akiru la recepton

Recepto de Avocado Deviled Ovoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

19. Avocadaj Diablaj Ovoj

Kaj vi pensis Pasko estis la nura feria okazo kiu postulis ovoj. Ĉi tiuj kremaj mordoj taŭgas ĉie. Lasu la infanojn helpi ankaŭ kun ĉi tiu.

Akiru la recepton

malvarmigita kukumsalato1 Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

20. Malvarmita Kukuma Salato

Sana kaj refreŝiga plado aldoninda al via disvastiĝo de la 4-a de julio. Vi nur devas tranĉi kelkajn kuketojn, spici ilin kaj lasi ilin marini en la fridujo por iomete. Facila peasy.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio akvomelona sorbeto Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

21. Unu-Ingredienca Akvomelona Sorbeto

Somere, ni provas malvarmigi kiel eble plej multe. Feliĉe, ĉi tiu dolĉaĵo taŭgas ĝuste en nia horaro, ĉar ĝi estas farita el nenio krom dufoje frosta akvomelono.

Akiru la recepton

Kradita Maizo Kun Spika Aioli-receptoj de la kvara de julio FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

22. Kradita Maizo kun Spika Aioli

Anstataŭ boligi la maizon kaj superverŝi ĝin per butero kaj salo, donu al ĉi tiuj uloj gusto-plibonigon verŝigante ilin per fumplena sriracha saŭco.

Akiru la recepton

malrapida kuirilo tiris porkaĵon Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

23. Malrapida Kuira Porkaĵo

Ni esperas, ke vi ne formetis vian malrapidan kuirilon por somero. Lasu vian Crock-Pot fari la laboron, tiam amasigu ĉi tiujn ulojn per pika kolesalo.

Akiru la recepton

kvara el julio receptoj 8 tavolo hummus trempaĵo Ho Dolĉa Bazilio

24. 8-Tavola Hummus Dip

Komencu vian feston per ĉi tiu amasoplaĉa apetitigaĵo ŝarĝita kun pinaj nuksoj, pesto, dolĉaj paprikoj, kukumoj, tomatoj , koriandro kaj feta fromaĝo.

Akiru la recepton

greka hordea salato Recepto Stano Manĝas

25. Greka Citrona Orzo Salato

Tiel freŝa. Do greka. Servu ĝin per si mem aŭ kune kun via plej ŝatata proteina plado. (Ĉu ni povus sugesti kradrostitajn citronajn kokajn brodojn kun tzatziki?)

Akiru la recepton

multani mitti kun aloe vera vizaĝpakaĵo
Spikaj Glazitaj Viandbuloj kvaraj de julio receptoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

26. Spikaj Glazitaj Viandbuloj

Ni preparas la bulojn kun freŝaj ingrediencoj, saltas ilin en pato kaj kovras la aron per nia propra pika glazuro.

Akiru la recepton

Receptoj de la kvara de julio de rozaj gutaj krevoj La Porko & Plumo

27. Rozkoloraj Trinkaĵoj

Inspirite de la plej Insta-inda trinkaĵo, kiun vi povas mendi ĉe Starbucks. Ĉi tiuj ŝprucaĵoj povas esti plibonigitaj per verŝita blanka ĉokolado, kokosaj flokoj aŭ fragoj.

Akiru la recepton

florbrasiko tater tots Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

28. Florbrasiko ‘Tater’ Ĉiuj

Kiam vi bezonas ripozon de ĉiuj tiuj terpomoj, elektu ĉi tiujn kutilojn, kiuj estas krispaj, kontentigaj kaj perfektaj por trempi.

Akiru la recepton

pinwheel delikataĵsandviĉoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

29. Itala Delicaj Pinwheel Sandviĉoj

Ne via ordinara delikataĵejo sandviĉoj . (Gratifikaj punktoj por servi ilin kun pepperoncini kaj prosecco .)

Akiru la recepton

kukaĵo de mirteloj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

30. Mirtila Crumble Torto

Tut-amerikano deserto recepto, nur anstataŭ tradicia krusto, ni uzas streusel-similan topping por spici aferojn.

Akiru la recepton

pano Carlsbad Avidoj

31. Franca Pano plenigita de Spinaco

Party dip , vi estas anstataŭigita. Alportu la parmesanon, mozz, akran cheddar kaj kreman fromaĝon.

Akiru la recepton

Receptoj de Salikoko Boli Broketoj Kun Maizo de la kvara de julio Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

32. Salikokoj Bolu-Skewers kun Maizo, Kolbaso kaj Terpomoj

Ni amas manĝojn kun malmulte da bontenado. Nur ŝtopu ĉi tiujn broketojn sur la kradon, metu gazeton sur la piknikan tablon kaj lasu viajn gastojn enfosi.

Akiru la recepton

kubaj glitiloj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

33. Kubaj Glitiloj

La klasika sandviĉo de ŝinko kaj fromaĝo neniam estis pli facile prepari por homamaso. Instigu viajn infanojn helpi vin kunmeti ĉi tiujn bongustajn mordojn, poste varmigu ilin en la forno antaŭ servado.

Akiru la recepton

rostita bubalo flugiloj kokido Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

34. Rostitaj Bufalaj Kokidaj Flugiloj

Ni havas sekreton: Ĉi tiuj flugiloj estas bakitaj de la komenco ĝis la fino, do ne necesas eĉ guto da varma oleo. Sen mencii, ili estas spicitaj al perfekteco. Preterpasu la ranĉon.

Akiru la recepton

neniu kuiristo ĉielarka bruschetta kvara de julio recepto Foto: Jon Cospito/Styling: Heath Goldman

35. Ĉielarka Heredaĵo Tomato-Buseto

Kial limigi vin al ruĝa, blanka kaj blua ĉi-ferio? Tiuj ĉi koloroj certe plaĉos al iu ajn homamaso.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4-a de julio rostita bifsteko Foto: Eric Moran/Styling: Erin McDowell

36. Kradita Flanka Bifsteko kun Citron-Herba Saŭco

Por granda, aŭdaca gusto, ni marinas nian bifsteko antaŭ ol ĝi iras sur la kradon, tiam servu ĝin kun freŝa herba saŭco por plia akcelo. Kaj nur pensu pri tiu marinada tempo kiel enkonstruita koktela horo por la kuiristo.

Akiru la recepton

kvaraj de julio receptoj bakitaj kesadiloj La Moderna Propra

37. Bakitaj Kokidaj Kvesadiloj

Kiam ni pensas pri komforta manĝaĵo, nia menso iras rekte al ĉi tiuj uloj. Ili estas varmaj, krisecaj kaj tiel fromaĝaj.

akiri la recepton

festo sub meleagro laktuko tomato Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

38. La Finfina Partio Sub

Vestita, ekstra-granda sandviĉo estas la plej facila maniero nutri malsatan homamason. Do por via kunveno de la 4-a de julio, servu la amasan suban per kelkaj flankoj ( terpoma salato , Veggie-fritoj kaj pikloj devus fari la lertaĵon) kaj vi certe komencos la feston.

Akiru la recepton

salmaj hamburgeroj slaw lemondoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

39. Salmaj Burgeroj

Ĉu vi volas aldoni iom da sofistikeco al via somera kuirado? Provu ĉi tiujn molajn, bongustajn hamburgerojn, kiuj ne pezos vin kiel bovaĵo .

Akiru la recepton

platpano Manĝmanĝanto Crush

40. Karbigita Maizo kaj Rosmareno Grilled Pico

Gusto de somero en ĉiu mordo. Karbigado de la maizo donas al la tuta kukaĵo fuman guston, kiun vi amos. Bonvolu prepari ĝin endome per kradpato, se vi ne volas ekbruligi la rostokradon.

Akiru la recepton

RELACIAJ : Kiel Fari Picon sur la Krado en 5 Minutoj aŭ Malpli

kuketoj de fragokuko Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

41. Fragokukaj Kuketoj

Kial elekti inter viaj du plej ŝatataj desertoj? Ĉi tiu facila recepto donas al vi la plej bonan el ambaŭ mondoj. Ne dankinde.

Akiru la recepton

15 Minute Buffalo Chicken Sliders Kvara de julia receptoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

42. 15-Minutaj Bufalaj Kokidaj Glitiloj

AL mordgrandaj Usona klasikaĵo. (Neniu bezonas scii, ke ĝi estas rostiĉa kokido kaj butikaĉetita Bufala saŭco.)

Akiru la recepton

anĝela manĝaĵo kuko beroj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

43. Anĝela Manĝkuko kun Miksitaj Beroj

Ne ĉiu kuko bezonas plurajn tavolojn kaj amasojn da buterkremo. Ĉi tiu malpeza kiel aero estas plej bone servata kun multaj freŝaj beroj kaj vipkremo.

Akiru la recepton

RELACIAJ: La 50 Plej Bongustaj, Sensaciaj Glaciaj Kukaj Receptoj

Receptoj de la 4a de julio Havaja pico Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

44. Prosciutto Havaja Pico de Trompanto

Prezentu ĉi tiun brilan, kradita platpano kiel alternativo al hamburgeroj kaj varmaj hundoj . (Ĉi tio estas la plej facila maniero tranĉi kaj tranĉi ananason , cetere...)

Akiru la receptojn

Receptoj de la 4a de julio bakitaj faboj Foto: Eric Moran/Styling: Erin McDowell

45. Malrapide kuiritaj faboj

Unu somero esenca, tuj venanta. Funto da maraj faboj fariĝas mola, bongusta kaj dolĉa post ses horoj en la Kvarpoto. Ne timu pri la bruna sukero.

Akiru la recepton

4-a de julio receptoj rostitaj karotoj Erin McDowell

46. ​​Tutaj Rostitaj Karotoj

Forgesu boladon de karotoj ĝis ili estos mildaj kaj molaj. De nun, rosti ilin estas la sola metodo, kiun vi iam bezonos.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio tajlandaj hamburgeroj Festenado Hejme

47. Tajlandaj Melakaj Hamburgeroj

Ŝaltu la klasikan hamburgeron kun fromaĝo por ĉi tiu taj-inspira pasteĉo, kovrita per kroĉa brasiko-karota slaw.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4-a de julio mentaj ĉokoladaj pecetoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

48. Menta Ĉokolada Peceto Jogurto Glacio Pops

Amantoj de glaciaĵo de menta ĉokolado, ĝoju. Ĉi tiu pli malpeza DIY-versio estas la perfekta dolĉa regalo en varma somera tago.

Akiru la recepton

ĉampanaj benkoj lumoj Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

49. Ĉampanaj Donuts

La patrino de ĉiuj feriaj desertoj, ĉi tiuj beboj estas bakitaj en la forno—ne frititaj. Se tio ne postulas feston, ni ne scias kio faras.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio mini pomkuko Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

50. Mini Mason Jar Apple Pies

Finu la vespermanĝon per klasika usona deserto. La individuaj partoj estas ĝuste la ĝusta kvanto, kaj la pakaĵo de mason-kruĉo estas multe pli bela ol norma kukaĵo.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio Recepto de mielo butero fiŝo Jerelle Guy/Rodney Scott's Mondo de BBQ

51. Mielo-Butera Fiŝo de Rodney Scott

Prenu vian elekton de truto, anariko, ruĝa lutjano aŭ branzino. Sendepende de la fiŝo, kiun vi elektas, ĝi gustos *ridide* kovrita de dolĉa kaj-spica ripa rubo kaj memfarita miela butero.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio ĉio recepto de kokaj flugiloj MELLISSA SEVIGNY/SQUEAKY CLEAN KETO

52. Ĉio Kokido-Flugiloj

Tri ingrediencoj + unu horo = a apo plaĉa al homamaso ĉiuj ĉe la kuirejo povas malantaŭeniri. Bonvolu uzi ĉion aĉetitan en la vendejo, anstataŭ fari vian propran.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio greka jahurta kokida salato plenigitaj paprikoj recepto Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

53. Greka Jogurto Kokido Salato Plenigitaj Papsikoj

La tutan pikan, kreman guston, kiun vi avidas - malpli la peza majonezo. Ĉi tie, ni apogas sur greka jogurto, Dijon mustardo kaj rizvinagro anstataŭe.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4-a de julio Recepto de Salato de Avocado Kaj Nigra Fabo Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

54. Salato de Avocado kaj Nigra Fabo-Pasto

Dolĉa somera maizo. Butera avokado. Tena nigra faboj . Allllll la freŝa lima suko kaj koriandro. Ĉu ni bezonas diri pli?

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio Salikoko en ajla saŭco Esteban Castillo / Chicano Eats

55. Salikoko en Ajla Saŭco

BRB, plonĝante kapunue en naĝejon da ajleca citrono butero. Metu pleton de ĉi tiuj sur la tablon por ke ĉiuj povu manĝi dum vi finas la bifstekoj kaj kotletoj .

Akiru la recepton

Receptoj de la 4-a de julio Kradita Persiko Kaj Salato Haloumi Kun Citrona Pesto-Pesto-Recepto Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

56. Kradita Persiko kaj Halloumi Salato kun Citron-Pesto Vestaĵo

Parolu pri mirinda ĉefornamaĵo. Unu rigardo al tiuj bavo-indaj charmarkoj sur la persikoj kaj halloumi fromaĝo, kaj viaj gastoj ŝprucos super viaj kradrostkapabloj.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4-a de julio Maizo-fritaĵo Caprese-recepto Foto: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell

57. Maizo Fritter Caprese kun Persikoj kaj Tomatoj

Ĉi tiu plado ne povus esti pli somera se ni provus. Bildu orajn fritaĵojn de maizo kaj ĵetkubojn de skalo sub tranĉaĵoj de freŝa mozzarella, someraj tomatoj kaj bazilio.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio Recepto de fromaĝo de rodney scott pimento Jerelle Guy/Rodney Scott's Mondo de BBQ

58. Pimenta Fromaĝo de Rodney Scott

Por neiniciatoj, via unua gusto de pimenta fromaĝo absolute krevos vian menson. Ne diru, ke ni ne avertis vin.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4-a de julio Recepto de rozkoloraj limonadoj Foto/Stilado: Katherine Gillen

59. Rozkoloraj Limonaj Trinkejoj

La oficiala trinkaĵo de somero en deserta formo. La sekreto de ilia bela rozkolora nuanco, vi demandas? Freŝa frambopureo.

Akiru la recepton

Receptoj de la 4a de julio Recepto de fragoj kaj kremo © JOANN PAI / ĈE LA TABLO

60. Fragoj kaj Kremo

Dum dubo, vi ne povas erari kun freŝa somero produktas kaj vipkremo. Parigu ĝin kun mallonga pano aŭ funtokuko.

Akiru la recepton

tro da harfala solvo

RELACIAJ: 32 el la Plej bonaj 4-a de julio Flankpladoj por Servi

Por eĉ pli bonegaj receptoj, rigardu nian unuan kuirlibron, Nur la Bona Aĵo .

Via Horoskopo Por Morgaŭ