63 Receptoj de Kukurboj Por Matenmanĝo, Tagmanĝo, Vespermanĝo kaj, Nu, Kiam ajn Vi Sentas Snacky

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Kiel ni amas vin, kukurbo? Ni kalkulu la vojojn. Vi estas sana kaj bongusta, preskaŭ sen tempo aŭ kapabloj necesaj por igi vin bongusta manĝo. Vi estas facila malalt-karboŝanĝo por niaj plej ŝatataj komfortaj receptoj. Kaj, vi povas esti skurĝita en bongusta matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo, manĝeto aŭ deserto. Jen 63 receptoj de kukurboj, kiuj pruvas ĝin.

RELACIAJ: 35 Freŝaj Persikaj Receptoj Provi Ĉi Someron

1. Kukurboj 'Fritoj'

Kiam tiu avido por frititoj trafos (kaj vi scias, ke ĝi faros), vipi ĉi tiun pli sanan version anstataŭ la kutimaj frititaj taters.

Akiru la recepton

naturaj konsiletoj por kresko de haroj pli rapide

2. Mini Hispana Tortilo kun Zucchini

Mirinda novaĵo: Ĉi tiu tuta afero estas por vi, kaj faras malbonan matenmanĝon, tagmanĝon aŭ vespermanĝo.

Akiru la recepton

3. Zucchini Ricotta Galette

Ĉi tiu bongusta kukaĵo estas esence neprava, danke al antaŭfarita kukaĵo.

Akiru la recepton

4. Pesto Zoodles

Sana tegaĵo de memfarita bazila pesto portas kukajn nudelojn al tute nova nivelo.

Akiru la recepton

5. Zoodle Stir-Fry

Preterpasu la rizon favore al skvaŝo. Ĝi estas bongusta kaj pleniga, kaj ĝi kuniĝas en neniu tempo.

Akiru la recepton

6. Bakitaj Zucchini 'Ziti' Spiraloj kun Mozzarella

Ĉi tio havas la tutan fromaĝecon sed neniun el la karbonhidratoj de la originalo, danke al malklaraj kukubaj rubandoj.

Akiru la recepton

7. Facila Zucchina Pano

Vi nur bezonas unu bovlon por miksi la ingrediencojn kaj iom da pacienco dum la pano bakas.

Akiru la recepton

8. Caprese Salato kun Grilled Zucchini

Nomu ĝin somero sur telero. Nur ne ŝparu pri la freŝa bazilio (aŭ fromaĝo).

Akiru la recepton

9. Zucchina Rizo

Rizo estas agrabla, sed kiam vi alfrontas abundon da kukurboj, vi povas transformi ĝin en same bongustan (kaj facile fareblan) flankon.

Akiru la recepton

10. Bakita Sezamo-Zingibra Salmo en Pergameno

Ĉu vi amas kuiri, sed malamas manĝi? Ni trovis vian revan vespermanĝon, kaj ĝi estas preta en 30 minutoj.

Akiru la recepton

11. Facila Unu-Pan Ratatouille

Dum la tradicia franca versio de ĉi tiu plado estas malrapide kuirita sur la forno, nia estas ĝoje senmanka.

Akiru la recepton

12. Zoodles kun Tomata Saŭco kaj Mozzarella

Dum ni deziras ni povus manĝi paston ĉiunokte, ni kontentiĝos por ĉi tiu pli malpeza versio anstataŭe.

Akiru la recepton

13. Facila Zucchini Chips

Pardonu, terpomoj. Estas nova manĝeto en la urbo.

Akiru la recepton

14. Bakita Spinaco kaj Kukurbo de Ina Garten

La Nudpieda Kontessa aldonas basmati-rizon kaj du malsamajn specojn de fromaĝo por konservi ĉi tiun pladon interesa (kaj dekadenca).

Akiru la recepton

15. Dolĉa Maizo, Tomato kaj Zucchina Grajna Salato kun Persiko-Dijona Vinaigreto

Necesas nur 15 minutoj por transformi iujn belegajn laŭsezonajn produktojn en eĉ pli mirindan salaton.

Akiru la recepton

16. Zucchini & Tomato Ragù

Manĝu ĝin en bovlo por rapida tagmanĝo, servu ĝin kiel pladon kun kradrostita viando aŭ aldonu poĉitan ovon kaj nomu ĝin matenmanĝo. Kiom diverstalenta estas tio?

Akiru la recepton

17. La Vegetarana Pico de Trompanto kun Kukurbo kaj Sonorilpiproj

Ĉi tiu kukaĵo komenciĝas per butik-aĉetita semita platpano, kiu restas krispa sub amaso da maldike razitaj someraj legomoj.

Akiru la recepton

18. Malalt-Carb-Kurbaj Enĉiladaj

Ĉi tiuj enĉiladoj havas sekreton: Ili estas faritaj kun kukurbo anstataŭ omletoj, do ili havas la tutan gluecan, fromaĝan bonon, malpli la karbonhidratoj.

Akiru la recepton

19. Kukurbo-Nudelo-Kuseto Vidu Ew

Se vi volas vegetaran version de ĉi tiu, simple preterlasu la bovaĵon. Havi sekundojn estas laŭvola...sed kuraĝigita.

Akiru la recepton

20. Facila Vegana Pesto-Parmesana Spageto kun Zucchini

Jen pruvo, ke plant-bazita kuirado ne devas esti malfacila aŭ tempopostula.

Akiru la recepton

21. Meal-Prep Melagro-Viandbuloj kun Zucchini-Nudeloj

Ekvilibro la riĉaj kaj sukaj viandbuloj kun ĉi tiuj vitaminoj A- kaj C-pakitaj zoodles.

Akiru la recepton

kiel kreskigi ungojn pli rapide kaj pli fortaj en semajno

22. Kelpo kaj Zucchini Noodle Pad Thai

Unu gusto de la arakido-tamari saŭco kaj vi scivolos, kion vi mankis dum ĉi tiu tempo.

Akiru la recepton

23. Zucchini Carbonara kun Pastinako 'Lardo'

Miksi spiraligitan kukurbon en la spageton pliigas la vegetaĵan enhavon, sed ankoraŭ havas similan guston kaj teksturon al la originala pasta plado.

Akiru la recepton

24. Minty-Fresh Zucchini Salato kun Marinad Feta

Ĉi tiu fulmrapida salato parigas marinitan feton kun kruda kukurbo por nova konsidero de la somera kukurbo.

Akiru la recepton

25. Malvarmaj Citronaj Zoodles

Kiam estas tro diable varme por ŝalti la fornon, simple ne faru. Ĉi tiuj kukubaj nudeloj postulas nulan kuiradon.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 43 Ne-Kirantaj Manĝoj por Prepari por Vespermanĝo

Hejmaj Rimedoj por Vizaĝa Vepro

26. Ketogenaj Bakitaj Ovoj kaj Zoodles kun Avocado

Eĉ se vi ne estas sur la keto-dieto, vi ne povos rezisti ĉi tiujn agrablaĵojn.

Akiru la recepton

27. Zoodles kun Someraj Legomoj

Kiam la farmista merkato (aŭ via korta ĝardeno) superpleniĝas de kukurboj, estas nur unu afero por fari: fari nudelojn.

Akiru la recepton

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Prezentante la purmanĝan version de via plej ŝatata komforta manĝaĵo.

Akiru la recepton

29. Zoodles kun Avocado kaj Mango-Saŭco

La krema saŭco estas pika, sed vi povas mildigi ĝin preterlasante la kapsilon (se vi vere volas).

Akiru la recepton

30. Lasagno de Skileta de Trompanto kun Maizo kaj Ĉerizaj Tomatoj

Ĉi tiu beleco havas la saman fromaĝan bonaĵon, kiun vi sopiras (kaj poste iom), minus la horojn da kunventempo, kiujn postulas la tradicia versio.

Akiru la recepton

31. 20-Minutaj Salikokoj Scampi Zoodles

Butereca kaj hela sed sen ĉiuj karbonhidratoj (do vi povas manĝi ĝin ĉiunokte, se vi volas).

Akiru la recepton

32. Kremaj Gochujang Zoodles

Unu el la plej grandaj avantaĝoj de kukurbo-nudeloj estas, ke vi povas ŝarĝi ilin per tiom da krema, reva saŭco kiel vi volas.

Akiru la recepton

33. Grilled Pesto Kokido Kuskusaj Bovloj

La pesto estas farita el spinaco kaj arugulo, kiu estas same bongusta kiel bazilio sed ne tiel multekosta.

Akiru la recepton

34. Tuja Taso da Nudeloj kun Spiraligitaj Legomoj

Ĝi estas kiel nia nutraĵvendeja kulpa plezuro, sed milionoble pli sana.

Akiru la recepton

35. Sheet-Pan Lemon Butter Veggies and Kolbaso

Senmanaj vespermanĝoj kaj preskaŭ nulaj pladoj, ĉi tiuj estas kelkaj el niaj plej ŝatataj aferoj. Ĉi tiu manĝo liveras sur ambaŭ frontoj.

Akiru la recepton

36. Fromaĝa Kukurbo Gratino

Ĉi tio estus same kiel hejme en feria disvastiĝo kiel sur eksterlanda vespermanĝo.

Akiru la recepton

37. Skvaŝo kaj Skvaŝo Floro Frittata

Se vi povas akiri viajn manojn sur skvaŝofloroj ĉe la farmista merkato, bonŝance vi.

Akiru la recepton

RELACIAJ: Frittata kontraŭ Quiche: Kio estas la Diferenco, Ĉiuokaze?

38. Pesto Quinoa Bovloj kun Rostita Legomoj kaj Labneh

La legomoj estas simple rostitaj kun iom da olivoleo, ĉiuj en la sama pato, do ili estas tiel facile kunmeti kiel ili estas belaj.

Akiru la recepton

39. Melagro-Kolbaso kaj Veggie Polenta Bovloj

Polento sentas super luksa kaj luksa, sed ĝi estas surprize rapida kaj diverstalenta. Plie, vi povas fari ĝin tiel vege-antaŭen kiel vi tiel deziras.

Akiru la recepton

40. Tuja Pota Legoma Lasagno kun Vegana Basil Ricotto

Ĉar ĉio kuiriĝas en unu aparato, vi ne varmigos la tutan domon dum vi enkanaligas vian internan nonna.

Akiru la recepton

41. Facilaj Frititaj Rizaj Kukoj kun XO-Saŭco

La rizkukoj estas maĉaj, gluecaj kaj sorbas la gustojn, kiuj ĉirkaŭas ilin, do la saŭco estas ekstra grava (kaj bongusta).

Akiru la recepton

42. La Kradita Tuta Kokido kaj Legomoj de Cheater

La birdo kaj la legomoj ĉiuj estas kuiritaj sur la samaj kradoj, do ĉio estas preta samtempe.

Akiru la recepton

43. Ĉielarkaj Legomaj Broketoj

Vi ne povas havi ROYGBIV sen la verdo, kaj tiel, la kukurbo.

Akiru la recepton

yogasana por redukti ventran grason

44. Legoma Tagine kun Lanuga Kuskuso

Ĉiuj legomoj funkcios ĉi tie, sed kiam kukurboj estas sezono, ili estas * kiso de kuiristo *

Akiru la recepton

45. Fromaĝaj Pesto-Chipsoj

Ili estas bongustaj, kriskaj kaj malfacile forireblaj. Bone, ke ili ankaŭ estas sanaj.

Akiru la recepton

46. ​​Indian-Inspired Kitchari Bowls

Inspirita de jarcenta ajurveda plado, ĉi tiu stufaĵo estas energiiga kaj ventro trankviligas, kaj ne pezos vin.

Akiru la recepton

47. Salato de Zucchini kun Citrono kaj Parmesano

Senŝeligi krudan kukurbon en krispajn molajn rubandojn, aldonu tartan citronsukon kaj mustardon kaj fini per iom da parmesana fromaĝo. Subite vi havas manĝon, kiu estas eĉ pli bona ol bovlo da pasto.

Akiru la recepton

48. Freekeh Legoma Supo

Freekeh estas antikva greno, kiu aldonas korpon kaj proteinon al ĉi tiu vegetaĵa supo.

Akiru la recepton

49. Vezikigitaj Verdaj Faboj kun Tomatoj, Marŝitaj Juglandoj kaj Kruda Somera Kukurbo

Ĉi tiu tuta plado estas preta en ĉirkaŭ 15 minutoj, kaj ĝi estos for de la tablo eĉ pli rapide ol tio.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 19 Someraj Skvaŝoj Receptoj Ni Vetas, ke Vi Neniam Provis

50. Vegana Keto-Kokosa Kareo

Ni rigardos alidirekten, se vi volas leki la bovlon.

Akiru la recepton

51. Rostita Zucchini kun Parmesano

Kiam la produkto estas bona, vi ne bezonas kompliki aferojn.

Akiru la recepton

52. Grilled Zucchini kun Kapra Fromaĝo kaj Pinaj Nuksoj

Ni amas, kiel la fromaĝo tute fandiĝas kiam ĝi trafas la kukurbon.

Akiru la recepton

53. Nigrigitaj Zucchini Tacos

Kiam vi havas pli da zucchini ol vi scias, kion fari, ĉiutage estas Taco-mardo.

Akiru la recepton

54. Sanaj Zucchini Muffins

Kelkaj muffins estas nur kuketoj sen frosto. Ĉi tiuj uloj nur ĝusto kiel ĝi.

Akiru la recepton

55. Zucchini Ribbon Risotto

Ĉi tiu krema plado valoras la (senhalte) movi.

Akiru la recepton

anglaj filmoj por adoleskantoj

56. Lakto-Senaj Kukurboj-Rupuloj en Facila Bolonja Saŭco

Malalta karbonhidrato, tamen ĉiu peco same kontentiga kiel la vera interkonsento. Gratifiko: Vi ne bezonas spiraligilon por fari ĉi tiujn kukurbajn nudelojn - pelilo de legomoj faros la laboron.

Akiru la recepton

57. Mac and Cheese Plenigitaj Oven-Friitaj Zucchini Bites

Vi havis nin ĉe mac kaj fromaĝo (kaj denove ĉe forno-fritita).

Akiru la recepton

58. Semajnnokta Tagliatelo de Salmo, Tomato kaj Zucchini

Ĉi tiu eliras al la maldiligentaj someraj kuiristoj (alinome ĉiuj el ni). Ĝi prenas 20 minutojn de komenco ĝis fino.

Akiru la recepton

59. Dolĉa Maizo kaj Kukurbo Torto

Estas kvazaŭ somera tempo en kukaĵo, kaj ni ne povas sufiĉi.

Akiru la recepton

60. Kradritaj Zucchini Tacos

Faru la tutan salson kaj maizan salaton antaŭ tempo; danku nin poste.

Akiru la recepton

61. Salato de Tri Herba Tomato Zucchino

La sekreta ingredienco en la pika pansaĵo estas sumako, mezorienta ingredienco kiu aldonas helan, citrusecan piedbaton.

Akiru la recepton

62. Zucchini Mac kaj Fromaĝo

Ĉu estas malĝuste, ke ni volas edziĝi kun ĉi tiu plado? Ne, ni ne pensis tiel.

Akiru la recepton

63. Facila Zucchini Fritters

ABD: Ĉiam trempu... en ajlo-aneta saŭco, kompreneble.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 76 Facilaj Someraj Vespermanĝaj Ideoj Ke Ĉiuj Amos

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo