9 SUKOJ POR STOMAKA MALTRANKVILIĜO KAJ INDIGESTO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Amritha K By Amritha K. la 6an de januaro 2021| Recenzita De Arya Krishnan

Sana digesta sistemo estas rezulto de sana dieto kaj vivmaniero. La homa digesta sistemo estas kompleksa serio de organoj kaj glandoj destinitaj al prilaborado de manĝaĵoj. Digestaj problemoj estas sufiĉe oftaj, precipe ĉe tiuj, kiuj konsumas troajn kvantojn de frititaj kaj fromaĝecaj manĝaĵoj aŭ pezaj manĝoj.

Ĉirkaŭ 1 el 4 homoj en Barato tuŝas digestajn problemojn. Digestaj problemoj kiel ĉagreno de stomako kaj indigestiĝo okazas kiam la manĝaĵo ne estas digestita ĝuste aŭ pro subaj problemoj kiel gastroesofaga refluo-malsano, ulceroj aŭ galvezika malsano, problemoj pri galaj duktoj aŭ netoleremoj al manĝaĵoj, kiuj siavice povas kaŭzi simptomojn kiel ŝvelado, gaso, naŭzo , vomado, sento sata post manĝo, aŭ bruldoloro en la brusto kaj stomako (pirozo) [1] [du] .

Stomako-ĉagreno kaj indigesto povas esti kaŭzita de multaj kialoj kiel nesana dieto, manko de fizika agado, manko de fruktoj kaj legomoj en la dieto, limigita dormo, tromanĝado kaj nesufiĉa akvokonsumado [3] .

Bonŝance por vi, estas iuj hejmaj kuraciloj, kiuj povas helpi vian digestadon kaj faciligi indigestionon kaj aliajn etajn stomakajn problemojn. Studoj montras, ke oni povas plibonigi la sanon de ilia stomako per la konsumo de legomaj kaj fruktaj sukoj, kiuj purigas, flulavas toksinojn kaj trankviligas la internan tegon de la stomako. [4] . Jen kelkaj naturaj sukoj aŭ glataĵoj, kiuj helpas akceli digestadon kaj malhelpi indigestionon, kaj ankaŭ mildigi stomakon.

1. Pomo, Kukumo Kaj Laktuko-Suko

Ĉi tiu suko plibonigas digestadon, helpas mildigi estreñimiento, trankviligas la stomakon kaj intestojn [5] . Ĝi ankaŭ estas bona fonto de probiotikoj (bonaj bakterioj), kiu konservas vian digestan sistemon sana. Ĝi ankaŭ helpas elflui de la digesta vojo kaj utilas por pirozo, hiperacideco kaj gastrito [6] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : 3 kukumoj (senŝeligitaj), 3 organikaj koroj de laktuko kaj 2 pomoj (senkernaj), ½ citrono.

Direktoj : Senŝeligu la kukumoj kaj pomo kaj lavu la laktuko kaj haki la finojn. Aldonu ĉi tiujn tri ingrediencojn en la miksilon aŭ sukujon kaj elpremu citronon sur ĝin. Servu tuj.

2. Oranĝa, Aloe Vera Kaj Spinaĉa Suko

Ĉi tiu suko riĉas je C-vitamino kaj citrata acido, kiuj helpas pliigi la acidan fluon de la stomako kaj per tio helpas digestadon. [7] . Ĝi traktas estreñimiento kaj purigas la digesta vojo. Ĝi ankaŭ trankviligas ulcerojn kaj reduktas internan sangadon en la digesta vojo pro la adstringa efiko de aloe vera, kaj ankaŭ helpas plibonigi vian metabolon. [8] .

Kiel fari :

profitoj de mielo en varma akvo

Ingrediencoj : 1 taso oranĝsuko (freŝe elpremita), 1 taso da freŝaj spinacoj kaj ½ taso da aloe vera pulpo.

Direktoj : Kombinu oranĝan sukon, spinacon kaj aloe-vera idon en likvigilon kaj miksu ĝis konsistenco estas glata. Verŝu en glason kaj trinku tuj, aŭ malvarmu en la fridujo.

3. Brokolo, Papajo Kaj Menta Suko

Ĉi tiu kombinaĵo de sanaj vegetaĵoj kaj fruktoj kun herbo enhavas enzimojn, kiuj helpas digestadon. Ĝi traktas gasajn problemojn kaj ŝveladon kaj bonas por ĝenerala digesta sano. Mento ĉeestanta en ĉi tiu suko trankviligas kaj malstreĉas stomakajn muskolojn kaj ankaŭ pliigas bilan produktadon kaj tiel plibonigas tre malrapidan digestadon de grasoj. [9] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : ½ taso da kruda brokolo, 1 taso da papaj blokoj, ½ taso da glaciaĵoj, 1 kulero da mielo, 1 kulero da limeosuko kaj 8 freŝaj mentfolioj .

Direktoj : Kombinu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo. Miksi ĝis glata.

4. Ruĝaj Vinberoj, Brasiko Kaj Celeria Suko

Sana kombinaĵo de vinberoj, brasiko kaj celerio helpas purigi la digestan vojon plibonigante intestajn movadojn. Ĝi ankaŭ bonas por lakso kaj helpas redukti inflamon de stomako kaj intestoj. Ĝi estas riĉa je antioksidantoj, kiuj forigas toksinojn de la digesta vojo [10] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : 2 tasoj da purpura brasiko (hakita), 2 tasoj da ruĝaj / nigraj vinberoj, 1 kulero da citrona suko,

2 malgrand-mezaj tigoj de celerio kaj 1,5 tasoj da akvo.

Direktoj : Kombinu ĉiujn ingrediencojn (krom citrona suko) en likvigilo. Miksu ĝis glata kaj aldonu la citronan sukon kaj miksu denove. Konservu la restaĵon de suko en la fridujo kaj konsumu post kelkaj tagoj.

5. Dolĉa Terpomo, Karotoj Kaj Belpipra Suko

Kvankam la kombinaĵo eble ne tiel plaĉas kiel la antaŭaj, ĉi tiu suko helpas konservi vian digestan vojon en bona sano, ĉar ĝi enhavas karotojn. Ankaŭ sukaĵo ĉerpas la dolĉecon kaj mikronutraĵojn de la dolĉaj terpomoj kaj forigas la amelon. Ĉi tiu glataĵo helpas digestadon kaj traktas estreñimiento. Ĝi malpezigas inflamon kaj doloron de stomako kaj frandaĵojn stomakaj ulceroj kaj trankviligas la internan tegaĵon de la stomako [dek unu] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : 1 malgranda aŭ meza batato (tranĉita en kubetojn), 2 karotoj, 1 granda (aŭ du malgrandaj) ruĝa dolĉa papriko, 2 grandaj tigoj de celerio kaj 2 kuleroj de zingibro (raspita).

simpla vizaĝpako hejme

Direktoj : Kombinu ĉiujn ingrediencojn en sukigilo kaj servu tuj.

6. Piro, Celerio Kaj Zingibra Suko

Miksaĵo de ĉi tiuj herboj kaj fruktoj helpas akceli digestadon trankviligas la stomakon kaj forigas toksinojn de la digesta vojo. La fibro ĉeestanta en ĉi tiu suko produktas intestaj movadoj glata kaj per tio helpas purigi la sistemon. Ĉi tiu suko estas riĉa en antioksidantoj kaj povas helpi redukti la riskon de ulceroj [12] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : 2 malgrandaj piroj, 2 tigoj de celerio kaj 1 malgranda zingibro (raspita). Haki piron, celerion kaj tranĉaĵon zingibro en malgrandajn pecojn.

Direktoj : Kombinu ĉiujn ingrediencojn en juicer, malvarmu kaj servu. Vi povas aldoni iom da mielo kaj aldoni iom da akvo por iom maldikigi ĝin.

7. Suko de Brasiko, Mento Kaj Ananaso

Ĉi tiu glataĵo estas unu el la plej bonaj naturaj kuraciloj por helpi digestadon, ĉar ĝi stimulas la sekrecion de digestaj sukoj. Ĝi ankaŭ riĉas je diversaj vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj. Krom ĉi tio, ĝi enhavas folian acidon, kiu estas necesa por bona digesta sano kaj utila por homoj, kiuj estas anemia [13] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : ¼ mezgranda ruĝa brasiko, ¼ matura ananaso (senŝeligita senkora kaj tranĉita en kubetojn) kaj 8 freŝaj mentfolioj.

Direktoj : Suki la brasikajn, ananasajn kaj mentajn foliojn en sukigilo kaj bone miksi.

8. Kukurboj, Laktuko kaj Oranĝa Suko

Ĉi tiu verda kombinaĵo kun la citrusaj oranĝoj helpas hidratigi vian korpon kaj helpas forigi toksinojn. Unu el la plej bonaj glataĵoj por purigi la intestojn, ĉi tiu suko ankaŭ helpas trakti estreñimiento kaj helpas digestadon [14] . Ĝi reduktas la riskon de kojlokancero, ĉar ĝi forigas kancerajn substancojn de la intestoj.

Kiel fari :

Ingrediencoj : 1 kukurbo (en kuboj), 1 taso da oranĝa suko, 1 taso da laktuko (hakita) kaj 5 glaciaĵoj.

Direktoj : Metu la kukurbon, glaciajn kubojn, oranĝan sukon kaj laktuko en likvigilon. Kovru kaj miksu ĝis glata (ĉirkaŭ 1 minuto).

9. Svisa Lardo, Ananaso Kaj Kukumo-Suko

Unu el la plej bonaj sukoj por indigestio, ĉi tiu kombinaĵo povas helpi trakti preskaŭ ĉiujn digestajn problemojn, de indigestado ĝis gastrito . Ĝi havas kontraŭinflamajn kaj antioksidajn propraĵojn, ĉar ĝi estas riĉa je C-vitamino, A kaj karotenoidoj kaj helpas malpezigi gastran malkomforton kaj ventrodoloro [dek kvin] .

Kiel fari :

Ingrediencoj : 1 taso da azia bolo (hakita), 1 taso (frosta) de ananasaj pecoj, ½ kukumo, 1 taso da malvarma akvo kaj manpleno da glaciaĵoj.

Direktoj : Metu ingrediencojn en likvigilon kaj miksu ĝis ĉio fariĝos glata kaj krema.

En Fina Noto ...

Konsiderante, ke digestado estas inter la plej gravaj funkcioj necesaj por ke vi restu viva kaj sana, havi malfortan digestadon povas kaŭzi plurajn sanajn komplikaĵojn. En iuj kazoj, malforta digesto estas indiko por grandaj grupoj de evidente senrilataj malsanoj. Tamen vi povas helpi plibonigi vian digestadon adoptante sanan vivmanieron.

Arya KrishnanUrĝa MedicinoMBBS Sciu pli