Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Fruktoj kaj legomoj estas facile la fundamento de sana dieto. Kontribuante al nia sano diversmaniere, la nutra enhavo en la diversaj fruktoj kaj legomoj ne eblas akiri de iuj aliaj manĝaĵoj. Raportoj indikas, ke kvankam la kresko de sankonscio favoris la adopton de veganaj kaj vegetaraj dietoj, kvin el 10 indianoj mankas al ilia ĉiutaga legomo kaj frukta konsumado [1] .
Kun la tempo, la nombro de vivstataj malsanoj kaj kondiĉoj kreskas. Kaj dum ĉi tiuj tempoj, oni ekkomprenas ŝanĝi al sana vivmaniero kaj unu el tiuj paŝoj inkluzivas forĵeti gasajn trinkaĵojn kaj ŝanĝi al sanaj fruktoj kaj legomaj trinkaĵoj. [du] .
En ĉi tiu artikolo, ni rigardos unu tian sanan trinkaĵon facile preparan kaj posedantan diversajn avantaĝojn por via ĝenerala sano - kaj tio estas karota zingibra suko [3] . Kombinaĵo de kaj legomo kaj herbo, ĉi tiu sana alternativo enhavas malpli ol 200 kaloriojn (kiam el 4 karotoj kaj duon-cola zingibra radiko).
1. Akcelas Imunsistemon
La kombinaĵo de karoto kaj zingibro donas al vi la avantaĝojn de diversaj nutraĵoj. Vitaminoj A kaj C en karotoj bonas por la sangoĉeloj, dum la antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj de zingibro pliigas imunecon. Ili ankaŭ helpas senvenenigi la korpon, kio estas alia maniero plibonigi la imunecon de la korpo.
La kontraŭmikrobaj ecoj de la kombinaĵo de karoto kaj zingibro helpas mortigi infekto-kaŭzantan malutilaj bakterioj kaj virusoj, tiel konservante vin sana.
2. Limigas Kanceran Riskon
Studoj montras, ke freŝa karota zingibra suko protektas nin kontraŭ diversaj specoj de kancero . Karoto povas kontraŭbatali kaj protekti sin kontraŭ ovariaj, kolorektaj, pulmaj, mamaj kaj aliaj specoj de kanceroj, kaj zingibro estas aparte helpa por deteni la disvastiĝon de kanceraj ĉeloj. Riĉa en antioksidantoj kaj fitonutraĵoj, la sana kombinaĵo de zingibro kaj karoto helpas malebligi la kreskon de radikalaj ĉeloj, kiuj pliigas la riskon de kancero.
kio estas kafgrundoj
Laŭ a studo kondukita en 2012, estis rivelita, ke la zingibroj ĉe zingibra suko antaŭenigas morton de ovaria kancera ĉelo kaj ankaŭ riskas kreskon de ĉela kancero.
3. Administras Diabeton
Suko de karotaj zingibraj riĉaj antioksidantoj devas esti prenita regule por konservi diabeto malproksime. Zingibro malaltigas la sangan sukeron kaj plibonigas la efikecon de insulino kaj reduktas komplikaĵojn asociitajn kun diabeto. Karotoj ankaŭ bonas por diabetaj pacientoj, ĉar ili estas malaltaj glicemaj legomoj, dum karotenoidoj (organikaj pigmentoj produktitaj de plantoj kaj algoj, kiuj donas al ili la karakterizan koloron) helpas reguligi la sangajn sukerajn nivelojn.
4. Plibonigas Koran Sanon
La antioksidaj kaj purigaj ecoj en karotoj kaj zingibroj favoras kardiovaskulan sanon. Krom la beta-karoteno, alfa-karoteno kaj luteino en karotoj reduktas la riskon de koratako, dum la enhavo de kalio en ili malaltigas la sangopremon. Zingibro ankaŭ helpas redukti kolesterolon kaj reguligas sangopremon.
D-ro Sneha atentigis, ke, ' Beta Karoteno (en karotoj) povas redukti la efikecon de iuj statinoj - kolesterola medikamento. Antaŭ ol adopti la dieton de karota kaj zingibra suko parolu al via kuracisto pri la rilataj avantaĝoj kaj riskoj . '
Laŭ studoj , la enhavo de gingerol en via sana suko povas malpliigi la sangopremon, kio povus siavice malpliigi vian riskon de kardiovaskulaj malsanoj.
5. Traktas Muskolan Doloron
La kombinaĵo de karoto kaj zingibro estas riĉa je kontraŭinflamaj ecoj, kiuj povas helpi redukti doloron kaj muskolan doloron, ĉar ĝi mildigas la inflamon en muskoloj. Studoj montris, ke zingibraj eltiraĵoj estas provita rimedo por muskola doloro, kun kombinaĵo kun kontraŭartrito-vitamino A kaj betakarotenaj plenplenaj karotoj, la hejma kuracilo estas efika kuracilo.
ekzercado por svelti vizaĝon
6. Plibonigas Haŭtan Sanon
La karota zingibra suko estas bonega miksaĵo por sana haŭto. Karotoj enhavas beta-karotenon, kiu plibonigas la sanon de la haŭto. Zingibro ankaŭ havas antioksidantoj , vitaminoj kaj mineraloj, kiuj plibonigas la haŭtan teksturon. La antioksidantoj ankaŭ riparas damaĝitan haŭton.
7. Utila Por Gravedaj Virinoj
Studoj sugestis, ke suko de karota zingibro estas utila por atendantaj patrinoj, ĉar la ĉeesto de A-vitamino en karotoj multe plibonigas la kreskadon de ĉeloj, kio ankaŭ helpas la sanan disvolviĝon de la feto ene de la utero. Ankaŭ konsumi la sukon helpas preventi la riskon de internaj infektoj, kiuj povas influi la feton. Krome gravedulinoj ankaŭ bezonas multe da kalcio, kiun la karota zingibra suko ofertas.
Krom la menciitaj, suko de karoto kaj zingibro ankaŭ laŭdire posedas aliajn sanajn avantaĝojn inkluzive plibonigi vian vidon, redukti naŭzon kaj plibonigante gum-sanon .
D-ro Sneha aldonis, ' Estis kazoj, kiam homoj adoptis manĝojn de karotaj sukoj kaj raportis staton nomatan 'karotenemio', kie ilia haŭto fariĝis oranĝa / flava. Ĉi tio estas bonkora stato kaj foriras post kiam vi reduktas vian konsuman sumon, sed eble estus sekure enmeti noton rekomendantan moderan konsumon . '
Ŝi plue diris tion, ' Hiperkarotenemio disvolviĝas ĉe subjektoj konsumantaj altajn nivelojn de karotenoidaj riĉaj manĝaĵoj aŭ β-karotenajn suplementojn (> 30 mg tago-1) dum monatoj. . '
Recepto Por Karota Zingibra Suko
Ingrediencoj
- 4-5 freŝaj karotoj
- ½ cola zingibra radiko
- ½ citrono
- Cinamo kaj mara salo, por gusto
Direktoj
- Tranĉu la karotojn, lavu kaj sekigu ilin.
- Forigu la haŭton de la zingibraj radikoj kaj lavu ĝin ĝisfunde.
- Metu la karotajn kaj zingibrajn radikajn pecojn en likvigilon kaj miksu ĝis ĝi fariĝos glata.
- Verŝu la sukon en glason kaj elpremu la citronon en la sukon.
- Aldonu iom da mara salo aŭ cinamopulvoro kaj trinku la sukon ĉiutage matene.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MikroRNA rilataj al kolesterola metabolo trafita de vegetala dieto en onkorinkaj trutoj (Oncorhynchus mykiss) de kontrolo kaj elektitaj linioj. Akvokulturo, 498, 132-142.
- [du]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Diet-derivitaj fruktoj kaj legomaj metabolitoj sugestas seks-specifajn mekanismojn donantajn protekton kontraŭ osteoporozo en homoj. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Disvolviĝo kaj Kvalito-Taksado de RTS de Mandareno (Citrus reticulata) kaj Karota Miksaĵo Aromita kun Zingibra Eltiraĵo. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
