Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Malplenigi vian sistemon de ruboj malpezigas vian korpon kaj igas vin senti aktiva kaj pli bona ĝenerale. Mallakso estas kutime kaŭzita de malsano de intesta funkcio pro neadekvata akvokonsumado, la neadekvata fibro en la dieto, interrompo de regula dieto aŭ rutino, streso ktp.
Plilongigita estreñimiento povas kaŭzi plurajn sanajn komplikaĵojn kiel la ŝvelinta abdomeno, hemoroidoj, anusaj fendoj, rekta prolapso ktp. Gravas observi ŝanĝojn en viaj regulaj intestaj movadaj ŝablonoj.
Diversaj hejmaj kuraciloj helpas trakti estreñimiento, kiel ingestaĵo de fibro-riĉa dieto, trinkado de multe da akvo, regula ekzercado, jogo, meditado por malstreĉiĝi ktp. Plej multaj kazoj de estreñimiento rilatas al nedeca kaj nesana vivmaniero kaj dieto.
Do, estreñimiento estas malsano, kiu povas malhelpi viajn ĉiutagajn agadojn, sen mencii, la fakton, ke ĝi povas senti vin ekstreme malkomforta. Multaj homoj frekventas prenado fortaj laksigiloj tamen por trankviliĝi kontraŭ mallakso, laksigiloj povas damaĝi viajn intestojn pli longtempe.
Iuj manĝaĵoj bonas por la digesta sistemo dum aliaj estas ŝarĝo. Kiel preventi estreñimiento? Nu, elekti la manĝaĵojn, kiuj favoras intestajn movadojn, povas helpi vin teni vian sistemon pura regule.
filmoj bazitaj sur amrakontoj
En la nuna artikolo, ni kolektis iujn el la plej utilaj fruktoj, kiuj povas helpi mildigi ĉiujn stomakajn problemojn.
1. Banano
Efika kaj rapida solvo por estreñimiento , bananoj tre efikas por trakti gastrajn problemojn, ĉar ili helpas restarigi intestan funkcion kaj povas helpi trakti lakton. Ili ankaŭ riĉas je kalio kaj elektrolitoj, kiuj helpas restarigi bonan digestan sanon.
Se vi havas problemojn iri al la loo, manĝu tutan bananon por iomete trankviliĝi.
2. Oranĝa
Citrusfruktoj kiel oranĝoj havas multe da feko moliganta vitaminon C kaj fibron por movi la aferojn. La frukto ankaŭ enhavas naringenin , flavonoido, kiun esploristoj trovis, povas funkcii kiel laksigilo. Manĝu oranĝon aŭ aldonu iom en vian salaton.
3. Frambo (rasabharee)
Enhavante duoblan fibron kiel tiu de fragoj, framboj povas helpi pliigi la plej grandan parton de via tabureto por helpi manĝaĵojn glate moviĝi tra la digesta sistemo. La bero ankaŭ helpas antaŭenigi la kreskadon de bonaj bakterioj, kiuj faciligas plibonigita digestado . Vi povas inkluzivi diversajn berojn en via dieto por utiligi siajn naturajn laksajn ecojn.
4. Kivo
Ununura kivio havas ĉirkaŭ 2,5 g da fibro kaj enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn kiel K-vitamino, C-vitamino kaj E-vitamino, kalio kaj folato. La alta fibro kaj akvo-enhavo faras ĝin bonega frukto por movi viajn intestojn. Ankaŭ kivioj estas bonegaj laksigiloj kaj kaŭzas la formadon de a pli dika kaj pli mola tabureto .
hejmaj kuraciloj por seka hararo
5. Apple
Plenplena de pektina fibro, konsumantaj pomoj povas helpi mildigi estreñimiento. La amfotera (agas kiel bazo kaj acido) propraĵo de la kunmetita pektino povas trakti ambaŭ estreñimiento kaj lakso, depende de la bezonoj de via korpo.
6. Fig (anjeer)
Mirinda fonto de fibro, figoj estas ege utilaj por helpi ilin estreñimiento kaj antaŭenigi sanan intestan movadon. Esploristoj trovis, ke figoj nutras kaj tonigas la intestojn kaj funkcias kiel natura laksigilo pro sia alta enhavo de fibro. Vi povas aldoni sekigitaj figoj al via matenmanĝa avena faruno.
7. Prunoj (sookha aaloobukhaara)
Vaste konsumitaj kiel natura kuracilo por trakti estreñimiento, prunoj enhavas nesolveblajn fibrojn kiel ekzemple celulozo, pliigas la kvanton de akvo en la tabureto , kiu aldonas grandecon al taburetoj kaj liveras mildigon de estreñimiento. Vi povas fari prunan sukon por malstreĉiĝo.
8. Piro (naashapaatee)
Riĉaj je fibro, pirofrukto povas helpi mildigi estreñimiento ĉar ili havas abundan kvanton de fruktozo kaj sorbitolo (sukera alkoholo troviĝanta en fruktoj kaj plantoj kun diureza, laksiga kaj katarta eco). Fruktozo finiĝas en la dupunkto kie ĝi tiras akvon per osmozo, tiel stimulante la intestan movadon kaj la sorbitolo funkcias kiel laksigilo tirante akvon en la dupunkton, stimulante intestan movadon. Trinku piran sukon por malpezigi estreñimiento pli rapide.
9. Bael-frukto (bhel)
La pulpo de ĉi tiu frukto ankaŭ nomata lignopomo, estis uzata en Ajurvedo kiel rapida rimedo por estreñimiento . Manĝi duonan tason da baela frukta pulpo kaj kulereton da jagery ĉiutage vespere antaŭ la vespermanĝo povas helpi trankviligi estreñimiento .
En Fina Noto ...
Multaj manĝaĵoj povas helpi malpezigi estreñimiento. Helpo kun riĉa fibro aldonas pezon kaj pezon al taburetoj, moligas ilin kaj stimulas intestajn movadojn. Tamen por ĉiuj ne estas same, kiel ĉe iuj homoj, dietoj kun alta fibro povas plimalbonigi la estreñimiento. Do gravas paroli kun via kuracisto pri tio, kio taŭgas por vi. Ankaŭ ne forgesu trinki multe (3,7 ltr = 15 tasoj) da akvo.
Arya KrishnanUrĝa MedicinoMBBS Sciu pli
