ekzercado por brakoj malplipeziĝo
Oni ne povas nei, ke la kronanta gloro de virino estas ŝia kolhararo! Dikaj, brilaj hararo foje estas ĉio necesa por igi vin kapturnulo. Estetikaj kialoj flankenmetite, estas ankaŭ sane havi trejnojn kie harkresko estas ĉe sia optimuma. Ni prenu momenton por kompreni, ke haroj havas sian propran ciklon de kresko, transiro, ripozo kaj poste forĵetado.
Kiam ĉi tiuj funkcias normale kaj nature, harkresko estas ĉe sia pinto, kaj harperdo estas minimumigita. Kvankam vi povas elekti butik-aĉetitajn densajn ŝprucaĵojn kaj salonajn traktadojn, kiuj pretendas pliigi haran sanon, ekzistas ankaŭ Konsiletoj pri natura hararo ke vi povas sekvi hejme kaj atingi la saman efikon. Ni rigardu, kion vi devus fari.
unu. Ŝampu Viajn Harojn Per Riza Akvo Aŭ Uzu Ĝin Kiel Finan Haran Rinvujon, Por Efika Hara Kresko
du. Uzu migdalojn en via dieto, kaj ankaŭ por topika aplikado, por akceli harkreskon
3. Por Kresko de Haroj, Konsideru Uzi Cepan Sukon Sur Via Skalpo Ĉiu Alternativa Tago
Kvar. Apliki Ovo-Maskojn Sur Viaj Haroj Kiel Eble Ofte, Por Plifortigi Haran Kreskon
5. Oleu Viajn Harojn Regule, Kaj Elektu Vian Oleon Bone Por Haro Kresko
6. Stimu Viajn Harojn Malpli, Uzu Malpli Kemiajn Traktojn, Por Helpi Hararkreskon
7. Manĝu Nutraĵriĉan Dieton Por Akceli Haran Kreskon
8. Uzu Aĝajn Ayurvedik Hejmaj Rimedoj Por Hara Kresko
9. Lavu Viajn Harojn Per Verda Teo aŭ Biero-Formuloj, Por Kresko de Haroj
10. Oftaj Demandoj: Por Naturaj Haraj Kreskaj Konsiloj
Ŝampu Viajn Harojn Per Riza Akvo Aŭ Uzu Ĝin Kiel Finan Haran Rinvujon, Por Efika Hara Kresko
La ĉina vilaĝo Huangluo, hejmo de indiĝenaj Ruĝaj Yao-ulinoj, estas en la Guinness-libro de Rekordoj kiel la 'plej longa harvilaĝo de la mondo'. La virinoj ĉi tie fanfaronas pri longa, brila kaj sana hararo, kiu estas konstante konservita. La vilaĝanoj kredas, ke ĝi estas simbolo de bonŝanco, longviveco kaj prospero. Kio do estas la sekreto de ilia fabele konservita hararo? Antikva sed ege simpla ĉina kuracilo - rizakvo! Ĉi tiu magia pocio, uzata kiel natura ŝampuo kaj lavado dum jarcentoj, klare faras mirindaĵojn.
Riza akvo havas multajn komponantojn kun nutra valoro por la hararo. Ĉirkaŭ 16 procentoj de ĉi tiuj estas proteinoj, la konstrubriketoj esencaj por ĉela sano. Trigliceridoj kaj lipidoj ĉiu konsistigas 10 procentojn de la rizakva kunmetaĵo, dum amelo (ekstrakto ankoraŭ uzata en japanaj kosmetikaĵoj), ĉeestas je 9 procentoj. Karbonhidratoj, inositol, fitacido kaj neorganikaj substancoj estas aliaj komponantoj en rizakvo. Jen kion vi ricevas kiam vi bolas averaĝan plenmanon da blanka rizo en du tasoj da varma akvo kaj elstreĉas la restlikvaĵon.
Profesia tipo: Riza akvo povas esti uzata kiel ŝampuo tiel ofte kiel vi ŝampuas viajn harojn , aŭ kiel fina lavado, por akceli harkreskon.
Uzu migdalojn en via dieto, kaj ankaŭ por topika aplikado, por akceli harkreskon
Ŝajnas, ke avino ja sciis plej bone! Migdaloj kaj dolĉa migdala oleo estas bonegaj por akceli harojn . Hara kresko okazas sub la skalpo, en la harfoliklo. Kiam novaj harĉeloj formiĝas, pli malnovaj mortaj ĉeloj estas puŝitaj supren - kaj tial hararo kreskas. Hararo konsistas el proteino nomata keratino. Sub la skalpo-areo, estas milionoj da haraj folikloj, kiuj kreas keratinon el la aminoacidoj ĉeestantaj en migdaloj. Hara kresko okazas en ĉi tiuj folikloj, do proteino estas laŭvorte esenca por teni ĉiun hararon!
Migdaloj estas unu el la plej riĉaj proteinfontoj disponeblaj. Estas konsilinde manĝi 15-20 migdalojn tage, trempitajn dum la nokto kaj poste senŝeligitaj. Aldone al ĉi tio, aplikante dolĉa migdala oleo al la skalpo unufoje semajne, aŭ aplikante haran maskon faritan el la pasto de migdaloj, akcelos harkreskon kaj stimulos viajn harajn foliklojn laŭ la plej natura maniero.
Profesia tipo: Manĝu 15-20 migdalojn ĉiumatene, trempitajn kaj senŝeligitajn, kaj apliku dolĉan migdalan oleon al la skalpo unufoje semajne.
Por Kresko de Haroj, Konsideru Uzi Cepan Sukon Sur Via Skalpo Ĉiu Alternativa Tago
Kredu aŭ ne, cepa suko estas plena de nutraĵoj kaj avantaĝoj por kresko kaj rekresko de haroj . Ĝi tenas la skalpon libera de infekto, pro kontraŭbakteriaj kaj kontraŭfungaj propraĵoj, kaj ankaŭ enhavas sulfuron, kiu malhelpas harojn iĝi fragilaj kaj rompiĝi. Ĝi ankaŭ enhavas antioksidantojn, por helpi malhelpi hararon maljuniĝo kaj tiel griziĝo. Se vi trovas, ke la suko estas tro akra odora, tiam vi povas aldoni kelkajn gutojn da esencaj oleoj de lavendo aŭ pipromento por nuligi ĝin.
Profesia tipo: Premu la sukon de tri cepoj kaj apliku sur la tuta skalpo kaj haroj por replenigi sulfuron kaj proteinajn nivelojn. Lasu dum kvin minutoj, kaj poste lavu.
Apliki Ovo-Maskojn Sur Viaj Haroj Kiel Eble Ofte, Por Plifortigi Haran Kreskon
Provu ĉi tiun simplan konsileton kaj rigardu la dikecon de via hararo eksplodi! Prenu du tutajn ovojn (libere se eble), kaj batu bone en bovlo. Aldonu kuleron da olivoleo se vi havas sekan skalpon kaj fragilajn harojn . Milde masaĝu ĉi tion en vian skalpon per viaj fingroj, zorgante kovri ĉiun colon de haŭto. Poste prenu aplikan broson, kaj apliku la restantan miksaĵon tra la tuta haro, bone tegante. Surmetu duŝĉapon, kaj lasu ĝin dum 15-20 minutoj. Lavu bone per biotino-riĉa ŝampuo kaj klimatizilo.
Kial vi faru ĉi tion? Ĉar kruda ovoj estas vere la donaco de la naturo al harprizorgo ! Ĉi tiu supermanĝaĵo taŭgas por ĉiuj haroj, kaj kaj la ovoblanko kaj la ovoflavo plenigas de avantaĝoj. La ovoflavoj estas precipe nutraĵ-densaj kaj estas plenplenaj de biotino, vitaminoj A, D, E, K, folato kaj lecitino. La ovoblanko enhavas selenon, kalcion, magnezion, kalio kaj fosforo.
El la 8,3 g da proteino, duono estas en la blanka, kaj la alia duono estas en la ovoflavo. Ovoj entute ofertas feron, kupron kaj zinkon, kaj ankaŭ multajn B-vitaminojn. Biotino aŭ Vitamino B7 estas precipe esencaj por harkresko. Masaĝi vian skalpon kaj harojn per ovoj estas ideala por promocii pli dikan hararon.
Profesia tipo: Uzante ovojn sur viaj haroj reduktas harperdon kaj certigas ke hara dikeco kaj streĉa forto estas konservitaj.
Oleu Viajn Harojn Regule, Kaj Elektu Vian Oleon Bone Por Haro Kresko
Kiel vi nutras vian skalpon, havas rektan efikon sur via harfolikla sano. Kiam via skalpo ne estas taŭge prizorgita, formiĝas sekeco kaj fungo, kio siavice rezultigas flokan skalpon kaj caspa. Tiam mortintaj harfolikloj formiĝas kaj malhelpas harkreskon. Por malhelpi ĉi tion, sekvu taŭgan hara oleo kaj masaĝa reĝimo . Se vi havas sekan skalpon, faru tion ĉiun alternan tagon, dum tiuj kun olea skalpo povas fari ĝin unu aŭ du fojojn semajne.
Masaĝi la skalpon povas pliigi sangan cirkuladon kaj akceli harojn de interne, samtempe hidratigante la skalpon. Do, kiuj oleoj estas la plej bonaj por uzi? Kokosa oleo, la plej ofta, funkcias sur ĉiuj hartipoj, estas loke havebla kaj pagebla. Ĝi forigas caspa, moligas la hararon, riparas fendajn pintojn kaj akcelas hara kresko . Ĝi ankaŭ protektas la harojn kontraŭ perdo de proteino.
Por plej bonaj rezultoj, uzu ekstra virga kokosa oleo. Argan-oleo, ĉerpita el la kernoj de la Arganarbo, trovita en Maroko, estas plena de Vitamino E, igante ĝin la perfekta hidratante por sekaj kaj malbrilaj haroj, reduktante mortajn ĉelojn kaj do akcelante harkreskon. Ricina oleo, ĉerpita el ricino-semoj, havas multajn harajn avantaĝojn, reduktante rompon ĉe la radikoj provizante nutraĵon kaj lubrikadon.
Finfine, Bringhraj-oleo estas vaste uzata en Ayurvedikaj traktadoj por harperdo , Kaj multaj markoj komencis proponi ĉi tiun potencan rimedon. Ĝi ne povas esti uzata per si mem, sed funkcias plej bone kun portanta oleo. Ĝi helpas aktivigi harfoliklojn, kiam masaĝite en la harojn, kaj stimulas harkreskon. Por pli pri la avantaĝoj de olei viajn harojn, rigardu ĉi tiun filmeton.
Profesia tipo: Elektu naturan oleon laŭ via bezono kaj hartipo kaj bone masaĝu en skalpon kaj harojn por optimuma harsano.
Stimu Viajn Harojn Malpli, Uzu Malpli Kemiajn Traktojn, Por Helpi Hararkreskon
Ĉio dirite kaj farita, stilaj produktoj kun severaj kemiaĵoj ja influas hara kreskon kaj skalpo sanon negative. De blow-sekado ĝis glado, de blankigado ĝis kolorigo, ĉio el ĝi malfortigas la harfadenojn kaj harfoliklojn. Dum multaj el ĉi tiuj traktadoj influas la harojn (kio signifas, ke vi povas simple dehaki la harojn kaj atendi freŝajn, brilajn, sana hararo por rekreski ), kelkaj el ili efektive influas la harfoliklojn kaj malhelpas sanan harkreskon.
La logika solvo estas malpliigi stilajn metodojn kaj produktojn. Ekzemple, ne uzu sekigilon, kaj lasu viajn harojn sekiĝi nature. Ŝanĝu de kemiaj produktoj al tiuj, kiuj estas pli naturaj. Uzu kontraŭ-frizz-produktojn kaj konsideru investi en bona serumo, kiu povas trempi en viajn harojn dum la nokto.
Profesia tipo: Ne uzu varmajn aŭ kemiajn traktadojn, kiuj povus influi la harfoliklojn.
aloe vera por hara kresko hejmaj kuraciloj
Manĝu Nutraĵriĉan Dieton Por Akceli Haran Kreskon
Se vi faras ĉion alian ĝuste, sed ne ricevas sufiĉe da nutrado de via dieto, verŝajne vi trovos, ke ĝi ankaŭ influas hararon. Manĝu a dieto riĉa en proteinoj , kio signifas multe da laktaĵoj, guŝoj, lentoj kaj malgrasa viando. Omega 3-grasaj acidoj ankaŭ estas esencaj por malhelpi vian skalpon kaj harfoliklojn sekiĝi, reduktante inflamon (kiu estas ĉefa kaŭzo de haroj) kaj antaŭenigante harojn. Provu salmon - ĝi estas unu el la plej bonaj fontoj.
Aliaj fiŝoj kiel skombro kaj sardinoj ankaŭ estas bonega elekto. Vegetaranoj povas ricevi sian ĉiutagan dozon de Omega 3 el avokadoj, linosemoj, olivoleo kaj juglandoj. Vitamino C devas esti konsumita por redukti liberajn radikalojn kaj konservi kolagenajn nivelojn en la haraj folikloj , por certigi, ke haroj restas senrompaj. Ĝi ankaŭ estas antioksidanto kaj protektas ĉelojn trovitajn en la skalpo. Manĝu malavaran porcion de fruktoj kiel gujavoj, fragoj, kivioj kaj oranĝoj.
Seleno estas spura elemento, kiu protektas la ŝtofojn de la skalpo kontraŭ oksigenado. Ne havi sufiĉe egalas ne multe da harkresko! Ĝi troviĝas en fungoj, sunfloraj semoj, brazilaj nuksoj, bruna rizo, tutgrajna sekalo kaj kraboj. La korpo ankaŭ bezonas almenaŭ 18 mg da fero tage por certigi sanan haran kreskon kaj forton. Ĉi tio troveblas en manĝaĵoj kiel tofuo, verduloj (jes, ili vere gravas por hararo!) kaj linosemoj.
Profesia tipo: Manĝu dieton riĉan je proteino, Omega 3 grasacidoj, vitaminoj C, A, B, seleno, fero kaj siliko. .
Uzu Aĝajn Ayurvedik Hejmaj Rimedoj Por Hara Kresko
Kiam vi dubas, turnu vin al Ajurvedo! La antikva teksto rekomendas la uzon de fenugrekaj kaj fenugrekaj semoj, disbatitaj kaj aplikataj sur la skalpo, por trakti kontraŭ nenatura hararo kaj antaŭenigi hara kresko. Amla aŭ la hinda groso estas mirakla frukto, malpli multekosta kaj pli facile alirebla ol aliaj citrusaj fruktoj, kiu laŭdire plifortigas haran sanon laŭ Ayurvediaj tekstoj.
Vitamino C en amla helpas produkti kolagenon kaj proteinon, kiuj akcelas ĉelan regeneradon, stimulas kaj hararon kaj volumenon. Amla enhavas pli ol 80-procentan humidecon, kaj do havas hidratajn proprietojn. Ĝi estas natura skalpopurigilo kaj forigas ĝermojn kaj ankaŭ estas antioksidanto, malhelpante hararon griziĝon kaj damaĝo.
Dispremi 3-4 amlas (grosoj) en bovlo, kaj apliku la pulpon kun la suko sur la tuta hararo kaj skalpo, por optimuma profito. Brahmi kaj Triphala infuzaĵoj, moringaj folioj kaj folia pulvoro, kareofolioj estas aliaj manĝaĵoj por apliki topike.
Profesia tipo: Ayurveda ofertas hejmajn kuracilojn por hararo , kun simplaj ingrediencoj trovitaj en via kuirejo kiel amla kaj fenugreek.
aloe vera ĝelo por haraj profitoj
Lavu Viajn Harojn Per Verda Teo aŭ Biero-Formuloj, Por Kresko de Haroj
Ĉi tiuj ne estas nur bonegaj por trinki, ili ankaŭ havas fabelajn harajn avantaĝojn. Verda teo enhavas EGCG, antioksidanto kiu estas bonega por la sano de haraj folikloj kaj dermaj papilĉeloj, kontribuante al malpli granda perdo kaj maldikiĝo de haroj. Skvama kaj floka haŭto sur la skalpo povas esti traktita per verda teo , kiu reguligas la proteinnivelojn de la skalpo, nutras, hidratigas kaj malsekigas. Nur masaĝu freŝe faritan kaj malvarmigitan tason da verda teo sur la harojn, kaj uzu ĝin kiel fina harlavado por fari viajn harojn pli mola, pli fortika kaj malpli inklina al rompiĝo.
La vitaminoj B trovitaj en biero, aliflanke, plifortigas ĉiun fadenon kaj fortigas ĝin. Ankaŭ, la proteino trovita en la malto kaj lupolo riparas difektitajn hararon ĝis la maksimuma mezuro, protektante kaj replenigante ĝin kontraŭ efikoj de severaj stilproduktoj, poluo, streso, kaj aliaj faktoroj kiel PCOD, gravedeco, post-liveraĵo ktp.
Profesia tipo: Lavu viajn harojn per biero almenaŭ dufoje monate, por replenigi kaj konstrui perditajn proteinajn nivelojn. Verda teo helpas harfoliklan sanon, hidratigas kaj nutras.
Oftaj Demandoj: Por Naturaj Haraj Kreskaj Konsiloj
Q. Ĉu streĉiĝo-redukto kaj harkresko estas ligitaj?
AL. La respondo estas jes! Ni kelkfoje malgravigas la efikon de streso en niaj vivoj, sed ĝi efektive havas vastan efikon! Ambaŭ fizika kaj emocia streso povas bremsi harkreskon. Ĉi tie, la streso puŝas harfoliklojn en ripozan periodon, dum la procento de hararo en la kreskoperiodo malpliiĝas draste. La plej logika maniero kontraŭbatali ĉi tion estas evidente forigi la streson. Se vi ne povas tute fari tion, tiam faru iujn vivstilojn - dormu sufiĉe, ekzercu kaj mi tempon por batali la negativecon en vi mem.
Q. Ĉu ekzercado stimulas harkreskon?
AL. Jes, ekzercado signifas pliigitan sangan cirkuladon tra la korpo, inkluzive de la vizaĝo, kapo kaj skalpo. Ĉi tio rezultigas sanajn harfoliklojn. Se ekzercado kaŭzas ŝviton, uzu malsekan mantukon por milde purigi la skalpon kaj radikojn de la hararo. Troa lavado ĉiutage povas esti malutila, do ĉi tio estas pli bona maniero trakti ŝviton.
Q. Ĉu harkresko povas esti stimulita traktante hormonajn malekvilibrajn problemojn?
AL. Ĉi tio estas unu fojo, kiam vi povas kulpigi ĝin sur la hormonoj! Hormonaj malekvilibroj en virinoj estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de bremsa hararo. Tiroidaj problemoj, daŭraj kaj malŝaltitaj kontraŭkoncipiloj, PCOS (polikista ovaria sindromo), antidepresiaĵoj, sangaj diluantoj kaj eĉ aŭtoimunaj malordoj povus esti la kaŭzo de maldikiĝo de haroj. Faru ĉiujn antaŭkondiĉajn provojn por ekscii, kie kuŝas la problemo, kaj poste vizitu kuraciston por trakti ĝin plej frue.
