Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Se vi konscias pri via kaloria konsumo, vi evidente mirus pri la nombro da kalorioj ĉeestantaj en ĉiu manĝaĵo. Estas nenio malbona scii pri la kalorioj de diversaj manĝaĵoj.
Ovo estas sana manĝaĵo. Ovoj havas ĉion, kio povas doni vivon kaj ĝuste tial viva kokido eliras el kokina ovo.
Ankaŭ Legu: Ĉu vi povas manĝi ovokonkojn?
Unu el la plej sanaj matenmanĝaj elektoj estas boligita ovo aŭ omleto kun tranĉaĵo da pano. Do, se vi volas scii ĉion pri ovoj, legu plu.
Kalorioj En Ovo
Ĉiuj ovoj ne havas la saman nombron da kalorioj, ĉar iliaj grandecoj varias. Iuj estas grandaj kaj iuj estas malgrandaj. Tre granda ovo venas kun 90 kalorioj. Malgranda ovo enhavas ĉirkaŭ 60 kaloriojn. Mezgranda ovo enhavas 70 kaloriojn.
Boligita Ovo
Poĉita ovo venas kun 72 kalorioj kaj boligita ovo povas oferti ĉirkaŭ 78 kaloriojn. Manĝi boligitan ovon estas la plej sana maniero manĝi ovon.
Kirlovaĵo
Se vi miksos ovon kun lakto, la kalorioj en ĝi estus ĉirkaŭ 90-100 kalorioj. La kalorioj ankaŭ povus varii depende de la oleo / butero / fromaĝo uzata en la procezo. Frititaj ovoj venas kun 90 kalorioj.
Yema Kaj Ovoblanko
La ovoflavo havas ĉirkaŭ 55 kaloriojn. Ovoblanko enhavas 17 kaloriojn. Ovoblanko havas pli da proteinoj kaj la ovoflavo havas pli da vitaminoj kaj mineraloj kune kun kolesterolo.
Kial Ovoj Sanas?
Ovoj estas riĉaj en proteinoj kaj enhavas ĉiujn aminoacidojn, kiuj utilas por produkti hemoglobinon, enzimojn, hormonojn kaj novajn ĉelojn.
Sanaj Grasoj
Plej multaj el ni ne scias, ke ovoj ankaŭ enhavas omega 3-grasajn acidojn, kiuj estas kontraŭinflamaj.
Kio Pri Kolesterolo?
Kvankam ovoj enhavas kolesterolon, tio ne signifas, ke manĝi ovojn malutilas al sano. Ankaŭ la homa korpo bezonas bonan kolesterolon. Aliflanke, ovoj enhavas A-vitaminon, B, E, D kaj K. Ovoj ankaŭ ofertas Zinkon, natrion, kalion, magnezion, feron kaj kalcion.
