Kiam temas sano avantaĝoj de migdaloj por hararo , Estas nenio kiel manpleno da migdaloj por helpi kun dieto, haŭto kaj hararo. Avinjo ja sciis plej bone, kiam ŝi klarigis la profitoj de la migdaloj , kiuj transpasis la provon de tempo, male al manĝmanieroj kiuj venas kaj foriras! Fakte, migdaloj estis aprezita ingredienco en manĝaĵoj devenantaj de la antikvaj egiptoj.
Ili estis menciitaj en La Biblio kaj estis superrega manĝaĵo en la mediteraneaj regionoj, kvankam ili verŝajne originis de Mezazio. Baldaŭ, migdalarboj estis popularaj pro la multoblaj avantaĝoj kiujn ili ofertis, kaj baldaŭ iris al la Amerikoj kaj aliaj partoj de la mondo. Hodiaŭ migdaloj estas bone dokumenta fonto de nutrado por la korpo, kaj ankaŭ por la hararo. Ni rigardu kio nutraĵoj enhavas migdalojn , kaj kiel ili povas esti uzataj en harprizorgo.
unu. Kion Enhavas Sanaj Profitoj De Migdaloj Por Haro?
du. Migdaloj Povas Malhelpi Antaŭan Griziĝon
3. Migdaloj Estas Idealaj por Plibonigi Haran dikecon kaj Streĉan forton
Kvar. Batali Harperdo Fariĝas Facila Kun Migdaloj
5. Migdaloj Povas Helpi Resanigi Caspa
6. Sigelu Esencajn Nutraĵojn En La Harojn Kun Migdaloj
7. Malhelpi Difektitajn Harojn Kun Migdala Oleo
8. DIY Haraj Traktadoj Kun Migdaloj, Por Provi Hejme
9. Oftaj Demandoj: Sanaj Profitoj De Migdaloj Por Hararo
Kion Enhavas Sanaj Profitoj De Migdaloj Por Haro?
Kunmetaĵo, migdaloj enhavas kvar procentojn da akvo, dudek du procentojn da karbonhidratoj, dudek unu procentojn da proteinoj kaj kvindek procentojn da graso. Kvankam ĝi estas alta grasa, ĝi estas nutre potenca, do la grasoj estas oleika acido, linoleika acido, diversaj grasaj acidoj omega 6 ktp. Fakte, ĉar ĝi estas tiel mirinda fonto de bona graso, migdala oleo ĉerpita el la migdaloj estas unu el la plej aktualaj aplikoj, kiujn vi povas uzi sur viaj haroj. Krom bonaj grasoj, migdaloj enhavas ankaŭ vitaminojn B (precipe riboflavino, tiamino kaj niacino) kaj E, proteinon, fibron, kalcion, magnezion, feron, fosforo, zinkon kaj folaton, kiuj ĉiuj estas utilaj por hara sano .
Profesia tipo: Migdaloj enhavas pli ol dudek malsamajn nutraĵojn, kiuj estas nemalhaveblaj por hara sano.
Migdaloj Povas Malhelpi Antaŭan Griziĝon
Dum grizaj haroj povas esti signo de maljuniĝo gracie, vi eble ne volas ĝian komencon je dudek kvin! Por malhelpi harojn griziĝi antaŭtempe, migdaloj estas bonega maniero por fortigi vin. Griza hararo estas kaŭzita de la perdo de haraj pigmentoj, same kiel la amasiĝo de hidrogena peroksido en la harfoliklo.
Ĉi tiu formado de hidrogena peroksido povas esti tenita ĉe golfeto per manĝado antioksidaj riĉaj manĝaĵoj . Migdaloj enhavas katalazon , kiu estas antioksidanto, kiun vi bezonas por malhelpi la aperon de grizaj haroj. Ili ankaŭ enhavas moderajn kvantojn de kupro, kiu ofertas la saman avantaĝon. Do kiam ajn vi mankas ebloj por manĝeto, estas ideale atingi bovlon da ĉi tiuj, kaj certigu, ke vi restu juna!
Profesia tipo: Manĝetu bovlon da migdaloj ĉiutage por ĉesigi la fruan aperon de grizaj haroj.
Migdaloj Estas Idealaj por Plibonigi Haran dikecon kaj Streĉan forton
Migdaloj estas riĉa en vitamino E , same kiel omega 3 kaj 6 grasacidoj, kiuj estas kelkaj el la esencaj ingrediencoj al harsano. Ĉi tiuj faras la harojn brilaj, fortaj kaj ankaŭ nutras kaj malfermas harfoliklojn, kuraĝigante sanan harkreskon. Vitamino E protektas la hararon malhelpante liberajn radikalojn en la medio erozio de hara kvalito kaj forto. Migdaloj ankaŭ enhavas bonajn kvantojn de magnezio, nutraĵo kiu estas ligita al harkresko kaj dikeco.
Magnezio helpas kun proteina sintezo, kio certigas, ke viaj haroj havas normalan kreskon kaj ripozan ciklon, kio signifas, ke vi ne perdas pli da haroj ol tio, kion oni konsideras akceptebla. Kio estas pli, migdaloj enhavas kvantojn de biotino , kiu riparas fragilajn harojn inklinajn al rompiĝo, tiel plibonigante la ĝeneralan sanon kaj teksturo de viaj haroj . Ĉi tio estas speco de B-vitamino, kiu ideale devus esti konsumita ĉiutage por haro kaj haŭta sano. Kune kun manĝado de migdaloj, provu anstataŭigi laktaĵojn por migdala lakto kiel kaj kiam vi povas, por certigi, ke vi ricevas kiel eble plej multajn el ĉi tiuj nutraĵoj.
Profesia tipo: Por fortaj kaj dikaj haroj, manĝu migdalojn en ajna formo. Rigardu la suban videon por konsiloj pri fari migdallakton.
Batali Harperdo Fariĝas Facila Kun Migdaloj
Migdaloj estas bonaj por replenigi la proteinenhavon de la hararo. Kiel ĝi faras ĉi tion? Videblaj haroj, kiel ni ĉiuj scias, konsistas el mortintaj ĉeloj. Hara kresko okazas sub la skalpo, en la harfoliklo. Kiam novaj harĉeloj formiĝas, pli malnovaj mortaj ĉeloj estas puŝitaj supren - kaj tial hararo kreskas. Haro estas, fakte, formita de proteino nomata keratino. Fakte, la tuta homa korpo estas plene formita de proteino, ĉar ĝia tuta strukturo estas proteino.
La tuta proteino, kiun ni manĝas, estas dividita al aminoacidoj, kiuj estas uzataj de la hepato por krei malsamajn proteinojn. Do, sub la skalpo-areo, estas milionoj da harfolikloj, kiuj kreas keratinon el la aminoacidoj, kiujn ni ricevas en manĝaĵo. Hara kresko okazas en ĉi tiuj ĉeloj kaj tiel formiĝas haroj. Do proteino estas laŭvorte esenca por teni ĉiun hararon! Se vi ricevas nesufiĉajn kvantojn de ĉi tio en via dieto, verŝajne vi suferos malfortajn, fragilajn kaj malfortajn harojn, kiuj defalas.
Migdaloj estas unu el la plej riĉaj proteinfontoj disponeblaj. Apliki migdalan oleon, migdalajn harajn maskojn, kaj ankaŭ konsumi dieton kun migdaloj, certigos, ke vi ricevos taŭgan dozon da proteino por konservi viajn keratinajn nivelojn nerompitaj kaj viajn harojn en ŝipa formo.
Profesia tipo: Replenigu la keratinajn nivelojn de viaj haroj kaj haltigi harojn fali nature uzante migdalan oleon, kaj sekvante dieton kun almenaŭ dudek migdaloj ĉiutage.
Migdaloj Povas Helpi Resanigi Caspa
Krom manĝi migdalojn, apliki dolĉa migdala oleo sur la skalpo estas ideala maniero por malhelpi caspa kaj aliajn problemojn rilatajn al skalpo. Dum jarcentoj, ambaŭ ĉinaj kaj ajurvedaj fluoj de medicino klarigis la uzon de migdala oleo por trakti seborrean dermiton, skalpopsoriazon kaj aliajn tiajn problemojn.
Apliku varmigitan dolĉa migdalan oleon sur vian skalpon per viaj fingropintoj, certigante zorge kovri la tutan surfacon. Lasu dum la nokto, kaj poste forlavu per ŝampuo riĉigita kun biotino. Ripetu almenaŭ tri fojojn semajne por maksimuma profito. Ankaŭ, bone masaĝu la dolĉa migdala oleo, por ke sangocirkulado atingu ĉiun parton de la skalpo - esenca maniero por certigi entute. skalpo sano !
Profesia tipo: Masaĝu dolĉa migdala oleo en vian skalpon 3-4 fojojn semajne certigu, ke ĝi estas libera de caspa , kaj por ĝenerala skalpo sano.
Sigelu Esencajn Nutraĵojn En La Harojn Kun Migdaloj
Dolĉa migdala oleo havas multajn avantaĝojn, kaj unu el ĉi tiuj estas, ke ĝi estas bonega sigelilo. Kiam aplikata sur la haroj, ĉi tiu relative ne-grasa oleo ŝlosas humidecon, tenante la harojn hidratigitan kaj malhelpante ĝin sekiĝi kaj friziĝi. Krom humideco, ĝi ankaŭ ŝlosas esencajn vitaminojn, aminoacidojn kaj aliajn nutraĵojn, kiujn la hararo bezonas por resti sana.
Dum vi povas apliki ĉi tion ĉi tie de via skalpo al la pintoj de viaj haroj por certigi, ke viaj haraj kutikloj restas glataj, ingesti kulereton da dolĉa migdala oleo ĉiutage ankaŭ povas multe certigi, ke neniuj esencaj nutraĵoj estas perditaj de viaj haroj. .
Profesia tipo: Uzu dolĉa migdala olivoleo por konservi humidecon kaj vitaminojn, certigante hidratigitan kaj sanan hararon.
Malhelpi Difektitajn Harojn Kun Migdala Oleo
Migdala oleo estas la plej bona harmiligilo kaj natura klimatizilo. Ĝi havas emoliajn ecojn, igante ĝin ideala por glatigi sekajn, difektitajn kaj frizajn harojn. Migdala oleo enhavas kvantojn da oleaj kaj linoleikaj acidoj kaj povas restarigi normalecon al haroj damaĝitaj pro streso, poluo, vivstilo aŭ manko de taŭga zorgo. Kun migdala oleo, viaj haroj ankaŭ estas malpli inklinaj al fendetoj. Nur apliki ĝin ĉe la finoj de viaj haroj ĉiunokte antaŭ dormi sufiĉas por malhelpi sekajn kaj difektitajn finojn.
Profesia tipo: Uzu migdalan oleon por mildigi la pintojn de la hararo, malhelpante fendajn pintojn, sekajn kaj difektitajn harajn fadenojn.
DIY Haraj Traktadoj Kun Migdaloj, Por Provi Hejme
Hara Masko de Banana-Mielo-Migdala Oleo
Ingrediencoj
1 malgranda matura banano
1 kulero de mielo
1 kulero dolĉa migdala oleo
Metodo
En bovlo, bone pisku la bananon. Malrapide aldonu la mielon, kaj miksu ĝis vi havas glatan, ebenan paston. Poste metu ĝin en likvigilon, aldonu la dolĉan migdalan oleon kaj miksu dum ĉirkaŭ 20-30 sekundoj. Apliku ĉi tion sur ĉiuj viaj haroj, fokusante sur la fadenoj kaj la finaĵoj. Lasu dum 30 minutoj, kaj lavu per varmeta akvo. Ĉi tiu harmasko funkcias kiel natura klimatizilo kaj moligilo, aldonante naturan brilon al la hararo. Vi povas uzi ĉi tion kiel eble plej ofte antaŭ ĉiu harlavo.
Migdala-Ricino-Oleo Scalp Scrub
Ingrediencoj
10 tutaj migdaloj
3 kuleroj de ricino oleo
Metodo
Muelu la migdalojn, kun la haŭto sur, ĝis vi havas fajnan pulvoron. Vi ankaŭ povas uzi farunon se vi ne povas fari tion hejme. Miksu la ricinon, ĝis vi havas vepron kun egala konsistenco. Prenu iom post iom, kaj masaĝu bone en la skalpon, certigante kovri ĉiun colon de la surfaco kaj la harradikoj. Dum vi milde masaĝas, vi plifortigos sangan cirkuladon sub la skalpo, kaj ankaŭ elfosos flokan kaj sekan haŭton de la skalpo. Lasu ĉi tiun vepron dum 10-15 minutoj, kaj poste forlavu per via regula ŝampuo. Uzu ĉi tion unufoje semajne por plej bonaj rezultoj.
Hara Pako de Ovo-Migdala Oleo-Citrona Suko
Ingrediencoj
1 mezgranda ovo
2 kuleroj de migdala oleo
Suko de ½ citrono
Metodo
En bovlo, batu la ovon ĝis ĝi estas lanuga. Aldonu la migdalan oleon kaj miksu bone, ĝis vi havos glatan, ebenan paston. Poste aldonu la citronan sukon, kaj movu denove. Apliku ĉi tion sur la tuta haro, certigante kovron de la skalpo ĝis la pinto de viaj fadenoj. Lasu ĉi tion, kaj metu duŝĉapon por sigeli nutraĵojn. Post duonhoro, lavu bone per ŝampuo riĉa en biotino. Ĉi tiu hara masko estas utila por kontraŭbatali harperdon, pliigi ĝeneralan haran dikecon, forton kaj teksturon. Uzu ĉi tiun pakaĵon dufoje aŭ trifoje semajne por plej bonaj rezultoj.
Migdala recepto por sana hararo
Ingrediencoj
4 maturaj piroj
1 kulero de migdala butero
½ kulero de cinamo
2 kuleroj de pura mielo
50 g granola
25 g rostitaj flokaj migdaloj
Metodo
Antaŭvarmigu la fornon al 200 C.
Tranĉu ĉiun el la piroj laŭlonge, semu, aldonu duonon de la migdala butero kaj cinamon supre.
Varmigu la mielon kaj duonon de la migdala butero en granda bovlo, poste aldonu la granolon kaj migdalojn kaj milde rostas.
Metu la pirojn en pladon, kaj milde rostu dum 5 minutoj ĝis ekmoliĝu.
Metu la miksaĵon de mielo-nuksoj supre kaj baku dum aliaj 5 minutoj.
Servu varme.
Praktika sugesto: Anstataŭ granola, se vi volas pli sanan elekton, vi povas uzi sekigitajn oksikonojn, sekvinberojn kaj aliajn diversajn sekajn fruktojn kiel abrikotojn, figojn, juglandojn, anakaĵojn ktp.
Oftaj Demandoj: Sanaj Profitoj De Migdaloj Por Hararo
Q. Kiel migdaloj estas plej bone ingestitaj?
AL. Migdaloj povas esti trempitaj aŭ krudaj (trempitaj migdaloj estas pli bonaj por homoj kun pli malforta digesto, kaj rekomenditaj de Ajurvedo). Trempi la migdalojn dum la nokto permesas al la toksinoj ĉeestantaj en la tegaĵo apartiĝi de la nukso, kaj ankaŭ reduktas la glutenenhavon en la migdalo. Vi povas eĉ rosti ilin malpeze kun sezamaj semoj por iomete kroĉa manĝeto, aŭ spici ilin per papriko aŭ kajena pipro. Anstataŭigu vian regulan fonton de lakto per migdala lakto. Se vi provas aliajn manĝaĵojn kune kun via migdala dieto, restu al salatoj kaj jogurto, kaj uzu migdalojn malavare kiel kompleton.
Q. Ĉu vi povas fari vian propran migdalan oleon hejme?
AL. Jes, migdala oleo povas facile esti farita hejme. Se vi havas oleon (kiu povas esti multekosta), vi povas rosti kaj miksi la migdalojn, kaj poste suprentiri la gazetaron por produkti la oleon - ĉi tio estas la plej alta kvalito kvankam vi eble ne ricevas multon kompare kun likvigilo. Se vi uzas likvigilon, miksu du tasojn da migdaloj kun haŭtoj, kune kun du kuleroj da olivoleo. Post kiam ĉi tio estas tute miksita, lasu ĝin sidi en hermetika kruĉo dum du semajnoj. La migdala oleo apartiĝos de la resto de la miksaĵo, post kio vi povas streĉi ĝin en alian ujon. Por pliaj detaloj pri kiel fari migdalan oleon hejme, rigardu ĉi tiun filmeton:
Sanaj Profitoj de Migdaloj por Hararo - Kiel Fari Migdalan Oleon Hejme
Q. Kiom da migdaloj tage oni ideale devus konsumi?
AL. Ne estas fiksa kvanto, kaj vi povas manĝi ie ajn de 1-25 migdaloj depende de tio, kion via korpo bezonas. Tamen, por la averaĝa individuo manĝas ĉirkaŭ 14-15 trempitaj migdaloj , ĉiu tago iros longan vojon por certigi haran sanon kaj dikecon. Krome, vi povas konsumi migdalan lakton aŭ buteron kiel anstataŭaĵon de lakto, por pliaj avantaĝoj.
