Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Mangoj estas konsiderataj kiel unu el la plej bongustaj kaj riĉaj nutraj fruktoj kun vasta gamo de specoj, ĉiu havanta sian propran guston, aromon kaj avantaĝojn. Maturaj mangoj sendube plaĉas al ĉiuj aĝoklasoj.
Sed ĉu vi sciis, ke ankaŭ krudaj aŭ nematuraj mangoj havas grandajn sanajn avantaĝojn? Kachchi kairi aŭ kruda mango donas tiom da C-vitamino kiom 35 pomoj, 18 bananoj, naŭ citronoj kaj tri oranĝoj, diras studo [1] .
Krom vitaminoj, ĝi ankaŭ portas feron kaj pli ol 80 procentojn de la ĉiutagaj bezonataj magnezio kaj kalcio. Krudaj mangoj estas pli bone manĝataj nekuiritaj ĉar multaj el la nutraĵoj kiel vitamino C perdiĝos dum la kuirado [du] .
hindaj vizaĝlegaj teknikoj
Hodiaŭ ni rigardos la avantaĝojn de manĝi krudan aŭ verdan mangon por via sano.
Sanaj Avantaĝoj De Kruda / Verda Mango
Jen listo de science pruvitaj sanaj avantaĝoj de la pika verda mango. Rigardu.
1. Antaŭenigi Hepatan Sanon
Manĝi verdan mangon estas utila por via hepata sano, ĉar ili helpas trakti hepatajn malsanojn [3] . La acidoj en la krudaj fruktoj pliigas la sekrecion de galaj acidoj kaj purigas la intestojn de bakteriaj infektoj. La sekrecio ankaŭ helpas akceli la sorbadon de graso per purigado de la toksinoj el la korpo [4] .
avokada oleo por vizaĝo
2. Malhelpi Acidecon
Kruda mango havas multe da antioksidantoj, C-vitamino, A-vitamino kaj aminoacidoj, kiuj kunlaboras por neŭtraligi la acidon en la stomako, tiel malpliigante acida refluo kaj mildigante acidecon [5] . Provu maĉi pecon da kruda mango por rapida trankviligo.
3. Akcelu Imunecon
La vitamino C kaj A en kruda mango, kune kun tiu de la esencaj nutraĵoj, helpas plibonigi la imunsistemon [6] . Konsumante krudajn mangojn sen kuiri, vi povas profiti la maksimumajn avantaĝojn de ĝia nutrado.
4. Administri Sangajn Malordojn
Studoj montras, ke kruda mango helpas administri oftajn sangajn malordojn kiel anemio , sangokoagulaĵoj , hemofilio ktp. Riĉaj je C-Vitamino, verdaj mangoj pliigas la elastecon de sangaj vaskuloj kaj ankaŭ helpas produkti novajn sangoĉelojn [7] .
5. Facilaj Gastro-intestaj Malordoj
Ĉar kruda mango estas riĉa je pektino, kiu tre utilas por trakti gastro-intestajn malordojn [8] . Ĝi ankaŭ estas efika rimedo por lakso, amasoj, indigesto kaj estreñimiento [9] . Verdaj mangoj estas perfektaj por gravedaj virinoj, ĉar ili helpas mildigi matenan malsanon [10] .
6. Antaŭenigi Pezan Perdon
Kruda mango estas unu el la plej bonaj fruktoj manĝeblaj kiam vi volas perdi tiujn kaloriojn. La krudaj fruktoj helpas akceli vian metabolon tiel helpante vin bruligi pli da kalorioj, kaj ankaŭ havas malpli da kalorioj kaj enhavas malpli da sukero [dek unu] .
kiel forigi sunbrunigitan haŭton
7. Akcelu Energion
Fakuloj diras, ke kruda mango devas esti konsumata post tagmanĝo por helpi revivigi posttagmezan dormemon, ĉar manĝi krudan mangon donas al via korpo energian akcelon, kiu laŭvorte vekas vin. [12] .
8. Akcelu Koran Sanon
Verda mango enhavas niacinon, ankaŭ konatan kiel vitamino B3, kiuj helpas akceli kardiovaskulan sanon [13] . Niacino plibonigas sangajn kolesterolajn nivelojn kaj per tio malpliigas la riskon de malsanoj kiel koraj malsanoj, streko kaj koratakoj .
9. Protekto De Deshidratado Kaj Suna Bato
Kruda mango helpas redukti la efikojn de intensa varmo kaj malhelpi malhidratiĝo , ĉar ili haltigas troan perdon de natria klorido kaj fero de la korpo, farante ĝin perfekta frukto por la somera sezono [14] . Vi nur bezonas boligi krudajn mangojn kaj miksi ĝin kun sukero, kumino kaj pinĉeto da salo por mildigi ilin. Krome trinki krudan mangosukon malhelpas troan perdon de natria klorido kaj fero pro troa ŝvito [dek kvin] .
10. Povas Trakti Skorbuton
Skorbuto estas malsano rezultanta de manko de C-vitamino, kiu kaŭzas sangajn gingivojn, erupciojn, kontuziĝojn, malforton kaj lacecon [16] . Ĉar krudaj mangoj riĉas je C-vitamino, kruda mango aŭ kruda mangopulvoro povas helpi kuraci la aferon. Krudaj mangoj ludas esencan rolon por antaŭenigi denthigienon malhelpante malbonan spiron kaj kontraŭbatalas dentokadukiĝon ankaŭ [17] .
Kio Estas La Kromefikoj De Manĝado De Tro Kruda Mango?
Io ajn en troo neniam bonas. Manĝi tro multajn verdajn mangojn povas kaŭzi indiĝenon, disenterion, gorĝan koleron kaj abdomenan kolikon (abdomena doloro karakterizata de subita ekesto kaj ĉeso) [18] .
Ne pli ol unu verda mango devas esti konsumata ĉiutage kaj ne trinku malvarman akvon tuj post manĝado de la verdaj mangoj, ĉar ĝi povas densigi la sukon kaj kaŭzi plian koleron. [19] .
Sanaj Krudaj Mangaj Receptoj
1. Kruda Mango-Trinkaĵo (Aam Panna)
Ingrediencoj
kiel havi longajn ungojn
- Kruda mango - 2
- Sukero - ¼ taso
- Cardamom pulvoro - eas kulereto
- Safranaj fadenoj - ¼ kulereto
- Akvo - 5 tasoj
Direktoj
- Kubu la mangojn kaj miksu ilin kun sukero kaj akvo.
- Boligu la mangon ĝis ĝi fariĝos mola.
- Malvarmigu ĝin kaj miksu en miksilon.
- Miksu kardamoman pulvoron kaj safranajn fadenojn kaj movu sur malmultan flamon.
- Malvarmu kaj servu.
2. Verda Mango-Salato (Kacche Aam Ka Salato)
Ingrediencoj
- Kruda mango- ½ taso, juliana
- Karoto - ½ taso, maldike tranĉaĵigita
- Kukumo - ½ taso da kuboj
- Tomato - ½ taso, hakita
- Arakidoj - ¼ taso, rostita
- Jeera pulvoro - 1 kulereto
- Salo al gusto
- Mentfolioj por garni
Direktoj
- Miksu la mangon, kukumon, karoton, tomaton kaj arakidojn.
- Aldoni la jeera pulvoro kaj salo.
- Miksu bone, aldonu la mentajn foliojn kaj servu.
