Kiam temas pri pomoj, la ĉiea ruĝa pomo estas tiu, kiun vi verŝajne trovos en la fruktokorbo de familio. Tamen, ĝia kuzo la verda pomo estas same nutra kaj ĝia unika tarta gusto kaj firma karno igas ĝin perfekta por kuirado, bakado kaj salatoj. Ankaŭ nomata Granny Smith, la verda pomo estas kulturvario kiu unue estis enkondukita en Aŭstralio en 1868. La frukto estas karakterizita per sia helverda koloro kaj krispa sed suka teksturo. La verda pomo prenas bone al la konservado kaj estas hardita vario, kiu ne facile pereas al plagoj.
Se temas pri sanaj avantaĝoj, verda pomo estas same nutra kiel ruĝa. Fakte, multaj homoj preferas la verdan pomon por la pli malalta enhavo de karbonhidratoj kaj alta fibro. Legu plu dum ni rakontas al vi detale pri ĉio, kion vi gajnos kiam vi komencas inkluzivi verdaj pomoj en via dieto .
unu. Verda Pomo estas Plenplena de Antioksidantoj
du. Verda Pomo estas Riĉa je Fibro
3. Verda Pomo estas Bonega por Kora Sano
Kvar. Verda Pomo Havas Multe da Vitaminoj kaj Mineraloj
5. Verda Pomo estas Granda Helpo per Pezo
6. Verda Pomo estas Diabeta Helpo
7. Verda Pomo Tenas nin Mense Sanaj
8. Verda Pomo estas Belulino
9. Haraj Profitoj de Verda Pomo
10. Oftaj Demandoj pri Verda Pomo
Verda Pomo estas Plenplena de Antioksidantoj
Kiel regulaj pomoj, verdaj pomoj estas riĉaj je antioksidantoj kiel la flavonoidoj cianidino kaj epikateĥino, kiuj malhelpas niajn ĉelojn suferi oksidativan damaĝon. Ĉi tiuj antioksidantoj ankaŭ prokrastas maljuniĝon kaj tenas vin juneca pli longe. Trinkante suko de verda pomo aŭ la frukto en sia originala formo ankaŭ protektas kontraŭ doloraj inflamaj malsanoj kiel reŭmatismo kaj artrito.
Konsilo: Studoj sugestas, ke maljunuloj povus precipe profiti de la inflamo-batantaj antioksidantoj en verda pomo.
kiu oleo estas plej bona por rekresko de haroj
Verda Pomo estas Riĉa je Fibro
Verda pomo estas riĉa je fibro, kiu helpas konservi vian inteston sana kaj ankaŭ altigi vian metabolon. Pomoj ankaŭ enhavas pektinon, specon de fibro kiu estas bonega por intesta sano. Pektino estas prebiotiko, kiu instigas la kreskon de bonaj bakterioj en la intesto. La fibra enhavo ankaŭ helpas en la senveneniga procezo de la hepato. Por akiri la maksimumon fibro de verda pomo , manĝu la frukton kun ĝia haŭto.
Konsilo: Tamen lavu ĝin plene, ĉar pomoj ofte estas forte ŝprucitaj per insekticidoj por forteni damaĝbestojn.
Verda Pomo estas Bonega por Kora Sano
Laŭ studoj, la pektino en verda pomo reduktas viajn LDL-kolesterolon . La alta enhavo de fibro ankaŭ estas bonaĵo por ĝenerala kora sano. Studoj diras, ke tiuj, kiuj konsumas verdajn pomojn regule, havas pli malaltan ŝancon akiri kormalsanon. Krom la fibro kiu malaltigas LDL, verda pomo enhavas la flavonoidan epikateĥinon, kiu malaltigas sangopremon .
Konsilo: Aldono de pomoj al via dieto kondukas al 20% redukto de la ŝanco suferi apopleksion.
Verda Pomo Havas Multe da Vitaminoj kaj Mineraloj
Anstataŭ krevi multi-vitaminojn ĉiutage, vi estus pli bone akiri vian plenigi de verdaj pomoj . Ĉi tiu frukto estas riĉa je amaso da esencaj mineraloj kaj vitamin-similaj kalio, fosforo, kalcio, mangano, magnezio, fero, zinko kaj la vitaminoj A, B1, B2, B6, C, E, K, folato kaj niacino. La altaj niveloj de vitamino C en la frukto faru ĝin super haŭt-amika.
Ne nur ili malhelpas delikatajn haŭtajn ĉelojn de oksidativa streso, sed ili ankaŭ reduktas la eblecojn de haŭtkancero. Verda poma suko havas Vitamino K kiu helpas koaguliĝon kaj koaguliĝon de sango. Ĉi tio helpas kiam vi bezonas vian vundon ripari kiel eble plej rapide aŭ kiam vi bezonas malpliigi ekstreme pezan menstruan sangadon.
Konsilo: Plifortigu viajn ostojn kaj dentojn manĝante iun verdan pomon ĉar ĝi estas riĉa je kalcio.
Verda Pomo estas Granda Helpo per Pezo
Farante verdaj pomoj estas grava parto de via dieto helpos vin en viaj klopodoj perdi pezon . Ĉi tio okazas en diversaj manieroj. Unue, la frukto estas malalta en enhavo de graso kaj karbonhidrato, do vi povas manĝi ĝin por eviti malsaton sen suferi malfavorajn efikojn. Due, pomoj tenas vian metabolon alta do manĝi almenaŭ unu pomon tage helpas vin bruligi pli da kalorioj. Trie, la fibro kaj akvo en pomoj tenas vin plene pli longe. Fakte, studoj montris, ke homoj, kiuj manĝis pomojn, sentis sin pli sataj ol tiuj, kiuj ne faris, kaj manĝis 200 malpli da kalorioj.
Estis kelkaj studoj pri la profitoj de perdo de pezo de pomoj. Ekzemple, 10-semajna studo de 50 tropezaj virinoj trovis, ke tiuj, kiuj manĝis pomojn, perdis ĉirkaŭ unu kg pli kaj manĝis malpli ol tiuj, kiuj ne manĝis.
Konsilo: Aldonu verdajn pomojn al salatoj legomoj kaj juglandoj kaj iom da feta fromaĝo por fari sanan sed bongustan manĝon.
Verda Pomo estas Diabeta Helpo
Studoj montris, ke tiuj, kiuj manĝis a dieto riĉa en verda pomo havis pli malaltan riskon de diabeto de tipo 2 . Lastatempa studo ankaŭ montris, ke manĝi verdan pomon ĉiutage reduktus viajn ŝancojn akiri tipon 2-diabeton je enorma 28 procento. Eĉ se vi ne sukcesas manĝi unu ĉiutage, manĝi kelkajn ĉiusemajne ankoraŭ donos al vi similajn protektajn efikojn. Sciencistoj diras, ke ĉi tiu protekta faktoro povus esti ligita al polifenoloj en pomoj, kiuj verŝajne protektas insulin-produktantajn beta-ĉelojn en la pankreato kontraŭ damaĝo.
Konsilo: Neniam manĝu la semoj de verdaj pomoj aŭ ia ajn pomoj ĉar ili estas venenaj.
Verda Pomo Tenas nin Mense Sanaj
Dum ni maljuniĝas, niaj mensaj kapabloj emas malrapidiĝi kaj ni ankaŭ povas fariĝi predo de malfortigaj malsanoj kiel Alzheimer. Tamen, regula konsumo de ruĝa aŭ verda pomo en formo de suko aŭ ĉar la tuta frukto povas malrapidigi aĝ-rilatan mensan malboniĝon. Studoj montris, ke poma suko povas helpi protekti la neŭrotransmisilon acetilkolino kontraŭ malkresko de aĝo.
Malaltaj niveloj de acetilkolino estis ligitaj al Alzheimer-malsano. Aliaj studoj malkovris, ke ratoj, kiuj estis nutritaj kun pomoj, plibonigis sian memoron signife kompare kun tiuj, kiuj ne estis.
ĉiuj amrakontfilmoj
Konsilo: Dum poma suko estas bona por vi, manĝi ilin tutaj donas al vi la kromajn avantaĝojn de fibro.
Verda Pomo estas Belulino
Ni ĉiuj amas manĝaĵojn, kiuj lasas nin aspekti kaj sentiĝi belaj. Nu, pomoj estas konsiderataj tre utilaj por via haŭto kaj hararo. Ekzemple, aplikante an poma purea vizaĝa masko ne nur igos vian haŭton mola kaj mola, sed ĝi ankaŭ forigos sulkojn, nutros vian haŭton kaj lumigos ĝin de interne.
Konsilo: Verda pomo estas efika kontraŭ akneo kaj akneoj kaj povas redukti la aspekton de malhelaj rondoj ankaŭ.
Haraj Profitoj de Verda Pomo
Verda poma suko efikas por forigi caspa . Masaĝu sur la areoj tuŝitaj de caspa de via skalpo kaj forlavu. Ankaŭ, konsumo de verda pomo plibonigos vian ĝeneralan sanon kaj konservos viajn harojn sub kontrolo kaj antaŭenigos novan kresko de haroj .
Konsilo: Verdaj pomoj bongustas kiam bakitaj en kukaĵoj aŭ tortoj. Ilia akra gusto kaj firma karno estas perfektaj por desertoj.
Oftaj Demandoj pri Verda Pomo
Q. Ĉu mi povas uzi verdan pomon por kuiri?
AL. Jes, ja! Verdaj pomoj estas perfekte taŭgaj por kuirado kaj bakado ĉar ilia firma karno tenas bone al altaj temperaturoj. La tarta gusto ankaŭ aldonas unikan ekvilibron kaj guston al dolĉaj pladoj kiel kukaĵoj kaj tortoj.
Q. Ĉu verda pomo estas bona por la digesta sistemo?
AL. Jes, verda pomo estas tre bona por la digesta sistemo ĉar ĝi enhavas fibron, kiu tenas viajn intestojn puraj. Ĝi ankaŭ havas pektinon, kiu estas prebiotiko, kiu antaŭenigas intestan sanon. Do certigu, ke vi havas vian pomon ĉiutage.
Q. Ĉu diabetuloj povas havi pomojn?
AL. Jes, diabetuloj povas manĝi pomojn sen zorgi, ĉar la frukto estas malalta en enhavo de karbonhidratoj kaj sukeroj. Fakte, la fibro en pomoj tenas vin sata kaj malhelpas vin manĝi nesanajn aferojn. Studoj montris, ke homoj, kiuj manĝas pomojn, havas pli malaltan riskon de tipo 2 diabeto.
