Oni ne povas nei, ke ĉiuj virinoj deziras sanajn, bongustajn serurojn, sed niaj rigoraj horaroj ne permesas al ni dorloti ilin tiel ofte kiel ili meritas. Nun, la evidenta demando estas, kiel oni iras por certigi sanon kresko de haroj , sen devi kompromisi pri la faktpaŝa rutino? Ne zorgu, sube, ni listigis diversajn manierojn, kiuj diras al vi kiel pliigi hararon uzante humilajn ingrediencojn.
unu. Ekvilibrata dieto por pliigi harojn
du. Cepa suko por kresko de haroj
3. Aloe vera ĝelo por hararo
Kvar. Verda teo por kresko de haroj
5. Zingibro por kresko de haroj
6. Ajlo por kresko de haroj
7. Oftaj Demandoj pri kiel pliigi hararon
Ekvilibrata dieto por pliigi harojn
Fakuloj diras ke la ŝlosilo al harkresko estas ekvilibra dieto . Enmetu la jenajn en vian ĉiutagan manĝaĵon, kaj turnu la kapojn en longaj, brilaj seruroj.
Ovoj: Ovoj estas bonega fonto de proteino kaj biotino, kiuj plifortigas harojn kaj akcelas ĝian kreskon. Biotino estas esenca por la produktado de a harproteino nomata keratino, tial biotinaj suplementoj ofte estas preskribitaj al pacientoj suferantaj perdo de haroj ankaŭ.
Spinaco: Ĉi tiu legomo estas ŝarĝita kun folato, fero kaj vitaminoj A kaj C, ĉiuj el kiuj estas ŝlosilaj antaŭenigi harkreskon , kaj ĝenerala sano. Taso (30 gramoj) da spinaco provizas 50 procentojn de via ĉiutaga vitamino A.
Grasa fiŝo: Salmo, haringo kaj skombro estas riĉaj je fosforo kaj zinko (bonegaj fontoj de omega-3 grasacidoj), kiuj antaŭenigas harojn.
Avocadoj: Avocadoj estas bonega ekzemplo de sanaj grasoj, kaj bonega fonto de vitamino E. , konata al helpi hararon . Raportoj sugestas, ke unu meza avokado havas ĉirkaŭ 200 gramojn kaj provizas ĉirkaŭ 21 procentojn de viaj ĉiutagaj bezonoj de E-vitamino.
Semoj: Semoj havas naturajn oleojn, kiuj helpas la skalpon konservi la ĝustan Ph-nivelon. 28 gramoj da sunfloraj semoj provizas preskaŭ 50 procentojn de viaj ĉiutagaj bezonoj de E-vitamino. Linosemoj kaj chiaj semoj ankaŭ devus esti inkluzivita en la dieto.
Beroj: Beroj estas ŝarĝitaj kun utilaj komponaĵoj kaj vitaminoj inkluzive de Vitamino C tio akceli hara kresko . Vitamino C havas fortajn antioksidajn proprietojn, kiuj protektas harfoliklojn kontraŭ damaĝoj de malutilaj molekuloj nomataj liberaj radikaluloj.
Konsilo: Certigu, ke almenaŭ du el la menciitaj aĵoj estas parto de viaj ĉiutagaj manĝoj.
Cepa suko por kresko de haroj
Cepoj estas riĉaj je sulfuro , la elemento trovita ene de aminoacidoj, kiuj estas komponentoj de proteino. Keratino, formo de proteino estas necesa por fortaj haroj . Kiam aplikata al la skalpo, cepa suko provizas kroman sulfuron, tiel subtenanta harkreskon. Sulfuro ankaŭ promocias produktado de kolageno , kiu akcelas la produktadon de sanaj haŭtaj ĉeloj. Raportoj ankaŭ sugestas, ke cepa suko povus pliigi sangoprovizon al harfolikloj.
Jen kiel vi povas ĉerpi cepa suko :
- Senŝeligi la cepojn, kaj haki ilin en mezajn pecojn.
- Miksu ĉi tiujn, kaj elpremu la sukon per kribrilo.
- Prenu kotonan bulon kaj apliku la sukon al la skalpo.
- Lasu dum 30 minutoj kaj lavu.
Vi ankaŭ povas uzi cepan sukon kun diversaj ingrediencoj por plu nutri viajn harojn. Ekzemple, miksu kvaronon da taso da cepa suko kaj kulero. de mielo. Apliku ĉi tion al la haraj radikoj kaj lavu per milda ŝampuo post 30 minutoj. Alia eblo estas uzi cepan sukon kun kareaj folioj. Por ĉi tio, miksu kareajn foliojn ĝis vi ricevas pastecan konsistencon. Aldonu du kulerojn. de cepa suko kaj movu ĝis la du bone kombinas. Apliku ĉi tion harmasko , kaj lavu per milda ŝampuo post unu horo.
Konsilo: Sekvu la proceduron unufoje semajne por akiri la deziratajn rezultojn.
Aloe vera ĝelo por hararo
Tiu ĉi verd-kakto-aspektanta planto kiu troviĝas en la plej multaj ĝardenoj hejme havas multoblaj avantaĝoj por haŭto, hararo kaj malplipeziĝo.
Aloe vera enhavas proteolitajn enzimojn kiuj helpas ripari mortajn haŭtajn ĉelojn sur la skalpo. Ĝi ankaŭ funkcias kiel bonega klimatizilo kaj lasas harojn glataj kaj brilaj. Diane Gage, aŭtoro de Aloe Vera: Nature's Soothing Healer diras, keratino, la ĉefa proteino de hararo , konsistas el aminoacidoj, oksigeno, karbono kaj malgrandaj kvantoj de hidrogeno, nitrogeno kaj sulfuro. Aloe vera havas kemian konsiston similan al tiu de keratino kaj ĝi rejunigas la harojn per siaj propraj nutraĵoj, donante al ĝi pli elastecon kaj malhelpante rompon.
Provu ĉi tiun maskon por plej bonaj rezultoj: Miksi egalan kvanton da aloe vera ĝelo kaj virga kokosa oleo . Apliku sur viajn harojn kaj forlavu ĝin post 60 minutoj. Vi rimarkos videblan diferencon en kvin-sep lavoj.
Konsilo: Apliku la maskon ĉiujn 15 tagojn.
Verda teo por kresko de haroj
Kiu sciis, ke humila ingredienco povus esti ĉio, kion vi bezonas por bonega hararo. Verda teo enhavas antioksidantojn, kiuj pruvis stimuli harfoliklojn. Vi simple bezonas trempi 2-3 verdajn teajn sakojn en 2 tasoj da varma akvo dum 7-8 minutoj. Poste, apliku ĉi tiujn sakojn sur la skalpo, kaj lasu ĝin dum horo. Rinse kun malvarma akvo.
Konsilo: Se ne verda teo, oni povas ankaŭ uzi bambuan teon, urtikan teon, salvian teon aŭ eĉ regulan nigran teon.
Zingibro por kresko de haroj
Oni scias, ke zingibro pliigas sangan cirkuladon en la skalpo. Zingibro ankaŭ enhavas antioksidan gingerolon, kiu helpas batali liberajn radikalojn. Ĉi tiuj radikaloj povas damaĝi harajn ĉelojn kaj kaŭzi hararo maldikiĝo kaj harperdo. Vi nur bezonas kradi la spicon kaj apliki ĝin al la skalpo dum 30 minutoj antaŭ ol lavi ĝin.
Konsilo: Se vi suferas de harfalo, aplikado de zingibra suko nur sur la tuŝita areo povus fari mirindaĵojn.
Ajlo por kresko de haroj
Ajlo estas riĉa je nutraĵoj kiel vitaminoj B-6 kaj C, mangano kaj seleno kiuj helpas stimuli harkreskon . Ĝi ankaŭ havas kontraŭ-mikrobajn ecojn kaj malhelpas ŝtopiĝon de haraj folikloj. Tio ne estas ĉio; ajlo enhavas alicinon, kiu havas fortajn antioksidajn kaj kontraŭinflamajn proprietojn, kiuj laŭ raportoj, konservas la skalpon sana.
Jen kelkaj DIY-haraj maskoj kun ajlo, kiuj povas stimuli hararon:
Vi bezonas 10 klavojn da ajlo. Aldonu kelkajn gutojn da oleo de olivo al taso da akvo. Boligu la miksaĵon. Apliki rekte al viaj radikoj por densaj haroj . Daŭrigu ĉi tiun traktadon almenaŭ dum tri semajnoj.Preparu ajlan oleon per la metodo menciita supre. Prenu 6 kulerojn da ajla oleo, po 2 kuleroj ricino oleo kaj kokosa oleo kaj unu kulero da oleo de rosmareno. Miksu ilin ĉiujn kaj konservu en kruĉo. Prenu tri kulerojn da ĉi tiu miksita oleo kaj masaĝu viajn harojn kaj skalpon. Atendu kelkajn horojn antaŭ ol forlavi kun milda ŝampuo.
Konsilo: Uzu iun el ĉi tiuj maskoj dum almenaŭ ses monatoj akceli hara kresko .
Oftaj Demandoj pri kiel pliigi hararon
Q. Kiom utilaj estas multivitaminoj por akceli harkreskon?
AL. Unue kaj ĉefe, eksciu, ĉu vi mankas en iuj vitaminoj kaj mineraloj, ĉar alie, vi verŝajne finos nur elspezi la troon tra la urino. Dirite, se vi estas tute sana kaj rigardas kiel pliigi harojn kresko , multivitaminoj povas preni longan tempon por montri rezultojn. Ne ekzistas anstataŭaĵo por a sana dieto .
listo de amazonaj ĉefaj hindiaj filmoj
Q. Ĉu caspa influas harkreskon?
AL. Esploro montris, ke iritita skalpo povas influas kreskon de haroj . Fakte, se vi suferas de caspa, la haroj kreskantaj el tia skalpo suferas signife pli da kutiklaj kaj proteinaj damaĝoj ol haroj, kiuj kreskas el sana skalpo. Plie, caspa kaŭzas jukadon, kiu pliigas rompiĝon kaj ankaŭ kaŭzas fendajn pintojn.
