Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Por iu ajn homo, liaj bicepsoj kiam pumpitaj parolas multe pri la taŭga nivelo, kiun li fanfaronas. Malgrandaj brakoj estas definitiva malŝalto, pri kio ĉiuj, almenaŭ la virinoj, konsentus. Kiu tamen ne volus konstrui, ŝiri kaj pumpi bicepsojn? Ŝajnas ja tre interesa perspektivo, precipe se virinoj en la ĉirkaŭaĵo devas esti forŝovitaj. Ĉi tiu artikolo respondas al la plej bazaj demandoj - 'kiel konstrui grandajn biceps', 'kiel pumpi biceps' kaj 'kiel ŝiri biceps'.
VOJ RILATI HOMOJN BULOJN RAPIDE
Ĉu vi sciis, ke eblas konstrui pli grandajn bicepsojn en nur du semajnoj? Sonas fascine, ĉu ne? Nu, legu ĝis nun, ke ĝi povas esti farita ...
Cirkvitrejnado Por La Supra Korpo
Ĉi tio devas esti farita almenaŭ 2 tagojn en la semajno, se vi volas konstrui pli grandajn bicepsojn. Cirkvitrejnado esence temas pri laborado sur la brusto, dorso kaj ŝultroj. Por ĉiuj ekzercoj pri ĉi tiuj tri areoj de la supra korpo, viaj brakoj ludas. Se vi ankaŭ volas perdi iom da maso, iom da kardioterapio sekvita de cirkvita trejnado helpos kreskigi muskolon en aliaj areoj krom pumpi viajn brakojn.
Unu Tago Specife Por Armiloj
Rezervu unu tagon en la semajno nur por viaj brakoj. Gravas, ke ĉi tiun tagon ne antaŭos aŭ sukcesos la cirkvita trejnado. Se via armila ekzercado estas tuja sinsekvo aŭ estas antaŭita de la cirkvita trejnado, ekzistas ŝancoj de muskola brulvundo kune kun grasa brulvundo. Do deziru pumpi bicepson, memoru ĉi tiun kernan punkton.
Eltrovu Ekzercojn Plej Bonajn Por Vi
Ĉiu korpo respondas malsame, ĉar ĉiu individuo havas malsaman fibran konsiston en la muskoloj kaj malsamajn muskolajn longojn. Elektu ekzercojn, kiuj plej taŭgas por vi. Konsultu trejniston por scii pli. Ne pensu, ke nur brakaj ekzercoj kontribuas al pli grandaj bicepsoj.
Trejnante Antaŭbrakojn, Daŭrante Kun Aliaj Laboroj
Fokusu al viaj antaŭbrakoj ĉiun trian tagon. Vi povas fari antaŭbrakajn ekzercojn kune kun aliaj ekzercoj. Krome daŭrigu aliajn ekzercojn, kiuj laboras kun via brusto, kruroj, dorso kaj ŝultroj, dum la tagoj, kiam vi ne faras cirkvitotrejnadon kaj brakajn trejnadojn.
Cardio Por Tranĉi Tiuj Necesaj Kalorioj
Estas unu grava afero, kiun vi devas rimarki, se vi volas pumpi biceps-fokuson pli maldikiĝi, se vi ne jam estas. Cardio multe helpas - aspektante pli maldika aŭtomate igas viajn bicepsojn aspekti pumpitaj kaj grandaj. En la tagoj, kiujn vi dediĉas por cirkvitrejnado, fokusu ankaŭ al kardio. Fari cardio 3 tagojn semajne kune kun abs povas plibonigi pozitivajn rezultojn.
Uzu Iomete Pli Pezajn Pezojn
Grava konsilo por konstrui pli grandajn bicepsojn estas levi pli pezajn pezojn, kaj tio tro progresive. Faru malsamajn variaĵojn por maksimumigi rezultojn.
