Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉu vi scias, ke kokosa sukero estas pli bona alternativo al rafinita sukero? Do, kio estas ĝuste kokosa sukero? Kokosa sukero estas la senakvigita kaj boligita suko de la kokosa palmo. Estante malalta en fruktozo kaj malalta glikemia indekso, kokosa sukero estas la nova sana sukero en la listo. En ĉi tiu artikolo, ni skribos pri la avantaĝoj pri sano por kokosa sukero.
Kokosa sukero estas varma varo en la sanmanĝa mondo pro siaj mirindaj avantaĝoj. Kokosa sukero enhavas spurojn de mineraloj kaj antioksidantoj kaj la saman kvanton da karbonhidratoj kompare kun regula blanka sukero.
Kio donas al kokosa sukero avantaĝon super aliaj dolĉigiloj estas tio, ke ĝi ne estas rafinita aŭ kemie ŝanĝita kaj ne enhavas artefaritajn ingrediencojn.
Kokosa sukero ofertas pli da vitaminoj kaj mineraloj ol blanka tablosukero. Ĝi enhavas C-vitaminon, kalion, magnezion, kalcion, feron, kupron kaj fosforon. Ĝi ankaŭ havas malgrandajn kvantojn de fitonutraĵoj, kiel flavonoidoj, polifenoloj kaj antocianinoj.
Ni daŭrigu por scii la sanajn avantaĝojn de kokosa sukero.
natura sapo por seka haŭto
1. Bona Por Diabeto
2. Pli Da Nutraĵoj Ol Regula Sukero
3. Malalta Glicemia Indekso
4. Enhavas Malpli Fruktozon
5. Bona Por La Intesto
avantaĝoj de trinkado de kumina akvo
6. Ĝi Estas Teramika Manĝaĵo
7. Kokosa Sukero Eblas En Paleo-Dieto
8. Reduktas Peza Gajno
9. Pliigas Sangan Cirkuladon
kiel uzi amla-pulvoron por hara kresko
10. Pliigas Energiajn Nivelojn
1. Povas Helpi Trakti Diabeton
Kokosa sukero enhavas fibron nomatan insulino, kiu helpas malrapidigi glukozan sorbadon, kio bonas por tiuj, kiuj traktas diabetajn zorgojn. Laŭ la Usona Diabeta Asocio, diabetuloj povas uzi kokosan sukeron kiel dolĉigilon en diabeta dieta plano, sed uzi ĝin en moderaj kvantoj. Ĉar ĝi enhavas ĉirkaŭ 15 kaloriojn kaj 4 gramojn da karbonhidratoj same kiel normala rafinita sukero.
2. Pli Da Nutraĵoj Ol Regula Sukero
Regula rafinita sukero kaj alta fruktoza maiza siropo havas malplenajn kaloriojn kaj ne enhavas esencajn nutraĵojn. Aliflanke, kokosa sukero havas nutraĵojn trovitajn en la kokosa palmo kaj ĉi tiuj inkluzivas feron, zinkon, kalcion, kalion, polifenolojn kaj antioksidantojn. Laŭ la Instituto pri Nutraĵoj kaj Esploroj, fero kaj zinko troviĝas ĉirkaŭ duoble pli en kokosa sukero ol granula sukero.
3. Malalta Glicemia Indekso
Kokosa sukero varias relative malalte en la glikemia indeksa kalkulo kompare kun rafinita sukero, kiu havas multe en glikemia indekso. Manĝaĵoj kun glicemia indekso povas altigi viajn sangajn sukerajn nivelojn subite, kio influas viajn insulinajn nivelojn. Cetere, kokosa sukero estas plenplena de insulino, kiu malrapidigas la glukozan sorbadon.
4. Enhavas Malpli Fruktozon
Fruktozo estas varianto de sukero, kiun la korpo facile transformas en grasojn. Fruktozo ne rompiĝas rapide kaj la hepato helpas ĝin rompi ĝin kaŭzante formadon de trigliceridoj. Pliiĝo de trigliceridoj en la sango povas konduki al alta sangopremo, obezeco, diabeto, altaj niveloj de malbona kolesterolo kaj malaltaj niveloj de bona kolesterolo. Kokosa sukero havas ĉirkaŭ 20 ĝis 30 procentojn da fruktozo kaj 70 ĝis 75 procentojn de sakarozo.
5. Bona Por La Intesto
La fibro ĉeestanta en kokosa sukero havas la kapablon antaŭenigi la kreskon de intestaj bifidobakterioj. Oni scias, ke ĉi tiuj bifidobakterioj helpas restarigi la bonajn bakteriojn en la intesto kaj ankaŭ pliigas vian imunecon. Do komencu havi kokosan sukeron ĉiutage por profiti la avantaĝojn.
6. Ĝi Estas Teramika Manĝaĵo
Ĉu vi scias, ke kokosa sukero estas teramika manĝaĵo? Nu, la Organizaĵo pri Nutrado kaj Agrikulturo de Unuiĝintaj Nacioj nomis kokosan sukeron la plej daŭrigebla dolĉigilo en la mondo. La arboj uzas minimumajn kvantojn de akvo kaj brulaĵo kompare kun produktado de sukerkano. Do kokosa sukero ne havas artefaritajn substancojn kaj ne estas kemie ŝanĝita.
7. Kokosa Sukero Eblas En Paleo-Dieto
Laŭ la Finfina Paleo-Gvidilo, se persono havas Paleo-dieton, kokosa sukero estas eblo, kiun vi povas uzi por kontentigi vian dolĉan denton. Tiuj, kiuj volas konservi striktan Paleo-vivmanieron, povas elekti kokosan nektaron.
8. Reduktas Peza Gajno
Kokosa sukero malpli verŝajne kontribuas al grasa deponejo. Kokosa sukero malpli multe en fruktosa enhavo kaŭzos malpli pezan akvon kaj grasan deponejon. La fruktozo, kiun vi ricevas de fruktoj, estas sana kaj bona. Sed rafinita granula sukero havas altajn nivelojn de fruktozo, kio estas nesana.
plej bonaj romantikaj filmoj hollywood
9. Pliigas Sangan Cirkuladon
La fera enhavo en kokosa sukero helpos plibonigi vian sangocirkuladon, kio povas plue pliigi oksigenadon kaj nutraĵojn. Feraj helpiloj en la formado de eritrocitoj kaj malaltaj eritrocitoj povas kaŭzi anemion, inkluzive de muskola malforto, kapdoloroj, laceco kaj gastro-intestaj problemoj.
10. Pliigas Energiajn Nivelojn
Kokosa sukero enhavas krudajn materialojn, kiuj helpos akceli vian energion. Ankaŭ ĉi tiuj krudaj materialoj postulas longan tempon prilabori en la korpo, kio signifas pli konsekvencan kaj longdaŭran energian metabolon dum la tuta tago.
Kiel Uzi Kokosan Sukeron?
Kokosa sukero povas esti uzata same kiel regula rafinita sukero. Kokosa sukero estas pli dolĉa ol la regula sukero, do oni devas uzi malpli da kvanto. Ĝi povas esti uzata en desertaj preparoj, kokteloj, skuoj aŭ glataĵoj por dolĉa akcelo.
Vi ankaŭ povas aldoni kokosan sukeron al via teo aŭ kafo kaj ankaŭ en bongustaj pladoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
9 Kialoj Kial Vi Devas Manĝi Kukumojn Ĉiutage
