Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Nuksoj, kiam konsumataj en limigita kvanto, nature utilas por nia sano. Pistaĉoj estas unu el la popularaj nuksoj, kiuj havas pluvon de sanaj avantaĝoj. Ili estas riĉaj je pluraj esencaj nutraĵoj kaj povas helpi pezan perdon kaj koran kaj intestan sanon.
Kompreninte la avantaĝojn de pistakoj, vi eble pensas, ke manĝi laŭeble povas helpi vin akiri ĉiujn avantaĝojn kiel eble plej rapide. Tamen gravas por vi rimarki, ke pistakoj ne estas io konsuminda en grandaj kvantoj kaj havas ankaŭ sian propran kromefikon.
Legu plu por scii pri la kromefikoj de troa manĝado de pistakoj.
1. Pezgajno
Pistaĉoj estas facile manĝeblaj manĝaĵoj, kio signifas, ke vi emas iomete tro manĝi ĝin. Tamen gravas noti, ke via ĉiutaga kutimo de konsumado de pistakoj eble fariĝos la kaŭzo de via plipeziĝo [1] . Plej multaj homoj miros rimarki, ke simpla taso da pistakoj havas eĉ 700 kaloriojn [du] . Tiel, se vi estas iu, kiu strebas al peza perdo, vi devas spuri vian konsumon de pistakoj.
2. Troa Fibro
Dum konsumo de fibro estas necesa por certigi glatan intestan movadon ĉe homoj, restas la fakto, ke tro multe da fibro ne bonas por ni. Ĝi povas konduki al kolera intesta sindromo, stomakaj kramfoj, malabsorcio kaj kelkaj aliaj kondiĉoj, kiuj kaŭzas doloron en la abdomeno. [3] . Tiel, oni evitu konsumi tro multajn pistakojn samtempe.
3. Risko De Salmonelo-Infekto
Studoj montris, ke pistakoj povas enhavi salmonelon, kio igas la sekan frukton tre nesekura por homa konsumo. Ĉi tiu bakterio havas malutilon sur beboj kaj pli maljunaj plenkreskuloj, ĉar ili havas pli malfortajn imunsistemojn. Plejofte ĝi povas konduki al alta temperaturo, lakso kaj gastro-intestaj problemoj [4] [5] .
4. Risko De Akrilamida Konsumado
Rosti pistakojn estas bonega maniero trakti la malutilajn salmonelajn bakteriojn. Tamen ĉi tio estigas la generacion de akrilamidoj. Studoj montras, ke oni scias, ke akrilamido altigas la kreskon de kanceraj ĉeloj en la homa korpo [6] .
5. Digestaj Problemoj
Pistaĉoj havas tre altan kalorian valoron. Pro ĉi tio, kiam vi havas tro multajn pistakojn samtempe, ĝi povas ŝveligi vin kaj kaŭzi digestajn problemojn. La peza sento povas kaŭzi vin letargia, kaj ĝi eĉ povas malhelpi viajn aliajn manĝkutimojn, ĉar vi spertos apetiton. [7] .
6. Alta sangopremo
Plej multaj el la pistakoj, kiujn ni manĝas, estas rostitaj - kio signifas altan salan enhavon. Studoj atentigas, ke en plej multaj pakaĵoj da rostitaj pistakoj, la natria enhavo estas ĉirkaŭ 121 mg po unco (28,3 g) de pistakoj. Trokonsumo de natrio pliigas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj. Ĝi ankaŭ rezultigas altan sangopremon kaj povas rezulti malutila longtempe [8] .
7. Renaj Problemoj
Gravas kompreni, ke la konsumo de pistakoj ne kaŭzas renajn problemojn. Tamen, se vi suferas de renaj problemoj, la konsumo de pistakoj povus pli damaĝi ol bonigi vin. Ĉi tio estas ĉar pistakoj estas riĉa fonto de kalio. Ĝi helpas konservi la elektrolizan ekvilibron kaj mildigi streĉon kaj angoron plibonigante la metabolon de la korpo [9] . Nun por homoj suferantaj de renaj malsanoj, la reno ne efikas por forigi troan kalion de la korpo. Ĉi tio siavice rezultigas troan kalian enhavon en la korpo, kiu ankaŭ povas kaŭzi diversajn aliajn sanajn problemojn [10] .
8. Risko De Reno-Ŝtonoj
Eĉ por sanaj homoj, la konsumo de pistakoj en grandaj kvantoj povas renversi la kalian ekvilibron en la korpo. La ĉeesto de oksalatoj kaj metionino en pistakoj kreskigas formacion de kalcia oksalato - unu el la ĉefaj eroj de kristalaj renaj ŝtonoj. [dek unu] . Tiel, konsumado de pistakoj en grandaj kvantoj povas kaŭzi la disvolviĝon de renaj ŝtonoj ĉe sanaj plenkreskuloj.
9. Gastro-intestaj Problemoj
Fructan estas esenca ero de pistakoj. Ĝi ne kutime malutilas, sed multaj homoj (precipe en la hinda kunteksto) estas alergiaj al frukto [12] . La intenseco de alergio povas varii de tiu de milda alergio al severaj (foje eĉ kondukantaj al enhospitaligo). Ĉi tiuj homoj povas disvolvi severajn komplikaĵojn, kiuj povas siavice provoki problemojn gastro-intestajn. Ĉi tiuj povas varii de mallakso kaj intestaero ĝis abdomena doloro kaj lakso. Tial estas konsilinde, ke vi ekkonsumu pistakojn nur en malgrandaj kvantoj por ekscii, ĉu vi estas alergia al ili aŭ ne. [13] .
kiel ripari mallaŭtajn mamojn nature
10. Altaj Manganaj Niveloj
Mangano estas ero necesa por la taŭga funkciado de la homa korpo. Tamen troa mangano en la korpo povas mem kaŭzi maltrankvilon. Ĉi tio estas precipe vera ĉe gravedaj virinoj kaj lactantaj patrinoj [14] . Pistako estas ŝarĝita per mangano, kiu, kiam konsumita en grandaj kvantoj, povas kaŭzi kapdolorojn, halucinojn, krurajn krurojn kaj kelkajn neŭrologiajn kondiĉojn. [dek kvin] .
Iuj aliaj malpli oftaj kromefikoj de troa konsumado de pistakoj estas jenaj:
- Umbilika oranĝa verminfekto [16]
- Arbo-nuksaj alergioj (por homoj alergiaj)
- Risko de konsumo de insekticidoj kaj insekticidoj
Pri Fina Noto ...
Pistaĉoj bonas por via sano sed en limigitaj kvantoj. Oni rekomendas, ke vi manĝu 1-2 manplenojn (ĉirkaŭ 30 kernoj) tage kaj ne pli.
