Kiel infano, ĉu vi iam timiĝis post glutado akvomelonaj semoj dum maĉado de la bongusta frukto? Divenu: vi ne estas sola! Sed, dum ni kreskas, la falsaĵo ĉirkaŭas konsumado de akvomelonaj semoj ŝajnis forvelki. Ĉiuj infanaj memoroj flankenmetite, ricevi buŝplenon da semoj dum vi ĝuas mordon de akvomelono estas totala buzzmortigo. Tamen, estas multe pli al ĉi tiu suka frukto kaj ĝiaj semoj ol kio aspektas.
Kiom ni taksas la dietajn fibrojn kaj aliajn nutraĵoj de akvomelonoj , precipe dum sunaj tagoj, ĝiaj semoj estas superriĉaj fontoj de pluraj nutraĵoj . Ne nur akvomelonaj semoj (rostaj kaj burĝonitaj, kompreneble!) estas bongustaj kaj sanaj; ili ankaŭ donas perfektan akcelo de nutra boneco ke nia korpo bezonas. Esplorraporto publikigita de International Journal of Science and Research (IJSR) asertas, ke Pluraj studoj montris, ke semoj de Kukurbitacoj specioj (la plantfamilio al kiu akvomelono apartenas) estas eblaj fontoj de nutraĵoj kiel ekzemple proteino, mineraloj kaj lipidoj same kiel ingrediencoj por indiĝena medicino.
Nutra Valoro De Akvomelonaj Semoj
1. Malalta Kalorio
Ĉi tiuj supersemoj estas malaltaj en kalorioj. Kvin gramoj da akvomelonaj semoj havas proksimume 30 kaloriojn.
murpapero por infana ĉambro
2. Magnezio
Riĉa je magnezio, akvomelonaj semoj helpas restarigi kaj akceli la metabolon de la korpo , imuneco kaj nerva sistemo. 5-gramo da akvomelonaj semoj donos al vi ĝis 25 mg da magnezio al via korpo. Ĉiutage, nia korpo bezonas tiom multe kiel 420 mg da magnezio, laŭ National Institutes of Health (NIH).
3. Fero
Nia korpo bezonas 18 mg da fero ĉiutage por funkcii ĝuste, kaj akvomelonaj semoj estas perfekta maniero doni al niaj korpoj tiun feran tuŝon . Manpleno da ĉi tiuj supersemoj enhavas tiom multe kiom .3 mg da fero, kiu konsistigas 1.6 procentojn de la ĉiutaga konsuma parto.
4. Bonaj grasoj
Riĉa je mononesaturitaj kaj polinesaturitaj grasacidoj - specoj de grasoj kiuj estas konsiderataj kiel bonaj grasoj - manpleno de akvomelonaj semoj povas prunti al via korpo 0,3 kaj 1,1 gramoj respektive.
5. Zinko
Akvomelonaj semoj estas bonega fonto de zinko , kiu helpas nian imunecon kaj nerva sistemo, helpas en la digesto , ĉela rekresko kaj flaraj sentoj. Kvar-kvin gramoj da akvomelonaj semoj povas kovri 20 ĝis 25 procentojn de la zinkbezonoj de via korpo. .
Sanaj Profitoj De Akvomelonaj Semoj
1. Malalta Sanga Premo
Riĉigite per omega-3 grasacidoj, zinko, magnezio kaj kupro, akvomelonaj semoj helpas malpliigi la sangopremon , kaj helpas konservi sanan sangan cirkuladon.
2. Pliigas Memorforton
Se vi volas uzi la plena potencialo de via memoro , saltu al la klubo de akvomelonaj semoj.
3. Helpas En Sanga Sukero Kontrolo
Akvomelonaj semoj estas la respondoj de la naturo al diabeto-kontrolo . Se vi suferas nivelo de sukero en sango fluktuoj, provu inkluzivi ĉi tiun supersemon en via dieto.
4. Metabolo Boost
Ekde akvomelonaj semoj estas malaltaj en sukero , ili estas perfekta manĝeto por tagmeza manĝeto. Ili ankaŭ estas riĉaj en sanaj omega3-grasaj acidoj, kiuj helpas sangan cirkuladon kaj metabolon. Tamen, se vi pezas por la porcio, estas eblecoj, ke vi povas komenci surpeziĝo . Atentu pri kvanto.
5. Malhelpas Osteoporozon
Se vi havas malfortaj ostoj kaj kondiĉo de osteoporozo, verŝajne viaj ostaj densecaj niveloj estas malaltaj. Provu inkluzivi akvomelonajn semojn, kiuj ankaŭ estas riĉaj je kupro, mangano kaj kalio, en vian manĝaĵon por trakti ĉi tiun kondiĉon.
6. Imuneco-Pliiganta Manĝaĵon
perfekta korpoformo por knabino
Se vi alfrontas oftajn atakojn de tuso, malvarmo aŭ aliaj virusaj malsanoj, aldonu ĉi tiun supermanĝaĵon en via dieto al donu al via imuneco tre bezonatan akcelon .
Profesia Konsilo: Riĉa kun la boneco de multivitaminoj kiel vitamino B, folato, niacino, vitamino B6, magnezio, fero, zinko, inter aliaj nutraĵoj, akvomelonaj semoj devas esti necesaj en ĉies dieta ingestaĵo . De la nerva sistemo ĝis imuna kaj metabolo, akvomelonaj semoj helpas doni bonan akcelon al ĉiuj sanaj funkcioj . Inkluzivi ilin en via dieto ĉiutage.
Profitoj De Akvomelonaj Semoj Por Haŭto
1. Retenas la Elastikecon de Haŭto|
Akvomelonaj semoj ne nur utilas por via korpo, sed ankaŭ estas bonegaj por via haŭto. De preventado akneo-eksplodo en forigo de obtuzeco kaj frue signoj de maljuniĝo , regula konsumado de ĉi tiuj supersemoj povas aldoni longvivecon al la elasteco de via haŭto.
hejmfaritaj konsiletoj por redukti hara falon
2. Hidrigas la Haŭton
Ekde akvomelonaj semoj estas riĉaj je sanaj grasaj acidoj , Ili tendencas doni humidan tavolon al via haŭto kaj ankaŭ havigas firmecon kaj tenas ĉiujn haŭtajn malordojn ĉe golfeto.
3. Malhelpas Ŝtopadon De Poroj
Malfermu porojn estas unu el la plej oftaj problemoj alfrontataj de virinoj. Tamen, uzante ekstraktoj de akvomelonaj semoj aŭ akvomelona oleo povas helpi vin kun efika solvo por malfermitaj poroj.
Profesia Konsilo: La plej bona maniero profitu vian haŭton de masaĝante vian vizaĝon kun oleo de akvomelonaj semoj . Ĉi tio helpos bloki viajn malfermitajn porojn kaj donos al vi eĉ haŭta nuanco .
Profitoj De Akvomelonaj Semoj Por Haro
1. Nigraj Kaj Brilaj Haroj
Ĉar akvomelonaj semoj estas riĉa fonto de kupro, kiu respondecas pri melanino-produktado en la korpo, ĝi estas bonega por via kolhara sano. Ĝi ankaŭ tenas malkonvenajn grizajn harojn ĉe golfeto .
2. Neniu Haro Rompi
Kiel ĉi tiu bonega semo tenas vian haŭton malsekigita , Ĝi ankaŭ estas bonega fonto, kiu plifortigas viajn harojn kaj malhelpas rompadon de haroj en granda mezuro.
Profesia tipo: Miksi akvomelonan seman oleon kun iu ajn portanta oleo de via elekto kaj masaĝu vian skalpon unufoje semajne. Lasu ĝin resti dum 3-4 horoj kaj lavu per milda ŝampuo kaj varmeta akvo por pli bonaj rezultoj.
Hollywood-infana filmo-listo
Manieroj Enmeti Akvomelonajn Semojn En Via Dieto
1. Rosti Ilin
La plej bona kaj la plej ofta maniero manĝi akvomelonajn semojn estas rostante ilin . Metu akvomelonajn semojn en la fornon super bakplaton kaj starigu la temperaturon al 325 °F dum 15 minutoj. Alternative, vi ankaŭ povas rosti ilin super gasforno.
2. Germoj
La plej sana maniero al konsumi akvomelonajn semojn estas farante manĝi ĝiajn ŝosojn . La procezo de lasi ĉi tiujn semojn burĝoni, tamen, daŭras iom pli longe. Trempu la semojn en akvo dum la nokto aŭ ĝis vi vidos ŝosojn eksplodi. Ĉi tio povas daŭri 2-3 tagojn, depende de la temperaturo. Unufoje, la ŝosoj estas pretaj, vi povas sekigi ilin en la forno aŭ montri al ili iom da suno. Ĉiuokaze, ili estas pretaj aldoni nutran valoron al via dieta ingestaĵo.
3. Akvomelona Sema Oleo
Vi ankaŭ povas ĉerpi oleon el akvomelonaj semoj kaj uzi ilin kiel salata vestaĵo. Eltiri oleon el akvomelonaj semoj povas esti terure longa procezo. Plej multaj homoj preferas aĉetu akvomelonajn semojn de la merkato. Tamen, bonvolu noti, ke ĝi povas esti iom multekosta kompare kun aliaj produktoj, kiuj donas similajn avantaĝojn.
Rekomendo de Femina Wellness Expert Pri Akvomelonaj Semoj
Post kiam vi nuligis vian elekton de mezuro por manĝi aŭ inkluzivi akvomelonajn semojn en via dieto, certigu reguligi la porcion. Kvankam ĉi tiuj supersemoj estas perfektaj por via korpo, se ili estas konsumitaj en troa parto, ĝi povas kaŭzi plipeziĝo . Plej bona maniero manĝi ilin estas en rostita formo kiel tagmeza aŭ noktomeza manĝeto kuraci malsatajn dolorojn .
La recepto de la virino: Arakida Butero, Melona Semo, Kaj Miksa Bera Smoothie
Ĉi tiu recepto estas dividita de kuiristo Rakesh Talwar, The Terrace, A Maiden Affair
Ingrediencoj:
Arakida butero 30 g
Miksi berojn 50 gms
Akvomelonaj semoj 30 g
Banano 1 pcio
Mi estas lakto 45ml
Mielo por dolĉeco
Metodo:
- Miksu ĉiujn ĉi-suprajn ingrediencojn en manĝprocesilo.
- Verŝu ĝin en bovlon.
- Garnu per granolas, sekigita kokoso, akvomelonaj semoj, beroj kaj pluveto de mielo.
Oftaj Demandoj Pri Akvomelonaj Semoj
Q Ĉu akvomelonaj semoj estas sekuraj por gluti aŭ manĝi?
AL. Male al populara falsaĵo, akvomelonaj semoj estas sekuraj por gluti. Tamen, kiel ĉiu solida nutraĵo, la plej bona maniero por konsumi kaj akiri la plej bonan el siaj sanaj avantaĝoj estas ĝuste maĉi ĝin. Medicinaj fakuloj asertas, ke unu taso da akvomelonaj semoj povas provizi nian korpon per 10 gramoj da proteino. Ĝi ankaŭ estas riĉa je kupro, zinko, multivitaminoj, magnezio kaj aliaj nutraĵoj povas pliigi la funkcion de nia korpo al pli granda nivelo.
Q Ĉu ĝermitaj akvomelonaj semoj estas sanaj?
AL. Ajna formo de ĝermitaj semoj estas plie pli alta en nutra valoro ol iliaj originaj formoj. Elkreskintaj versioj de akvomelonaj semoj estas pli riĉaj je nutra denseco ankaŭ.
Q: Kiel gustumas akvomelonaj semoj?
AL. Por komenci, ni elmetu ĝin tion akvomelonaj semoj estas nenio similaj akvomelono . En gusto, ili estas plejparte kiel sunfloro aŭ linosemoj , kun nuksa odoro al ĝi.
