Se vi havus la ŝancon, vi verŝajne dungus armeon da spertuloj, aŭ provizus arsenalon da belecproduktoj, por defendi vian haŭton kontraŭ la ĉiutagaj atakoj, al kiuj ĝi estas submetita. Sed ni havas sekretan armilon por helpi vin kontraŭbatali ĉion el ĝi. Jes, ni parolas pri tiu mirindaĵo haŭta vitamino, kiun ni nomas vitamino E. De provizanta kontraŭ-maljuniĝantan solvon ĝis malpliigi la aspekton de cikatroj, vitamino E faras mirindaĵojn por la haŭto. Tio ne estas ĉio. Vitamino E helpas plifortigu la efikojn de via SPF sur via haŭto. Ĝi eĉ povas helpi vin trakti sekan haŭton. Legu plu por scii kiel vi povas rikolti la avantaĝojn de la humiluloj vitamino E por haŭto .
unu. Vitamino E por haŭto: Kial ĝi devus esti parto de via dieto
du. Kion oni nomas manko?
3. Kie ĝi disponeblas?
Kvar. Aldonu ĉi tiujn manĝaĵojn al via dieto
5. DIY por brila haŭto
6. Oftaj Demandoj
Vitamino E por haŭto: Kial ĝi devus esti parto de via dieto
Dum ni tute konsentas fari ĉion por doni al via haŭto la TLC, kiun ĝi vere bezonas, simple aldonante vitamino E al via dieto kaj reĝimo pri haŭta flegado ofertas multajn avantaĝojn. Ni listigas kelkajn avantaĝojn de vitamino E por haŭto:
Diru adiaŭ al sulkoj: Ĉu vi serĉas manieron nature malrapidigi la natura maljuniĝo procesi kaj batali kontraŭ la signoj de maljuniĝo kiel sulkoj? Ĝi povas veni al la savo. Vitamino E estas bonega ripari difektitajn histojn kaj estas konata esti tre humida.
Ne plu cikatroj: Vitamino E estas a granda antioksidanto , kio faras ĝin bonega eblo por reveni por akceli la naturan resanigprocezon de la haŭto. Ĉio, kion vi bezonas fari, estas apliki vitaminon E rekte sur tiuj ĝenaj cikatroj. Ĉi tiu mirinda haŭto vitamino pliigas kolagenon produktado, helpante cikatroj resanigas tiom pli rapide.
Traktu sekajn manojn: Ĉio, kion vi bezonas por trakti la minoran sed kontinuan problemo de sekaj manoj estas iom da vitamino E. Tranĉu kapsulon malfermita kaj apliku la oleon rekte sur viajn manojn por malsekigi ilin, Laŭdire, regula uzo de vitamino E povus ankaŭ lasi vin kun pli junaspektaj manoj.
Prenu fenditajn lipojn: Ĉi tiu ĝena problemo havas sufiĉe simplan solvon. Nur interŝanĝu vian ordinaran lipbalzamo por vitamino E-oleo por intensa hidratado, kiu prizorgos viajn fenditajn lipojn. La plej bona parto, ĝi daŭras la tutan tagon. Kaj tio ne estas ĉio se via malhelaj lipoj estas konstanta kaŭzo de maltrankvilo, regula uzado de la oleo ankaŭ povas helpi malpezigi ilin.
Bati hiperpigmentadon: Kiam melanindeponaĵoj estas pli en certaj partoj de la haŭto kompare al aliaj partoj, ĝi rezultas en an neegala haŭta nuanco . Ĉi tio ankaŭ estas nomita hiperpigmentado. Se prenita buŝe aŭ aplikata topike, vitamino E povus helpi malpezigi la tuŝitajn partojn, tiel helpante vin solvi la problemon je iu nivelo.
Batala suna damaĝo: La suno damaĝas la haŭton. Kelkaj horoj pasigitaj en la suno povas damaĝi la haŭton de pluraj manieroj. Por venki ĉi tiujn malutilajn efikojn, elektu iujn vitamino E-oleo . Ĉi tio haŭta vitamino pumpas kolagenon en vian haŭton kaj akcelas la resanigon por enkonduki sanajn novajn ĉelojn. Ĝi povas ludi gravan rolon por malpliigi la damaĝon kaŭzitan de severaj sunradioj. Apliku la oleon rekte sur vian haŭton antaŭ via sunkremo, aŭ elektu unu kiu estas infuzita kun vitamino E por akiri maksimumajn avantaĝojn.
Konsilo: Vitamino E estas ŝlosilo por forta imuneco kaj sana haŭto kaj okuloj.
Kion oni nomas manko?
Laŭ spertuloj, averaĝe, individuo devas havi inter 5,5 mg kaj 17 mg por litro vitamino E-niveloj en nia korpo . Kiam la niveloj estas sub ĉi tiu rekomendita kvanto, ĝi estas nomata kiel vitamino-manko. Manko de vitamino E influas infanojn kaj plenkreskulojn, damaĝante, interalie, haŭton kaj harojn. Ĝi estas esenca antioksidanto por nia korpo. Manko povas rezultigi oksidativan streson, kiu povas konduki al malfortaj muskoloj. Ĉi tio ankaŭ povas difekti la imunsistemon. A manko de vitamino E povas ankaŭ esti la rezulto de malsanoj kiel celia malsano kaj kistika fibrozo .Konsilo: Faru preventan sankontrolon por kontroli nivelojn laŭe.
Kie ĝi disponeblas?
Ĉi tio haŭta vitamino estas ofte referita kiel magia ingredienco por nia sano kaj haŭto. Vi povus preni ĝin kiel dieta suplemento, post konsultado kun via kuracisto. Alternative, estas pluraj naturaj fontoj de vitamino E kiel sojo, oleo de olivo aŭ maizo kiu simple povus esti aldonita al via dieto.Konsilo: Sed kiel vi scios, kiom sufiĉas por vi? Por tio, ni sugestas, ke vi kontaktu dietiston aŭ vian kuraciston por kompreni la kvanton, kiu plej bone funkcias por vi kaj via ĝenerala sano.
Aldonu ĉi tiujn manĝaĵojn al via dieto
Dum la topika apliko de vitamino E oleo povus ŝajni kiel la evidenta solvo por kontraŭstari ajnajn problemojn konfrontitajn pro manko, estas necese akceli kaj plifortigi internan sanon ankaŭ kun dieto, kiu estas infuzita per. manĝaĵoj kiuj estas riĉaj en la vitamino. Ni listigas kelkajn por komenci vin.1. Granataj semoj: Ĝi estas riĉa fonto de vitaminoj E kaj C, kaj kalio. Ĝi ankaŭ estas malalta en kalorioj. Por maksimuma profito, movu la semojn en jogurton. Alternative, vi povus miksi ilin kun iom da oleo kaj spico kaj verŝi la miksaĵon super ŝosoj aŭ salatoj.
2. Sunfloraj semoj: Ili estas riĉa en vitamino E , seleno, kalcio, kupro kaj magnezio, kaj povas helpi kiam vi suferas de migrenoj kaj streso. Aspergu ilin sur salatojn aŭ fritaĵojn, aŭ miksu ilin en jogurton, sandviĉojn, rizon kaj paston. Vi ankaŭ povas knedi ilin en pastojn.
3. Nuksoj: Migdaloj, aveloj kaj arakidoj estas konataj pro siaj alta enhavo de vitamino E , Kaj konsumi ilin ĉiutage en malgrandaj proporcioj povas profitigi sanon grandege.
4. Oleo de olivo: Olivoj kaj olivoleo estas konsiderataj du el la plej bonaj fontoj de vitamino E . Uzu olivojn kaj olivoleo multe en viaj supoj, salatoj, trempoj, picoj kaj pasto por ricevi vian ĉiutagan solvon de E-vitamino.
5. Spinaco kaj brokolo: Ĉi tiuj verdaj legomoj estas bonega elekto se vi serĉas pliigi vian vitaminon E-kalkulon. Spinaco, kiam konsumita regule (legu duonan tason), estas bonega por la haŭto. Havu ĝin kiel supon, aŭ ĵetu ĝin kruda en salatojn kaj sandviĉojn. Brokolo, aliflanke, estas bonega kiel frito (kun olivoleo).
6. Avocado: Ĉi tiu supermanĝaĵo bongustas en ĉiuj formoj kaj donos al vi 20 procentojn de la bezonata ĉiutaga dozo de vitamino E . Havu ĝin kiel parto de salato. Vi ankaŭ povus miksi ĝin kaj vipi guacamole, kiun vi povas havi kun via rostita pano aŭ pasto.
Konsilo: Aldoni manĝaĵoj riĉaj en vitamino E al via dieto por konservi bonan sanon.
DIY por brila haŭto
Vitamino E por haŭto: Vizaĝa Masko por Akno
Prenu 2-3 kapsuloj de vitamino E . Piku ilin per pura kudrilo, kaj ĉerpi la likvaĵon. Verŝu ĝin en sekan ujon. Milde masaĝu ĉi tion sur la akne-trafitaj areoj. Lasu ĝin dum la nokto. Lavu per akvo la sekvan matenon. Ripeti ĝis la rezultoj vidiĝas.
Vitamino E por haŭto: Nutra Vizaĝa Masko
Prenu duonan matura banano , kaj purigi ĝin. Prenu 2-3 kapsulojn de vitamino E. Piku ilin per pura kudrilo, kaj ĉerpi la likvaĵon. Aldonu ĝin al la pikita banano. Miksu kaj apliku ĝin sur la vizaĝo en egala tavolo. Lavu ĝin per akvo post 15-20 minutoj. Ĉi tio povas esti farita 2-3 fojojn semajne ĝis vi vidos rezultojn. Oftaj Demandoj
Q. Kio estas la kromefikoj de konsumado de tro da vitamino E?
AL. La kromefikoj de konsumado de tro da vitamino E inkluzivas naŭzon, diareon, erupciojn kaj malklaran vidadon. Do, konsultu kuraciston antaŭ ol aldoni suplementojn al via ĉiutaga reĝimo. 
