Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021 -
- Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo
- Rongali Bihu 2021: Citaĵoj, Deziroj Kaj Mesaĝoj, kiujn Vi Povas Dividi Kun Viaj Karaj
- Monday Blaze! Huma Qureshi Volas Ni Porti Oranĝan Robon Tuj
Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021 Ne maltrafu
- Gudi Padwa 2021 Ekskluziva! Amruta Khanvilkar Malkaŝas Ŝiajn Planojn Por La Maratha Nova Jaro Inter Pandemio
- Oraj Prezoj Malpliiĝas Dum La Usona Fiska Rendimento Pliiĝas
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- Vijay Sale Ugadi Kaj Gudi Padwa Sale: Rabataj Ofertoj Sur Tekkomputiloj
- IPL 2021, RR kontraŭ PBKS: KL Rahul diras, ke faligi sidistojn profunde ludas, sed li ne ĉesis kredi
- Vicprezidanto Venkaiah Naidu alvokas ĉesigi seksan diskriminacion en la socio
- Venonta Geno Skoda Octavia Ekvidis Testadon Sen Kamuflaĵo: Lanĉiĝos En Hindio Baldaŭ
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Unu el la komunaj sanaj problemoj, kiujn virinoj emas alfronti, estas aŭ malabundaj periodoj aŭ manko de periodoj. Oni kredas, ke pro la ŝanĝo en vivmaniero, streĉo kaj malĝusta dieto, virinoj suferas menstruajn problemojn. En ĉi tiu artikolo, ni skribos pri la manĝaĵoj por plipezigi viajn periodojn.
Por normaligi vian periodan fluon, vi nur bezonas manĝi la taŭgajn manĝaĵojn, ekzemple, aldonante ferriĉajn manĝaĵojn en via ĉiutaga dieto. Aliflanke, vi ankaŭ bezonas esti fizike kapabla, ĉar esti sana kaj aktiva ankaŭ helpas bonan sangocirkuladon tra la korpo.
Do, sinjorinoj, reguligu viajn periodojn kaj havu sanan fluon inkluzivante ĉi tiujn manĝaĵojn, kiujn vi bezonos konsumi almenaŭ semajnon antaŭ via periodo.
Fakuloj ankaŭ diras, ke vi devas konsumi ĉi tiujn manĝaĵojn ĉiutage, se vi volas havi sanan periodon. Do rigardu ĉi tiujn 13 manĝaĵojn, kiuj helpos plipezigi viajn periodojn.
1. Beto
2. Spinaca Suko
3. Ĉokolado
4. Jaggery
5. Sekigita Kokoso
6. Sesamaj Semoj
7. Aloe Vera Suko
8. Nematura Papajo
9. Fenugrekaj Semoj
specoj de najla poluro
10. Ananaso
11. Cinamo
12. Kurkumo
13. Fenkolaj Semoj
1. Beto
Ĉi tiu legomo estas ŝarĝita per fero kaj aliaj nutraĵoj kiel kalcio, A-vitamino, C-vitamino, kalio, mangano, folia acido kaj fibro. Trinkante betsuko ĉiutage povas pliigi sangocirkuladon kaj sangtorenton en la periodo de periodo [1] . Oni vidas, ke beto-suko signife pliigas la nivelojn de hemoglobino se oni trinkas ĉiutage, kio finfine povas plipezigi viajn periodojn.
2. Spinaca Suko
Spinaca suko ankaŭ estas sana, ĉar ĉi tiu verda folia legomo ankaŭ havas vitaminon K. Se vi estas iu suferanta malabundajn periodojn, konsumado de spinaco reguligos vian sangofluon. Spinaco ankaŭ estas bonega fonto de A-vitamino, folato, magnezio, fero, kupro, E-vitamino, C-vitamino, kalcio, kalio, fosforo, ktp, ĉiuj el kiuj estas gravaj nutraĵoj necesaj por optimuma sano.
3. Ĉokolado
Ĉokolado helpas virinojn laŭ multaj manieroj. Se vi estas virino, kiu havas malfruajn periodojn, la ĉokolado povas esti konsumita por indukti viajn periodojn. Ĝi estas ĉar ĝi havas vitaminojn kaj mineralojn kiel fero, kupro, proteino, E-vitamino, kalcio kaj aliaj nutraĵoj, kiuj helpas reguligi la sangan fluon dum periodoj. Malhela ĉokolado , precipe, oni scias, ke mildigas menstruan doloron.
4. Jaggery
Multaj el la maljunaj homoj sugestus jagery, ĉar ĝi estas varmo-indukta manĝaĵo. Kiam vi konsumas jagery, certigu, ke vi ankaŭ trinkas kokosan akvon, ĉar la troa konsumo de ĉi tiu manĝaĵo povas kaŭzi stomakajn problemojn. Havi jagery pliigos la sangan fluon dum periodoj, ĉar ĝi enhavas 11 mg da fero por 100 g, kio estas 61% de la RDI.
5. Kokoso
La plej rapida kaj plej sekura metodo por plibonigi malabundan periodan fluon konsumas pecetigitan kokoson kun jagery. 100 g da kokoso havas 2,4 mg da fero. Kombini ambaŭ potencajn manĝaĵojn por fari pilolon. Glutu ĉi tiun pilolon ĉiutage por helpi pliigi la sangan fluon dum la periodoj.
6. Sesamaj Semoj
Sesamaj semoj enhavas grandan kvanton de fero, fosforo, magnezio, kupro kaj mangano. Kombinu sezamajn semojn kaj jagojn en malgranda bovlo. Ĉi tiu dolĉa regalo povas esti konsumita antaŭ via periodo. Ĉar ambaŭ estas varmo-induktantaj manĝaĵoj, ili helpos reguligi kaj pliigi sangan fluon. Vi ankaŭ povas gluti la semojn per akvo kaj maĉi malgrandan pecon da jagaro kune kun tio.
7. Aloe Vera Suko
Aloe vera suko estas konsiderata la plej sekura kaj efika trinkaĵo, kiun vi povas konsumi por reguligi malabundan periodon. Ĝi sukcesas reguligi la hormonojn, kiuj kaŭzas menstruon, kaj en la kazo de amenoreo kaj dismenoreo. Aloe vera suko provizas potencajn antioksidantojn, kaj enhavas feron, kupron, zinkon, manganon, ktp. Dum preparado de la suko, aldonu unu kuleron da mielo por plibonigi ĝian guston.
8. Nematura Papajo
Nematura papajo estas alia manĝaĵo, kiu helpos trakti neregulajn periodojn. Ĝi reguligas menstruan fluon helpante kuntiri la muskolajn fibrojn en la utero. Papajo devas esti konsumata dufoje tage, kaj kune kun ĉi tiu varmega indukta manĝaĵo, vi ankaŭ devas trinki multe da kokosa akvo por malebligi, ke la korpo tro varmiĝas. Papajo enhavas esencajn mineralojn kiel kupro, zinko, mangano, ktp.
9. Fenugrekaj Semoj
Se vi spertas problemojn rilatajn al menstruo kaj traktas menstruan doloron, konsilas konsumi semojn.
Boligu tason da akvo kaj aldonu unu kuleron da fenugrekaj semoj al ĝi. Trinku ĉi tiun akvon dum viaj periodoj. Ĉi tiu sana trinkaĵo ripozigos multajn aliajn problemojn, krom trakti malregulajn periodojn.
10. Ananaso
Ananaso estas riĉa je C-vitamino kaj mangano. Ĝi ankaŭ estas tre bona fonto de kupro, vitamino B1, folato, vitamino B6 kaj pantotena acido. Ĉi tiuj nutraĵoj helpas kuntiri la uteron, tiel helpante redoni vian periodon al ĝia normala stato kaj plibonigi la sangan fluon.
11. Cinamo
Cinamo estas uzata por trakti malregulajn periodojn kaj la rezultojn de studo [du] trovis, ke ĝi helpis reguligi menstruajn ciklojn kaj ĝi funkciis kiel efika kuracado por virinoj kun PCOS. Cinamo estas varma spico kaj pro sia varmiga efiko al la korpo, ĝi tre efikas por reguligi menstruajn ciklojn kaj ekvilibrigi hormonojn.
12. Kurkumo
Kurkumo estas alia hejma rimedo por pliigi sangan fluon dum periodoj. La spico helpas reguligi menstruon kaj ekvilibrigi hormonojn pro sia varmiga efiko al la korpo. Ĝi enhavas kontraŭinflamajn ecojn kaj kontraŭspasmajn ecojn, kiuj ankaŭ helpas mildigi menstruan doloron.
13. Fenkolaj Semoj
Fenkolaj semoj efikas por plialtigi menstruajn ciklojn kaj apartenas al la kategorio de emmenagogaj herboj, kiuj helpas stimuli kaj normaligi la menstruan fluon. Krom tio, ili helpas mildigi dolorajn menstruajn kramfojn pro siaj kontraŭspasmaj ecoj. Aldonu du kuleretojn da fenkolaj semoj en glaso da akvo kaj konservu ĝin dum la nokto. La sekvan matenon, streĉu ĝin kaj trinku ĝin.
20 Hejmaj Kuracoj Pri Kiel Venki Neregulajn Periodojn Nature
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Ekerhovd, E. (2001). Plasmaj koncentriĝoj de nitrato dum la menstrua ciklo, ovaria stimulo kaj ovaria hiperstimula sindromo. Homa Reproduktado, 16 (7), 1334–1339.
- [du]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Prepara indico, ke cinamo plibonigas menstruan ciklecon ĉe virinoj kun polikista ovaria sindromo: hazarda kontrolita provo. Usona Journalurnalo de Obstetriko kaj Ginekologio, 211 (5), 487.e1–487.e6.
