Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉiujare, la 07an de julio estas observata kiel Monda Ĉokolada Tago. Komencita en 2009, la tago festas la dolĉan ĝojon kaj ĝian enkondukon en Eŭropo en 1550. Ĉi-tage ni esploru la sanajn avantaĝojn de nigra ĉokolado.
kiel spekti filmojn interrete
Ni ĉiuj fervore scias pri la avantaĝoj de nigra ĉokolado. Ĉi tio estas ĉar ni nur serĉas pretekston por indulgi nin per ĉokolado sen kulpo. Sed vi devas memori ankaŭ, ke nur manĝi ĝin en tre malgrandaj kvantoj povas helpi. Ankaŭ rimarku, ke nur iuj specoj de ĉokolado estas sanaj. Multaj aliaj enhavas nesanajn ingrediencojn.
La ĉefa sekreto malantaŭ la nutra valoro de ĉokolado estas kakao. Fakte la distinga gusto devenas de ĉi tiu ingredienco. Estas iuj sanaj chemicalsemiaĵoj en ĉi tiu ingredienco kaj tial la ĉokolado havas iujn malsanajn mortigajn kvalitojn. Nun ni rapide trarigardu la sanajn avantaĝojn de ĉokolado.
1. Plibonigas Koran Sanon
Malhela ĉokolado bonas por sangofluo kaj arterioj, kio helpas vian koron bone rezulti. Iuj studoj raportas, ke ankaŭ ĉokolado povas malaltigi altajn sangopremajn nivelojn [1] [du] .
2. Ĉu Nutra Denso
La bona novaĵo por ĉiuj ĉokoladaj amantoj estas, ke kakao estas nutra-densa [3] . Multaj studoj eksciis, ke ĝi enhavas multajn nutraĵojn [4] . Ĉar ĉokolado enhavas kakaon, ĝi enhavas ĉiujn nutraĵojn sed tenu, modereco estas la ŝlosilo ĉi tie. Ne indulgu!
3. Administras Kolesterolon
Malhela ĉokolado povas fari bonan laboron minimumigi la malbonan kolesterolon kaj pliigi bonan kolesterolon en via korpo [5] . Konsumi 2-3 pecojn da malhela ĉokolado ĉiutage estas bona por via ĝenerala sano.
4. Helpu Malhelpi Strekojn
Iuj studoj atentigas, ke la risko de apopleksio povas esti malpliigita, se oni modere konsumas malhelan ĉokoladon [6] . Ĉar nigra ĉokolado riĉas je malsanoj kontraŭbatalantaj antioksidantojn, ĝi povas helpi malpliigi la riskon.
5. Helpoj Peza Perdo
Manĝi malhelan ĉokoladon povas helpi stabiligi kaj regi apetiton, kio helpas malpliigi avidojn kaj tiel antaŭenigi sanan malplipeziĝon [7] . Sed manĝi ĉokoladon kun modereco estas la ŝlosilo ĉi tie.
6. Plibonigas Efikecon
Studoj sugestis, ke kakao povas plibonigi la sangan cirkuladon en la cerbo, kio rezultigas pli bonan rendimenton kaj povas gardi unu atentadon dum kelkaj horoj. Manĝi malhelan ĉokoladon povas helpi plibonigi oniajn kognajn nivelojn [8] .
7. Streso
Ĉiutage manĝi malhelan ĉokoladon pruviĝis helpi redukti streĉajn nivelojn [9] . La sana delikateco helpas reduktante la streĉajn hormonojn [10] .
Kio Alie Povas Fari Ĉokoladojn?
Ĉar nigra ĉokolado enhavas resveratrolon, kiu estas antioksidanto, ĝi donas diversajn aliajn sanajn avantaĝojn. Ĝi fortigas la naturajn defendojn de via sistemo, minimumigas liberajn radikalajn damaĝojn, malhelpas iujn kancerojn, estas bona por sangaj vaskuloj kaj bremsas la maljuniĝan procezon. [dek unu] [12] .
kiel uzi karbon vizaĝan maskon
8. Plibonigas Haŭtan Sanon
Studoj diras, ke konsumi nigran ĉokoladon estas escepte bona por via haŭto. La antioksidantoj en ĝi povas konservi vian haŭton sana kaj la bioaktivaj komponaĵoj en malhela ĉokolado helpas teni vian haŭton hidratigita [13] [14] .
9. Helpu Administri Depresion
Laŭ raportoj kaj recenzoj, regula konsumo de malhela ĉokolado pruviĝis helpi administri depresiajn simptomojn. Malhela ĉokolado kun altaj koncentriĝoj de kakao povas helpi plibonigi onian humoron [dek kvin] .
En Fina Noto ...
Fakuloj konsilas, ke la rekomendinda ingestaĵo de nigra ĉokolado estas ĉirkaŭ 30-60 g tage. Kvankam bonkvalita malhela ĉokolado estas pli bona elekto ol lakta ĉokolado, certigu, ke vi ne tro indulgas.
