Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Bruligi 1,000 kaloriojn tage en la gimnastikejo ne estas facila tasko, sed kun sindediĉo kaj intenseco, ĝi certe povas plenumi. Fakuloj asertas, ke la kvanto de bruligeblaj kalorioj dependas de la pezo de homo kaj de lia taŭgeco. Ĝi ankaŭ dependas de la intensaj niveloj kaj tempo pasigita dum trejnado.
En la gimnastikejo vi povas plenumi ekzercojn samtempe aŭ disigi ilin en variadojn depende de via korpa strukturo kaj kapablo. Se vi volas scii, kiel vi fartas, kontrolu la korfrekvencon kaj kaloriojn, porti ekranon estas ideala.
ayurveda solvo por harfalo
PESO-PERDO-EKZERCOJ, KIU VI POVAS FARI HEJME
Iuj demandas ĉi tiun komunan demandon - Se mi kapablas bruligi 1.000 kaloriojn en trejnado, kiel mi profitas?
Via troa graso malaperos rapide kaj ĝi ankaŭ pliigos viajn eltenivajn nivelojn. Ĉi tio ankaŭ helpas pliigi viajn imunecajn nivelojn.
Ĉu vi sciis, ke funto da graso enhavas ĉirkaŭ 3.500 kaloriojn? Do, se vi povas iomete redukti la kalorion, vi povas facile bruligi pliajn 1.000 kaloriojn tage en la gimnastikejo.
Jen kelkaj manieroj bruligi 1000 kaloriojn tage en la gimnastikejo por maldikiĝi:
Tretmuelilo
La plej bona maniero perdi pezon estas per cardio. Ĉi tiu formo de ekzercado plialtigas vian koron kaj altigas viajn nivelojn de energio. Piediri al alta rapido aŭ kuri sur la tretmuelilo dum 30 minutoj povas igi vin bruligi ĉirkaŭ 1000 kaloriojn tage en la gimnastikejo.
Biciklado
Kiam vi biciklas dum pli ol 20 minutoj dum streĉado, vi povas bruligi pli ol 1000 kaloriojn tage en la gimnastikejo. Biciklado estas unu el la plej rapidaj manieroj perdi pezon. Tamen biciklado post kiam vi laboras sur la tretmuelilo ne estas bona ideo por viaj kruroj, ĉar ili povas vundi la sekvan tagon.
Boksado
Por malpeziĝi rapide, provu vian boksadon. Por virinoj boksado povas esti iom malfacila, sed ĝi ne estas neebla. Boksado dum 15 minutoj povas perdi pli ol 700 kaloriojn. Gravas noti, ke vi certigas, ke vi elspiras ĉiun fojon, kiam vi levas la manojn al skatolo.
Saltanta Ŝnuro
Saltanta ŝnuro povas soni multe pli facile ol iuj el la ekzercoj menciitaj supre. Saltado de ŝnuro konstante helpos vin bruligi 1000 kaloriojn tage. Ĉiun salton, kiun vi prenas, kuntiru vian ventron por malheligi abs.
Hakoj
Kukoj ne estas kuko kiam temas pri malpeziĝi. Se vi volas bruligi pli ol 1000 kaloriojn ĉiutage en la gimnastikejo, faru tri aranĉojn. Ĝi helpos bruligi grason sur la suba regiono de via dorso kaj femuroj.
Atakoj
Puŝi dum minimuma 15 minutoj iomete bruligos pli ol 1000 kaloriojn. Oni ankaŭ scias, ke Lunges reduktas la grason ĉirkaŭ via talio, se vi estas iomete pli peza tie.
kiel forigi harojn de la kruroj
Skiado
Skiado povas esti amuza kiam vi estas sur la neĝo. Se skii sur maŝinoj en la gimnastikejo, ne estas amuze. La plej bona maniero bruligi 1000 kaloriojn en la gimnastikejo estas skii almenaŭ 20 minutojn kun konstanta nivelo de 5.
Aerobiko
Por bruligi kaloriojn rapide, aerobiko estas la maniero komenci vian malpezan programon. Vi povas perdi pli ol 1500 kaloriojn kun 30-minuta trejnado pri aerobiko.
Portanta Fero
Bruligu kaloriojn pumpante feron. Porti pezojn malpli ol 2 kg taŭgas por virinoj, kiuj estas komencantoj. Ju pli multe vi pezas, des pli bone ĝi kreskas muskolon kaj reduktas grason.
Cirkvitrejnado
Kiam vi trejnas cirkviton, vi povas bruligi pli ol 1000 kaloriojn por perdi pezon. Plenumu cirkvitrejnadon grupe ĉe la gimnastikejo por akiri la motivon perdi 1000 kaloriojn.
