Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Fekundeco estas la natura kapablo gravediĝi kaj produkti idojn. Ĝi dependas de diversaj faktoroj kiel nutrado, seksa konduto, kulturo, endokrinologio, tempo, vivmaniero kaj emocioj. La fekundeco de virino pintas en siaj fruaj 20-aj jaroj kaj ofte malpliiĝas post 30 [1] .
Multaj studoj montris, ke fekundeco malpliiĝis en la lastaj jaroj. Studo publikigita en la ĵurnalo Reproductive Biology and Endocrinology deklaris, ke ĉirkaŭ 10 ĝis 15 procentoj de paroj estas trafitaj de malfekundeco. [du] . La Monda Organizaĵo pri Sano (OMS) raportis, ke ĝis 80 milionoj da virinoj en la tuta mondo estis influitaj de malfekundeco ĝis nun kun pli alta ofteco de 50% en evolulandoj. [3] .
Studo montris, ke maskloj respondecas sole pri 20 ĝis 30 procentoj de malfekundecaj kazoj kaj kontribuas al entute 50 procentoj de kazoj. [4] . La Usona Socio de Reprodukta Medicino (ASRM) difinas malfekundecon kiel la malsukceson elpensi post unu aŭ pluraj jaroj da provoj de natura fekundigo.
kiel ĉesigi harojn fali kaj rekreski harojn nature
Paro povas plani sian gravedecon sekvante iujn konsilojn, kiujn ni havas ĉi tie, por pli bona rezulto.
1. Spuru vian monatan ciklon
La menstrua ciklo de virino daŭras 28 tagojn. Spuru vian menstruan ciklon kaj kontrolu ĉu viaj periodoj estas regulaj aŭ malregulaj. Marku vian kalendaron, ĉar ĝi helpos vin antaŭdiri kiam vi eble ovulos, kiu estas la tempo, kiam la ovarioj liberigos ovon pretan por esti fekundigita de spermo.
Virino plej gravas gravede se ŝi havas sekson en la tri tagoj antaŭ kaj ĝis la tago de ovulacio. Ovulacio ĝenerale okazas ĉirkaŭ la 14-a tago de 28-taga menstruo [5] .
2. Amu ofte
Laŭ studo publikigita en The New England Journal of Medicine, sekskuniĝo dum sestaga periodo finiĝanta en la tago de ovulacio povas pliigi la ŝancojn de koncepto [6] .
kiel rektigi miajn harojn
3. Ĉesu fumi
Fumado influas fekundecon ĉe viroj kaj virinoj [7] , [8] . Ĝi povas malpliigi spermokvaliton, malpliigi sperman moviĝemon kaj pliigi la riskon de nenormale formitaj spermoj, tiel malpliigante la kapablon de la spermo fekundigi ovojn.
4. Evitu trinki alkoholon
Evitu trinki alkoholon, ĉar ĝi estis ligita al malpliigita libido kaj malpliigita spermo-nombro en viroj. Virinoj, kiuj trinkas pli da alkoholo, havas pli grandan riskon sperti malfekundecon. Do, se vi planas koncipi, reduktu la konsumon de alkoholo [9] .
5. Dormu bone
Dorma malregulaĵo kaj mallonga aŭ longa dormdaŭro nokte povas havi negativan efikon sur fekundeco. Studo montris, ke viroj, kiuj havas problemojn endormiĝi nokte kaj dormas dum mallongaj aŭ longaj periodoj, malpliigas la ŝancojn de koncepto. [10] .
6. Manĝu nutrajn manĝaĵojn
Manĝi manĝaĵojn riĉajn je esencaj vitaminoj kaj mineraloj kiel tutaj aknoj, fruktoj, legomoj kaj nuksoj povas helpi plibonigi vian fekundecon. Manĝu sanan ekvilibran dieton por prepari vian korpon por gravedeco, ĉar konsumi malekvilibran dieton pliigas pezon, kiu kaŭzas ŝanĝojn de la ovaria funkcio, tiel pliigante la eblojn de malfekundeco. [dek unu] .
7. Subtenu sanan pezon
Esti sub peza aŭ superpeza pliigos la eblojn de malfekundeco. Studo raportis, ke la tempo por gravediĝi plilongiĝas ĉe virinoj, kiuj havas korpan masan indekson (BMI) pli altan ol 25 kg / m2 aŭ malpli ol 19 kg / m2. [dek unu] .
8. Redukti kafeinon
Se vi provas koncipi, vi devos redukti la konsumon de kafeino. Pli alta konsumado de kafeino pliigas la tempon por koncepto kaj risko de graveda perdo [12] .
gingelly oleo profitas por hararo
9. Evitu streĉajn ekzercojn
Kvankam ekzercado gravas por teni vian korpon sana kaj sana, ekzerci tro multe aŭ praktiki oftajn streĉajn ekzercojn povas malhelpi ovulacion. Demandu vian ginekologiiston, kiaj ekzercoj konvenos al vi, se vi planas gravediĝi.
10. Estu konscia pri aĝ-rilata fekundeca malkresko
La aĝo de virino estas esenca faktoro por influi la ŝancojn de koncepto, kiu jam komencas malpliiĝi de 25 ĝis 30 jaroj. Ankaŭ malfekundeco estis asociita kun maljuniĝaj ovocitoj. Usonaj datumoj montris, ke la risko de malfekundeco duobliĝas en virinoj en aĝo de 35-44 jaroj kompare kun virinoj en aĝo de 30-34 jaroj. [13] .
11. Redukti streĉon
Psikologia streĉo, precipe ĉe laboremaj virinoj, estis ligita al malfekundeco. Pliigitaj niveloj de streso povas ŝanĝi la fiziologian ovocitan maturiĝon kaj malpliigi la ŝancojn de koncepto [14] .
12. Ne prenu kontraŭleĝajn drogojn
La uzo de kontraŭleĝaj drogoj havas negativan efikon sur fekundeco. Virinoj, kiuj uzas marijuuanon, havas pli altan riskon esti malfekundaj, ĉar marijuuano enhavas kanabinoidojn, kiuj ligiĝas al riceviloj situantaj en la utero aŭ la duktus deferens. Ĉe maskloj, marijuuano malpliigas sperman moviĝemon, malaltigas sperman kapaciton, reduktas testosteronon kaj spermatogenezon. Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj povas havi negativan efikon sur gravedeco [dek kvin] .
13. Serĉu medicinan helpon
Kaj viroj kaj virinoj devas sperti teston pri fekundeco, kiu inkluzivas korpan ekzamenon kaj kuracajn kaj seksajn historiojn de ambaŭ partneroj. Ĉi tiu testo diagnozos la kaŭzon kaj la ginekologiisto helpos gvidi vin pri kiel pliigi la ŝancojn de fekundeco.
Oftaj Demandoj
citrona suko por hararo
1. Kial mi ne gravediĝas kvankam mi ovuladas?
AL. Povus esti multaj faktoroj kiel ovulaj malregulaĵoj, malalta spermo-kalkulo en via partnero, strukturaj problemoj en la reprodukta sistemo aŭ iu ajn suba malsano.
2. Kion mi devas manĝi por gravediĝi?
AL . Verdaj foliaj legomoj, cítricos, nuksoj, faboj, tutaj aknoj kaj fortaj cerealoj.
3. Kiuj estas la signoj de ne povi havi bebon?
AL. La signoj de malfekundeco inkluzivas doloron dum sekso, neregula menstrua ciklo, malhela aŭ pala menstrua sango, pezaj, longaj aŭ doloraj periodoj, obezeco kaj subaj kuracaj kondiĉoj.
simpla jogo por redukti ventran grason
