Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo: Kiel Fari Sudarshan Kriya | Ĉu Sudarshan Kriya tiamaniere lernu mirindajn avantaĝojn. BoldskySudarshan Kriya estas potenca ritma spirtekniko. Ĝi estas senpena procezo, kiu helpas malstreĉi kaj forigi la negativecon tirante vin en profundan staton de meditado. 'Su' signifas taŭgan, kaj 'darshan' signifas vizion. En joga scienco 'Kriya' signifas purigi la korpon. La tri kune 'Sudarshan Kriya' signifas 'taŭga vizio per puriga ago.' Ĝi estas unika spirpraktiko, kiu implikas ciklan spiradon. La spirado varias de malrapida kaj trankviliga al rapida kaj stimula. Vi regas vian spiron en ĉi tiu kriya.
Sinjorinhararo tondado stilo
Ĝi plibonigas cerbon, hormonon, imunecon kaj kardiovaskulan sistemon. Ne nur ĉi tio, la kriya ankaŭ signife reduktas streson, depresion kaj angoron. Krom tio, ĝi antaŭenigas ambaŭ fizikan kaj mensan bonfarton. Ĉi tiu tekniko havas favorajn efikojn al via mens-korpa konekto.
Kiam faktoroj kiel media poluado, malbonaj manĝokutimoj kaj malnomada vivmaniero nur malhelpas nin, Sudarshan Kriya estas elirejo por ke la civitanoj vivu pli bonan vivon.
La Teknikoj
Sudarshan Kriya povas esti praktikata ĉiumomente. Oni evitu fari ĝin tuj post manĝado. La tuta procezo daŭras nur ĉirkaŭ 45 minutojn. Ekzistas kvar teknikoj viz - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant kaj Kriya.
1. Ujjayi, alivorte, estas venka spiro. Ĝi estas malrapida spirprocezo. Ĉi tie vi devas enspiri kaj elspiri malstreĉite. La daŭro de enspiro kaj elspiro devas resti egala. En Ujjayi oni bezonas spiri konscie. Vi povas tuŝi vian gorĝon, se vi volas senti vian spiron.
En ĉi tiu tekniko, oni devas fari ĉirkaŭ 2-4 spirojn por minuto. Ujjayi helpas vin trankviliĝi kaj ankaŭ atentigas vin. Malrapida spirado instruas vin kiel regi vian spiron. Ĝi ankaŭ permesas vin etendi ĝin ĝis la ĝusta kalkulo.
2. Bhastrika, alivorte, estas bloveto. Bhastrika havas unikan efikon stimuli la korpon sekvatan de trankvileco. Ĉefe la spirostilo estas mallonga kaj rapida. Oni devas enspiri kaj elspiri aeron rapide kaj forte en Bhastrika. Almenaŭ 30 spiroj devas esti farataj por minuto. La daŭro de la elspiraĵoj devas esti duoble pli granda ol la de la enspiraĵoj.
3. En Om Chant, la pura sono de 'Om,' kiu estas la bazo de ĉiu vivo, estas ĉantita. La vorto 'Om' dividiĝas en tri partojn - A-U-M kiam ĝi estas laŭte deklamita. La ĉantado de Om helpas vin konekti al la origino de la universo. Ĝi ankaŭ helpas vin akiri la celon de la vivo.
Om eniras vian spiron kaj vivtenas. Oni devas iom silenti tuj post kantado de du Oms. La procezo helpas vin eniri feliĉan staton, kie vi povas sperti la Superan.
4. Kriya ankaŭ nomiĝas puriga spiro. Kriya estas progresinta formo de spirado. Ĉi tie oni devas spiri en malrapidaj, mezaj kaj rapidaj cikloj. La spiroj devas esti ciklaj kaj ritmaj. En ĉi tiu procezo, oni devas certigi, ke la daŭro de enspiroj devas esti duoble pli ol tiu de la elspiritaj spiroj. Ĉi tiu paŝo helpas purigi vian vizion kaj purigi vian memestadon.
Avantaĝoj De Sudarshan Kriya
Diversaj avantaĝoj kiel fizika, mensa, psikologia kaj spirita bonfarto povas esti derivitaj de Sudarshan Kriya. Oni ankaŭ povas improvizi iliajn interhomajn rilatojn kaj konstrui ligon de ĝojo, harmonio kaj amo per Sudarshan Kriya.
partoj de bananarbo kaj ĝiaj uzoj
La Kriya helpas plibonigi la ĝeneralan sanon kaj bonstaton. Ĝi pliigas la energinivelojn kaj helpas fortigi la imunsistemon. La kolesterola nivelo reduktiĝas. Oni lernas trakti malfacilajn situaciojn en pli bona maniero. Ĝi plibonigas la kvaliton de dormo. La cerba funkciado estas plibonigita per ĉi tiu kriya per tio pliigante vian kreemon. Ĝi donas facilan maltrankvilon kaj reduktas streson.
Sudarshan Kriya faras mirindaĵojn por posttraŭma streĉa malordo kaj depresio. Oni povas atingi internan pacon kaj tute malstreĉiĝi per ĉi tiu kriya. Ĝi konsciigos vin pri vi mem kaj via ĉirkaŭaĵo. Laste sed ne malplej grave, ĝi helpas vin konstrui vian konfidon instruas vin esti pli pacienca en la vivo.
Pluraj studoj kaj esploroj estis faritaj en la pasinteco por eltrovi la kromefikojn de Sudarshan Kriya. Studoj de internaciaj edukaj organizaĵoj pruvis, ke Sudarshan Kriya havas neniujn konatajn kromefikojn. Fakte ili dokumentis la stilon de instruado kaj ĝian efikecon en diversaj formatoj.
Iuj Konsiletoj Por Komenci
Sudarshan Kriya devas esti lernita nur de atestita jogo-instruisto aŭ guruo. Estas spertaj instruistoj pri jogo, kiuj povas bone gvidi vin. Ĝi povas fari mirindaĵojn por vi, kiam vi lernas de profesiulo. Ĝi povas esti senefika kaj eble eĉ malutila se provita memstare.
naturaj manieroj forigi aknojn
Konsultu vian kuraciston aŭ jogo-instruiston por certigi, ke vi fizike kaj mense rajtas fari Sudarshan Kriya. Gravedaj virinoj devas fari ĝin parto de ilia ĉiutaga agado. Viktimoj de alkoholo kaj drogmanio ankaŭ vidiĝas akiri bonajn rezultojn praktikante ĉi tiun formon de jogo.
Do se vi serĉas solvon por trakti streson kaj volas senti vin pli bona, aspektu pli bone, vivu pli bone, tiam la solvo al ĉio ĉi estas spiri bone kun Sudarshan Kriya, metodo de la antikva jogia scienco de Barato.
