Vi sub la kovrilojn ĉirkaŭ la 22-a. hieraŭ nokte, sed juĝante laŭ kiom laca vi estis ĉi-matene, vi scias, ke vi verŝajne ne atingis dormu dormi ĝis multe poste. Kaj vi ne estas sola. Freŝa raporto de Dorma Ciklo , programo kiu spuras kaj analizas vian dormadon, trovis 54-procentan pliiĝon de streso inter usonanoj, influante zzz ŝablonoj en adoleskantoj kaj plenkreskuloj tra la lando. Jes, korosomnio , aŭ COVID-19-rilata dormstreso, maldormas multajn el ni nokte.
Kaj jes, ekzistas multaj manieroj plibonigi vian dormludon, de nutrado ĝis movado kaj eĉ suplementoj . Sed, venu, ni havas sufiĉe por trakti ĉi tiujn tagojn. Ni bezonas ion simplan—kaj ni bezonas ĝin nun. Do, ni demandis al Frida Rångtell, spertulo pri dormo ĉe Sleep Cycle, pri ŝia plej rapida solvo al niaj maltrankvilaj noktaj problemoj, kaj ŝia respondo estis surprize facila. Fakte, ĝi estis stulta facila.
La unu lertaĵo por ekdormi pli rapide?
kiel malpezigi sunbrunigitan haŭton
Portu varmajn ŝtrumpetojn al lito.
Ni diris al vi, ke ĝi estas facila. Kaj ankaŭ estas bona kialo malantaŭ ĝi. Rångtell klarigis al ni, ke dum ekzistas nur kelkaj sciencaj artikoloj pri la efikoj de ŝtrumpetoj sur dormo, spertuloj scias, ke ekzistas rilato inter dorminiciado kaj temperaturo. Verŝajne, la pliiĝo de temperaturo pro surhavado de ŝtrumpetoj faras pozitivajn efikojn sur dormo, klarigas Rångtell. Ĉi tio povus esti la sama kialo, kial preni varman banon aŭ duŝon baldaŭ antaŭ enlitiĝo povas igi vin dormeti tuj.
Ĉu vi serĉas la plej bonan paron da varmaj ŝtrumpetoj por provi vian dormeksperimenton ĉi-vespere? Kvankam ne ekzistas multaj datumoj montrantaj al kiuj specoj de ŝtrumpetoj estas plej helpemaj, Rångtell sugestas naturajn kaj spireblajn materialojn. Mi persone irus kun io kiel maldika lano aŭ bambuo ŝtrumpetoj. Ideale, kiel eble plej ekologie.
RELACIATA: Kio estas Paradoksa Intenco Kaj Kiel Mi Povas Uzi Ĝin Por Endormi?
la plej bela knabino de Hindio
Amazono1. SERISIMPLE Maldikaj Bambuaj Maleolaj Ŝtrumpetoj (5 paroj)
Tektita el 90 procentoj de natura fibro el bambuo kaj 10 procentoj Spandex, ĉi tiu kvin-pako estas spirebla kaj ĝi havas kontraŭbakteriajn ecojn, por teni odorajn problemojn.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Heavy Crew Hiking Ŝtrumpetoj
Miksaĵo de marluma-merino-lana, ĉi tiuj pli pezaj migraj ŝtrumpetoj molaj kaj komforta. Ni ankaŭ amas la makulojn kaj klasikan strian dezajnon.
Verishop3. Tajlitaj Uniaj Ĉielarkaj Ŝtrumpetoj
Dum ĉi tiuj tre belaj, 100-procentaj kotonaj ŝtrumpetoj helpos vin akiri kelkajn zzz-ojn, vi ankaŭ volos montri ilin en taglumo.
Verishop4. Tailored Union Trippy Ankle Socks
La tendenco de tie-tinkturo vivas kaj bone en ĉi tiu adorable kombita kotono paro.
Maĉjo's5. UGG Sienna Rain Boot Ŝtrumpetoj
Ĉi tiuj kablo-trikitaj piedaj mufloj havas 'dormon' skribitajn ĉiujn.
RELACIATA: Vekiĝi je 3 a.m. Ĉiunokte? Jen Kial, Laŭ 3 Dormaj Fakuloj
ricino por aknaj cikatroj
Butikumi por Dormi Pli bone
Pezita Kovrilo
$ 100 Aĉetu nun
Profunda Dorma Kuseno Spray
$ 29 Aĉetu nun
Zzzz Dorma Subtena Suplemento
$ 10 Aĉetu nun
Blanka Brua Sonmaŝino
$ 80 Aĉetu nun
