La ŝlosilo por ricevi bonan noktan dormon? Ne pensu pri rozkoloraj elefantoj . Ne, ĉi tio ne estas reklamo por la nova Dumbo filmo. Ĝi estas lertaĵo, kiu povus fini vian sendormecon unufoje por ĉiam.
Do Kio Ĝuste Estas Paradoksa Intenco?
Rezultas, ke la sekreto por solida streĉo de la okulo povas kuŝi en inversa psikologio. Laŭ psikologo Arash Emamzadeh , ĉio, kion vi devas fari por endormiĝi, estas klopodu kiel eble plej resti maldorma .
Do Kiel Funkcias Paradoksa Intenco?
La maniero kiel ĝi funkcias estas ke anstataŭ maltrankvile provi devigi vin dormi ('Mi povas ricevi almenaŭ ses horojn... kvin horojn... se mi dormas nun mi povas ricevi almenaŭ kvar horojn'), vi provas resti. vekiĝu kiel vi povas, Emamzadeh skribas en Psikologio Hodiaŭ . Paradoksa intenco ne kontraŭas la maltrankvilan intencon (de provi devigi vin dormi), sed gvidas ĝin en la kontraŭa direkto (al devigi vin resti maldorma).
Skeptika? Repensu kiam vi provos resti malfrue por ekzameni ekzamenon aŭ fini paperon dum mezlernejo, aŭ pri kiel vi sentis provi teni viajn okulojn malfermitaj dum tro malfrue-nokta konversacio kun via universitata ĉambrokunulo. Verŝajne sentis, ke dormo fermiĝas al vi kaj vi estis senpova kontraŭbatali ĝin. Vi devigis vin resti maldorma, skribas Emamzadeh, sed fine permesite dormo okazu.
Do la venontan fojon kiam viaj pensoj kuregas post noktomezo, ne baraktu tiom por dormi. Anstataŭe, kuŝu en la lito kun ĉiu intenco resti supren. Sed seriozu ĝin, avertas Emamzadeh. Vi ne povas falsi ĝin, aŭ la korpo scios. Tiam, se aŭ kiam vi vere sentas, ke dormo venas, vi povas permesi al vi ekdormi.
Nun tio estas absolute brila...ghgmgh. Kio? Ni estas supre. Ni ĵuras.
RELACIAJ: 6 Manieroj Pli Bone Dormi Kiam Estas Varma AF
