Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiam vi avidas ion malsaman por manĝi de la kutima hinda manĝaĵo, precipe ion kun multe da ajla gusto, provu la recepton de kuiristo Anirudh Nautiyal pri la frititaj legomoj en blanka ajla saŭco kun bruligita ajlo bruna rizo.
kiel prepari dal khichdi hejme
Ĉi tiu recepto estas ege malriĉa en kalorioj, ĉar ekzistas multaj vegetaĵoj kunigitaj kun kombinaĵo de bruna rizo. Vi certe ne bedaŭros ĝin poste.
Rigardu detalan paŝon post paŝo pri kiel prepari friti legomojn en blanka ajla saŭco kun bruligita ajlo bruna rizo hejme.
KAU FRITU LEGUMOJN EN BLANKA AJLSA SALTO KUN BRULITA AJLO MARONA RIZO | STIR FRIT LEGOMOJ KUN BRUNA RIZA RECETO Stir Fry Legoms En Blanka Ajla Saŭco Kun Brulita Ajlo Bruna Rizo | Legoma Kuirita Fritita Kun Bruligita Ajlo Bruna Rizo | Stir Fry Legomoj Kun Bruna Rizo Recepto Prepara Tempo 15 Minoj Kuiri Tempo 30M Suma Tempo 45 MinojRecepto De: Kuiristo Anirudh Nautiyal
Recepta Tipo: Ĉefa Plado
Servas: 2
Ingrediencoj-
Brokolo (tranĉita en floretoj) - ½ taso
Bok choy (hakita) - ½ taso
Bebmaizo (tranĉita en unu-colajn pecojn) - ½ taso
Karoto (tranĉita en du colojn) - ½ taso
kiel redukti ŝultro graso
Spinaco - 1 taso
Ajlo (pasto) - 2 tbsp
Maiza amelo - 2 tbsp
Bruna rizo - 1 taso
Printempa cepo (hakita) - ¼a taso
Oliva oleo - 2 cucharaditas
Legoma stoko - 1 taso
Kiel Prepari-
1. Unue ni bezonas iujn legomojn por la preparado, do kolektu ĉiujn legomojn kaj tenu ilin flanken.
2. La legomoj necesaj estas jenaj - karoto, brokolo, spinaco, bok choy kaj bebmaizo.
solvo por blankaj haroj en juna aĝo
3. Prenu profundan fundon kaj metu ĉiujn legomojn en la bezonatan kvanton al la pato.
4. Blankigu ĉiujn legomojn kaj tenu ilin flanken.
5. Nun prenu alian profundkuiritan paton aŭ kuirilon kaj enmetu rizon en ĝin.
6. Plenigu la kuirilon aŭ kaserolon per 1 taso da akvo.
7. Konservu brunan rizon por kuiri.
8. Prenu alian kaserolon kaj uzu iom da gluiĝema ŝprucaĵo aŭ uzu 1 kulereton da oleo en la kaserolo por kuiri.
9. Aldonu ajlon al la pato kaj sautu ĝin ĝuste. Nun aldonu la legomajn akciojn kaj maizan amelon.
10. Aldonu ĉiujn legomojn kaj ĝustigu la spicadon.
vizaĝa masko de kurkumo kaj citrono
11. Prenu iom da oleo kaj fritu la ajlon en la sama pato, ĝis ĝi fariĝos ora bruna. Nun elprenu la samon kaj tenu ĝin flanken.
12. Nun, denove prenu ŭokon, aldonu oleon kaj iom da bruna rizo kaj printempajn cepojn, kaj finu per la bruligita ajlo.
13. Servu ĝin varmega kun legomoj.
14. Certigu ornami ĝuste kaj servi bone.
- 1. Certigu, ke ĉiuj legomoj estas lavitaj ĝisfunde per akvo antaŭ ol uzi.
- 2. Bruligita ajlo estas esence fritita ajlo.
- Servanta Grandeco - 1 Porcio
- Kalorioj - 229 kal
- Graso - 2 g
- Proteino - 6 g
- Karbonhidratoj - 47 g
