Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Multloka sklerozo (MS) estas kronika malsano, kiu efikas sur la cerbo kaj centra nerva sistemo (SNC). Ĝi rompas mielinon (izola tavolo ĉirkaŭ nervoj) de la cerbaj ĉeloj kaj mjelo kaj interrompas la signalan interŝanĝon inter la cerbo kaj malsamaj korpopartoj.
Fendante mjelinon, la kondiĉo kaŭzas inflamon kaj cikatran histon aŭ lezojn [1] . La kondiĉo malfaciligas vian cerbon sendi signalojn al la resto de via korpo. Iuj homoj spertos mildajn simptomojn dum aliaj spertos severajn simptomojn, ĉar la efiko dependas de la kvanto de nerva damaĝo kaj la areo de la cerbo, kie nervoj estas trafitaj. [du] .
Multloka sklerozo estas unu el la plej oftaj neŭrologiaj malordoj kaj kaŭzoj de handikapo ĉe plenkreskuloj kaj ĉirkaŭ 2,3 milionoj da homoj tra la mondo estas trafitaj de multnombra sklerozo [3] . La simptomoj kutime dependas de la kvanto de nerva damaĝo kaj homoj kun multnombra sklerozo povas perdi la kapablon marŝi sendepende.
Iuj el la komunaj simptomoj de multnombra sklerozo estas entumecimiento aŭ malforteco en unu aŭ pluraj membroj, kiuj kutime okazas unuflanke de la korpo, parta aŭ kompleta vidperdo, pikanta doloro en partoj de via korpo, laceco kaj kapturno. [4] .
mango butero por haŭto
Neniu kuracilo nuntempe disponeblas por MS, sed multnombraj traktadoj kiel terapioj modifantaj malsanojn (DMT), kortikosteroidoj kaj vivstilaj ŝanĝoj povas helpi administri la staton. Hodiaŭ ni rigardos la ĝustan manieron plani dieton por iu kun MS.
Dietplano Por Multloka Sklerozo
Homoj kun MS bezonas ekvilibran, malmultan grasan kaj altan fibron.
1. Konsumu 5 Porciojn Da Fruktoj Kaj Legomoj Tage
Fruktoj kaj legomoj enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn kaj dietajn fibrojn, kiuj povas helpi mildigi estreñimiento , ofta sanproblemo kun homoj kun multloka sklerozo [5] . Ankaŭ la antioksidantoj trovitaj en diverskoloraj legomoj estas studataj por vidi ĉu ili ludas rolon por bremsi la progreson de multnombra sklerozo [6] .
sekaj haŭtaj kuraciloj por vizaĝo
2. Manĝu Fiŝojn Dufoje Semajne
La Nacia Societo pri Multloka Sklerozo raportas, ke grasaj acidoj omega 3 povas esti utilaj en dieta plano de multnombra sklerozo [7] . La avantaĝoj de omega 3-grasaj acidoj inkluzivas plibonigitan koran sanon, malpli altan sangopremon kaj malpliigitan inflamon. Havu fiŝojn kiel salmo, sardinoj, skombroj kaj trutoj dufoje semajne [8] .
3. Sekvu Malriĉan Dieton
Laŭ la Nacia Multloka Skleroza Socio, malaltaj karbonhidrataj dietoj ne vere estas sekuraj por multloka sklerozo ĉar al ĉi tiuj dietoj mankas fibro kaj kalcio, kiuj gravas por la taŭga intesta movado ĉe homoj kun multnombra sklerozo. [9] . Tamen karbonhidratoj estas konataj pro provizado de energio al la korpo, kiu estas esenca por trakti simptomon de multnombra sklerozo, tio estas laceco [10] .
manĝaĵoj, kiuj bruligas ventran grason
4. Pliigu Vitaminajn D-Nivelojn
Homoj kun multnombra sklerozo kutimas havi malaltaj niveloj de vitamino D [dek unu] . Manko de vitamino D estas ligita al pliigita risko de disvolvi iujn malsanojn rilatajn al osta sano [12] . Konsumado de multaj kvantoj de D-vitamino kiel ekzemple fromaĝo, grasaj fiŝoj ktp. Povas malrapidigi la progreson de multnombra sklerozo kaj povas ludi gravan rolon en frua kuracado.
5. Ŝanĝu La Salon
Esploroj montris, ke alta natria ingestaĵo povas esti ligita al pliigita multloka skleroza agado. Alta natrio-ingestaĵo povas plimalbonigi la simptomojn kaj pliigi la riskon de disvolvi multlokajn sklerozajn lezojn. Anstataŭe anstataŭigu salon per pli sanaj spicoj kiel nigra pipro, ajla pulvoro aŭ cepa pulvoro [13] .
profito de mielo sur vizaĝo
6. Elektu Manĝojn Malgrasajn Kaj Altfibrajn
Homoj kun MS devas manĝi manĝojn kun malmultaj grasoj kaj altaj en fibro, ĉar dieto malriĉa en grasoj trans kaj grasoj saturitaj kaj alta en fibro plibonigos bonan sanon. [14] . Ankaŭ malriĉa kaj alta fibra dieto necesas por konservi sanan pezon, gravan sanan faktoron por homoj kun multnombra sklerozo.
7. Prenu Sanan Manĝadon
Snacking povus esti bona afero laŭ la Nacia Multloka Skleroza Societo. Ĉar homoj povus havi simptomojn de laceco, manĝi sanajn manĝaĵojn povus altigi viajn energinivelojn [dek kvin] . Havi pli malgrandajn kaj oftajn manĝojn dum la tago helpos pluigi vian metabolon kaj malhelpi vian apetiton. Havu sanajn manĝetojn kiel boligitajn vegetaĵojn, anacardojn, vinberojn, jogurton ktp.
8. Restu Hidratita
Trinki 8 glasojn da akvo tage helpos homojn kun multnombra sklerozo. Deshidratación estas grandega kontribuanta faktoro al estreñimiento kaj laceco, kiuj estas la oftaj simptomoj de multnombra sklerozo. Trinkakvo plibonigas vezikan sanon, helpas digestadon, plu laborigas muskolojn kaj multe pli da aldonaj avantaĝoj [16] [17] .
bonvenigante studentojn en la unua tago de lernejaj citaĵoj
9. Konsumu Probiotikojn Kaj Antaŭbiotikojn
Probiotikoj estas manĝaĵoj, kiuj povas plibonigi nivelojn de utilaj bakterioj en la intesto, kiuj helpas plifortigi la imunsistemon kaj estas utilaj por homoj kun MS [18] . Manĝaĵoj, kiuj nutras probiotajn bakteriojn, estas nomataj prebiotikoj, kiel ajlo, poreo ktp. Ankaŭ antaŭenigas bonan sanon en homoj kun MS [19] .
Manĝaĵoj Por Manĝi Por Multnombra Sklerozo (MS)
Jen listo de manĝaĵoj, kiujn individuo kun MS povas havi por ekvilibra dieto.
- Omega-3 grasaj acidoj, kiel salmo, haringo, skombro, tinuso, sardinoj
- Senhaŭta kokido aŭ meleagro kaj maldikaj karnoj
- Faboj kaj lentoj
- Probiotikoj kiel jogurto, kimĉio, kefiro ktp
- Prebiotikoj kiel ajlo, poreoj, cepoj, cikorio, asparago ktp.
- Bova hepato
- Ovoflavo
- Sunfloraj semoj
- Migdaloj
- Spinaco
- Brokolo
- Tuta tritika pano
- Teo
- Jogurto
- oranĝsuko
- Fortigitaj laktaĵoj kaj cerealoj
- Bruna rizo
Manĝaĵoj Evitindaj Por Multloka Sklerozo (MS)
Jen listo de manĝaĵoj, kiujn individuo kun MS devas eviti ĉiakoste [dudek] .
- Suker-dolĉigitaj trinkaĵoj
- Troaj kvantoj de ruĝa viando
- Frititaj manĝaĵoj
- Malaltfibraj manĝaĵoj
- Hordiaj produktoj, kiel malto, supoj kaj biero
- Tritikaj produktoj, kiel pano kaj bakvaroj
En Fina Noto ...
Sana dieto por persono kun MS estas tiu, kiu subtenas la imunsistemon. Ekzercu regule por helpi konservi forton kaj flekseblecon kaj se vi kutimas fumi, ĉesu ĝin. Diskutu kun nutristo aŭ kuracisto antaŭ ol ŝanĝi vian dieton.
