Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Gravedeco estas tempo, kiam vi pezas kune kun pliigita brusto. Tio estas normala fenomeno dum gravedeco, ĉar ekzistas multaj gravedaj hormonoj, kiuj sekreciiĝas, plialtigas vian mamon.
Tamen, kiam vi mamnutras (laktado), la mamgrandeco pli kreskas, ĉar laktaj hormonoj kiel oksitocino kaj prolaktino estas kaŝitaj. Estas ankaŭ amasiĝo de graso en viaj mamoj dum laktado kaj la pezo de lakto en viaj mamoj ankaŭ aldonas la mamon.
Kialoj Kial Viaj Mamoj Doloras
Grandaj mamoj povas embarasi vin kaj ĝi ankaŭ povas malpliigi vian fidon. Vi eble ne aspektas alloga kaj ne povas porti robon konvenan. Sanaj problemoj kiel brusta tenereco, erupcioj sub mamoj, kolo kaj kapdoloro, spirmanko ktp povas ankaŭ disvolviĝi.
Ĝi ankaŭ povas influi vian korpan pozicion kaj vi eble malfacilas ekzercadon. Vi povas facile redukti vian maman grandecon hejme per la uzo de simplaj hejmaj kuraciloj dum laktado aŭ mamnutrado. Por ĉi tio, vi devas redukti korpan pezon, ĉar ĝi fine rezultigos redukton de via brusto.
Malsanaj Kutimoj, Kiuj Fartigas Viajn Mamojn
Estas iuj aliaj simplaj manieroj, kiuj povas helpi vin redukti vian brustan grandecon dum mamnutrado.
Linaj semoj
Ili malpliigas estrogenajn nivelojn kaj tiel helpas redukti mamgrandecon. Ili ankaŭ helpas pri peza perdo kaj konservas vian koron sana. Miksu unu kuleron da lina pulvo en glaso da varma akvo kaj trinku ĝin ĉiutage.
Ekzerco
Ekzercado povas redukti vian brustan grandecon, ĉar plejparto de la brusta pezo estas grasa. Se vi malpeziĝos, viaj mamoj ankaŭ malsupreniros al ilia normala grandeco. Se vi faros grasajn brulajn ekzercojn, vi reduktos la grasajn deponejojn en viaj mamoj.
Vi povas fari puŝojn kaj mentonojn, ĉar ili helpas tonigi viajn mamojn kaj forigi la troan grason.
Masaĝo
Ĝi reduktas korpan grason inkluzive de brusta graso. Masaĝi vian korpon, pliigas sangocirkuladon kaj pliigas la rapidon de grasbrulado en la grasaj ŝtofoj. Vi povas masaĝi viajn mamojn per oliv-oleo aŭ kokosa oleo laŭ cirkla kaj suprena movado.
Evitu Grasajn Kaj Sukerajn Manĝaĵojn
Vi devas ŝanĝi viajn manĝkutimojn eĉ dum vi mamnutras. Ĉi tiuj manĝaĵoj pliigos vian korpan grason kaj la bruston. Evitu manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn, se vi volas malpliigi brustan pezon.
Manĝu Pli Da Fruktoj Kaj Legomoj
Manĝu manĝojn riĉajn je fibro kiel fruktoj, legomoj, tutaj aknoj, aveno, cerealoj ktp. Ĉi tiuj manĝaĵoj plenigos vian ventron kaj ankaŭ estas sanaj.
Verda Teo
Verda teo riĉas je kateechinoj, kio helpas malplipeziĝi kaj malpliigas vian bruston. Ĝi pliigas la metabolan rapidon tiel ke ĉiuj amasigitaj grasoj brulas.
Zingibro
Ĝi povas helpi vin redukti vian mamon grandigante la metabolon de grasoj. Via brusta graso bruliĝos facile kaj rapide post zingibro. Vi povas trinki zingibran teon boligante zingibrajn tranĉaĵojn kaj aldonante iom da mielo.
neniuj citaĵoj de Sankt-Valentena tago
Ovoblanko
Vi povas apliki ovoblankon sur viajn mamojn, kio faros ilin pli firmaj kaj pli striktaj. Masaĝu kun ovoblanko sur viajn mamojn kaj lasu ĝin por 30 minutoj. Poste forlavu.
Neem Kaj Kurkumo
Ili helpas redukti la ŝveliĝon de mamoj dum mamnutrado. Boligu neem-foliojn kaj aldonu kulereton da kurkumo. Vi ankaŭ povas aldoni iom da mielo por gusto. Trinku ĉi tiun miksaĵon du fojojn tage.
Grasa Fiŝo
Fiŝoj kiel salmo, tinuso, skombro ktp estas riĉaj en omega 3-grasaj acidoj, kiuj helpas malpliigi estrogenajn nivelojn en la korpo kaj tiel helpi redukti la grandecon de brusto. Ili ankaŭ helpas super ĉia peza perdo.
