Vitamino E por Hararo estas ofte nomata magia ingredienco ankaŭ por niaj haŭto kaj okuloj. Esence, vitamino E apartenas al aro de ok grassolveblaj vitaminoj konataj kiel tokoferoloj kaj tokotrienoloj. La plej bona afero pri E-vitamino estas ke ĝi estas antioksidanto kaj estante tiel, ĝi povas enhavi ĉelan damaĝon kaj neŭtraligi malutilajn liberajn radikalojn. Fakuloj diras, ke averaĝe viroj bezonus 4 mg da E-vitamino tage kaj virinoj povus elekti 3 mg ĉiutage.
kiel fari harojn rektigi hejme
Jen kiel vitamino E povas konservi vian kronan gloron sana kaj brila.
unu. Kiel Vitamino E Povas Antaŭenigi Haran Kreskon?
du. Kiel Vitamino E Plibrilas Viajn Harojn?
3. Kiom Gravas Estas Vitamino E Por Via Hara Skalpo Sano?
Kvar. Ĉu Vitamino E por Haro povas plifortigi imunecon?
5. Kiel Vi Povas Uzi Vitaminon E-Oleon Por Hara Sano?
6. Ĉu Ni povas Fari Harajn Maskojn Kun Vitamino E-Kapsulo Aŭ Oleo?
7. Kio Estas La Manĝaĵoj Riĉaj En Vitamino E?
8. Kio Estas La Simptomoj De Manko de Vitamino E?
9. Oftaj Demandoj - Vitaminoj por Hararo
1. Kiel Povas Vitamino E Antaŭenigi Haran Kreskon?
Normale, homo perdas ĝis 100 harojn (el 100,000 ĝis 150,000 fadenoj sur nia kapo) ĉiutage. Ĉi tiuj nur sumiĝos al pli ol unu amaso. Sed, se ni komencas perdi plurajn hararon ĉiutage, tiam ĝi fariĝas vera kaŭzo de maltrankvilo. Harofalo ne estas malsano kaj ekzistas pluraj ebloj, kiuj povas helpi vin kontraŭstari senĉesan perdon de haroj. Preni E-vitamino parole estas unu el ili. Vi povas uzi harajn maskojn kun vitamino E ankaŭ. Nun, kiel vitamino E helpas bremsi harperdon? Komence, vitamino E estas konata pro siaj antioksidantaj propraĵoj kaj tial ĉi tiu aparta vitamino povas ripari difektitajn harfoliklojn. Krome, danke al la antioksidantaj propraĵoj, hista korodo povas esti malhelpita per vitamino E. Alivorte, vitamino E certigas, ke haraj folikloj restas perfekte sanaj. plifortigante harkreskon . Vitamino E ankaŭ povas malhelpi harperdon ĉar ĝi helpas en pli glata sangocirkulado kaj kontraŭbatalas fragilecon en viaj tretoj.
Vitamino E por Haro - 3 Supraj Manieroj Uzi Vitamino E-Oleo-Kapsulo
2. Kiel Vitamino E Plibrilas Viajn Harojn?
Ĉu vi ofte rektigis viajn harojn? Ĉu vi havas obstinan kutimon sekigi viajn harojn post lavado? Gardu vin; ĉi tiuj praktikoj povas fari vian hararon aspekti obtuza kaj senviva. Kun troa uzo de rektigiloj kaj blov-sekado, viaj triboj povas perdi sian naturan brilon. Fakuloj diras, ke oni devas konscii pri ofta ŝablono de hara rompo nomata trichorrhexis nodosa, kiu povas plimalboniĝi per trovarmiĝo de haroj aŭ uzante tutan amason da kemi-ŝarĝitaj harproduktoj. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas fari vian hararon aspekti obtuza malfortigante ĝin substantive. Aldonu al ĝi UV-ekspozicion. Jes, UV-eksponiĝo ne nur povas damaĝi vian haŭton, sed ankaŭ povas fari damaĝon al viaj treboj. Esence, spertuloj diras, ke UV povas damaĝi pigmentojn. Vitamino E povas esti granda helpo por revenigi la naturan brilon al viaj haroj kontraŭbatalante UV-ekspozicion per ĉiuj ĝiaj fortoj. Se vi uzas vitaminon E-oleo regule, vi povas vidi la diferencon en nur kelkaj tagoj.3. Kiom Gravas Estas Vitamino E Por Via Hara Skalpo Sano?
Fakuloj diras, ke pluraj parolaj medikamentoj preskribitaj por ulceroj aŭ haŭtaj koleroj enhavas vitaminon E ĉar ĉi-lasta povas faciligi resanigon de vundoj. Simile, povas ekzisti multaj infektoj kiuj povas kaŭzi sekan, flokan skalpon kaj topika apliko de vitamino E povas esti la savanto en tiaj kazoj. Vitamino E povas esti ŝildo kontraŭ kondiĉoj kiel seborrea dermito ankaŭ - esence, ĝi estas jukanta, ruĝa erupcio kun samtempaj blankaj aŭ flavaj flokoj. Seborrea dermito ankaŭ estas ligita al fungo nomita Malassezia, kiu povas esti trovita sur la skalpo kaj ili normale manĝas per oleoj sekreciitaj de harfolikloj. Se la fungoj fariĝas tro aktivaj, caspa povas esti dolora rezulto. Fakte, seka kaj jukanta skalpo povas esti signo de manko de vitamino E. Vitamino E havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas kontraŭstari skalpajn haŭtajn kolerojn. Krome, ĝi formas protektan tavolon super la skalpo haŭto kaj tenas ĝin hidratigita. Krome, ĉar Vitamino E estas grassolvebla, ĝi povas penetri profunde en la haŭton kaj tiel resanigante infektojn.
4. Ĉu Vitamino E por Haro povas Plifortigi Imunecon?
Jes, ĝi certe povas. Se vi regule prenas Vitamin E-kapsulojn, tiam, interalie, via imuna sistemo rejuniĝos. Kiel ĉi tio povas helpi vian skalpo sano ? Nu, forta imuneco helpos vin konservi skalpajn infektojn kiel psoriazo, skalpoprurito (esence, jukanta skalpo ) kaj ankaŭ peza harperdo (tellogen efluvio) ĉe golfeto. Ĉiuj tiaj kondiĉoj estas esence deĉenigitaj de streso, interalie - tial, akcelo al via imunsistemo povas teni streson sub kontrolo.
5. Kiel Vi Povas Uzi Vitamino E-Oleo Por Hara Sano?
Vi povas akiri 100 elcentan puran vitaminon E-oleon, se vi ĉirkaŭrigardas en la merkato. Alie vi povas elekti miksitajn oleojn. Ne necesas diri, oleado estas esenca por hara sano . Masaĝo kun vitamino E-oleo povas fari viajn harojn pli sanaj. Vi povas varmigi iomete da vitamino E-oleo kaj masaĝi vian skalpon per ĝi. Alie, vi povas aldoni iom da vitamino E-oleo al via klimatizilo kaj apliki ĝin post ŝampuado. Vi ankaŭ povas disbati Vitamin E-kapsulojn kaj aldoni la pulvoron al iuj miksitaj oleoj kaj apliki ĝin sur via skalpo. Por plej bonaj rezultoj, konservu la miksaĵon dum la nokto kaj lavu matene.
6. Ĉu Ni povas Fari Harajn Maskojn Kun Vitamino E-Kapsulo Aŭ Oleo?
Jen kelkaj DIY-vitamina E-maskoj, kiuj povas plibonigi haran sanon:
Aloe vera kaj vitamino E
Prenu 4 kapsulojn de vitamino E kaj trapiku ilin por elpremi la fluidon. Miksu la fluidon kun 3 kuleretoj da aloe vera ĝelo. Aldonu kelkajn gutojn da migdala oleo kaj miksi ĝin bone. Apliki sur haraj fadenoj. Konservu la miksaĵon dum ĉirkaŭ duonhoro kaj lavu per ŝampuo. Ĉi tio estas simpla masko, kiu povas provizi viajn tretojn per humideco kaj vitamino E, kiuj ambaŭ estas esencaj por konservi sanajn harojn.
Ovoj kaj vitamino E
Prenu 3 ovojn, 4 vitamina E-kapsulojn kaj du kuleretojn da malvarme premita migdala oleo. Batu la ovojn ĝis lanugaj kaj aldonu al ĝi iom da Vitamino E-ĝelo (eltirita el la kapsuloj). Miksu ilin plene kaj kovru viajn harojn per ĝi. Atendu 45 minutojn antaŭ ol forlavi per milda ŝampuo.
Jojoba oleo kaj vitamino E
Jojobapovas trankviligi vian hara skalpo . Ĝi estas riĉa je kontraŭfungaj propraĵoj, kiuj povas helpi vin konservi la sano de via skalpo . Ĝi ankaŭ helpas forigi tavolojn de morta haŭto, caspa kaj malpuraĵo kaj postlasas puran kaj bone hidratitan skalpon. Jojoba estas riĉa je vitamino E, Omega 6 & 9 grasacidoj kaj saturita grasacido, kiu batalas kontraŭ liberaj radikaluloj kaj oksidativa streso. Jojoba haroleo ankaŭ povas malŝtopi harfoliklojn. Do, kombini jojoba oleo kun vitamino E-oleo kaj aloe vera povas certe fari mirindaĵojn. Prenu 2 kulerojn ĉiu da pura E-vitamino-oleo, Jojoba oleo kaj aloe vera ĝelo. Batu ilin kune ĝis akiri al vi lanugan ĝelan pakon. Kovru viajn harojn per ĉi tio kaj atendu ĉirkaŭ unu horon, antaŭ ol lavi for per milda ŝampuo.
Avocado kaj E-vitamino
Avokadoestas riĉa je vitamino E. Aldonu al ĝi vitaminon E-oleon kaj faru superfortan haran maskon. Kion vi devas fari estas miksi duonon de matura avokado, unu kulereton da olivoleo kaj unu kuleron da vitamino E oleo. Akiru glatan kaj kreman miksaĵon. Apliku ĉi tion sur viajn harojn kaj atendu 45 minutojn. Lavu per ŝampuo kaj klimatizilo.
7. Kio Estas La Manĝaĵoj Riĉaj En Vitamino E?
Krom topika apliko de vitamino E-fluido aŭ oleo, vi devas plifortigi vian internan sanon ankaŭ per manĝaĵoj plenplenaj de la vitamino. Ne necesas diri, ke inkluzivi ĉi tiujn manĝaĵojn en viaj manĝoj ankaŭ povas plibonigi haran sanon:
kiel purigi belecan miksilon
Granataj semoj : Riĉa fonto de vitamino C, E-vitamino, kaliofibro, kaj ili estas malaltaj en kalorioj. Movu la semojn en jogurton aŭ ĵetu ilin en oleon kaj spicojn kaj verŝu la miksaĵon super ŝosojn aŭ salatojn.
Sunfloraj semoj : Riĉa je seleno, kalcio, kupro, vitamino E kaj magnezio. Ili povas helpi vin trakti migrenojn kaj streson. Aspergu ilin sur salatojn aŭ fritaĵojn. Movu ilin en jogurton, sandviĉojn, rizon kaj paston aŭ knedu ilin en pastojn.
Nuksoj : Alia bonega fonto de vitamino E. Migdaloj, aveloj kaj arakidoj estas precipe konataj pro sia alta vitamino E-enhavo.
naturaj konsiletoj por longaj haroj
Spinaco kaj brokolo : Ambaŭ ĉi tiuj verdaj legomoj estas potenca magazeno de E-vitamino kaj multaj aliaj nutraĵoj. La plej sana inter la verduloj, manĝu spinacon regule por bonega hararo kaj haŭto. Duona taso da spinaco povas fari mirindaĵojn. Uzu ĝin kruda en salatoj aŭ sandviĉoj. Vi ankaŭ povas vipi ĝin en bongustan supon aŭ akompanon. Fritita (en olivoleo) brokolo ankaŭ povas esti parto de viaj manĝoj se vi serĉas fontojn de vitamino E.
Oleo de olivo : Ambaŭ olivoj kaj olivoleo estas konsiderataj du el la plej bonaj fontoj de vitamino E. Uzu olivojn kaj olivoleon liberale en viaj supoj, salatoj, trempoj, picoj kaj pasto por ricevi vian ĉiutagan solvon de E-vitamino.
Avokado : Avocado estas bonega manĝaĵo, kiu ne nur estas riĉa je fibroj kaj karotenoidoj, sed ankaŭ estas plenplena de la avantaĝoj de vitamino E. Fakte, ĉi tio donos al vi 20 procentojn de la bezonata ĉiutaga dozo de vitamino E. Avocado bongustas en. ĉiuj formoj. Havu ĝin kiel parto de via salato aŭ piŝu ĝin kaj vipi guacamole, kiun vi povas havi kun via rostita pano, pasto aŭ kun iu ajn manĝo vere.
Kio Estas La Simptomoj De Manko de Vitamino E?
Fakuloj diras, averaĝe, la vitamino E-nivelo en nia korpo devus varii inter 5,5 mg kaj 17 mg por litro. Manko de vitamino E povas influi kaj infanojn kaj plenkreskulojn, damaĝante, interalie, haŭton kaj harojn. Ĝi estas esenca antioksidanto por nia korpo. Manko de vitamino E povas rezultigi oksidavan streson, kiu povas konduki al malfortaj muskoloj. Tia manko ankaŭ povas kaŭzi damaĝon al nia imunsistemo. La manko de vitamino ankaŭ povas rezulti de malsanoj kiel celia malsano kaj kistika fibrozo.
Oftaj Demandoj - Vitaminoj por Hararo
Q. Kio povas esti la kromefikoj preni tro multe da vitamino E?
AL. Iuj studoj registris iujn komunajn kromefikojn de vitamino E. Ĉi tiuj inkluzivas naŭzon, diareon, erupciojn kaj eĉ neklaran vidadon. Do, konsultu kuraciston antaŭ ol vi komencas preni la kapsulojn.
Q. Kiel povas vitamino E batali oksidavan streson?
AL. Oni scias, ke la antioksidantaj propraĵoj de vitamino E reduktas tion, kio estas konata kiel oksidativa streso, kaj enhavas liberajn radikalojn, kiuj damaĝas ĉelojn en harfolikloj, kaŭzante harojn perdon. Oksidativa streso okazas kiam estas misagordo inter la produktado de liberaj radikaluloj kaj la kapablo de la korpo nuligi iliajn malutilajn efikojn helpe de antioksidantoj.
D. Kiel vi batalas inan kalvecon? Ĉu vitamino E povas helpi?
AL. Ina kalveco ankaŭ estas nomita androgenetika alopecio kaj ĝi influas kaj virojn kaj virinojn. La malbona novaĵo estas, ĉi tio estas hereda. Fakte, virina kalveco estas tre ofta, precipe inter postmenopaŭzaj virinoj. Hararo komencas maldikiĝi sur la skalpo kiam la folikloj komencas ŝrumpi kun aĝo kaj aliaj faktoroj. Pliprofundigante ĉi tion, spertuloj diras, ke haraj folikloj sur la skalpo povas esti tuŝitaj de testosterono (ĉeestas ankaŭ en virinoj) - la hormono povas kaŭzi la foliklojn pli ŝrumpi kondukante al pli maldikaj kaj pli mallongaj haroj. Kiel rezulto, povas esti makuloj de kalvo sur la skalpo. Fakuloj aldonas, ke kiom sentemaj folikloj estas al testosterono estas kutime determinita de niaj genoj. Bedaŭrinde, ne ekzistas kuraco kiel tia kontraŭ padra kalveco. Estas kelkaj medikamentoj haveblaj sur preskribo, sed ilia efikeco ankoraŭ estas kontestata. Fakuloj diras tion traktadoj pri haroj en ĉi tiu kazo povas eventuale inkluzivi hartransplantaĵo . Sed, kiel preventa mezuro, vi povas elekti vitaminon E, interalie, por konservi haran sanon.
Q. Ĉu vitamino E povas kuraci caspa?
AL. Caspa povas esti kaŭzita de pluraj faktoroj, inkluzive de ĉiutaga streso. Fakuloj diras, ke se vi ŝampuas tro ofte, ĝi ankaŭ povas perturbi la olean ekvilibron sur la skalpo kaj konduki al caspa, interalie. Trouzo povas deĉenigi skalpan koleron. Fakuloj ankaŭ aldonas, ke troa uzo de harartaj produktoj ankaŭ povas deĉenigi caspa kaj aliajn harajn problemojn. Tiam estas medicinaj kondiĉoj, kiuj povas konduki al tiuj irritaj flokoj. Caspa povas pligraviĝi pro la apero de tiaj medicinaj kondiĉoj kiel psoriasis kaj ekzemo kaj kio estas ĝenerale konata kiel skalpo ringworm. Do, vi devas unue konsulti dermatologon por scii pri la ligoj inter tiaj medicinaj kondiĉoj kaj caspa, antaŭ ol fidi je vitamino E por kuraco. Sed jes, danke al ĝiaj antioksidantaj, kontraŭinflamaj kaj hidrataj propraĵoj, preni vitaminon E-kapsulojn aŭ apliki la enhavon de tiaj kapsuloj sur via skalpo povas helpi vin batali caspa.
