Via hararo estas via kronanta gloro! Hara dikeco, longo kaj brilo multe rilatas al kiel vi traktas vian kolhararon, sed ili ankaŭ reflektas skalpo sano , kiu estas ofte ignorata kaj flankenlasita! Sed helpo estas ĉe mano, kaj ofte la plej bonaj aferoj estas ankaŭ la plej facilaj! Vi povas komenci hejme kun ĉi tiuj komunaj hejmfaritaj haraj prizorgaj konsiloj , kaj aliajn ŝlosilajn farojn kaj ne farojn por sekvi.
unu. Apliki Varman Oleon Sur La Haroj
du. Uzu Rizan Akvon Kiel Ŝampuon Kaj Rinse Por Hara Prizorgo
3. Ovoj Povas Kontribui al Ĝenerala Hara Sano
Kvar. Apliku cepan sukon tra la tuta haro
5. Uzu Kiel Eble Verda Teo sur Via Hararo
6. Uzu Bieron Rinse Kiam Vi Povas Por Hara Prizorgo!
7. Apliki paston de disbatita amala por prizorgado de haroj
8. Sekvu prudentan dieton por sana hararo
9. Senĉese hidratu vin por hararo!
10. Oftaj Demandoj: Prizorgi viajn harojn hejme
1 Apliki Varman Oleon Sur La Haroj
Avino pravis pri tio! Uzante varman, natura oleo en viaj haroj povas fari mirindaĵojn por skalpo sano, hararo kaj teksturo, kaj ankaŭ stimuli ĝeneralan bonfarton. Jen kelkaj oleoj, kiujn vi devus konsideri inkluzivi en via reĝimo.
Kokosa oleo: Ĉi tiu antikva kuracilo eltenis la provon de la tempo! Ĝi funkcias sur ĉiuj hartipoj, estas loke havebla kaj pagebla. Ĝi forigas caspa, moligas la hararon, riparas fendajn pintojn kaj akcelas hara kresko . Ĝi ankaŭ protektas la harojn kontraŭ perdo de proteino. Por plej bonaj rezultoj, uzu ekstra virga kokosa oleo.
Argan oleo: Argan oleo estas nedenaska de Barato, sed lastatempe atingis forton por kalkuli. Ĉerpita el la kernoj de la Arganarbo, trovita en Maroko, ĝi estas plena Vitamino E , igante ĝin la perfekta humidigilo por seka kaj malbrila hararo, reduktante frizon.
Ricino oleo: La oleo ĉerpita el ricino-semoj havas multajn sanajn avantaĝojn, sed precipe estas bona por hara sano . Ĝi estas bonega humidigilo kaj helpas malhelpi la skalpo de deskrumiĝo. Ĝi ankaŭ reduktas rompon ĉe la radikoj, provizante nutraĵon kaj lubrikadon.
Bringhraj: Ĉi tiu oleo estas vaste uzata en Ayurvedic-traktadoj, kaj en la beleca industrio. Bringhraj oleo ne povas esti uzata per si mem sed funkcias plej bone kun portanta oleo. Ĝi helpas aktivigi harfoliklojn, kiam masaĝite en la harojn, kaj stimulas harkreskon.
Konsilo: Elektu naturan oleon laŭ via bezono kaj hara tipo kaj masaĝu bone en skalpon kaj harojn por optimuma harsano.
2 Uzu Rizan Akvon Kiel Ŝampuon Kaj Rinse Por Hara Prizorgo
La ĉina vilaĝo Huangluo, hejmo de indiĝenaj Ruĝaj Yao-ulinoj, estas en la Guinness-libro de Rekordoj kiel la 'plej longa harvilaĝo de la mondo'. La virinoj ĉi tie fanfaronas longaj, brilaj kaj sana hararo tio estas konstante konservita. La vilaĝanoj kredas, ke ĝi estas simbolo de bonŝanco, longviveco kaj prospero. Do kio estas la sekreto de ilia fabele konservita hararo? Antikva sed ekstreme simpla ĉina kuracilo - rizakvo ! Ĉi tiu magia pocio, uzata kiel natura ŝampuo kaj lavado dum jarcentoj, klare faras mirindaĵojn. Fakte, virinoj kutime ne komencas griziĝi ĝis ili estas preskaŭ okdekjara! Riza akvo havas multajn komponantojn kun nutra valoro por la hararo.
Ĉirkaŭ 16 procentoj de ĉi tiuj estas proteinoj, la konstrubriketoj esencaj por ĉela sano. Trigliceridoj kaj lipidoj ĉiu konsistigas 10 procentojn de la rizakva konsisto, dum amelo (ekstrakto ankoraŭ uzata en japanaj kosmetikaĵoj), ĉeestas je 9 procentoj. Karbonhidratoj, inositol, fitacido kaj neorganikaj substancoj estas aliaj komponantoj en rizakvo. Jen kion vi ricevas kiam vi bolas averaĝan plenmanon da blanka rizo en du tasoj da varma akvo kaj elstreĉas la restlikvaĵon.
Konsilo: Riza akvo povas esti uzata kiel ŝampuo tiel ofte kiel vi ŝampuas viajn harojn, aŭ kiel fina lavado, por malhelpi harperdon kaj griziĝo.
3 Ovoj Povas Kontribui Al Totala Hara Sano
An ova masko estas eble unu el la plej potencaj kuraciloj por sanaj haroj, kaj pro unu tre bona kialo - ĝi estas la plej bona fonto de B-vitaminoj, esencaj por hara sano! Vitaminoj B1 (tiamino), B2 (riboflavino) kaj B5 (pantotena acido) estas bonaj por hara fleksebleco, forto kaj ĝenerala bonstato. Biotino aŭ Vitamino B7 estas precipe esencaj por hara kresko, dum foliata acido povas helpi eviti trofruan griziĝon . Por kontraŭbatali ĉi tion, ovoj faras fabela topika apliko.
Uzu kaj la ovoflavon kaj la blankon. La ovoflavo funkcias kiel humidigilo por sekaj bukloj kaj ankaŭ estas supermanĝaĵo pro la amaso da nutraĵoj. Krome, ĝi helpas reteni la naturan brilon de la hararo danke al ĝiaj humidaj avantaĝoj. Malfermu du ovojn, kaj poste batu ĝian enhavon bone en bovlo. Apliki sur la tuta hararo kaj skalpo kaj lasu dum dek minutoj. Lavu bone kaj daŭrigu per via kutima ŝampuo kaj klimatizilo. Eksciu kiel vi povas fari ĉi tiujn maskojn.
Konsilo: Uzu krudajn ovojn sur viaj haroj almenaŭ trifoje semajne, por forto kaj brilo.
4 Apliku cepan sukon tra la tuta haro
Kredu aŭ ne, cepa suko estas plena de nutraĵoj kaj avantaĝoj por kresko kaj rekresko de haroj. Ĝi tenas la skalpon libera de infekto, pro kontraŭbakteriaj kaj kontraŭfungaj propraĵoj, kaj ankaŭ enhavas sulfuron, kiu malhelpas harojn iĝi fragilaj kaj rompiĝi. Ili ankaŭ enhavas antioksidantojn, por helpi malhelpi hararo maljuniĝo kaj per tio griziĝo. Se vi trovas, ke la suko estas tro akra odora, tiam vi povas aldoni kelkajn gutojn da lavendo aŭ pipromento. esencaj oleoj nuligi ĝin.
Konsilo: Premu la sukon de tri cepoj kaj apliku sur la tuta skalpo kaj haroj por replenigi sulfuron kaj proteinajn nivelojn. Lasu dum kvin minutoj, kaj poste lavu.
5 Uzu Kiel Eble Verda Teo sur Via Hararo
Verda teo enhavas EGCG, antioksidanto kiu estas bonega por la sano de haraj folikloj kaj dermaj papiloĉeloj, kontribuante al malpli granda perdo kaj maldikiĝo de haroj. Aliaj avantaĝoj inkluzivas la traktado de caspa kaj psoriazo. Skvama kaj skvama haŭto sur la skalpo povas esti traktita per verda teo, kiu reguligas la proteinnivelojn de la skalpo, nutras, hidratigas kaj malsekigas. Vi povas uzi ŝampuojn kun verda teo, aŭ eĉ simple masaĝi freŝe faritan kaj malvarmigitan tason da verda teo sur la harojn.
Ĉi tiu magia ingredienco ankaŭ estas bona por la hararo, kaj kiam uzata en klimatizilo aŭ kiel fina harpurigo, igas viajn harojn pli mola, pli glata, pli nutra kaj malpli inklina al. fendetoj .
Konsilo: Verda teo estas riĉa je antioksidantoj, kiuj helpas harfoliklan sanon, hidratigas kaj nutras.
6 Uzu Bieron Rinse Kiam Vi Povas Por Hara Prizorgo!
La vitaminoj B trovitaj en biero plifortigas ĉiun fadenon kaj fortigas ĝin. Ankaŭ, la proteino trovita en la malto kaj lupolo ripari difektitajn harojn maksimume, protektante kaj replenigante ĝin kontraŭ efikoj de severaj stilaj produktoj, poluado, streso kaj aliaj faktoroj kiel PCOD, gravedeco, post-livero ktp. Via hararo aspektas brila, glata kaj perdas sian frizon ĉar la nutraĵoj streĉas la kutiklojn.
Konsilo: Lavu viajn harojn per biero almenaŭ dufoje monate, por replenigi kaj konstrui perditajn proteinajn nivelojn.
7 Apliku paston de dispremita amala por prizorgado de haroj
La humila amla aŭ hinda groso estas mirakla frukto kaj ofte estas inkluzivita en harproduktoj, haraj tonikoj kaj medicinaj fluoj. Vitamino C en amala helpas produkti kolagenan proteinon, kiu akcelas ĉelan regeneradon, stimulas kaj hararon kaj volumenon. Amala enhavas pli ol 80-procentan humidecon, kaj do havas hidratajn proprietojn. Ĝi estas natura skalpo purigilo, forigas ĝermojn, kaj ankaŭ estas antioksidanto, malhelpante hararo griziĝanta kaj damaĝo.
Konsilo: Disbatu 3-4 amala (grosoj) en bovlo, kaj apliku la pulpon kun la suko sur la tuta hararo kaj skalpo, por optimuma profito.
8 Sekvu prudentan dieton por sana hararo
Hara sano ankaŭ rilatas al tio, kio estas sub la skalpo, ĉar ĝi eventuale pripensas kio estas supre! La 'viva' parto de la hararo estas loĝigita en la foliklo, kaj same kiel la aliaj organoj, derivas nutradon de manĝaĵo kaj la sangocirkulado. Do se vi trovas vin manko de nutraĵoj, vi trovos, ke viaj haroj tuj aspektas malbrilaj, obtuzaj kaj maldikaj.
Proteino estas la konstrubriketo de sana hararo ĉar ĝi tenas ĉiun fadenon kune! La hararo mem konsistas el proteino nomata keratino, kaj via tendencas esti senigita per ĉiutaga stilo, poluado kaj streso. Pliigu la proteinajn nivelojn en via dieto konsumante dieton riĉan je laktaĵoj - doma fromaĝo, aliaj neprilaboritaj fromaĝoj, ghee, jogurto - same kiel ovoj, kokaĵo, guŝoj, lentoj, verdaj faboj kaj limigitaj kvantoj da sojo.
Omega 3-grasaj acidoj ankaŭ estas esencaj por malhelpi vian skalpon kaj harfoliklojn sekiĝi, reduktante inflamon (kiu estas ĉefa kaŭzo de haroj) kaj antaŭenigante harojn. Vira ŝablono kalviĝa kaj perdo de haroj ĉe virinoj ofte rilatas al insulina rezisto, kiu siavice estas kromprodukto de Omega 3-mankoj. Provu salmon, skombron kaj sardinojn. Vegetaranoj, vi povas ricevi vian ĉiutagan dozon de Omega 3 el avokadoj, linosemoj, oleo de olivo kaj juglandoj. Manĝu ankaŭ vitaminojn - precipe malavaraj porcioj de freŝaj fruktoj kaj legomoj.
Zinko estas esenca por ekvilibrigi viajn hormonojn, kaj por RNA kaj DNA-produktado, kiu siavice influas hararo teksturo kaj dikeco. Ostroj estas mirinda fonto de zinko, same kiel salikokoj, mituloj, bovaĵo, fortigitaj cerealoj kiel aveno, faboj kaj ovoj. Seleno estas spura elemento, kiu protektas la ŝtofojn de la skalpo kontraŭ oksigenado. Seleno troviĝas en fungoj, sunfloraj semoj, brazilaj nuksoj, bruna rizo, tuta grena sekalo kaj kraboj.
La korpo ankaŭ bezonas almenaŭ 18 mg da fero tage por certigi sanan kresko de haroj kaj forton, do manĝu viajn verdaĵojn! Siliko estas grava por la sorbado de la vitaminoj, kiujn vi konsumas. Do eĉ se vi manĝas multe da sana manĝaĵo, sed ne ricevas vian ĉiutagan postulon de siliko, ĝi estas iom malpli efika. Silic-riĉaj manĝaĵoj inkluzivas fazeolojn, kukumojn kaj ruĝajn paprikojn.
Konsilo: Manĝu dieton riĉan en grasaj acidoj omega 3, vitaminoj, proteinoj, fero, siliko kaj fluidoj por hidratiĝi.
9 Senĉese hidratu vin por hara prizorgado!
Dum vi estas ĉe ĝi, ne forgesu aldoni fluidojn, precipe akvon kaj kokosa akvon al via dieto. Ĉi tio tenas la korpon hidratigita. Kokosa akvo enhavas elektrolitojn, kiuj helpas movi nutraĵojn en la harfolikloĉelojn.
Oftaj Demandoj: Prizorgi viajn harojn hejme
Q. Ĉu mi povas dormi kun malseka hararo?
AL. Ideale ne. Hararo estas plej malforta kiam ĝi estas plene malseka, kaj dormi kun ĵus lavita hararo povas konduki al rompo de haroj, pliiĝo de frizo kaj troa hararo falas . Unue, provu neniam lavi viajn harojn nokte. Se vi ne havas elekton, tiam sekigu ĝin aŭ almenaŭ atendu, ke ĝi estu nur iomete malseka antaŭ ol vi dormas kun ĝi. Ankaŭ provu kaj apliku bonan plifortigan enkondukan klimatizilon antaŭ enlitiĝo, do viaj haroj estas malpli susceptibles al rompiĝo.
Q. Kian broson mi uzu?
AL. Por kontraŭbatali perdon de haroj kaj certigi, ke hara teksturo estas konservita, plej bone estas uzi aproporkinon. Naturaj porkinoj ne estas nur mildaj sur la haroj, ili certigas, ke la naturaj skalpaj oleoj estas bone cirkulitaj, tiel stimulante sangan fluon kaj antaŭenigante sanan harkreskon. Se vi serĉas penikon pli fortika kaj uzebla por stilado, tiam miksaĵo de apro kaj nilonaj porkinoj estas ideala.
Q. Ĉu ekzercado stimulas harkreskon?
AL. Jes, ekzercado signifas pliigitan sangan cirkuladon tra la korpo, inkluzive de la vizaĝo, kapo kaj skalpo. Ĉi tio rezultigas sanajn harfoliklojn. Se ekzerco kaŭzas ŝviton, uzu malsekan mantukon por mallaŭte purigi la skalpon kaj radikojn de la hararo. Troa lavado ĉiutage povas esti malutila, do ĉi tio estas pli bona maniero trakti ŝviton.Q. Kiom ofte mi devas ŝampui?
AL. Multe dependas de via skalpo teksturo kaj la naturo de viaj haroj. Dum ŝampuo de viaj haroj povas forigi malpuraĵon, malpuraĵon kaj ŝviton, ĝi ankaŭ povas forigi la sebumon de la skalpo. Homoj kun seka haŭto ne bezonas lavi siajn harojn tre ofte, ĉar ĝi povus senigi la verton de ĉi tiuj naturaj oleoj. Unu aŭ dufoje semajne faros. Tiuj kun normala skalpo povas lavi ĉiun duan tagon, kaj tiuj kun an olea skalpo povas lavi ĉiutage se la hararo aperas grasa kaj estas troa sebuma produktado, kiu devas esti enhavita. Dum lavado, provu uzi ŝampuon sen sulfato, kaj ankaŭ sen parabenoj, por eviti ke malutilaj kemiaĵoj reagu sur la haroj. Tiuj kun koloraj haroj aŭ kemiaj/keratin-traktitaj haroj devas uzi ŝampuojn rekomenditajn de sia frizisto.
