Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Upma recepto, upma | kiel fari Rava Upma | Matenmanĝa recepto | Faru supre tiel. BoldskyRava estas nutra. Do, la upma el tritika rava estas certe sana matenmanĝa elekto. Ekzistas pluraj specoj de tritika rava havebla en Hindio.
Ankaŭ Legu: Sanaj Avantaĝoj De Idli-Sambar
citaĵoj rilataj al sano
Rava estas nenio krom la substanco akirita per muelado de tritiko. Iuj varioj de rava estas fajne muelitaj dum iuj estas krude muelitaj. Ĉiuj el ni uzas tritikan farunon por prepari roti. En la sama maniero, tritika rava estas uzata por prepari upma en suda Barato.
En po 100 gramoj da tritika ravao estas ĉirkaŭ 71 gramoj da karbonhidratoj, 3 gramoj da fibro, nur unu gramo da graso, 12 gramoj da proteinoj kaj iuj mineraloj kiel kalcio, fero, magnezio, fosforo, kalio, natrio kaj zinko. Kaj kompreneble, estas iuj vitaminoj (B-kompleksa grupo) en ĝi.
Ankaŭ Legu: 8 Plej Bonaj Likvaĵoj Por Trinki Antaŭ Matenmanĝo
Nun ni diskutu pri la sanaj avantaĝoj de upma el tritika rava.
Ĝi Digestas Malrapide
Via korpo digestas upma malrapide. Ĉi tio estas avantaĝo, ĉar ĝi plenigos vin por longa tempo. Do vi ne bezonas manĝi ion alian.
Bona Por Imuneco
La vitaminoj ĉeestantaj en tritika rava estas bona por via imuneco. Ĉefe Vitamino B kaj E en ĝi fortikigas vian imunsistemon.
kiel ĉesigi harojn fali
Konservas Vin Energia
Eĉ sanaj fakuloj konsentas, ke upma povas teni vin energia. Ankaŭ, kiam vi aldonas sufiĉe da legomoj al ĝi, vi ankaŭ povas akiri iom da fibra enhavo.
Bona Por Renoj
La kalia enhavo ĉeestanta en tritika rava estas bona por viaj renoj. Fakte ĝi plibonigas la funkcion de viaj renoj.
Bona Por Via Koro
La nutraĵoj ĉeestantaj en tritika rava estas koraj sanaj. Ankaŭ la selena enhavo en ĝi laŭdire bonas por via imuna sistemo.
Legomoj
Ĝenerale cepoj, tomatoj kaj terpomoj aldoniĝas al upma. Vi ankaŭ povas aldoni verdajn pizojn kaj iujn aliajn legomojn al ĝi. Ĉi tio helpas vin akiri multajn vitaminojn kaj mineralojn en via dieto. Ĉi tio igas upma nutra.
Bona Por Ostoj
Mineraloj kiel magnezio, fosforo kaj zinko ĉeestantaj en tritika rava estas bonaj ankaŭ por via nerva sistemo kaj ostoj.
priyanka chopra nigra kaj blanka
Bona Fonto De Fero
Ĉar kio rava estas bona fonto de fero, ĝi povas preventi anemion. Ankaŭ ĝi plibonigas vian sangocirkuladon.
Nuksoj
Vi povas aldoni diversajn specojn de nuksoj kiel muelitaj nuksoj kaj akaĵuoj en upma. Ĉi tio igos ĝin pli bongusta kaj kompreneble vi ankaŭ povos rikolti la sanajn avantaĝojn de la butoj.
