Ĉiuj ĝuas freŝe faritan tason da teo por vigligi la sentojn, sed krom la gusto, la avantaĝoj de teo estas multegaj. Dum la plej multaj ĝuas sian kuiraĵon preparitan tradicie kun zingibro, kardamomo kaj guto da lakto, aŭ nur nigra, rekte supren, sanŝatantoj ĵuras per pli sanaj alternativoj— citrona teo — por esti preciza.
Dum la avantaĝoj de trinkado de glaso da varma akvo kun freŝe elpremita citrono kaj iom da mielo , La unua mateno estas rito sekvita de multaj homoj tra la tuta mondo, taso da citrona teo ankaŭ servas la samajn avantaĝojn en egalaj mezuroj.
Teo estas bonega senkaloria alternativo al suker-ŝarĝitaj trinkaĵoj kaj helpas se vi sekvas striktan dietan reĝimon. Ĝi ankaŭ helpas kun diversaj sanproblemoj, kiel malvarma aŭ naza kongesto. Laŭ raporto de la Universitata Sanservo (UHS) de la Universitato de Rochester, fajfado varma taso da citrona teo estas science konata ke li helpis homojn suferantajn de simptomoj de ofta malvarmumo. Sed oni ne bezonas limigi sin prepari ĉi tiun trinkaĵon varma ĉar ĝi ankaŭ povas esti ĝuita glacie malvarma.
Ni rigardu la diversajn kialojn, kial oni devas inkluzivi ĉi tiun sanan trinkaĵon en sia ĉiutaga dieto, kiu estas mantro, pri kiu ankaŭ plej famuloj nun ĵuras.
unu. Avantaĝoj de Citrona Teo: Restu Hidrata, Ĉiam!
du. Avantaĝoj de citrona teo: Ŝarĝu je Vitamino C
3. Avantaĝoj de citrona teo: Helpas en peza perdo
Kvar. Avantaĝoj de citrona teo: Helpas digeston
5. Avantaĝoj de citrona teo: Malhelpas kontraŭ kancero
6. Avantaĝoj de citrona teo: Oftaj Demandoj
Avantaĝoj de Citrona Teo: Restu Hidrata, Ĉiam!
Laŭ spertuloj, virinoj devus trinki almenaŭ 2.5 litrojn da akvo tage kaj viroj devus trinki almenaŭ 3.5 litrojn da akvo tage. Ĉi tio inkluzivas akvon de manĝaĵo kaj aliaj fontoj kiel teo, kafo, sukoj ktp. Tamen, iuj homoj ne kapablas konservi trakon de siaj ĉiutaga konsumo de akvo , aŭ eble ne povas trinki sufiĉe da akvo ĉar ili ne ŝatas la guston. Jen kiam citrona teo venas al la savo .
Kiam ni vekiĝas matene, niaj korpoj estas parte senakvigitaj pro fastado dum almenaŭ ok horoj dum fermokulo. Citronoj estas plej konataj pro povi rehidratigi la homan korpon en minutoj post trinkado de ĝi. Kaj citrona teo helpas pri la sama. Konsumo de citrono teo povas esti speciale utila dum la somero aŭ humida vetero kiam la korpo emas perdi pli da akvo kaj saloj pro ŝvito.
Konsilo: Boligu iom da akvo kaj premu iom da citrono en ĝi kaj konsumu unue matene post vekiĝo. Vi povas aldoni kelkajn organika mielo al ĝi ankaŭ. Vi ankaŭ povas preterlasi la kutiman teon preparitan kun lakto kaj anstataŭe boligi akvon, aldoni tefoliojn kaj lasi ĝin fari dum du minutoj. Certigu aldoni la foliojn post malŝalto de la forno kaj kovri la kaserolo. Streĉi la nigra teo kaj aldonu iom da citrono kaj mielo.
Avantaĝoj de citrona teo: Ŝarĝu je Vitamino C
Citrusfruktoj kiel citronoj kaj oranĝoj estas altaj fontoj de vitamino C, kiu estas ĉefa antioksidanto, kiu helpas protekti ĉelojn kontraŭ la damaĝo kaŭzita de liberaj radikaloj. Vitamino C ankaŭ estas utila por homoj batalante kontraŭ ofta malvarmumo kaj plej bone oni diras, ke ĝi plifortigas vitaminon C dum laŭsezonaj ŝanĝoj por plifortigi imunecon. Regula dozo de konsumante citronan teon certe helpas ĉi tion kaj reduktas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj kaj ankaŭ malaltigas la risko de apopleksio . Ĝi ankaŭ helpas en malaltigante sangopremon . Laŭ studoj, la suko de unu citrono enhavas ĉirkaŭ 18,6 mg da vitamino C kaj la rekomendita ĉiutaga konsumo por plenkreskuloj estas inter 65 ĝis 90 mg.
Konsilo: Vitamino C helpas kontraŭstari la negativajn efikojn de liberaj radikaloj, kio estas bona por la vizio. Ĝi malpliigas la riskon de disvolvi kataraktoj je 80 procentoj. Ĝi ankaŭ helpas resanigi vundojn pli rapide kaj estas bona por dentoj kaj ostoj. Vi ankaŭ povas aldoni freŝajn foliojn de bazilio al via citrona teo por maksimumaj sanaj profitoj .
Avantaĝoj de citrona teo: Helpas en peza perdo
Studoj indikas tion trinkante citronan teon (ĉu varma aŭ malvarma) en mezuritaj kvantoj helpas helpi malplipeziĝon, ĉar ĝi forigas la toksinojn el la korpo kaj plibonigas la metabolon . La sanprofitoj ĉefe venas de la fakto, ke ĝi purigas la korpon forpelante toksinojn el la sistemo, kiuj povus esti la radika kaŭzo de malsanoj kaj infektoj. Kun citrono-teo, vi povas trinki vian manieron por administri sanan pezon. Vi povas aldoni zingibron por elpensi zingibra citrono mielo teo ĉar ĝi faras solidan kombinaĵon por bruligi kaloriojn. Oni scias, ke ĝi pliigas satecon kaj redukti malsatdolorojn .
Konsilo: Por plej bonaj rezultoj, havu ĉi tiun varman bieraĵon dum la mo ing por senti vin vigla kaj rejunigita dum la tuta tago. Vi ankaŭ povas aldoni zingibron al via teo ĉar ĝi havas gingerolon, bioaktivan kiu helpas malpliigi la riskon de infektoj.
Avantaĝoj de citrona teo: Helpas digeston
Oni scias, ke citrono pliigas insulinreziston, kio helpas redukti grasajn nivelojn en la korpo. Se oni spertas naŭzon aŭ vomadon pro iu malsano, citrona teo kun zingibro funkcias kiel miraklo helpante forigi ĉi tiujn simptomojn kaj donas tujan helpon helpante digeston. Freŝa zingibro estas plej efika por trakti gastro-intestajn problemojn kaj abdomenan doloron.
Konsilo: Zingibro povas malhelpi la kreskon de multaj malsamaj specoj de bakterioj, kiuj kondukas al stomakaj malsanoj. Do, aldonu tion en la bieraĵo aŭ vi ankaŭ povas uzi folioj de verda teo anstataŭe helpi kun digestado.
Avantaĝoj de citrona teo: Malhelpas kontraŭ kancero
Citrono enhavas kvercetinon , kiu estas flavonoido, kiu protektas la insulin-produktantajn ĉelojn en la pankreato kontraŭ liberaj radikaluloj, kiuj havas grave damaĝajn efikojn sur la korpo. Studoj ankaŭ trovis, ke kvercetino havas kontraŭ- inflama efiko , kaj malhelpas kontraŭ alergiaj reagoj. Ĝi ankaŭ kontrolas la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj povas esti efika kontraŭ iuj specoj de kancero, precipe kojla kancero.
Konsiloj: Aldonu ĵus plukitajn mentfoliojn por ekstraj sanaj avantaĝoj, ĉar ĝi ankaŭ estas konata por protekti kontraŭ malvarmo, gripo, stomakaj problemoj kaj ankaŭ estas bona por la haŭto.
Faru vian propran citronan teon
Jen kelkaj simplaj kaj senpagaj manieroj, kiujn vi povas enkorpigi citrona teo en vian ĉiutagan rutinon :
Vi bezonos la jenajn ingrediencojn:
1 taso da akvo
1 citrono
1 kulero. tefolioj
Organika mielo al gusto
Metodo:
Boligu tason da akvo, kiam ĝi estas farita estingi la flamon.
Aldonu ½ kulereto aŭ ¾ kuleretojn da viaj regulaj tefolioj.
Vi ankaŭ povas uzi verdan teon anstataŭe.
Kovru la paton kaj lasu ĝin fari dum ĉirkaŭ 2 minutoj.
Premu la citrona suko en la teon.
Aldonu organikan mielon al gusto. Evitu rafinitan sukeron se vi vere volas utiligi ĝiajn sanprofitojn.
Uzu fajnan kribrilon por verŝi la citronan teon en tason. Ĉi tio certigos, ke vi ricevos nur la klaran likvaĵon sen la tefolioj aŭ la citronsemoj .
Vi ankaŭ povas ĝui ĝin malvarme dum la somero.
vitamino e harkresko antaŭ kaj post
Vi povas aldoni freŝan zingibron ankaŭ por plibonigi la guston. Rampu iom da zingibro kaj metu ĝin en la miksaĵon dum vi atendas, ke la teo fariĝos. Streĉi aŭ konsumi kun la zingibra razado en la citrona teo.
Vi ankaŭ povas aldoni freŝajn mentfoliojn por helpi kun digestado kaj kontroli la malbonan spiron.
Citronherbo ankaŭ povas esti uzata dum biero de la citrona teo. Ĝi helpas kun digestado kaj malpliigas la riskon de infektoj dum plifortigante imunecon .
Avantaĝoj de citrona teo: Oftaj Demandoj
Q. Kiuj estas la antaŭzorgoj, kiujn oni devas preni dum konsumado de citrona teo?
AL. Kvankam ne estas tro da malfavoraj kromefikoj, citrona teo ne taŭgas por gravedaj virinoj kaj tiuj, kiuj mamiĝas pro ĝia kafeina enhavo. Troa konsumo povas konduki al aborto aŭ la kafeino enhavo povas esti transdonita al la bebo dum mamnutrado. Ĝi ankaŭ ne taŭgas por infanoj. Tiuj havantaj alta sangopremo devus sindeteni de regula konsumo de citrono teo. Ne konsumu citronan teon se vi havas diareon aŭ irritable intestsindromon (IBS). Vi povas iri por simpla nigra teo anstataŭe sen lakto. Ĉe iuj homoj, ĝi eĉ povas kaŭzi stomakaj ulceroj .
Q. Ĉu estas vere, ke la sendistinga konsumo de citrona teo povas konduki al Alzheimer kaj denta sentemo?
AL. Estas studoj kiuj ligas la regula konsumo de citrona teo , kondukante al Alzheimer en la postaj etapoj de vivo. Ĝi povas kaŭzi amasiĝon de plakedo en la cerbo, kiu estis ligita al Alzheimer. Tamen, ĝi estas kontraŭa en la kazo de dentoj. Ekstrema konsumo de citrona teo povas konduki al la erozio de la denta emajlo. Ĉi tio povas kaŭzi ekstran sentemon en la dentoj kiam eksponite al ekstremaj varmaj aŭ malvarmaj substancoj.
