Alta sangopremo aŭ hipertensio estas referita kiel la kondiĉo kiam la forto de la sango kontraŭ viaj arterioj estas konstante alta, kompare kun la regula deklarita valoro.
La simptomoj de alta sangopremo unue prezentos sin silente, se via sangopremo superas la normalon, kiu estas 120/80. Longtempe, alta sangopremo povas kaŭzi severajn sanproblemojn , kondukante al kormalsano. La premo altiĝas kiam via koro devas pli forte pumpi pro mallarĝaj arterioj.
Eĉ se oni scias, ke alta sangopremo okazas post certa aĝo (ĉirkaŭ 35)( unu ), pluraj kazoj de ĝi frue estas raportitaj. Konsciu la simptomojn, por ke vi povu detekti la kondiĉon frue. Ĉi tiu kondiĉo povas konduki al pluraj malsanoj kaj kondiĉoj. Certigu, ke vi ankaŭ ricevas regulan kontrolon.
Iuj komunaj simptomoj de alta sangopremo estas:
unu. Simptomoj De Alta Sango Premo: Kapdoloro
du. Simptomoj De Alta Sanga Premo: Brusta Doloro
3. Simptomoj De Alta Sango Premo: Vertiĝon
Kvar. Simptomoj De Alta Sanga Premo: Manko de Spiro
5. Simptomoj De Alta Sanga Premo: Laceco Kaj Malforteco
6. Simptomoj De Alta Sanga Premo: Neklara Vizio
7. Simptomoj De Alta Sanga Premo: Maltrankvilo
8. Oftaj Demandoj: Alta Sanga Premo
Simptomoj De Alta Sango Premo: Kapdoloro
Kapdoloroj estas inter la plej oftaj simptomoj de alta sangopremo. Kvankam kapdoloroj povas okazi pro diversaj kialoj, ĝi estas bona ideo kontroli vian sangopremon se vi havas konstantaj kapdoloroj . Studoj sugestas, ke la kapdoloroj ligitaj al hipertensio plejparte influas ambaŭ flankojn de la kapo ( du ). Ĝi ofte emas plimalboniĝi kun la tempo, se la persono okupiĝas pri iu ajn agado kaj ankaŭ estas konata, ke ĝi kaŭzas pulsantan efikon.
belaj citaĵoj por amikoj
KONSILETO: Kapdoloroj povas esti traktitaj per milda doloro aŭ balzamo.
Simptomoj De Alta Sanga Premo: Brusta Doloro
La koro estas muskola organo, kaj se ĝi estas sentinte laca pumpi sangon , verŝajne vi spertos brustajn dolorojn. Dum plej multaj homoj emas ignori mildajn brustajn dolorojn kaj malakcepti ilin kiel regulajn muskolajn dolorojn, se ili persistas dum kelkaj tagoj, estas pli bone atenti. La doloro kutime radias de la brusto en ekstera movo, kaj kvankam ĝi povas rilati al muskola malstreĉiĝo, estas pli bone atingi la radikan kaŭzon de la problemo.
KONSILETO: Brustodoloroj ofte estas kaŭzitaj pro stomakaj problemoj, do certigu, ke vi ekskludas tion.
Simptomoj De Alta Sango Premo: Vertiĝon
Dum kapturno ne estas an ekskluziva simptomo de alta sangopremo , se vi spertas ĝin kun la aliaj simptomoj kaj ankaŭ estas en a multe da streso , vi devas kontroli vian kapturnon. Ĝi bezonas longdaŭran kuracon ĉar ĝi povas enkadriĝi en ajna momento kaj povas kaŭzi perdon de ekvilibro, kunordigo kaj povus kaŭzi apopleksion. Alta sangopremo estas kontribuanta faktoro por apopleksio ( 3 ). Se vi sentas kapturnon, vi devas unue kapti ion aŭ iun por tuja subteno, trovi lokon por sidi kaj poste serĉi helpon.
KONSILETO: Havi suker-boligitan dolĉaĵon povas helpi tuja krizhelpo de apopleksio .
ĉiutagaj konsiletoj por brila haŭto
Simptomoj De Alta Sanga Premo: Manko de Spiro
Ĉu vi sentas senspiran post grimpado de nur unu ŝtuparo? Kontrolu vian sangopremon. Kvankam povus esti pluraj kialoj por ĉi tio. Inter ili estas pulma hipertensio, kio signifas alta sangopremo en la arterioj ligantaj la koron kaj pulmojn . Antaŭ ol vi saltas al konkludoj pri ĉi tiu kondiĉo, estas pli bone ke via kuracisto ekskludu iujn el la komunaj kondiĉoj rilataj al manko de spiro.
KONSILETO: Engaĝiĝu en kelkaj spiraj ekzercoj ĉiumatene por plibonigi vian kondiĉon.
Simptomoj De Alta Sanga Premo: Laceco Kaj Malforteco
Laceco kaj malforteco ankaŭ povas okazi pro diversaj kialoj, sed bone povas esti an indikilo de alta sangopremo . Ĉi laceco povas atribui al vivstilo elektojn ankaŭ. Hipertensio faras kaŭzas lacecon ekde la esenca organo de la korpo, la koro trolaboris. Vi povas pritrakti tiun lacecon per provo administri vian pezon sur la sanaj flanko depende de via aĝo kaj alteco diagramo. Portante kelkajn kromajn kilogramojn povas fari vin senti laca rapida. Troa pezo ankaŭ kontribuos al alta sangopremo kaj metis vin ĉe pli alta risko de evoluado kormalsano . ( 4 ) Do aktiviĝu kaj manĝu sane.
KONSILETO: Por tuja akcelo de energio, provu havi bananon por kelkaj vinberoj.
plej bonaj anglaj amrakontfilmoj
Simptomoj De Alta Sanga Premo: Neklara Vizio
Ekde alta sangopremo povas influi multajn organojn en la korpo , ĝi influas ankaŭ la sangajn glasojn en la retino. Ili fariĝas pli rigidaj kaj malmoliĝas. Kaj tio povas konduki al neklara vidado . Kiel la aliaj simptomoj, tio ne ekskluziva simptomo de alta sangopremo sed devus esti konsiderata kune kun la aliaj simptomoj. Ĉi tiu sanga vaskula damaĝo en la okuloj povas kaŭzi plian damaĝon se ne kontrolita. Ofte homoj ne konscias tion hipertensio estas ligita al la okulo ankaŭ.
KONSILETO: Viziti vian okulkuracisto tuj post vi havas la simptomojn.
Simptomoj De Alta Sanga Premo: Maltrankvilo
Ĉu vi trovas vi mem igante maltrankvila kun ĉiu minuto problemo? Alta sangopremo rilatas al ekstremaj niveloj de angoro kaj streso. Kvankam estas kutime por iu ajn persono adaptiĝi al iom da laboro kaj alia streĉo en ŝia ĉiutaga vivo, prenante troan streson povas konduki al obstinan kvanton de angoro. Tiu simptomo ne devus esti ignorita, kaj vi iru al via kuracisto por diagnozo tuj iri al la radiko de la problemo. Sentante maltrankvila povas, fakte, kaŭzi vian sangopremon plialtiĝi , pliigante vian korfrekvencon.
KONSILETO: Evitu preni ajnajn severajn decidojn kiam vi estas maltrankvila.
Oftaj Demandoj: Alta Sanga Premo
Q. Ĉu streso influas sangopremon?
AL. Ĝi faras. Ia ajn streso sur la menso influos vian sangopremon kaj kondukas al hipertensio. Ĉi tiu streĉo povus esti rilata al familio, laboro, financa, rilato-induktita , aŭ ajna alia. Streso ankaŭ kondukas al kelkaj malfavoraj sanproblemoj.
Q. Ĉu diabetoj riskas disvolvi altan sangopremon?
AL. Kvankam ne ekzistas rekta rilato por diabetoj por disvolvi hipertenson, ili havas pli altan riskon de ĝi. Do se persono kun altaj sukerniveloj estas diagnozita kun alta sangopremo ankaŭ, ŝi zorge administru ĝin farante iujn vivstilojn kaj ŝanĝante medikamentojn laŭ la konsilo de la kuracisto. Tiuj kun alta sangopremo devus esti singarda pri ilia konsumado de salo kaj redukti kiel eble plej multe.
filmo de amrakonto
Q. Ĉu obezaj homoj bezonas zorgi?
AL. Jes. Sanga premo ofte pliiĝas kun korpa pezo . Estas nur, ke tiuj, kiuj estas tropezaj, havas pli altan ŝancon disvolvi la kondiĉon ĉar la korpa masa indekso estas alta. Krom alta sangopremo, tiuj sur la pli peza flanko estas facilaj viktimoj de pluraj aliaj sanproblemoj ankaŭ. Necesas konservi normalan Korpa Masa Indekson, kiu estas 20-25. Ĉi tio venos kun konservante sanan korpan pezon ĉar la perdo de pezo rezultigos reduktita sangopremo .
Q. Kian dieton oni devas sekvi?
AL. La ŝlosilo estas ĉiam sekvi a sana kaj ekvilibra dieto kun multe da fibro. Tiuj, kiuj suferas hipertensio, devus inkluzivi freŝajn fruktojn kaj verdajn foliajn legomojn, laktaĵojn, proteinojn, fibro-riĉajn manĝaĵojn, tutajn grajnojn kaj manĝaĵojn riĉajn je esencaj vitaminoj kaj mineraloj en via dieto. La salo-konsumado devas esti minimuma, kaj grasaj manĝaĵoj aŭ altaj amelo kaj karbonenhavaj manĝaĵoj devas esti evititaj. Profunde frititaj manĝaĵoj estas absoluta ne.
