Falo de haroj estas doloro. Kulpigu ĝin sur niaj vivstiloj, poluo aŭ senbrida streso sed perdi hararon estas unu el la plej grandaj beleczorgoj kiujn la plej multaj virinoj traktas hodiaŭ. Estas centoj da miraklaj produktoj, kiuj promesas rapidan kreskon de haroj kaj malpliigas harojn, sed kiom vi vere povas certigi, ke ili funkciis por vi? Tio verŝajne estas ĉar la plej multaj el ĉi tiuj produktoj mankas unu grava ingredienco, kiu efektive stimulas harkreskon kaj povas doni al vi la volumenajn filmajn sirenajn harojn, kiujn vi ĉiam deziris. Ni parolas pri E-vitamino, la plej efika kaj esenca ingredienco por hararo. 
Do kio estas vitamino E?
Vitamino E estas grupo de 8 grassolveblaj vitaminoj, kiuj estas riĉaj je antioksidantoj. Vitamino E estas grava por konservi bonan sanon ĉar ĉi tiuj vitaminoj neŭtraligas liberajn radikalojn en la korpo, kiuj alie kaŭzus multe da damaĝo al nia ĉela strukturo kaj cerbaj ĉeloj. Vitamino E ludas gravan rolon por plifortigi nian imunecon, spirajn funkciojn, kuraci astmon, okulvidecon kaj koran sanon. Ĝi ankaŭ estas tre utila por nia haŭto kaj hararo.En lastatempaj tempoj, vitamino E aperis kiel holisma solvo al ĉiuj haraj problemoj, precipe harperdo. Legu plu dum ni rakontas al vi la multajn avantaĝojn de vitamino E, kaj kiel vitamino E-kapsuloj kaj oleo povas helpi vin akiri sanajn kaj brilajn hararon.
1. Helpas akiri dikajn kaj sanajn harojn
Prenu vitaminon E-kapsulon ĉiutage se vi havas maldikiĝantan hararon. Vitamino E enhavas kemiaĵon nomitan alfa-tokoferol, kiu helpas plibonigi sangan cirkuladon al la skalpo kaj alporti ekvilibron inter la Ph-niveloj, sebumproduktado, kaj nutras la harajn foliklojn, kiuj finfine rezultos en pli sana skalpo. Sana skalpo estas necesa por havi densan kaj sanan hararon.2. Estas efika en kuracado de caspa
Caspa povas esti kaj ĝena kaj embarasa. Nigraj vestaĵoj kaj harkaresoj povas esti via nemezo se vi havas caspa. Sed ankaŭ ĉi tie vitamino E povas ludi gravan rolon en traktado kaj kuracado de caspa . Caspa estas rezulto de seka skalpo. Kiam la skalpo estas seka, la sebaceaj glandoj ricevas signalon labori pli forte por pliigi oleoproduktadon. Ĉi tiu oleo tiam komencas ŝtopi la harfoliklojn, kio plu kaŭzas caspa kaj jukan skalpon. Vitamino E-kapsuloj konsumitaj buŝe aŭ vitamino E-oleo aplikata topike funkcias por reguligi humidecon kaj oleoproduktadon sur la skalpo kaj tiel malhelpas aperon de caspa. Vi ankaŭ povas uzi vitaminon E harmasko dufoje semajne por trakti caspa. Aldonu kuleron da kokosa oleo, 2 kulerojn da vitamino E-oleo ĉerpita el la kapsuloj kaj 1 kulereton da tearba oleo. Apliku ĉi tiun miksaĵon sur viajn harojn, konservu ĝin dum ĉirkaŭ 2-3 horoj kaj poste lavu viajn harojn. Faru ĉi tion dufoje semajne por forigi caspa definitive.
3. Malhelpas aperon de fendaj finoj
Fendpintoj estas rezulto de difektitaj haraj folikloj. Antioksidantoj ĉeestantaj en vitamino E povas helpi neŭtraligi la liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas damaĝon al viaj haraj folikloj. Do preni vitaminon E-kapsulon helpos ripari la harfoliklojn kaj forigi fendajn pintojn. Sed, por iom akceli la aferojn, apliku miksaĵon de 2 kuleretoj da tearba oleo, 1 kulereton da cedra ligna oleo, kulereton da migdala oleo kaj 3 kulerojn da vitamino E-oleo por plibonigi sangocirkuladon al via skalpo, havigi intensan humidigon. al viaj fadenoj, riparu harfoliklojn kaj malhelpi fendajn pintojn kaj rompon.
Helpas restarigi brilon en obtuzaj haroj
Senbrila kaj seka hararo bezonas multan intensan malsekecon kaj nutradon. Masaĝi oleon de vitamino E regule sur viaj haroj nutras viajn harojn kaj replenigas humidon en obtuzaj kaj malfortaj haroj. Ĉi tio spiros novan vivon kaj brilon en viaj haroj. Por preni aferojn unu noĉon pli altan, miksu kuleron el aloe vera ĝelo kaj rozkosan oleon al via vitamino E-oleo kaj apliku ĉi tiun miksaĵon trifoje semajne sur viaj haroj. Viaj haroj neniam plu aspektos obtuzaj kaj senvivaj.
5. Malhelpas antaŭtempan griziĝon de haroj
Trofrua griziĝo de haroj estas pli ofta ol iam ajn nun. Ne plu surprizas vidi homojn en siaj fruaj 20-aj jaroj havas kelkajn fadenojn da grizaj haroj. Sed, ĉio ne estas perdita. Vitamino e povas esti pli natura alternativo por malsovaĝigi viajn grizojn ol multekostaj traktadoj en salono. Komencu uzi vitaminon E-oleon frue por malhelpi griziĝon de haroj. Griziĝo de hararo estas kaŭzo pro oksigenado de histoj. Vitamino E-oleo laboras forte por malhelpi elĉerpiĝon de histoj kaj malhelpi antaŭtempan griziĝon. Prenu ĝin parole kaj apliku ĝin topike.6. Estas natura hararo klimatizilo
Uzu vitaminan oleon ĉerpitan de vitamino E-kapsuloj por kondiĉigi viajn harojn post lavo anstataŭ uzi kemi-ŝarĝitajn klimatizilojn ekster la rako. Lavu viajn harojn per ŝampuo. Elpremu la akvon kaj masaĝu la oleon sur la skalpo kaj fadenoj per mildaj cirklaj movoj. Post kiam la oleo penetras en viajn harojn, forlavu ĝin. Vi havos brilajn, silkecajn fadenojn.7. Faras harojn pli molaj
Prenu du vitaminojn E-kapsulojn. Piku ilin kaj miksu la oleon ĉerpitan al via regula ŝampuo kaj poste uzu ĝin kiel vi faras. Afiŝu la lavon, viaj haroj estos multe pli mildaj kaj pli glataj.8. Batalas harfaladon
Vitamino E-oleo estas tre helpema por trakti harojn. Kiel menciite antaŭe, vitamino E-oleo kaj kapsuloj provizas intensan kaj kompletan nutraĵon al via skalpo kaj hararo. Bone nutrataj skalpo kaj hararo aŭtomate rezultos en malpli da haroj kaj kresko de pli bonkvalita hararo. Varma oleo-traktado kombinanta kokosa oleo kaj vitamino E-oleo estas unu el la plej efikaj kaj plej facilaj manieroj ĉesigi harojn. Prenu 2 kulerojn da vitamino E-oleo kaj kokosa oleo. Varmigu ĝin milde kaj poste masaĝu sur vian skalpon per cirklaj movoj, por ke la oleo penetru en la skalpon. Lasu ĝin dum la nokto kaj lavu ĝin matene. Ĉi tiu ceremoniaro funkcias mirinde por bremsi la falon de haroj kaj stimuli la kreskon de la haroj.
Kio estas la plej bonaj fontoj de vitamino E?
Vitamino E-kapsuloj kaj tablojdoj estas la plej facile haveblaj fontoj de vitamino E. Vi povas preni la kapsulojn buŝe aŭ ĉerpi la oleon de ili kaj uzi ĝin kiel diskutite supre. Dum vitamino E-kapsuloj donos al vi vian solvon de vitaminoj, ne ekzistas anstataŭigo de la originaj fontoj de la vitamino, manĝaĵoj kie ĝi troviĝas nature. Ni rakontas al vi la manĝaĵojn, kiuj havas la maksimuman kvanton da vitamino E kaj kiel vi povas inkluzivi ilin en via ĉiutaga dieto.Sunfloraj semoj
Sunfloraj semoj estas ŝarĝitaj kun vitamino E, vitamino B1, magnezio, kupro kaj fibro. Ili estas facile haveblaj en la merkato. Havu ilin krudaj aŭ rostitaj kiel sana manĝeto. Vi ankaŭ povas uzi ĉi tiujn semojn por ornami rizo, saŭcoj, salatoj, pastoj, ktp. Manpleno da sunfloraj semoj donos al vi 16% de la bezonata ĉiutaga dozo de E-vitamino.Sunflora oleo ankaŭ estas bona fonto de vitamino E.
Arakidoj
Arakidoj estas altaj en vitamino E, antioksidantoj kaj monosaturitaj grasoj, kiuj ĉiuj estas tre bonaj por via korpo. Pliigu vian konsumon de arakidoj por montri belegan kolhararon. Ĵetu salaton kaj aspergu iom da krakaj arakidoj super ĝi, havu arakidan chikki, ornamu viajn pastojn kaj pohasojn per arakidoj aŭ simple ŝmiru per iom da bona malnova arakida butero sur vian rostpanon kaj vi faros favoron al via korpo kaj kolhararo.Sekigitaj abrikotoj
Supermanĝaĵo plenplena de vitamino E, 150 gramoj aŭ 8-9 abrikotoj povas doni al vi 28% de la ĉiutaga bezonata dozo de vitamino E. Ili laboras por plibonigi haran sanon. Ili faras bonegan manĝeton aŭ en frukta salato. Vi ankaŭ povas miksi ilin kaj fari sanan abrikotan lakton.Spinaco
La plej ŝatata manĝaĵo de Popeye estas magazeno de vitamino E kaj miriado de aliaj nutraĵoj. La plej sana inter la verduloj, manĝu spinacon regule por bonega hararo kaj haŭto. Duono da taso da spinaco devus sufiĉi. Manĝu ĝin kruda en salatoj aŭ sandviĉoj. Vi ankaŭ povas vipi ĝin en bongustan supon aŭ akompanon. Interesa fakto estas, ke kuiri aŭ vapori spinacojn efektive pliigas ĝian nutran valoron prefere ol malpliigi ĝin male al la plej multaj aliaj manĝaĵoj.Oleo de olivo
Ambaŭ olivoj kaj olivoleo estas inter la plej bonaj fontoj de vitamino E. Uzu olivojn kaj olivoleon liberale en viaj supoj, salatoj, trempoj, picoj kaj pasto por akiri vian solvon de vitamino E.Oleo de ĝermo de tritiko
Dum ĉiuj plantaj oleoj estas gravaj fontoj de Vitamino E, tritika ĝerma oleo estas la plej riĉa fonto. Aĉetu la malvarmpremitan aŭ organikan version de tritika ĝerma oleo por maksimumaj sanaj profitoj. Vi povas uzi ĉe malaltaj flamoj por kuiri viajn manĝojn.Migdaloj
Havu manplenon da migdaloj por ricevi vian solvon de vitamino E. Vi ĉiam aŭdis, ke migdalo estas bonega por via haŭto kaj hararo, nun vi scias kial. Ĝi estas pro ĝia riĉa vitamino E-enhavo. Havante krudajn migdalojn plej bone funkcias, alternative vi povas iomete miksi aferojn elektante migdalan lakton aŭ migdalan buteron. Atentu ne havi tro multe da migdaloj, ĉar ili havas altan kalorian enhavon kaj havas la migdalojn kun siaj haŭtoj.Avokado
Avocado estas sufiĉe la bonega manĝaĵo, kiu estas riĉa je fibro, malalta en karbonhidratoj, riĉa je karotenoidoj kaj donos al vi 20% de la bezonata ĉiutaga dozo de vitamino E. Ĝi estas plena de oleoj kaj bongustas en ĉiuj formoj. Havu ĝin kiel parto de via salato aŭ piŝu ĝin kaj vipi guacamole, kiun vi povas havi kun via rostita pano, krispioj aŭ kun iu ajn manĝo vere.Aveloj
Aveloj estas ŝarĝitaj kun vitamino E. Ili enhavas 21% de la rekomendita ĉiutaga dozo de vitamino E. Ili ankaŭ estas bonegaj por ĝenerala sano de la korpo ĉar ili estas riĉaj je vitamino A, C, proteino kaj folatoj. Do, vi povas ĝoji scii, ke via avela lakto-skuado efektive estas bona por via sano. Dum aveloj povas esti manĝataj memstare, ili bongustas kiam aldonitaj al kuketoj, ĉokoladoj, kukoj, mousse ktp.Brokolo
Brocoli estas bona fonto de vitamino E kaj proteino. Ĝi ankaŭ estas konsiderata unu el la plej bonaj detoksaj manĝaĵoj kaj estas tre bona por la koro ĉar ĝi malaltigas malbonan kolesterolon (LDL). Ĝi ankaŭ enhavas kontraŭkancero-propraĵojn.Faru ĝin en pureon kaj faru bongustan kaj sanan supon, aŭ vaporu kaj saltu ĝin kaj inkludu ĝin kiel krompladon al viaj ĉefaĵoj. Nepre kuiri brokolo je malalta temperaturo por konservi ĝiajn nutrajn ecojn.
Tomatoj
La modesta tomato estas fonto de ĉiuj gravaj nutraĵoj, kiujn nia korpo bezonas, inkluzive de vitamino E. Supoj, salato, sandviĉo, saŭcoj, ekzistas multaj manieroj, kiujn vi povas pliigi la ingestaĵon de tomatoj ĉiutage.Aliaj fontoj de vitamino E por kresko de haroj
Ĉar vitamino E aperis kiel la plej bone konservita sekreto por sana hararo, la beleca industrio rapide formulis produktojn plenplenajn de E-vitamino por nutri kaj plifortigi viajn harojn. Elektu ŝampuojn, kiuj enhavas vitaminon E. Tamen, foriru tiujn, kiuj enhavas sulfatojn kaj parabenojn inter ĝiaj ingrediencoj. Simile, ekzistas amaso da haraj serumoj, maskoj kaj oleoj disponeblaj en la merkato, kiuj enhavas vitaminon E. Faru ĉi tiujn parton de via hara prizorga rutino.Ĉu estas iuj antaŭzorgoj por preni kiam vi prenas vitaminajn E-kapsulojn?
Dum vitamino E estas klare ĉio-en-unu rimedo por niaj haroj, estas certaj aferoj por prizorgi kiam vi uzas vitaminojn E-suplementojn.- Ĉiam estas konsilinde konsulti kuraciston antaŭ ol komenci preni vitaminajn suplementojn, ne diferencas por vitamino E-kapsuloj.
- Memoru, vi devus provi akiri kiel eble plej multe da vitamino E el naturaj fontoj, ĉar ĝi estas abunde havebla en multaj manĝaĵoj. Suplementoj estas nur por plia akcelo kaj funkcias plej bone por viaj haroj kaj skalpo kiam aplikataj topike. Vi povas disŝiri la kapsulojn de vitamino E kaj uzi la oleon por eksteraj aplikaj celoj.
- Vitamino E-kapsuloj ne devas esti konsumitaj de gravedaj virinoj aŭ tiuj, kiuj prenas sangajn maldikigajn medikamentojn.
