Pinĉu vian nazon por ne gustumi la tusmedicinon. Prenu kuleron da mielo por doloro de gorĝo. Pomo ĉiun tagon forturnas malsanon. Ni ĉiuj memoras tiujn unuliniojn de infanaĝo, ĉu ili estis transdonitaj tra generacioj aŭ estigitaj de superstiĉo (aŭ ambaŭ). Sed ĉu ili efektive tenas akvon? Ĉu vere malbone vintre forlasi la domon kun malsekaj haroj? Ĉi tie, la verdikto pri rakontoj de kvin maljunaj edzinoj pri malsaniĝo, laŭ veraj kuracistoj kaj medicinaj fakuloj.
Kaj se vi volas lerni pli, rigardu nian virtuala ronda tablo , ‘Mem-Prizorgo Estas Sanservo,’ prezentita de Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Manĝu malvarmumon, malsatu febron: FALSA
Ni ĉiuj aŭdis ĉi tiun antaŭe, kaj ĝia origino estas neklara—tamen, laŭ CNN Sano , eble devenis el antikvaj pensoj, ke manĝado povus varmigi vin. Tial, paciento kun febro estis konsilita kontraŭ konsumi manĝaĵon. Mi ĉiam diras al miaj pacientoj, mi ne volas, ke vi malsatu ion, diras D-ro Jen Caudle, D.O. kaj familia kuracisto. Ŝia konsilo: Se vi sentas vin malsana, memoru trinki multe da akvo. Certiĝu, ke vi restu hidratigita kaj taŭge nutrata, jen la nomo de la ludo, diras D-ro Caudle.
7-taga dieta plano por malplipeziĝoSponsorita
Peoplebildoj/Getty Images2. Klara muko = viral; Verda muko = bakteria: FALSA
Ni scias, ke ĉi tio estas malpura, sed toleru nin: Faras mukokoloro efektive signifas ion? En iuj kazoj, ĉi tio validas. Sed en multaj kazoj, virusoj povas doni al vi koloran elfluon, kaj inverse, diras al ni D-ro Ian Smith, M.D. kaj furoranta aŭtoro. Do bazi vian tutan zorgon de nura mukokoloro certe ne estas la vojo por iri. Fakte, mukokoloro povas ŝanĝiĝi dum unu malsano. Do la plej bona ideo—ne gravas la koloro—estas uzi Mucinex , la #1 kuracisto-fidinda OTC-marko por malvarma kaj tuso-simptoma malpezigo. Kaj, kiel ĉiam, konsultu vian kuraciston se viaj simptomoj fariĝas seriozaj.
Getty Images3. Kokida supo resanigos vin: VERA (SORTA)
La sola afero, kiu plibonigas nin kiam ni estas malsanaj: varma bovlo da memfarita kokida nudela supo. Estas iuj propraĵoj en kokida nudela supo, kiuj helpas subteni la imunsistemon, kiel mikronutraĵoj kaj makronutraĵoj, diras D-ro Cassie Majestic, M.D. kaj Krizkuracisto. La vaporo povas esti kiel natura terapio por kongesto, ŝi aldonas. Krome, la varmo de la supo povas senti trankviligan sur via gorĝo. Sed, kompreneble, ĝi ne resanigos vin de via malvarmo aŭ malsano, klarigas D-ro Majestic. Vi bezonos ripozon kaj multe da fluidoj por fari tion.
Getty Images4. Eliri vintre kun malsekaj haroj vin malsanigos: MALSA
Ĉu vi memoras, ke via panjo aŭ avino diris al vi, ke vi malvarmos se vi eliros kun malseka hararo? Ĝi ne funkcias tiel, diras D-ro Smith. Via korpo malvarmumas pro viruso, kaj tio ne estas ĉar ĝi estas malvarma ekstere. Ni emas esti endome en vintraj monatoj pli ofte, diras D-ro Smith, kio signifas, ke ĝermoj disvastiĝas pli facile kiam ĉiuj amasiĝas endome.
ĉu kraketoj reduktas ventran grason
istetiana/Getty Images5. Evitu Laktaĵojn Kiam Vi Malvarmumas: FALSA
La teorio malantaŭ ĉi tiu estas, ke lakto pliigos vian mukoproduktadon kaj obstrukcan procezon, kio povas igi vin senti pli malbona ol vi jam faras. Multoblaj studoj, inkluzive de unu el la Ĵurnalo de la Amerika Kolegio de Nutrado , refutis ĉi tion. Ni scias, ke kiam ni sentas nin malsana aŭ havas stomakajn krammojn en asocio kun malvarmumo, ni eble ankaŭ ne toleras laktaĵojn, diras D-ro Majestic, do tio povus esti unu kialo por eviti ĝin. Sed lakto efektive havas multajn bonegajn nutraĵojn, vitaminojn kaj mineralojn—kiel kalcio, unu, diras D-ro Smith.
