Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Banano estas unu el la ofte haveblaj manĝaĵoj en la merkato. Kvankam ĝi havas reputacion esti ne-diet-amika frukto, ĝi povas servi kiel bonega ekzercado.
Ĉi tiu frukto estas la magazeno de esencaj vitaminoj, mineraloj kaj nesolvebla rezista amelo, kiuj helpas malaltigi la glikeman indekson, plibonigi la procezon de digesto kaj komenci la grasbruligan procezon. Jes, vi bone aŭdis ĝin!
Bananoj ja povas helpi antaŭenigi malplipeziĝon. Do hodiaŭ ni parolos pri la plej bona tempo por manĝi bananon por malpeziĝi. Havi bananojn dum la matenaj horoj kune kun iuj aliaj fruktoj aŭ avenkaĉo aŭ prefere matenmanĝi povas helpi bruligi la stokitan grason.
haroj falo kaj rimedoj
Ĝi estas bonega antaŭgimnazia manĝeto kun multe da boneco. Bananoj estas sanaj kaj nutraj manĝaĵoj, kiuj formas parton de la programo de peza perdo, sed neniu aparta manĝaĵo sola povas detrui la grasojn.
Tiel, se vi volas forigi la obstinan ventran grason, gravas, ke vi suferu programojn pri brulado de kalorioj. Oni vidas, ke averaĝe ĉiutage, 10-15% de kaloria deficito povas kaŭzi eblan malplipeziĝon.
Kial Vi Konsumu Bananon?
Banano estas riĉa fonto de kalio, karbonhidrato, vitaminoj, fibro, mineraloj kaj energio. Ĝi ofte nomiĝas riĉa manĝeto, kiun konsumas homoj de ĉiuj aĝoklasoj.
Oni vidas, ke 100 g da banano povas doni al la korpo preskaŭ 90 kaloriojn. Bananoj estas sanaj karbonhidratoj, kiuj povas fari homon senti aktiva kaj indukti pli da energio. Pro alta kvanto da kalia enhavo, ĝi helpas malaltigi la sangopreman nivelon.
Krome, la fibro-enhavo en banano kontrolas vian apetiton kaj malhelpas vin manĝi malsanajn manĝaĵojn, kiuj povas rezultigi pezan akiron.
Krome bananoj estas riĉa fonto de vitamino B6. Studoj malkaŝas, ke bananoj povas batali kontraŭ depresio pro la ĉeesto de triptofano. Ĉi tiu ferriĉa mineralo ankaŭ ekstermis la problemon de estreñimiento kaj profitigas homojn suferantajn de anemio, kiel rimarkis studo.
La frukto enhavas naturan sukeron, kiu induktas la taŭgan kvanton de energio por suferi streĉan trejnadon. Ĝi estas la brulaĵo, kiun nia korpo postulas antaŭ ekzercado.
Kiam Bananoj Manĝu?
Ĉi tiu energia frukto estas unu el plej ŝatataj manĝaĵoj de ĉiuj aĝoklasoj. Manĝi ĝin frumatene, precipe kun iuj aliaj fruktoj / avena faruno, povas fari mirindaĵojn por homoj, kiuj pensas entrepreni sesion pri peza perdo.
Vi komprenos ĝiajn avantaĝojn post kiam vi konsumos ĝin ĉiutage. Vi povas konsumi ĝin kruda aŭ fari diversajn pladojn kaj desertojn, kiuj buŝe fandiĝas.
Krome, konsiderante ĝiajn sanajn avantaĝojn, ne nur la frukto sed ĝia ŝelo ankaŭ povas doni al vi bonan haŭtan sanon. Por ĉi tio, vi devas froti la internan parton de la ŝelo ĉiunokte kaj forlasi ĝin. Vekiĝinte, vi povas vidi naturan brilon sur via haŭto kune kun la forigo de aknoj.
Kun diversaj nutraj avantaĝoj, bananoj certe povas plibonigi vian sanon kaj aspekton. Ĝi estas peza frukto, kaj se konsumita en adekvata kvanto, ĝi povas estigi malplipeziĝon.
La Banana Manĝo
Estas 500 diversaj specoj de bananoj haveblaj en la merkato. La verdaj bananoj estas amelaj, dum la maturaj maturaj enhavas taŭgan kvanton da natura sukero, kiu povas indukti energion. Krome, vitaminoj kaj mineraloj, bananoj ankaŭ estas riĉa fonto de antioksidantoj kiel kateinino kaj dopamino, kiuj povas profitigi la korpan taŭgecon de la korpo.
Kiel dirite pli frue, estas plej bone konsumi ĝin matene, ĉar ĝi donos al vi senton de pleneco kaj malpliigos vian apetiton. La alta kvanto de fibra enhavo en banano plu helpas transformi ĝin en energion, kiu helpas al la taŭga funkciado de la korpo dum la tuta tago.
Por matenmanĝo, vi povas aŭ havi maturan bananon kruda aŭ kunfandi ĝin kun aliaj nutraj manĝaĵoj. Vi povas prepari tutan manĝon kun bovlo da lakto, maizflokoj kaj tranĉaĵigita banano por matenmanĝo.
Vi povas eĉ aldoni bananajn tranĉaĵojn en vian avenkaĉon, kio povas plibonigi ĝian guston. Matene, vi povas simpligi vian dieton konsumante avenon kune kun glaso da lakto, iom da trempitaj migdaloj, unu matura banano kaj boligita ovo. Ĉi tiu kompleta matenmanĝo ebligos vin satigi dum pli longa tempo.
Krom ĉi tio, vi povas havi bananlaktaĵon aŭ havi ĝin kun jogurto. Vi povas eĉ fari bongustajn bananajn krespojn kaj ornami ĝin per iom da mielo por vespera aŭ matena manĝaĵo.
Krome, se vi estas fruktamanto, tiam vi povas provi iom da frukta salato kiel sana posttagmezo por satigi vian apetiton. Por desertoj, vi povas fari bananpudingon aŭ bananan kustardon kaj servi ĝin. Eĉ infanoj amos la pladon kaj havos ĝin.
Tiel, konsumi bananon ĉiutage estas bonega maniero por komenci vian grasbrulan procezon kaj akiri la deziratan korpoformon.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, ne forgesu dividi ĝin.
