Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉiujare oni observas Internacian Te-Tagon kaj ĉi-jare ĝi estas festata la 15an de decembro, laŭ Unuiĝintaj Nacioj (UN). La Internacia Teo-Tago celas konsciigi pri la longa historio kaj la kultura kaj ekonomia signifo de teo tra la mondo.
En iuj te-produktantaj landoj, kiel Barato, Srilanko, Nepalo, Vjetnamujo, Indonezio, Bangladeŝo, Kenjo, Malavio, Malajzio, Ugando kaj Tanzanio, la Internacia Tago de Tago estis observita la 15an de decembro - rezolucio komencita en 2005.
Verda teo el la planto Camellia sinensis estis populara inter la amasoj de kelkaj jardekoj pro siaj ege konfesitaj sanaj avantaĝoj, ĉu pri malplipeziĝo, inflamo aŭ ŝvelado.
La teo enhavas miksaĵon de polifenolaj komponaĵoj kiel flavanoloj, flavonoidoj kaj fenolaj acidoj, kiuj estas specialaj antioksidantoj, kiuj estas ege utilaj por via ĝenerala sano. Multnombraj studoj subtenas la pozitivan efikon de verda teo sur onian sanon.
Unu el la plej popularaj avantaĝoj de verda teo estas, ke ĝi helpas sanan malplipeziĝon - kio estas unu el la ĉefaj kialoj de sia populareco. Kiam ni elektu trinki verdan teon? Kutime homoj preferas trinki tason da varma teo matene. Sed, vi surprizos scii, ke ankaŭ ekzistas kelkaj avantaĝoj de trinki verdan teon antaŭ enlitiĝo.
kiel teni manĝbastoneton
Komenci energian tagon, verda teo antaŭ enlitiĝo, havita dum la antaŭa nokto, povas esti tre bona elekto. Kion vi manĝas kaj trinkas antaŭ enlitiĝo, havas gravajn efikojn al via sano. Havi verdan teon antaŭ enlitiĝo certe estas avantaĝa, ĉar ĝi havas multajn sanajn avantaĝojn. Trairu la jenajn punktojn por scii pli pri ĉi tiuj sanaj avantaĝoj.
1. Plibonigas Vian Dormon
Trinkante verdan teon antaŭ lito povus helpi vin administri problemojn pri dormo, kiel sendormeco. La L-teanina komponaĵo en verda teo, aminoacido, helpas vin malstreĉiĝi kaj reduktas angoron. Ĉi tio siavice plibonigos la kvaliton de via dormo [1] .
Laŭ enketo, oni asertis, ke trinki tason da verda teo unu horon antaŭ via dorma tempo povas helpi vin endormiĝi kaj vekiĝi sentante sin refreŝigita. [du] .
2. Tenas Vin Senstreĉa
Ĉi tio estas unu el la plej gravaj avantaĝoj de verda teo antaŭ enlitiĝo [3] . La kafeino en ĉi tiu teo plibonigas la funkciadon de via cerbo. Krome la aminoacido, L-teanino, donas al vi bonan mildigon de angoro kaj sentigas vin malstreĉa kaj trankvila [4] .
3. Plibonigas Vian Metabolismon
Pluraj medicinaj studoj pruvis, ke sana dormo sen ia interrompo povas helpi plibonigi vian metabolon [5] [6] . Havi verdan teon povas helpi vin plibonigi vian metabolon, kiu siavice povas helpi antaŭenigi sanan dorman ciklon [7] .
4. Reduktas Riskojn De Gripo
Serĉante avantaĝojn trinki verdan teon antaŭ enlitiĝo, ĉi tio gravas. Dum sezonŝanĝo, vi estas pli eksponita al virusfebro. Polifenolo en verda teo malhelpas virusan atakon kaj tenas vin for de gripo. Havi ĝin nokte povas redukti la riskon de gripo ĝis 75 procentoj [8] .
5. Forigas Toksinojn De Via Korpo
Havi verdan teon nokte stimulas vian intestan movadon matene kaj helpas forigi ĉiujn naturajn rubojn de la korpo. Rubodeponejo signifas pli da toksina liberigo, kio estas la kialo de pluraj malsanoj [9] . Trinku verdan teon post via vespermanĝo kaj certigu, ke vi havas nenion post tio ĝis mateno.
6. Plibonigas Vian Kardiovaskulan Sanon
Precipe kiam oni trinkas nokte, laŭdire verda teo helpas malpliigi vian ŝancon ekhavi kormalsanon [9] . Laŭ la rezultoj de studo farita en Harvard-Universitato, estis pruvite, ke verda teo antaŭ enlitiĝo povas signife malpliigi vian riskon de kardiovaskula malsano. [10] . La studo ankaŭ montris, ke ĉi tiu teo ankaŭ povas redukti LDL-kolesterolon kaj trigliceridojn [dek unu] .
7. Plibonigas Vian Dentan Sanon
Malbona spiro matene estas nenio, kion ni ne aŭdis. Nokte, via buŝo estos superregata de inflamaj kaj malutilaj bakterioj, kio rezultigas la spiron de ne tiel freŝa aero matene. Por eviti tion kaj plibonigi vian dentan sanon, trinku tason da verda teo nokte [12] .
Kunmetaĵo nomita kateechinoj kaj la antioksidantoj en verda teo malhelpas la kreskon de damaĝaj bakterioj en via buŝo.
8. Brulas Grason
Trinki verdan teon antaŭ enlitiĝi povas plirapidigi vian metabolon, kiu kombinite kun bona kvanto de dormo povas plibonigi vian metabolon entute (iuj studoj diras, ke ĝi pliiĝas je 4 procentoj). Ĉi tio siavice plifortigas la termogenajn propraĵojn en verda teo, kiu favoras grasbruladon [13] .
Tamen zorgu pri la enhavo de kafeino
Trinki verdan teon nokte havas ankaŭ kelkajn malavantaĝojn, tio estas, la kafeina enhavo en la teo povas ĝeni onian dorman ciklon, malfaciligante vin endormiĝi. Iuj studoj asertas, ke, por ke la trinkaĵo ne malhelpu vian dormon, certigu, ke vi ne trinkas pli ol unu tason [14] .
Kio Estas La Plej Bona Tempo Por Trinki Verdan Teon Antaŭ Lito?
Trinki tason da verda teo tuj antaŭ ol dormi estas nenio krom malŝparo. Horon antaŭ enlitiĝo estas la ideala tempo por trinki verdan teon, ĉar ĝi permesus al vi malplenigi vian vezikon kaj lasi la trinkaĵon eniri vian korpon antaŭ ol fermi la okulon.
En Fina Noto ...
Trinki verdan teon antaŭ ol enlitiĝi povas provizi al vi tutan mirindan sanan avantaĝon - kaj mense kaj fizike. Tamen atentu pri la kvanto kaj tempo de konsumado. Vi ankaŭ povas provi lavendan teon, valerianan teon, teon Chaga aŭ kamomilan teon por plibonigi dorman kvaliton.
Susan JenniferFizioterapiistoMajstreco pri Fizioterapio Sciu pli
