Buterlakto estas esence kromprodukto de bata kremo. Ĝi estas la negrasa, maldika kaj iomete acida resta likvaĵo, kiun vi ricevas kiam kremo aŭ lakto estas miksita en buteron. Tiel tradicia, memfarita buterlakto (konata kiel chaas en hindaj domanaroj) estas kutime priskribita. Poste estas ankaŭ la komerca vario de buterlakto, kiun vi povas aĉeti ĉe vendejoj. Sed oni diras, ke ĉi tiu speco de buterlakto estas kultivita aldonante sendanĝerajn laktacidajn bakteriojn al negrasa lakto. Ne gravas pri kiu vario vi elektas, ekzistas multaj avantaĝoj de trinkado aŭ aldoni buterlakton al manĝaĵo. Jen kelkaj el la esencaj avantaĝoj de buterlakto, pri kiuj vi devus konscii.
unu. Plibonigante Nian Digestan Sistemon
du. Batalanta Acidecon
3. Ostoj Pli Fortaj
Kvar. Malaltigi kolesterolon
5. Administrado de Pezo
6. Uzita En Kuirado
7. Tenante Nin Hidratitaj
8. Profitu Nian Haŭton kaj Hararon
9. OFTAJ DEMANDOJ:
Plibonigante Nian Digestan Sistemon
Buterlakto enhavas probiotikojn, kiuj estas nenio krom vivaj bakterioj, kiuj estas bonaj por nia intesta sano aŭ digesto. Kreskanta aro de esploroj montras, ke manĝaĵoj aŭ trinkaĵoj kun probiotikoj povas helpi trakti tian obstinan digeston. sanproblemoj kiel irritable intestsindromo. Post peza manĝo, vi ĉiam konsilos trinki glason da trankviliga buterlakto. Ĉi tio estas ĉar la probiotik-riĉa buterlakto povas malvarmigi vian korpon kaj forlavi la oleojn kaj grasojn, kiuj povas kovri viajn stomakojn.
Buterlakto estas rekomendita al antaŭ aŭ post-menopaŭzaj virinoj por batalante varmajn ekflamojn , ĉefe pro la malvarmiga efiko de la likvaĵo ene de la korpo. Tial, se vi alfrontas digestajn problemojn, buterlakto povas multe profitigi vin.
Konsilo: Aldonu iom da kumina pulvoro kaj pecetigita zingibro al glaso da buterlakto por helpi vin digesti manĝaĵon pli rapide.
Batalanta Acidecon
Viaj geavoj certe ĉiam sugestis, ke vi trinku malvarma buterlakto batali acidecon. Nu, ĝi estas utila antidoto kaj povas helpi vin akiri malpeziĝon de pirozo. Do, kiel ĝi kontraŭas acidecon ? Komence, buterlakto estas natura probiotiko. La bonaj bakterioj ĉeestantaj en probiotikoj malhelpas la amasiĝon kaj ŝveliĝon, kiuj ofte kaŭzas acidan refluon.
Ĝi ankaŭ permesas nutraĵojn kaj manĝaĵojn esti digestataj kaj sorbitaj ĝuste, kio finfine forigas kaj reduktas la eblecon de apero de acideco. Jen kial hindaj manĝoj ofte estas sekvataj de buterlakto aŭ chaas . La venontan fojon, kiam vi havas spican aŭ pezan manĝon, memoru ĉi tiun bonegan buterlakton.
Konsilo: Aldonu iom da nigra pipro-pulvoro al buterlakto por fari ĝin eĉ pli utila.
Ostoj Pli Fortaj
Buterlakto enhavas fosforon kaj kalcion - ambaŭ estas bezonataj por sanaj ostoj . Se vi aĉetas la fortikigitan varion, vi ankaŭ povas akiri vitaminon D. Kiel ni ĉiuj scias, vitamino D estas kerna nutraĵo por konservi ostan sanon. Vitamino D helpas nian korpon sorbi kalcion, interalie, de la manĝaĵo, kiun ni konsumas.
Esploro montras, ke kalcio kaj Vitamino D kune povas porti la respondecon de plifortigante ostojn ĉe virinoj post menopaŭzo. Ili ankaŭ helpas malhelpi aliajn malordojn kiel rakitismo. Kuracistoj diras, ke estas esence konservi D-nivelojn nerompitaj ĉar ĝia manko malhelpas kalcion-sorbadon en la korpo. Infanoj suferantaj de vitamino D-manko povas suferi de ripetiĝanta tuso kaj malvarmo.
Buterlakto povas batali ĉi tiun apartan mankon kaj plifortigi ostojn. Ne necesas diri, plifortigante osta sano estas vera buterlakta profito .
Konsilo: Se vi aĉetas plengrasan buterlakton, vi ankaŭ povas akiri vitaminon K2, utilan por osta sano.
Malaltigi kolesterolon
Studo publikigita en Bone , publikigo de British Medical Journal, lastatempe diris, ke specifaj biomolekuloj enhavitaj en buterlakto aŭ aliaj fermentitaj laktaĵoj por tiu afero povus redukti kolesterolon amasiĝo - fakte, ĝi povas malhelpi aliajn malutilajn sangajn lipidojn kaŭzi koratakon ankaŭ. Do, vi povas kalkuli kontraŭbatali kolesterolon kiel buterlakto-utilo.
Konsilo: Ne fidu nur je buterlakto por batali kolesterolon . Kontrolu kun via kuracisto, kiaj aliaj efikaj kontraŭkolesterolaj kuraciloj povas esti.
Administrado de Pezo
Jes, buterlakto povas helpi nin perdi pezon . Kiel? Komence, kompare kun aliaj laktaĵoj kiel lakto kaj fromaĝo, buterlakto havas nekredeble malaltan grasan enhavon. Simple, ĝi enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn sen aldoni al nia kaloria konsumo. Fakte, ĝi havas ĉiujn necesajn elementojn, kiuj helpas nin konservi niajn energiajn nivelojn . Pli grave, buterlakto havas vitaminon B2 , ankaŭ konata kiel riboflavino, kiu povas helpi plibonigi metabolon.
Kiel ni ĉiuj scias, pli rapida metabolo povas bruligi pli da kalorioj ol pli malalta metabola indico, kaj sekve, povas helpi nin perdi kelkajn kilogramojn. Tial, faciligante digestadon aŭ metabolon, buterlakto povas profitigi nin helpante en malpliigo de pezo. Plena glaso da buterlakto povas teni vin sata kaj hidratigita dum signifa tempo en tago. Kaj tio povas esti helpema se vi provas perdi pezon.
Konsilo: Anstataŭigu altkaloriajn trinkaĵojn per vitaminriĉa, malaltkaloria buterlakto, kiel parto de via malplipeziĝo strategio.
Uzita En Kuirado
Buterlaktaj avantaĝoj inkluzivas ĝian bonegan kuirartan aplikon . Buterlakto nun estas vaste uzata en bakado. Ĉi tio estas ĉar buterlakto kaj bakado reagas por liberigi karbondioksidon, tiel helpante paston por, ekzemple, skonoj kaj vafloj leviĝi. Buterlakto ankaŭ estas uzata, precipe en mediteraneaj landoj, kiel marinado, kies acideco helpas viandon - ŝafaĵo, ŝafido, kokido aŭ meleagro - fariĝi mola kaj pli bongusta.
Konsilo: Venontfoje vi faras meleagron aŭ kokido rostita , marinate la viandon en buterlakto.
Tenante Nin Hidratitaj
Buterlakto aŭ chaas povas protekti nin kontraŭ dehidratiĝo. Ĝi estas plena de elektrolitoj, kaj tio faras ĝin ekstra utila. En la someraj monatoj, buterlakto profitigas nin kontraŭbatalante sezonspecifajn aferoj kiel pika varmo , dehidratiĝo kaj ĝenerala malkomforto de la varmego.
Konsilo: Anstataŭ gasaj trinkaĵoj, iru por buterlakto dum somero.
Profitu Nian Haŭton kaj Hararon
Estas bonegaj buterlakto profitas por nia haŭto kaj hararo . Komence, buterlakto povas esti bonega natura blankiga agento. Do, vi povas uzi ĝin ekstere por batali sunbruniĝon aŭ sundamaĝon. Ĉar ĝi havas kazeobazon, buterlakto povas esti a bona puriga agento ankaŭ. Tial buterlakto povas purigi ne nur nian haŭton sed ankaŭ nian skalpon.
Krome, estante bonega hidratiga agento, buterlakto povas helpi vin forigi problemojn pri seka skalpo. Vi povas apliki buterlakton rekte sur via skalpo - atendu ĉirkaŭ duonhoron antaŭ ol lavi ĝin per varmeta akvo. Ĉi tio povas helpi vin batali kontraŭ caspa.
Konsilo: Uzu buterlakton kiel ingrediencon en vizaĝo kaj harmaskoj .
papajo vizaĝpako por justeco
OFTAJ DEMANDOJ:
Q. Ĉu Estas Kromaj Efikoj De Buterlakto-Konsumo?
AL. Oni diras, ke buterlakto povas havi altan natrian enhavon. Altaj natriaj manĝaĵoj povas konduki al alta sangopremo kaj tio siavice povas ekigi kormalsanojn. Krome, altaj natriaj manĝaĵoj povas damaĝi la renon. Do, tiuj, kiuj estas sentemaj al dietaj saloj, devas resti for de la buterlakto. Ankaŭ, en iuj kazoj, buterlakto povas deĉenigi alergiajn reagojn aŭ digestaj problemoj. Do, konsultu dietiston por kontroli ĉu vi devas konsumi buterlakton, precipe se vi havas laktozo-maltoleremon.
Q. Ĉu Buterlakto povas Batali Stomakaj Ulceroj?
AL. Stomakaj aŭ stomakaj ulceroj estas speco de pepta ulcero kaj ĉe la radiko de ĉi tiu malsano estas acida. Ĉar buterlakto havas probiotikojn aŭ vivantajn bakteriojn, ĝi povas neŭtraligi acidojn en la stomako kaj malhelpi ilin moviĝi supren en la korpo. Krome, studoj montris, ke buterlakto povas efike batali H.pylori, kiu supozeble estas la plej ofta kaŭzo de stomakaj ulceroj .
