55 Facilaj Vespermanĝaj Receptoj por Komencantoj (Kion Eĉ la Plej Kulinare Defiitaj Povas Reguli)

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ni ricevas ĝin—vi estas okupata. Ankaŭ ni. Kaj kvankam ni amus prepari kompleksan festenon por vespermanĝo ĉiunokte, tio simple ne okazos. La solvo? Ĉi tiuj 55 facilaj vespermanĝaj receptoj, kiuj postulas minimuman penon (aŭ lertajn kuiristojn) kaj bongustas. De 15-minuto pastaj receptoj al unu-pato kokido mirindaĵoj, ni havas vin kovrita.

RELACIAtaj: 60 Facilaj Vespermanĝaj Receptoj por Du

1. 15-Minuta Citrona Broccolini Pasto

Postulas tiom da laboro kaj scipovo kiel forĵeti kruĉon da marinara—sed estas multe pli impona.

Akiru la recepton

2. Unu-Pato Rostita Kokido kun Karotoj

Simple metu ĉiujn ingrediencojn sur folian paton kaj enmetu la tuton en la fornon—kio estas pli facila ol tio? (Ho, kaj estas apenaŭ iuj pladoj por fari.)

Akiru la recepton

3. Ravioli Lasagna

Dum la originala plado povas esti iom malfacila (ĉiu tiu tavolo, sen mencii fari beĉamelan saŭcon de nulo), ĉi tiu versio estas signife pli facila por regi.

Akiru la recepton

4. Malrapida Kuira Kokido Teriyaki

Lasu vian Crock-Pot fari la laboron. Verŝu la ingrediencojn, agordu la tempigilon, faru poton da blanka rizo kaj vi estas bona por iri.

Akiru la recepton

5. Paelo de Trompanto

Sofistika plado, kiu gustas kiel vi pasigis la tutan tagon farante ĝin, sed ĝi estas fakte preta kaj sur la tablo en malpli ol unu horo.

Akiru la recepton

6. Skillet Gnocchi kun Kolbaso kaj Brokolo Rabe

Kiel impona aspektas ĉi tiu ulo? (Nur diru al iu ajn, ke ĉio, kion vi devis fari, estis ĵeti ĉion en la paton kaj atendi 30 minutojn.)

Akiru la recepton

7. Pan-Fritita Moruo kun Oranĝo kaj Svisa Cerdo

Ni scias—kuiri fiŝojn ŝajnas timigaj. Sed kondiĉe ke vi uzas negluan paton, ĉi tiu plado estas eĉ pli facile kuirebla ol kokido. Promesi.

Akiru la recepton

8. Cacio e Pepe

Riĉa, krema kaj ho tiel facila. Post kiam vi regis ĉi tiun dekadencan fromaĝan kaj pipron pastan pladon, ĝi estos via semajnnokta irado.

Akiru la recepton

9. Mini Kokido Shawarma

Fakto: Ĉio gustumas pli bone en miniaturo...inkluzive de ĉi tiuj du-mordaj poŝoj faritaj per kokaj delikatoj, molaj pita-panoj kaj krema herba saŭco.

Akiru la recepton

ayurveda medicino por haro-falo

10. Mielo-Lime Kokido kaj Legomoj en Tavoleto

Permesu al ni prezenti vin al la kuira tekniko, kiu rapide vespermanĝas sur la tablon kun nulo malpuraj teleroj por lavi.

Akiru la recepton

11. 15-Minuta Mezze Telero kun Toastita Za'atar Pita Pano

La plej facilaj vespermanĝoj por fari estas tiuj, kiuj tute ne bezonas kuiradon.

Akiru la recepton

12. Unu-poto, 15-minuta Citrona Pasto

Sufiĉe facila por semajna nokto sed sufiĉe luksa por vespermanĝo. Nur ne ŝparu pri la Parm.

Akiru la recepton

13. Salikoko kun florbrasiko'Grits'kaj Arugula

Nia plej ŝatata legomo faciligas redukti karbonhidratojn. Ho, kaj ĉu ni menciis, ke ĝi estos preta por manĝi post 30 minutoj?

Akiru la recepton

14. 20-Minutaj Paleo-Ovo-Bovloj

Kiu bezonas envolvaĵojn? Ĉiuj scias, ke la plenigo estas la plej bona parto.

Akiru la recepton

15. Kokido kaj Snap Pea Stir-Fry

Ĉio, kion vi bezonas por prepari ĉi tiun facilan sed kontentigan manĝon, estas kvin ingrediencoj, kelkaj provizaĵoj kaj 20 minutoj. Simpla.

Akiru la recepton

16. Unu-Pota Tomata Bazila Pasto

Eĉ pli facile (kaj multe pli eleganta) ol preni kruĉon da tomata saŭco el la ŝranko.

Akiru la recepton

17. Hakita Itala Pica Salato

Dank' al butik-aĉetita pasto, ĉi tiu bela ’za estas same facile kunĵetebla kiel via iranta bovlo da kale.

Akiru la recepton

18. La Finfina Quinoa-Avocado-Bovlo

Ĉi tiu sana plado temas pli pri muntado ol reala kuirado. Kaj memoru: Dum dubo, akvomelonaj rafanoj faras ĉion aspekti fantazia.

Akiru la recepton

19. 15-Minute Cheater’s Pad Thai

Certe, vi povus mendi elporton. Aŭ vi povus ŝpari al vi tempon (kaj monon) vipante ĉi tiun ulon.

Akiru la recepton

20. 15-Minuta Kukumo-Avocado Blender Supo

Kuiri sanajn manĝaĵojn ne devas esti malfacila. Kazo en punkto: Ĉi tiu rapida kaj nutra supo kiu kuniĝas preskaŭ en neniu tempo.

Akiru la recepton

kiel forigi pimplejn markojn en semajno

21. Kalka Kokido kun Maizo kaj Poblano Salato

Ĉiam atingas kokan bruston ĉe la nutraĵvendejo? Jen eta sekreto: Femuroj ne nur estas pli bongustaj, sed esence neeblas sekigi ilin.

Akiru la recepton

22. Kikero kaj Legoma Kokosa Kuro

Preparu rapidan kaj facilan tajlandinspiran pladon en 30 minutoj. Servu ĝin kun rizo sur la flanko kaj asperto da skalvojoj supre, se vi sentas plaĉon.

Akiru la recepton

23. Kokido Tinga Tacos

Psst: Ne diru al viaj vespermanĝaj gastoj, ke ĉi tiuj komenciĝis per rostitbirdo. (Aŭ ke la tuta manĝo prenis vin nur 30 minutojn.)

Akiru la recepton

24. Unu-Pota Mac kaj Fromaĝo

Multe pli bone ol la aĵoj el skatolo. (Sed same facile fari.)

Akiru la recepton

25. 15-Minuta Mediteranea Kuskuso kun Tinuso kaj Pepperoncini

Tri huraojn por rapida vespermanĝo, kiun vi povas krei el tio, kio kuŝas en via manĝoĉambro.

Akiru la recepton

natura tinkturo por blankaj haroj

26. Malrapida Kuiri Kokido

Nur dek minutoj da preparlaboro estas ĉio, kion vi bezonas por ĉi tiu amasoplaĉa. Servu ĝin sur brioĉaj bulkoj kun pecetigita laktuko kaj tranĉaĵigita tomato.

Akiru la recepton

27. Sheet-Pan Lemon Butter Veggies and Kolbaso

Malaltserva kuirado estas nia plej ŝatata. Ĉi tiu bongusta manĝo estas senmanka kaj lasas vin kun preskaŭ nulaj pladoj. Venko-gajno.

Akiru la recepton

28. Pasto Alla Norma kun melongeno

Sonĝa scenaro: Ni veturos al Italio post kelkaj tagoj por ĝui la veran interkonsenton. Sekva plej bona afero? Ĉi tiu pasta plado farita kun melongeno, bazilio kaj pecorino fromaĝo. Ĝuu vian manĝon.

Akiru la recepton

29. 15-Minutaj Bufalaj Kokidaj Glitiloj

Ĉu vi havas amikojn por spekti la ludon? Ĉi tiuj mini mordoj garantias impresi.

Akiru la recepton

30. BLT Pasta Salato

Sukaj tomatoj, kriska lardo kaj kroĉa laktuko miksitaj kun tranĉita avokado kaj krema pasto. Kiu sciis, ke vi povas plibonigi la klasikan sandviĉon?

Akiru la recepton

31. Budho-Bovlo kun Kaleo, Avocado, Oranĝo kaj Sovaĝa Rizo

Tiel freŝa, tiel pura. Bonvolu miksi kaj kongrui kun ajnaj fruktoj kaj legomoj, kiujn vi kuŝas ĉirkaŭe.

Akiru la recepton

32. Rotisteria Kokido Rameno

Memoras la malmultekostajn mikroondaĵojn, kiuj subtenis vin en la universitato? Nia kompreno estas signife pli plenkreska.

Akiru la recepton

RELACIAJ: 21 RECEPTOJ DE KOKIDAJ MALrapide kuiri

33. Linguino kun Lardo, Persikoj kaj Gorgonzola

Ĉi tiu plado daŭras nur 30 minutojn de komenco ĝis fino kaj ni donas al vi permeson manĝi ĝin malvarma. Ĝi gustumas same bone—se ne pli bone—tiel.

Akiru la recepton

34. Zoodles kun Avocado kaj Mango-Saŭco

Vi havis nin ĉe 15-minuta vespermanĝo, kaj denove ĉe neniu forno bezonata. Duobligu la recepton por fari sufiĉe por la tuta semajno.

Akiru la recepton

mondo bela knabino en Hindio

35. Bufalaj Kokidoj kun Blua Fromaĝo kaj Celerio

Rostiga kokido, ni salutas vin. (Kiel alie ni povus havi bongustan manĝon preta en nur 20 minutoj?)

Akiru la recepton

36. Tomata Salato kun Grilled Halloumi kaj Herboj

Estas neeble venki dek-minutan salaton. Kaj ĉi tiu havas karbigitan fromaĝon halloumi, do ĝi estas eĉ pli bona.

Akiru la recepton

37. Sheet Pan Indian-Spiced Kokido

Ĝi sonas tempopostula, sed ni promesas, ke ĝi estas brizo. (Necesas nur dek minutoj da preparado!)

Akiru la recepton

38. Meal-Prep Melagro-Viandbuloj kun Zucchini-Nudeloj

Preta post duonhoro estas nur la komenco. Ĉi tiuj viandbuloj estas molaj, riĉaj kaj sukaj, krome ili estas bakitaj anstataŭ frititaj por minimuma malordo.

Akiru la recepton

39. Malrapida Kuira Manĝo-Preparaj Burrito-Bovloj

La respondo al viaj vespermanĝaj preĝoj? Spikaj, nutraj burrito-bovloj disigitaj dum la tuta semajno.

Akiru la recepton

40. Greka Jogurto Kokido Salato Plenigitaj Papsikoj

Adiaŭ, vespermanĝo. Ni neniam vidos vin, danke al ĉi tiuj adoraj piproboatoj plenigitaj de sana kokida salato.

Akiru la recepton

41. Rapida Guacamole Quinoa Salato

Ĝi estas esence giganta bovlo da guac maskanta kiel salato, kaj ni tute ne plendas. Fakte, tio estas la difino de nia reva manĝo.

Akiru la recepton

42. Petardo Kokido kun Rizo

Malalta prizorgado estas la nomo de la ludo. Faru ĉi tiun pikan dolĉan nombron la antaŭan nokton (ĝi bezonas nur 35 minutojn) kaj rikoltu la rekompencojn kiam via stomako grumblas la sekvan tagon.

Akiru la recepton

43. 20-Minuta Burrata Salato kun Ŝtonaj Fruktoj kaj Asparagoj

Konsilo: Ne ŝparu pri la bonaj aferoj. Kaj per bonaj aferoj, ni volas diri ĉian kreman burratan.

Akiru la recepton

44. Bruschetta Kokido

Unu-pataj manĝoj estas la vojo. Ĉi tiu gustumas super dekadenca, sed ĝi estas surprize sana kaj malalta karbonhidrato.

Akiru la recepton

45. Keto Sheet-Pan Kokido kaj Ĉielarkaj Legomoj

Pladoj? Kiaj pladoj? Ni de nun faras nur folipan manĝojn.

Akiru la recepton

Diagramo pri sana dieto por malplipeziĝo

46. ​​Facilaj Frititaj Rizaj Kukoj kun XO-Saŭco

Ĉi tiuj maĉaj, gluecaj rizkukoj estas venkontaj en la vespermanĝludo. Prenu la gustoplenan XO-saŭcon de via loka azia merkato.

Akiru la recepton

47. Brasiko-Rizo-Bovlo kun Kuritaj Lentoj, Karotoj kaj Jogurto

Kiu diras, ke manĝi sane devas esti enuiga? Ĉi tiu freŝa legomo-legoma-jogurta kombo plenigos vin sen pezi vin.

Akiru la recepton

48. Ĉielarkaj Kolardaj Volvaĵoj kun Arakida Butero Trempa Saŭco

Ne nur ili estas porteblaj, sed ili povas esti faritaj ĝis du tagoj anticipe.

Akiru la recepton

49. Spikaj Salikokoj Tacos kun Mango-Salso

Ĉi tiuj belaĵoj bezonas nur 20 minutojn por fari, inkluzive de la iomete pika tropika salso.

Akiru la recepton

50. Ĉio Kokido-Flugiloj

Uzu butikaĉetitan ĉio bagel spicaĵo aŭ faru vian propran per spicaj agrafoj kiel sekigitaj cepaj flokoj kaj pikita ajlo.

Akiru la recepton

51. 15-Minuta Skileta Pipro-Bifsteko

Via plej ŝatata loka manĝejo mankos vin.

Akiru la recepton

52. 15-Minuta Gazpaĉo kun Kukumo, Ruĝa Pipro kaj Bazilio

Milionoble pli refreŝiga ol varma tomata supo. (Sed ni ankoraŭ havas la nian kun a kradita fromaĝa sandviĉo .)

Akiru la recepton

53. 20-Minuta Fungo Stroganoff

Ĉi tiu vegetara traktado de rusa klasikaĵo estas nur la kontraŭveneno por vintra nokto.

Akiru la recepton

54. Keto-Bifsteko kaj Blua Fromaĝa Salato por Unu

Konservu kelkajn striojn da bifsteko kiam vi estas ĉe la krado por fari sekvannivelan salaton, kiu estas preta en neniu tempo.

Akiru la recepton

55. 20-Minutaj Salikokoj Scampi Zoodles

La tuta butero, ajlo, citrono kaj blanka vino de la originalo, minus la karbonhidratoj.

Akiru la recepton

RELACIAtaj: 54 Rapidaj Vespermanĝaj Ideoj, kiujn Vi Povas Fari en 20 Minutoj aŭ Malpli

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo