Vi provis jogaj filmetoj kaj a tuno da HIIT-trejnadoj , sed nun vi serĉas ŝanĝi aferojn. Danctrejnadvideoj estas mirinda maniero labori iom da bezonata kardio en via tago, dum ankaŭ lernas novajn movojn por imponi vian familion kaj amikojn. Ĉu vi serĉas Zumba rutinon aŭ la tutan koregrafion al la Super Bowl-rutino de J.Lo, ni kovras vin. Kaj la plej bona parto? Ili ĉiuj estas tute senpagaj ĉe Jutubo.
RELACIAJ: La 6 Plej Bonaj Youtube-Trejnaj Kanaloj Por ke Vi Povu Trejni Hejme (Senpage!)
1. Dancu #LikeNina
La vampiraj taglibroj stelo Nina Dobrev formas teamon kun Reebok kaj Les Mills por ĉi tiu 40-minuta danca trejnado. La Muelejoj , kiu partneras kun trejniteckluboj ĉirkaŭ la mondo, estas konata pro sia ampleksa listo de virtualaj trejnitecklasoj. De repo ĝis EDM, la grupo instruas al vi kelkajn el la plej ŝatataj dancmovoj de Dobrev. (Kaj ĉu ni menciis, ke ŝi tute dispremas la rutinon?)
2. Caleb Marshall 'Ne Komencu Nun' Danca Trejnado
Vi ripetis vian plej ŝatatan popkanton, do kial ne aldoni iom da koregrafio por kompletigi vian hejman agadon? Caleb Marshall, la plancerbo malantaŭ YouTube-kanalo La Fitness Marshall , estas ĉi tie por helpi. De Lizzo ĝis Dua Lipa, aldonu grupon de la videoj al via trejna ludlisto kaj krevu movon.
3. 305 Fitness Disney Cardio
Ni ravis pri 305 Taŭgeco mojosa klasoj de danco (kiun vi povas trovi en Novjorko, Vaŝingtono kaj Bostono). Sed se vi ne loĝas proksime de studio (aŭ preferas danci sole), kaptu ĉiutagan vivan fluon, kie oni sentas, ke la instruisto estas ĝuste en via hejmo. Kaj la klasoj ne estas nur por plenkreskuloj. Disney Cardio estas trejnado por la tuta familio ( jesss , alia ideo por amuzi viajn infanojn).
oleo por kreski harojn pli rapide
4. Live Love Party ‘Senorita’ Dance Fitness
Levu vian manon, se vi amas Zumba . (Same.) Vivu Amfesto alportas la latinan taŭgecan furiozon al via salono, kaj ili movos vin de la momento kiam vi premas ludi. Kaj se la 22 milionoj da vidoj de ĉi tiu video estas ia indiko, la dueto de Shawn Mendes kaj Camila Cabello meritas kelkajn kaloriajn movojn.
5. Nur Danca Trejnado
Bone, aŭskultu nin. Ĉi tiu videoludo instruis al ni kelkajn mirindajn movojn. (Kaj honeste? Ni ĉiam vekiĝis kun doloraj muskoloj la matenon post ludado.) Do kial ne pasigi 40 minutojn revivante unu el niaj plej ŝatataj (ne necesas Wii-remoto)?
kiel ligi sarongon
6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance Workout
Ĉu vi pretas lerni kelkajn hiphopajn movojn? Koreografo Mike Peele havas vin kovrita. Kaj se vi volas lerni iun popularan koregrafion, Peele provizas lerniloj pri danco por sukcesoj de Drake, Ciara kaj pli.
7. Leliah Isaac Belly Dance Workout
Se vi serĉas koncentriĝi pri via kerno, La videoj de Leilah Isaac lasu vin labori sur viaj abs kaj bruligi kaloriojn kun amuza klaso de ventra danco. Lasu Isaak instrui vin kiel movi viajn koksojn en malpli ol 20 minutoj. (Vi povas eĉ enkanaligi vian internan Shakira kun ŝi amuzaj lerniloj .)
8. Afrifitness African Cardio Dance Workout
Rachael Okesola miksas HIIT, rezista trejnado kaj afrika danco por krei plenkorpajn ekzercojn akompanatajn de optimisma afrika muziko. Ĉu vi estas en krurotago aŭ serĉas tonigi vian pugon, la videoj de Okesola povas direkti vin en la ĝustan direkton.
mustarda oleo por haraj kromefikoj
9. FitSevenEleven Danca Trejnado
Se vi bezonas iom da kroma instigo, Tanju estas la instruisto por vi. En ĉi tiu 30-minuta rutino (tio, verdire, sentas kiel kvin), Tanju eligos vian pugon de la kanapo kaj ŝvitos laŭ la takto de amaso da malsamaj ĝenroj de muziko. La plej amuza maniero ekzerci iam ajn? Jes, preskaŭ.
10. J.Lo Super Bowl Challenge Tutorial
Interretaj Dancaj Klasoj prezentas novan jutuban dancan lernilon ĉiusemajne, do certigu, ke vi estas abonita. Ĉu vi volas lerni la Sovaĝan dancon aŭ la tutan Super Bowl-rutinon de J.Lo, ĉi tiu kanalo estas ĉi tie por realigi viajn TikTok-revojn (kaj helpi vin daŭrigi kun ĉiuj tiuj malbenitaj Gen-Zers en via familio).
RELACIAJ: 7 HIIT-Trejnadoj, kiujn Vi Povas Fari Hejme... Senpage
11. madfit 15 MIN DANCA FESTA TRERNADO
MadFit prezentas hejmajn ekzercojn, gimnastikajn trejnadojn kaj preskaŭ ion alian, kion vi bezonas por bona ŝvito. Ni aparte ŝatas ŝiajn rapidajn (kaj tiel amuzajn) danctrejnojn, kiuj estas tre facilaj por sekvi kaj agordas laŭ la muzikaj stiloj de The Pussycat Dolls, Rihanna kaj aliaj. Ĉu vi volas pli? Fondinto kaj instrukciisto Maddie Lymburner eĉ havas sian propran vicon de kuirlibroj. Sufiĉe impona.
12. taŭgeca danco kun rahul Bollywood Dance Workout
Se vi konas Bollywood-filmojn, vi scias, ke la muzikaj kaj dancaj nombroj estas absolute kontaĝaj. Ĉi tiu kanalo, Fitness Dance with Rahul, serĉas reklami hindan kulturon per la dancaj taŭgecaj trejnadorutinoj kaj facile lernebla koregrafio. Laŭ Rahul, 'Tiel longe kiel vi moviĝas al la ritmo de la muziko, vi partoprenas la ekzercon.'
13. pigra dancisto konsiletoj baleto taŭgeco cardio
Gvidita de Lazy Dancer fondinto Alessia Lugoboni, ĉi tiu baleta kardiorutino laboros ĉiun muskolon en via korpo kaj ĝi akiros vian koron sen ia ajn saltado, igante ĝin mirinda opcio por tiuj el ni kun genuaj problemoj (aŭ najbaroj de la malsupraj).
14. jamie kinkeade Kristnasko HIIT DANCO
Se vi estas la speco de homo, kiu amas Kristnaskan muzikon sendepende de la sezono, legomarku ĉi tiun festan dancan HIIT-trejnadon tuj. Dum 30 minutoj vi dancos kun Mariah Carey, Kelly Clarkson kaj eĉ la Transsiberia Orkestro. Gaja tono.
ĉina manĝlisto kun bildoj
15. danco amuza taŭgeco Latin Dance Workout
Komencantoj estu avertitaj: Ĉi tiu 30-minuta trejnado estas iom rapida la unuan fojon kiam vi provas ĝin, sed honeste, la muziko estas tiel bona kaj la instruisto estas tiel ĉarma, ke vi volos fari ĝin denove kaj denove ĝis vi povos. daŭrigu.
16. taŭga korpo de ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout
Fit Body de Ashley estas interreta trejnisto pri malplipeziĝo, kiu havas multajn amuzajn trejnajn videojn, kiuj preskaŭ forgesigos vin, ke vi ekzercas. La energio kaj rideto de Ashley estas plene kontaĝaj—ni kuraĝas vin ne ĝui vin dum tonigado de via tuta korpo.
17. pamela reif 15 MIN OLDIES DANCO TRERNADO
Bone, ni tuj mencios, ke la 'maljunuloj', al kiuj aludas la titolo de ĉi tiu video, estas de la 80-aj kaj 90-aj jaroj (do... ne tiom malnovaj por iuj el ni). Sed tamen, ĉi tiu 15-minuta danca trejnado faros vin forte memori pri tiu Cher-fazo, kiun vi trapasis.
18. kyra pro'GRASO'DANCA TRERNADO
Ĉu vi povas citi la tutan Graso filmo el memoro? Ĉu vi povas memori identigi kiel tia ĉu Sandy (aŭ eĉ Rizzo)? Ĉi tiu trejnado estas por vi. Dancu kun 'Summer Love', 'You're the One That I Want' kaj ĉiuj aliaj kantoj, pri kiuj vi sendube konas ĉiun vorton.
Necesaj Necesaĵoj de Nia Trejnada Ilaro:
Zella Live In High Waist Leggings
$ 59 Aĉetu nun
Andi The ANDI Tote
$ 198 Aĉetu nun
ASICS Virinoj's Gel-Kayano 25
$ 120 Aĉetu nun
