17 AVANTAĜOJ DE MANĜADO DE AKVOMELONO DUM GRAVEDECO

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Graveda gepatrado Bazaj Bazaj Verkisto-DEVIKA BANDYOPADHYA De Ŝamila Rafat la 7an de marto 2019

Akvomelono en Gravedeco: Jen kial vi devas manĝi akvomelonon dum gravedeco, sciu ĉi tie. Boldsky

Gravedeco estas grava fazo en la vivo de iu virino. Dum estas multaj fizikaj kaj emociaj ŝanĝoj, kiujn graveda virino alfrontas, alia same grava aspekto estas la aldonita fokuso al la dieto, kiun graveda virino konsumas. Ni certe aŭdis homojn, precipe la pli aĝajn generaciojn en niaj familioj, atestantaj pri la graveco de ekvilibra dieto dum gravedeco. Nesana dieto dum ĉi tiu periodo povas influi tiel la patrinon kiel la bebon en sia utero.

Ekvilibra dieto dum gravedeco devas ankaŭ inkluzivi fruktojn. Dum la graveco de fruktoj apenaŭ povas esti tro emfazita, nenio devas esti konsumita sen serĉado de konsilo de kvalifikita medicina profesiulo. La plej bona juĝisto en ĉi tiu situacio estus la patrino, kaj pro evidentaj kialoj.

Dum homoj ĉirkaŭ ŝi eble helpos ŝin manĝi ĉi tion aŭ eviti tion, graveda virino ne devas cedi al familiaj aŭ sociaj premoj kaj sekvi la gvidliniojn de sia kuracisto.

Por graveda virino, akvomelono elstaras inter la multaj fruktoj haveblaj por elekti. Riĉa je akvo-enhavo, kune kun multaj vitaminoj - kiel ekzemple vitamino C, A kaj B-vitamino - akvomelono ankaŭ havas magnezion kaj kalion. Kun akvo reprezentanta pli ol 90% ^[1] De enhavo de akvomelono, konsumi akvomelonon rekomendas por malpeziĝi, malpezigi estreñimiento kaj hidratigi la korpon.

Kun multe da fibro, akvomelono estas ideala sana manĝeto por graveda virino, ĉar ĝi efike mildigas la malsatojn en graveda virino kaj plifaciligas ŝin pli longe. La sanaj avantaĝoj de akvomelono por graveda virino estas jenaj.

1. Kontrolas Matenan Malsanon

Ofta malkomforto alfrontita de plimulto de gravedaj virinoj, matena malsano povas esti sufiĉe maltrankviliga por la koncerna virino. Akvomelono, ĉu konsumita entute aŭ kiel suko, prenita matene iam post vekiĝo, donas plej trankviligan kaj freŝigan komencon de la tago. Ambaŭ nutra kaj vigliga, akvomelono donas bonegan tagon al graveda virino.

2. Malpezigas Korozon Kaj Acidecon

Manĝi moderajn porciojn de akvomelono havas trankviligan efikon sur la manĝaĵpipo same kiel la stomako. Kun sia malvarmeta posedaĵo, akvomelono liberigas tuj la brulan senton en la gorĝo kaŭzita de acideco kaj acida refluo.

3. Tenas La Korpon Hidratigita

Kun pli ol 90% da akva enhavo, manĝi akvomelonon tenas vian korpon hidratigita. Precipe en la someraj monatoj, graveda virino povas sekure manĝi moderajn kvantojn da akvomelono dum la tago. Deshidratado en gravedeco povas kaŭzi diversajn komplikaĵojn, kiel la komenco de fruaj kuntiriĝoj kondukantaj al antaŭtempa naskiĝo.

4. Reduktas ŝvelaĵon

Kun la premo de la kreskanta bebo en la utero, la sangofluo al la kruroj signife limiĝas dum gravedeco. Ĉi tiu limigo de normala sangofluo al la kruroj kaŭzas ŝveliĝon en la piedoj kaj ankaŭ en la manoj. Ĉi tiu ŝvelaĵo aŭ edemo estas ofta problemo dum gravedeco. Akvomelono efike reduktas la blokojn en la muskoloj kaj vejnoj, tiel malebligante grandparte edemon.

5. Malhelpas Haŭtan Pigmentadon

Pigmentado de haŭto estas ofta okazo dum gravedeco, kaj povas esti atribuita al la pliigo de gravedaj hormonoj. Pro ĝia alta akvo-enhavo, akvomelono helpas digestadon kaj certigas glatecon de intestaj movadoj. Ĉi tio fine malpliigas haŭtan pigmentaĵon.

manĝaĵoj por manĝi por brila haŭto

6. Akcelas Imunecon

Akvomelono, riĉa fonto de vitaminoj kaj mineraloj, pruviĝis multe pliigi imunecon. Dum malsaniĝi neniam plaĉas, malsano dum gravedeco povas esti sufiĉe malagrabla por la graveda patrino.

7. Reduktas La Riskon De Antaŭeklampsio ^[du]

Aldone al kontrolado de naŭzo kaj matena malsano, licopeno signife reduktas la riskon de antaŭeklampsio. Karakterizita per pli alta sangopremo ol normala, fluida reteno same kiel proteinuria aŭ pliigitaj niveloj de proteinoj en la renoj, kiuj signalas renan damaĝon, antaŭeklampsio povas konduki al antaŭtempa laboro krom aliaj sanaj komplikaĵoj. Likopeno ankaŭ estas imuneco-akcelilo.

8. Malhelpas Estreñimiento

Ofta problemo asociita kun gravedeco, mallakso povas esti sufiĉe agaca kaj malkomforta por la graveda patrino. Kun kreskanta ventro, oftaj vojaĝoj al la ripozejo kaj pasigado de pli longa ol kutime en la interno povas lacigi gravedan patrinon.

Ĉar medikamentoj por estreñimiento ne rekomendas por gravedaj virinoj, la pli sana alternativo estus serĉi naturajn rimedojn por mildigi estreñimiento. Dum la enhavo de fibro en akvomelono helpas al formado de taburetoj, la alta akvo-enhavo helpas malplenigi ĝin.

9. Reduktas Muskolajn Kramfojn

Hormonaj ŝanĝoj, same kiel plipeziĝo dum gravedeco, povas kaŭzi doloron en la ostoj kaj krampojn de la muskoloj. Riĉa je mineraloj kiel magnezio kaj kalio, akvomelono helpas malhelpi muskolajn kramfojn dum gravedeco.

10. Traktas Varman Eksplodon

Kune kun la korpo nature generanta pli da varmo dum gravedeco, medikamentoj ankaŭ povas plialtigi la korpan temperaturon. Ĉi tiu kombinita korpa varmo kaŭzas erupciojn dum gravedeco, akompanata de jukado kaj ĝenerala kolero. Akvomelono havas malvarmigajn kaj hidratajn ecojn, kiuj povas efike kontroli korpan senpripense. Konsumo de akvomelono ankaŭ kontrolas la sekecon de haŭto.

11. Malhelpas Infektojn de Urinaj Vojoj

Urinduktaj infektoj, precipe en la komencaj monatoj de gravedeco, estas ofta okazo influanta larĝan plimulton de gravedaj virinoj. Dum medikamento ne estas konsilinda, konsumo de akvomelono estas natura maniero por preventi kaj kuraci infektojn de urinaj vojoj.

Alta akvo-enhavo, kombinita kun kontraŭ-bakteria inklino, kiu elverŝas la bakteriojn de la urinaj vojoj, faras akvomelonon bonega ilo por kontroli la infektojn de urinaj vojoj laŭ la natura maniero.

jeera akvo profitigas malplipeziĝon

13. Forigas Toksinojn De Korpo

Kun la alta akvo-enhavo, akvomelono forigas toksinojn de la korpo kiam konsumita en moderaj kvantoj. Eliminado de toksinoj de la korpo malhelpas lacecon kaj fortigas la korpon.

14. Helpoj En Osta Formado De Feto

Enhavante kalion kaj kalcion, akvomelono helpas en la disvolviĝo de la ostoj de la feto.

15. Antaŭenigas Sanan Vidon

Kun betakaroteno, akvomelono ankaŭ taŭgas por la okuloj de la atendanta patrino.

16. Havas Antioksidajn Propraĵojn

Studoj malkaŝis ke akvomelona suko havas kontraŭoksidan ^[3] posedaĵo, kiu efike neŭtraligas liberajn radikalojn en la korpo, tiel reduktante ĉelajn damaĝojn.

17. Reduktas Inflamon

Kvankam ne specife faritaj ĉe gravedaj virinoj kiel tiaj, laboratoriaj testoj konfirmis la kontraŭinflamajn propraĵojn de akvomelono ^[4] .

Dum ekvilibra dieto gravas por ĉiu el ni, ekzistas pliigita interrilato inter dieto kaj gravedeco. Fruktoj estas grava parto de la dieto de graveda virino. Ŝarĝitaj kun vitaminoj kaj mineraloj, kune kun alta enhavo de fibro kaj akvo, akvomelonoj estas idealaj por konsumo dum gravedeco.

Oni ĝenerale kredas, ke la dieto de la patrino dum gravedeco efikas sur la feto kaj la bebo multe post la naskiĝo. Studoj malkaŝis, ke konsumas fiŝojn kaj pomojn ^[5] povas malhelpi la disvolviĝon de alergiaj malsanoj kiel infana astmo poste ĉe la infano naskita de tia patrino.

Dum akvomelono havas multajn sanajn avantaĝojn por graveda virino, ĝi devas esti konsumita kun modereco. Ĉar neniuj du gravedecoj samas, dieto utila al aparta virino eble ne taŭgas por alia graveda virino. Kvalifikita kuracisto devas esti konsultita por konsili pri la plej taŭga tempo kaj ankaŭ pri la akceptebla kvanto de la akvomelono konsumota de la graveda virino.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., kaj Rosenberg, I. H. (2010). Akvo, hidratado kaj sano. Nutraj recenzoj, 68 (8), 439-58.
[du]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Akvomelona likopeno kaj aliancitaj sanaj asertoj. Revuo EXCLI, 13, 650-660.
[3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Akvomelono (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Kaj Nakai) suko modulas oksidativan damaĝon induktitan de malalta doza rentgenradio ĉe musoj. BioMed-esplorado internacia, 2014, 512834.
[4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Konsumado de akvomelono plibonigas inflamon kaj antioksidan kapablon ĉe ratoj nutritaj per aterogena dieto. Nutra Esplorado, 35 (3), 251-258.
[5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Konsumo de patrina manĝaĵo dum gravedeco kaj astmo, spiraj kaj atopaj simptomoj ĉe 5-jaraj infanoj. Torako, 62 (9), 773-779.