Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Kie naskiĝis Lord Hanuman? Karnatako kaj Andra-Pradeŝo epopea batalas pri Janmabhoomi
- Altaj Dividendaj Akcioj Eble Ne Estas La Ĝusta Elekto: Jen Kial
- Sara Ali Khan Dividante Ŝiajn Neĝajn Aventurojn Kun Sia Patrino Amrita Singh Estas Ne Perdebla
- OneWeb subskribas MoU Kun Kazastania Registaro Ofertos Larĝbendajn Servojn
- IPL 2021: Sangakkara subtenas la decidon de Samson reteni strikon por lasta balo
- Yamaha MT-15 Kun Du-Kanala ABS-Lanĉota Baldaŭ Prezoj Pliiĝos Denove
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Sano Nutrado Nutrado oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn la 6an de marto 2020 Figo, ankaŭ konata kiel 'anjeer', estas nutra frukto kun mirindaj sanaj avantaĝoj. Suko el figoj estas konsiderata eĉ pli sana, ĉar ĝi estas facile digestebla de la korpo kaj plenplena de nutraĵoj, kiel fibro, kalio, kalcio kaj magnezio.
La riĉa gusto kaj nekredeblaj sanaj avantaĝoj de figo estas menciitaj en la Biblio kaj Korano. La frukto estas malgranda kaj sonorilforma (cep-simila formo) kaj enhavas multajn semojn. Ĝi estas purpura aŭ bruna kun ruĝa interno kiam ripete kaj helverda kiam krude. Figsuko povas facile esti preparita hejme miksante ĝin kun akvo. Por prepari figan sukon de sekigita figo, oni unue trempu ĝin dum la nokto kaj poste preparu sukon el ĝi matene.
Kiel Fari Figan Sukon Hejme
Figsuko povas facile esti preparita hejme miksante ĝin kun akvo. Por prepari figan sukon de sekigita figo, unufoje unue trempu ĝin dum la nokto kaj poste preparu sukon el ĝi matene.
Ingrediencoj
- 6 Freŝaj Figoj
- Akvo
Proceduro
- Lavu kaj forigu la tigojn de la fruktoj.
- Haki ilin mezgrandaj kaj meti en likvigilon.
- Aldoni akvon kaj miksi.
- Oni ankaŭ povas aldoni lakton por prepari glataĵon el ĝi.
- Verŝu la sukon en glason
Por prepari figsukon el sekigitaj figoj, trempu 5-6 figojn en akvo dum ĉirkaŭ 30 minutoj kaj tiam miksu ilin kun akvo aŭ lakto.
Nutra Valoro De Krudaj Figoj
100 g da figoj enhavas 79,11 g da akvo kaj 74 kcal da energio. Ili ankaŭ enhavas 0,75 g de proteino, 2,9 g de fibro, 35 mg de kalcio, 0,37 mg de fero, 14 mg de fosforo, 232 mg de kalio, 1 mg de natrio, 0,15 mg de zinko, 2 mg de vitamino C, 6 mcg de folato, 7 mcg de vitamino A. Kruda. figoj ankaŭ enhavas betakarotenon, vitaminon B6, vitaminon B1, B2, B3 kaj vitaminon E. [1]
Sanaj Utiloj De Figa Suko
Ni rigardu iujn el la mirindaj sanaj avantaĝoj de figa suko.
amuzaj citaĵoj pri panjo
1. Traktas sendormecon
La akva solvo de figo havas eblan efikon al la centra nervosistemo (CNS). Studo diras, ke figa suko havas sedativ-hipnotajn agojn sur la SNC, kiu helpas trakti angoron, migrenon kaj sendormecon en homo. [du]
2. Malpezigas estreñimiento
Oni scias, ke la laksiga efiko de figsuko mildigas konstantan konstipiĝon per kreskanta feka kvanto. Ili estas nature riĉaj je fibro kaj malmulte grasaj. Laŭ studo, administrado de figpasto (12 g / kg ĉiutage) dum tri semajnoj helpas trakti estreñimiento. [3]
3. Helpas malebligi vezikajn ŝtonojn
Granda nombro de la loĝantaro suferas vezikan ŝtonon pro industriigo, subnutrado kaj vivmanieroj. Laŭ studo, figa suko havas kontraŭurolitikajn kaj diurezajn agadojn, kiuj helpas detrui urinajn kaj galajn ŝtonojn kaj malpliigi ĝian pluan formadon. [4]
4. Traktas spirajn infektojn
Figsuko estas riĉa je fenolaj komponaĵoj kaj organikaj acidoj. Ili ankaŭ posedas la kontraŭinflaman econ, kiu helpas mildigi spirajn malsanojn kiel tuso, gorĝdoloro aŭ aliaj bronkaj problemoj. [5]
5. Malhelpas la riskon de diabeto
Figo montras signifan efikon al sangaj glukozaj niveloj kaj kolesteroloj. Laŭ studo, etila acetata ekstrakto en figo helpas plibonigi glukozon-uzadon kaj regi diabeton. La studo ankaŭ diras, ke figa suko havas citoprotektan efikon sur beta-ĉeloj de la pankreato, kiu helpas reguligi la glukozon-nivelojn en la korpo. [6]
6. Helpas pri peza mastrumado
Fibroj estas esencaj por konservi bonan digestan sanon kaj doni senton de pleneco. Figoj estas plenplenaj per dieta fibro, kiu helpas teni nian malsaton. Ĉi tio igas nin manĝi malpli nesanajn manĝaĵojn, kaj tiel regas nian pezan akiron.
7. Malhelpas Alzheimer
Figsuko estas bona fonto de antioksidantoj, polifenoloj, dieta fibro, vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi enhavas abundon da aminoacidoj kaj nula kolesterolo. Laŭ studo, la granda koncentriĝo de ĉi tiuj komponaĵoj en figa suko helpas preventi aĝajn neŭrodegenerajn malsanojn kiel Alzheimer. [7]
8. Helpas en muskola konstruado
Figsuko estas riĉa je karbonhidratoj kaj natura sukero, kiuj helpas akceli energion, ebligante al ni plenumi pli da trejnadoj. Ankaŭ proteino en ĉi tiu suko helpas konstrui korpan mason, kio igas figan sukon fama kiel potenca trinkaĵo por konstruistoj aŭ sportistoj.
listo de hollywood-am-filmoj
9. Malrapidigas maljuniĝon
Figsuko havas multajn fenolajn komponaĵojn, kiuj funkcias kiel antioksidanto. Ili helpas forigi liberajn radikalojn kaj protekti nian korpon de oksidativa damaĝo. Ĝi ankaŭ enhavas altajn nivelojn de flavonoidoj kaj antocianinoj, kiuj kontribuas al oferti kontraŭinflamajn ecojn, tial bremsas maljuniĝon kaj sanigas haŭton. [4]
10. Helpas reguligi sangopremon
Figsuko havas kardiovaskulan agadon, kiu helpas trakti hipertension kaj aliajn kor-rilatajn malordojn. Laŭ studo, la akva ekstrakto de figfruktoj helpas malaltigi la sangopremon pro la ĉeesto de fenolaj komponaĵoj. [8]
Kiom Da Figa Suko Konsumi En Tago
Laŭ dietaj gvidlinioj, oni sugestas konsumi ĉirkaŭ 40 g da figoj tage aŭ almenaŭ tri figojn tage por plenumi ĉiutagajn bezonojn.
Flankaj Efikoj De Figa Suko
- Iuj homoj povas sperti haŭt-rilatajn problemojn kiel ekzemojn post trinkado de figa suko ĉar ĝi povas pliigi haŭtan sentemon al sunlumo kiam oni prenas ilin en granda kvanto.
- Iuj homoj povas sperti alergiojn post konsumado de figa suko.
- Figsuko povus ĝeni la nivelojn de glukozo kaj fari ĝin tro malalta dum aŭ post la kirurgio.
- Ĝi povas interagi kun sangomalkreskaj drogoj pro la alta kvanto de vitamino K en la frukto.
- Trinki tro multe da figsuko povus kaŭzi lakton pro la troo de fibro ĉeestanta en la frukto.
- Troo de figa suko ankaŭ povas kaŭzi balonadon kaj stomakdoloron.
- Figsuko povas damaĝi la hepatojn pro troo de semoj ĉeestantaj en ĝi.
- Homoj suferantaj de renaj aŭ vezikaj problemoj devas eviti ĝian konsumon, ĉar ĝi povas plimalbonigi la staton.
