KION MANĜI KAJ EVITI KIAM VI HAVAS DIAREON

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh la 11an de marto 2019

Kiam vi spertas akvajn taburetojn aŭ nenormale malfiksajn taburetojn, laŭdire vi kuntiris lakton ^[1] . La ĉefaj kaŭzoj de lakso estas bakteriaj, virusaj aŭ parazitaj infektoj, nutraj alergioj kaj nutra netoleremo.

Homoj suferantaj de kronikaj digestaj kondiĉoj kiel agaciĝema intesta sindromo aŭ Crohn-malsano povas spuri diareon regule.

Kia ajn estas la kialo, gravas konsumi la ĝustajn manĝaĵojn por replenigi la nutraĵojn de la korpo kaj elektrolitan ekvilibron, kiuj perdiĝas dum lakso.

Unu grava afero prizorgenda dum suferado de lakso estas tio, kion vi manĝas kiel parto de via dieto. Se vi ekscios, ke iuj manĝaĵoj kaŭzas al vi diareon, vi devos eviti ilin kaj elekti manĝaĵojn, kiuj helpos trankviligi vian stomakon.

Manĝaĵoj Por Manĝi Kiam Vi havas Diareon

1. BRAT-dieto

BRAT-dieto (Bananoj, rizo, pomoj, rostpano) estas banala dieto utila dum lakso. Ĉi tiuj banalaj manĝaĵoj helpas en la liga procezo por firmigi vian tabureton. Manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn ne iritos vian digestan sistemon. Tamen, se lakso estas kaŭzita de kolera intesta sindromo, la dieto BRAT eble ne taŭgas por vi.

Bananoj: Bananoj estas facile digesteblaj en la stomako ĉar ili estas riĉaj je amilazorezista amelo, kiu supozeble protektas la gastro-intestan mukozon kaj plibonigas simptomojn de neulcera dispepsio kaj stomaka ulcero. Studo trovis, ke infanoj kun lakso, kiuj sekvis verdan bananan dieton, resaniĝis pli rapide ^[du] .

kiel uzi blotpaperon

Bananoj helpas malrapidigi lakson kaj samtempe malpliigi mallakson. Krome, la alta nivelo de kalio en bananoj helpas anstataŭigi elektrolitojn en la korpo, kiuj perdiĝas kiam vi havas diareon.

Rizo: Elektu blankan rizon anstataŭ brunan rizon, ĉar blanka rizo estas facile digestebla kaj alta en karbonhidratoj. Ĝi funkcias kiel ligilo, kiu helpas firmigi vian malfiksan tabureton kaj plibonigi rehidratigon dum lakso. Rizo posedas kontraŭsekreciajn ecojn, kiuj montriĝas reduktantaj la volumenon de feko kaj daŭron de lakso ^[3] .

Pomoj: Pomoj manĝita en formo de pomsaŭco povas redukti lakso. Ĝi estas pro la solvebla fibro konata kiel pektino, kiu sorbas troan likvaĵon en la intesto, tiel firmigante vian fekon kaj pli facile preterpasi ĝin. ^[4] .

Rostpano: Manĝi blankpanan rostpanon estas alia maniero trakti atakojn de lakso. La kialo estas, ke blanka pano havas tre malmulte da fibro, kio faciligas la digeston. Ĝi trankviligas vian stomakon kaj la karbonhidratoj en ĝi funkcias kiel ligilo por firmigi vian fekon. Evitu uzi buteron aŭ margarinon kiel disvastiĝon sur la rostpano, vi povas uzi konfitaĵon anstataŭe ^[5] .

2. Puré de terpomoj

Terpomkaĉoj estas la plej bona komforta manĝaĵo por lakso. Kiam vi havas diareon, viaj energiaj niveloj malpliiĝas, tiel ke konsumado de terpomoj riĉaj je karbonhidratoj donos al via korpo la bezonatan energion. ^[5] .

Terpomoj ankaŭ riĉas en kalio, kiuj helpas anstataŭigi la perditajn elektrolitojn en la korpo. La plej bona maniero konsumi terpomojn estas vapori aŭ boligi ilin kaj aldoni iom da salo por gusto. Evitu aldoni iajn specojn aŭ oleojn, ĉar ili iritos vian senteman stomakon kaj povas kaŭzi kramfojn.

3. Jogurto

Kiam vi suferas lakton, estas pli bone eviti ĉiajn laktaĵojn. Sed jahurto estas escepto ĉar ĝi enhavas sanajn intestajn bakteriojn kiel Lactobacillus acidophilus kaj Bifidobacterium bifidum. Jahurto havas la kapablon restarigi la utilajn bakteriojn, kiujn la korpo elverŝas dum lakso ^[6] . Elektu simplan jahurton anstataŭ aromigitajn.

4. Maldika kokido

Por akiri la plej grandan parton de la proteino, elektu vaporitan kokidon sen haŭto, ĉar ĝi estas facile digestebla. Nur evitu uzi oleon aŭ buteron dum kuirado de ĝi. Vi ankaŭ povas elekti kokan buljonon, ĉar ĝi enhavas esencajn nutraĵojn kaj elektrolitojn, kiuj povas helpi anstataŭigi la perditajn nutraĵojn kaj trankviligi vian stomakon samtempe. ^[7] . Vi ankaŭ povas havi vaporitajn fiŝojn aŭ fiŝajn supojn.

5. Avenkaĉo

Avenkaĉo estas alia deviga manĝaĵo por lakso. Ĝi enhavas solveblan fibron, kiu funkcias kiel ŝvela agento por via tabureto. Konsumu simplan avenon kun bananoj, ĉar avenko kun lakto, sukero aŭ mielo povus iriti vian stomakon kaj kaŭzi intestajn krampojn.

kiel detani haŭton hejme

6. Legomoj

Dum lakso, via korpo bezonas esencajn nutraĵojn krom karbonhidratoj kaj proteinoj. Karotoj, verdaj faboj, betoj, senŝeligitaj kukurboj bonas havi, kiam vi havas malfiksan stomakon. Ili enhavas solveblajn fibrojn kaj esencajn nutraĵojn, kiuj amasigos vian tabureton kaj malpli kaŭzas ankaŭ gason.

Evitu havi dolĉan pipron, pizojn, florbrasikon kaj brokolon, ĉar ili pli ofte kaŭzas gason kaj pli malfacile digesteblas.

Kion Trinki Kiam Vi havas Diareon

La korpo perdas mineralojn kaj elektrolitojn dum lakso. Por replenigi la perditajn mineralojn kaj elektrolitojn, estas esence, ke vi trinku supan buljonon, kokosan akvon, sportan trinkaĵon kaj elektrolitan akvon kiel ORS.

Nutraĵoj Evitindaj Kiam Vi havas Diareon

Estas iuj manĝaĵoj, kiujn vi devas eviti por malhelpi longedaŭran diareon.

1. Grasaj manĝaĵoj

Grasaj manĝaĵoj havas saturitajn grasojn, kiuj povas rapidigi intestajn kuntiriĝojn kaj povas kaŭzi malfavoran reagon en via stomako. Grasaj manĝaĵoj inkluzivas frititajn kaj grasajn manĝaĵojn, kremajn manĝaĵojn, grasajn viandajn tranĉaĵojn kaj manĝaĵojn kun saŭco.

2. Lakto, butero, fromaĝo aŭ glaciaĵo

Ĉi tiuj laktaĵoj enhavas laktozon, sukeron troveblan en laktaĵoj. Enzimo nomata laktazo reduktiĝas en la korpo kiam vi havas diareon kaj tial se vi konsumas laktozon dum lakso, ĝi fariĝos nedigestita rezultigante gason, ŝveladon, naŭzon kaj longedaŭran diareon. ^[8] .

3. Sukeraj manĝaĵoj kaj artefaritaj dolĉigiloj

Konsumo de sukero povas interrompi la jam sentemajn kaj sanajn bakteriojn en la dupunkto, tiel plimalbonigante lakso ^[9] . Ankaŭ, artefaritaj dolĉigiloj devas esti evitita ĉar ili havas laksigan efikon kaj kontribuas al gaso kaj ŝvelado dum plimalbonigado de lakso. Do ĝis via resaniĝo evitu dietan sodon, sen sukeran frandaĵon, gumon, ktp.

4. Manĝaĵoj kun alta fibro

Kvankam solvebla fibro funkcias kiel ligilo por malfiksaj taburetoj, tro multe da fibro povas plimalbonigi vian stomakon kaj pliigi la simptomojn de lakso. Evitu konsumi nesolveblajn fibrojn ĉe manĝaĵoj kiel plengrajnaj cerealoj, plengrajnaj panoj, nuksoj kaj semoj.

5. Manĝaĵoj produktantaj gason

Oni scias, ke iuj manĝaĵoj kiel faboj, brokolo, brasiko, florbrasiko kaj cepoj kaŭzas gason, kiu povas plimalbonigi lakton. Do, ĝis via stomako trankviliĝu, evitu ĉi tiujn manĝaĵojn. Krome fruktoj kiel piroj, prunoj, sekaj fruktoj (abrikotoj, sekvinberoj, prunoj) kaj persikoj ankaŭ devas esti evititaj. Anstataŭe serĉu mirtelojn, fragojn kaj ananasojn.

Aliaj manĝaĵoj evitindaj kun lakso inkluzivas porkaĵon, bovaĵon, bovidon, sardinojn, krudajn legomojn, rabarbon, maizon, cítricos, cepojn kaj ajlojn.

Kion Ne Trinki Kiam Vi havas Diareon

Evitu trinki alkoholon, kafeinon kaj karbonatajn trinkaĵojn. Ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj havas GI-iritaĵon, kiun oni devas eviti kiam oni havas lakton. Ankaŭ ĉi tiuj trinkaĵoj kaŭzas deshidratadon en la korpo ^[5] . Hidratigo de la korpo gravas por replenigi la perditajn fluidojn de tiuj ripetaj intestaj movadoj.

Konkludi...

Plej multaj kazoj de lakso daŭras kelkajn tagojn nur se vi havas taŭgan dieton kaj havas senreceptajn medikamentojn. Sed, se la korpo ne resaniĝos post 2 aŭ 3 tagoj, vi devas viziti la kuraciston tuj.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Akuta infekta lakso.New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[du]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islamo, R., Saha, U. R., kaj Kabir, A. (2010). Verda dibo-kompletigita dieto en la hejma mastrumado de akra kaj longedaŭra lakso en infanoj: komunuma provo en kampara Bangladeŝo. Tropika Medicino kaj Internacia Sano, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., kaj Bennett, H. P. J. (1995). Inhibicio de intesta sekrecio de rizo. La Lanceto, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., kaj McCay, C. M. (1941). La efiko de nutrado de pomsaŭco sur induktita lakso ĉe ratoj. American Journal of Digestive Diseases, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). La rolo de dieto en la kuracado de diareoj de vojaĝantoj: pilotata studo. Klinikaj infektaj malsanoj, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Taksado de jahurta efiko al akra lakso ĉe enhospitaligitaj beboj de 6-24 monatoj. Turka Revuo por Pediatrio, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., kaj Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Sukcesa uzo de kokidbazita dieto por kuracado de severe subnutritaj infanoj kun persista lakso: eventuala, hazarda studo.La ofurnalo de Pediatrio, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Efiko de kruda lakto sur netoleremo al laktozo: hazarda kontrolita piloto-studo. Annals of family medicine, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Sukero-induktita lakso ĉe infanoj. Arkivoj de malsano en infanaĝo, 48 (5), 331-336.