ARTEFARITAJ DOLĈIGILOJ KAJ ILIAJ FLANKAJ EFIKOJ

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 6 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 8 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 10 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 13 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh la 11an de decembro 2018

Artefarita Dolĉigilo | Senpilolaj piloloj kaŭzas damaĝon, malsanigos vin. Boldsky

Se vi estas dieta sodamanto, ĉi tio povus esti malbona novaĵo por vi. Malriĉkaloriaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj, kiuj estas faritaj per artefaritaj dolĉigiloj, probable kaŭzos diabeton kaj obezecon, konfirmas studon. ^[1] . Ĝi kondukas al aliaj sanaj komplikaĵoj inkluzive de kora malsano. En ĉi tiu artikolo, ni diskutos pri la danĝeroj de artefaritaj dolĉigiloj.

La danĝeroj de artefaritaj dolĉigiloj estis bone dokumentitaj. Esploristoj volis pli bone kompreni kial la indicoj de obezeco kaj diabeto daŭre kreskas, malgraŭ la havebleco de artefaritaj dolĉigiloj. Ili konkludis per testo, ke artefaritaj dolĉigiloj ja havis negativajn efikojn ^[du] .

Dolĉaĵoj estas danĝeraj por via sano , sed ne estas tre simple ĉesi uzi sukeron, diras ĉefesploristo Brian Hoffmann, helpprofesoro ĉe la Medicina Kolegio de Viskonsino kaj Universitato Marquette.

Li proponas entute redukti sukeron se vi zorgas pri obezeco aŭ diabeto. Sed konsumi modere helpus, li diras.

ĉu ni povas apliki humidigilon post blanko

Specoj De Artefaritaj Dolĉigiloj

1. Aspartamo

Aspartamo estas sukera anstataŭaĵo, kiu estas senodora kaj aspektas kiel blanka pulvoro. Oni mezuras ĝin 200 fojojn pli dolĉe ol regula sukero. Aspartamo estas ofte uzata kiel dolĉigilo en trinkaĵoj, gumoj, gelatinoj kaj frostaj desertoj. Ĝi estas konsiderata ne bona bakdolĉiga dolĉaĵo, ĉar ĝi malkonstruas la aminoacidojn kiam oni kuiras ĝin ^[3] .

2. Ciklamato

Ĝi estas alia artefarita dolĉigilo, kiu estas mezurita ĉirkaŭ 30 ĝis 50 fojojn pli dolĉa ol ordinara sukero. Ĉi tiu artefarita dolĉigilo estas la malplej efika inter la listo de artefaritaj dolĉigiloj ^[4] . Nuntempe ciklamato estas malpermesita en Usono tamen ĝi estas uzata en pli ol 130 landoj.

3. Sakarino

Sakarino estas mezurita 300 ĝis 500 fojojn pli dolĉa ol ordinara sukero. Ĉi tiu artefarita dolĉigilo estas uzata por plibonigi la gustojn kaj gustojn de dentopasto, dietaj trinkaĵoj, kuketoj, frandaĵoj, dietaj manĝaĵoj kaj medikamentoj. Kvankam sakarino estis aprobita sekura por uzo en multaj landoj, la uznivelo estas tute limigita ^[5] .

4. Stevia

Stevia estas ofte uzata ĉar ĝi estas malriĉa en kalorioj kaj malalta en glicemia indekso. Ĉi tiu plej ofte uzata sukera anstataŭaĵo troviĝas en reduktitaj kaloriaj trinkaĵoj kaj tablaj sukeraj produktoj. Ĉi tiu artefarita dolĉigilo troviĝas 100 ĝis 300 fojojn pli dolĉa ol sukero. Laŭ la FDA (Federacia Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj), steviaj folioj kaj krudaj steviaj ekstraktoj ne estas sekuraj kaj ne havas la aprobon uzi en manĝaĵoj.

5. Sukralozo

Ĝi estis origine konata kiel natura sukera anstataŭaĵo sed, fakte, ĝi estas klorumita sakarosa derivaĵo kaj ĝia 600-oble pli dolĉa ol sukero. Studo publikigita en la Journalurnalo de Toksologio kaj Media Sano trovis, ke kuiri kun sukralozo ĉe altaj temperaturoj kreas malutilajn kloropropanolojn - toksan klason de komponaĵoj. ^[6] , ^[7] .

Flankaj Efikoj De Artefaritaj Dolĉigiloj

1. Povas kaŭzi kanceron

Regula uzado de artefaritaj dolĉigiloj povas rezultigi sangan kanceron aŭ cerban kanceron. Ankaŭ iuj studoj konfirmis la fortajn ligojn de artefaritaj dolĉigiloj al diversaj malsanoj kiel kronika rena malsano, tipo 2-diabeto, neŭrologiaj efikoj kaj metabolaj malordoj. ^[8] . Do konsumado de artefaritaj dolĉigiloj devas esti limigita laŭeble.

2. Povas konduki al depresio, dupolusa malordo kaj panikaj atakoj

Laŭ Harvard Health Publishing, la uzo de artefaritaj dolĉigiloj povas krei severajn kondiĉojn de depresio, manidepresiva psikozo kaj panikatakoj. Persono suferanta de manidepresiva psikozo, kiu konsumas artefaritajn dolĉigilojn, povas havi ekstremajn humorajn svingojn. Konsumi artefaritajn dolĉigilojn en grandaj kvantoj ankaŭ povas konduki al depresio, kiu tiam devas esti kontrolita per medikamentoj. Por eviti tiajn kondiĉojn, vi devas tute ĉesi preni ĉi tiujn artefaritajn dolĉigilojn aŭ malpliigi ilian konsumadon.

3. Kemia ingestaĵo

Artefaritaj dolĉigiloj estas disvolvitaj artefarite por imiti la dolĉecon, kiun nature produktita sukero povas produkti. Ili tamen ne plenigas kaloriojn, ili estas faritaj per sintezaj aŭ homfaritaj substancoj ^[9] . Ĉi tio povas kaŭzi problemojn kiel kemia ingestaĵo, kiun la korpo ne estas pritraktita.

4. Kondukas al plipeziĝo

Artefaritaj dolĉigiloj ne ŝajnas helpi homojn maldikiĝi. Homoj, kiuj regule konsumas ilin trinkante unu aŭ plurajn artefaritajn dolĉajn trinkaĵojn tage, havas pli altan riskon de sanaj problemoj, kiel esti superpezaj aŭ grasegaj. Artefaritaj dolĉigiloj rekte influas la konsiston de viaj intestaj bakterioj, kiu estas ligita al plipeziĝo. Krome ili pliigas viajn sukerajn avidojn, kiuj ne tute kontentigas la deziron de la cerbo pri natura kaloria dolĉa ingestaĵo ^[10] .

5. Interrompas metabolon

Dolĉeco ja rolas en tio, kiel la korpo reagas al manĝaĵoj reguligante la metabolan signalon. Se vi konsumas dietan sodon kun karbonhidratoj, ĝi povas interrompi vian metabolon kaj kaŭzi metabolan misfunkcion ^{[dek unu]} . Ĝi okazas pro miksaĵo de dolĉigiloj kaj karbonhidratoj, kiuj povus damaĝi la metabolan respondon de la korpo. Sed, se vi nur trinkas dietan sodon, ĝi estas malpli malutila ol tiu konsumita kun karbonhidratoj.

6. Pliigas diabetan riskon

La konsumado de troaj dolĉigiloj povas konduki al kresko de sangaj sukeraj niveloj post manĝo ^[12] . Se individuo konsumas altajn kvantojn de artefaritaj dolĉigiloj, ĝi influos la respondon de la korpo al glukozo. Ĉi tio estas ligita al pliigita risko de tipo 2-diabeto . Do evitu havi artefaritajn dolĉigilojn en grandaj kvantoj.

7. Kondukas al kardiovaskulaj malsanoj

Virinoj, kiuj konsumas pli ol du artefaritajn dolĉigitajn trinkaĵojn tage, havas pliigitan riskon de koronaria kormalsano kaj ĝi ankaŭ pliigas la riskon de hipertensio. ^[13] . Krome, ĉiutaga konsumo de dietaj sodoj pliigis la riskon de streko kaj malkresko de rena funkcio.

8. Kaŭzas inflamon

Ĉar artefaritaj dolĉigiloj estas kemie ŝanĝitaj, ili povas reagi kontraŭe en la korpo, kio povas kaŭzi inflamon. Kiam la kemia strukturo ŝanĝiĝas en sukero, ĝi ankaŭ efikas kiel la korpo reagas al ĝi. La korpo ne povas bone rekoni la artefaritajn ingrediencojn, do dolĉigiloj kiel aspartamo ekigas imunan respondon. Kaj ĉar aspartamo estas neŭrotoksino, ĝi kaŭzas inflamon kaj aliajn eblajn sanajn komplikaĵojn.

9. Malbona por denta sano

Plej oftaj manĝaĵoj kun artefaritaj dolĉigiloj estas sodo, dietaj trinkaĵoj, malmultgrasaj kaj malmultkaloriaj manĝaĵoj. Ĉiuj ĉi tiuj manĝaĵoj havas aliajn aldonajn ingrediencojn kiel citrata acido aŭ fosforaj acidoj, kiuj povas damaĝi viajn dentojn. Se via dento estas regule submetita al dolĉigiloj, ĝi erozios vian dentan emajlon ^[14] .

Krome sukero de la trinkaĵoj algluiĝas al la denta surfaco formanta plakon kaj la bakterioj en via buŝo uzas la sukeron de la plako kaj formas acidon. Ĉi tio rezultas malutila por viaj dentoj.

kiel purigi kupron

10. Riska por gravedaj virinoj

Sukeraj sukoj kaj sodoj estis ligitaj al pliigita risko de antaŭtempaj naskiĝoj ĉe gravedaj virinoj. Krome, suker-dolĉigitaj trinkaĵoj ankaŭ pliigas la riskon de infana astmo kaj alergio dum gravedeco laŭ studo ^{[dek kvin]} . Do, anstataŭ iri al dolĉigitaj trinkaĵoj havas naturajn memfaritajn fruktoj kaj legomaj sukoj .

Konkludi...

Nun vi scias la kialojn resti for de artefaritaj dolĉigiloj. Elektu naturajn sukerajn specojn kiel mielon, kokosan sukeron, bananan pureon, nigran rimenan melason, veran fruktan konfitaĵon, ktp.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., kaj Rother, K. I. (2010). Artefaritaj Dolĉigiloj: Sistema revizio de metabolaj efikoj en junularo. Internacia Revuo por Pediatria Obezeco, 5 (4), 305-312.
[du]Kial nul-kaloriaj dolĉigiloj ankoraŭ povas konduki al diabeto, obezeco. (2018). Elŝutita el https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., kaj Hankey, C. R. (2004). Aspartamo kaj ĝiaj efikoj al sano. BMJ (Klinika esplorred.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Studo pri Longtempa Tokseco kaj Kancerogeneco de Ciklamato en Nehomaj Primatoj. Toksikologiaj Sciencoj, 53 (1), 33-39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Kancerogeneco de sakarino. Mediaj Sanaj Perspektivoj, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sukralozo, sinteza organoklorina dolĉigilo: superrigardo de biologiaj problemoj. Oururnalo de Toksologio kaj Media Sano, Parto B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Intesta mikrobioma respondo al sukralozo kaj ĝia ebla rolo en indukto de hepata inflamo ĉe musoj. Limoj en fiziologio, 8, 487.
[8]Swithers S. E. (2016). Ĉu ne tiel sanaj sukeraj anstataŭaĵoj? .Nuna opinio pri kondutaj sciencoj, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Artefaritaj dolĉigiloj - recenzo. Revuo pri nutraĵa scienco kaj te ,niko, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Ĉu plipeziĝi per 'dieto?' Artefaritaj dolĉigiloj kaj la neŭrobiologio de sukeraj avidoj: Neŭroscienco 2010. La revuo Yale pri biologio kaj medicino, 83 (2), 101-8.
[dek unu]Swithers S. E. (2013). Artefaritaj dolĉigiloj produktas la kontraŭintuician efikon de estigado de metabolaj malordoj. Tendencoj en endokrinologio kaj metabolo: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Dolĉigiloj kaj risko de obezeco kaj diabeto tipo 2: la rolo de sukeraj dolĉaj trinkaĵoj. Aktualaj raportoj pri diabeto, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L., ... Zarychanski, R. (2017). Senutraj dolĉigiloj kaj kardiometabola sano: sistema revizio kaj metaanalizo de randomigitaj kontrolitaj provoj kaj eventualaj kohortaj studoj. Revuo Kanada Medicina Asocio, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., kaj Zhou, X. D. (2009). Denta erozio kaj severa dentokadukiĝo rilate al nealkoholaĵoj: kazraporto kaj literatura recenzo. Oururnalo de Zhejiang-Universitato. Scienco. B, 10 (5), 395-9.
[dek kvin]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Konsumo de artefarite dolĉigitaj nealkoholaĵoj dum gravedeco kaj risko de infana astmo kaj alergia rinito. Plos unu, 8 (2), e57261.