Kiam vi unue renkontis, ĝi estis kiel romano de Nicholas Sparks. (Li alportis al vi rozojn kaj trufojn! Li tenis la pordon por vi! Li spektis malpurajn realecajn televidajn programojn kun vi, eĉ la vere embarasajn!) Sed nun, kiam vi estas kune dum kelka tempo, vi ne povas diri ĉu vi interrilataj singultoj estas tute normalaj aŭ se la bataloj, kiujn vi havas, estas nesanaj. Ĉar kiam temas pri la onda fervojo de rilatoj, povas esti malfacile ekvidi la signojn de tokseco.
Ne estas malofte, ke homoj en nesanaj sindikatoj faras senkulpigojn por sia (aŭ sia partnero) konduto aŭ esti en neado pri la maniero kiel aferoj estas. Sed se vi konstante traktas sentojn de ĵaluzo, malsekureco aŭ angoro, tiam vi verŝajne iras al detrua teritorio. Jen alia maniero diri ĉu vi traktas toksan amon: Sanaj rilatoj igas vin senti vin kontentaj kaj viglaj, dum toksaj rilatoj lasas vin deprimita kaj elĉerpita. Kaj tio povus esti danĝera afero. En longtempa studo kiuj sekvis pli ol 10,000 subjektojn, esploristoj malkovris ke partoprenantoj kiuj estis en negativaj rilatoj havis pli grandan riskon por evoluigado de korproblemoj (inkluzive de mortiga kora okazaĵo) ol tiuj kies proksimaj rilatoj ne estis negativaj. Jes. Dum neniu rilato povas esti feliĉa kaj senkonflikta la tutan tempon, kiel vi scias ĉu via estas malsana? Ĉi tie, sep manieroj diri ĉu vi estas en toksa situacio.
RELACIAJ: 6 VORTOJ, VI DEVUS DIRI AL TOKSA PERSONO POR MALVIZI LA SITUACIOn
1. Vi cedas pli ol vi prenas.
Ni ne celas materiajn aferojn kaj grandiozajn gestojn, kiel tiuj rozoj kaj trufoj. Temas pli pri la pripensemaj aferoj, kiel froti vian dorson sen esti demandita, preni la tempon por demandi pri via tago aŭ preni vian plej ŝatatan glaciaĵon ĉe la nutraĵvendejo—nur ĉar. Se vi estas la sola, kiu eliras por fari specialajn aferojn por via partnero kaj li neniam reciprokas aŭ resendas la geston (precipe se vi jam komunikis, ke tio estas io, kion vi ŝatus), eble estas tempo. doni la rilaton pli proksiman rigardon.
2. Vi sentas maltrankvilon kiam vi ne estas kune.
Kiam vi pasigis kelkajn horojn for de via partnero, vi trovas vin kontrolanta vian telefonon, havi problemojn memstare preni decidojn kaj zorgi pri tio, ke io misfunkcios. Dum vi eble komence pensis, ke ĉi tio estas kialo por vi devus estu kune (ĉio estas multe pli bona kiam estas nur vi du, karesante sur la kanapo), ĉi tio ne estas la kazo, diras Jill P. Weber, Ph.D. Se vi konstante supozas vin, ĝi povus esti signo, ke via partnero tenas vian vivon—kaj la decidojn, kiujn vi faras—en toksa maniero.
3. Vi diskutas pri la sama afero ĉiusemajne.
Li neniam elprenas la rubon. Vi ĉiam estas tro laca por eliri vendrede. Ne gravas kia estas la fakta temo de la argumento, plej multaj paroj havas kelkajn ciklajn batalojn, kiuj aperas denove kaj denove. Sed se vi nur kverelas por argumenti sen fakte komuniki, kio estas la kerna afero aŭ fari paŝojn por solvi aferojn por la venonta tempo, via rilato iras en venenan teritorion.
4. Vi tenas poentaron.
La fenomeno de 'konservado de poentaro' estas kiam iu, kun kiu vi renkontas, daŭre kulpigas vin pro pasintaj eraroj, kiujn vi faris en la rilato, klarigas. Mark Manson , aŭtoro de La Subtila Arto Ne Doni F*ck . Post kiam vi solvis problemon, estas ekstreme toksa kutimo eltrovi la saman argumenton denove kaj denove, kun la intenco unu-upigi (aŭ pli malbone, embarasi) vian edzinon. Do vi eliris kun viaj amikoj lastan someron, havis tri tro da Aperol-sprucoj kaj hazarde rompis lampon. Se vi jam parolis pri ĝi kaj pardonpetis, ne ekzistas kialo por ke via edzino kontinue aperu ĝin ĉiufoje kiam vi kaj viaj amikoj havas drinkadon.
5. Vi lastatempe ne sentis vin kiel vi.
Sana rilato devus eltiri la plej bonan en vi. Kiam vi kaj via kunulo eliras dancante, vi devus senti vin memfida, belega kaj senzorga memo, ne ĵaluza, nesekura aŭ ignorita. Se vi sentis pli malbona de kiam vi kunfluas kun via amato, eble okazas iuj toksaj aferoj.
6. Vi estas tute konsumita de la rilato.
Vi estas tute obsedita de via nova enamiĝo—vi ne povas ĉesi pensi pri li, kaj ĉio, kion vi faras, estas feliĉigi lin. Dum ĉi tiuj sentoj povas facile esti konfuzitaj kun amo, Weber klarigas, ke ĉi tio estas grava toksa rilatindiko. Vi devas rekoni, ke ĉi tiu rilato transprenas vian tutan identecon, ŝi diras. La plej granda ruĝa flago? Se vi komencos teni vian partneron for de via familio kaj amikoj pro timo, ke ili ne komprenos kaj eble diros al vi rompi kun li. Prenu iom da tempo por vi mem kaj memoru, kio kutimis feliĉigi vin antaŭ la rilato, tiam decidu ĉu estas loko por vi ambaŭ kaj via partnero daŭre kreski kaj prosperi kune.
7. Vi sentas, ke vi estas sur rula fervojo.
Toksa amo ofte signifas oscili inter fortaj altaj (ekscito kaj pasio) kaj intensaj malaltiĝoj (angoro kaj depresio). Vi ĝuas la altajn sed plejparte spertas la malkulminojn. Perversa maniero, estas la neantaŭvidebleco de intensaj emocioj, kiu tenas homon blokita, kiel malsukcesa hazardludanto esperante, ke la sekva karto turnos ĉion, diras Weber. Rekonu ĉi tiun ŝablonon kaj foriru de la veturo, ŝi konsilas.
Do se vi ekvidis la signojn, kiel vi eliras el venena rilato ? La unua paŝo estas agnoski, ke ĝi estas la rilato—ne vi —tio estas misa. Poste, serĉu helpon de psikologo aŭ konsilisto. Eliri el nesana rilato estas malfacile (prenu ĝin de ĉi tiu verkisto, kiu faris ĝin) kaj turni sin al profesiulo povas helpi vin eltrovi la plej bonan manieron foriri kaj kiel rekonstrui vian vivon kiel forta, ununura persono. Ĉirkaŭu vin per pozitivaj homoj kaj metu vian propran memzorgon unue. Ĉu vi bezonas kelkajn kuraĝigajn vortojn? Lasu ĉi tiujn citaĵoj pri toksaj rilatoj inspiri vin.
RELACIAJ: LA UNU AJN VI NENIAM DIRUS AL TOKSA PERSONO
