Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Manĝaĵaj Kombinaĵoj Por Perdi Pezon Rapide: Sciu, kio estas la plej bona peza perdo de manĝaĵoj? | BoldskyĈu vi iam aŭdis pri la malsamaj manĝaĵoj, kiuj povas helpi vin maldikiĝi? Ne pravas! Estas vere, ke kombini iujn manĝaĵojn en via dieto helpos malplipeziĝi pli rapide.
Taŭgaj manĝaĵaj kombinaĵoj estas sistemo de manĝado de manĝaĵoj, kiuj kombinas efike por helpi malplipeziĝon kaj digestadon ankaŭ. Ĝi ne nur helpos malplipeziĝi, sed ankaŭ konservos vian digestan aparaton sana.
Same kiel ekzercado kaj dieto kunlaboras por teni vian korpon sana, iuj specoj de manĝaĵoj ankaŭ povas kunlabori por helpi vin atingi viajn malplipeziĝajn celojn. La maniero kiel vi kombinas iujn manĝaĵojn povas influi la manieron kiel la nutraĵoj absorbiĝas en la korpo.
verda teo sur malplena stomako por malplipeziĝo
Manĝaĵaj kombinaĵoj ankaŭ povas helpi normaligi vian sangan sukeron, kiu regas viajn hormonojn, kiuj influas malplipeziĝon aŭ plipeziĝon.
Se vi volas tondi vian talion en malmulta tempo, vi devos parigi la ĝustan specon de manĝaĵoj kune sur unu telero. Jen listo de 12 manĝaĵoj por rapide malpeziĝi. Rigardu.
1. Migdaloj + Jahurto
Bonaj grasoj helpas pliigi likopenan sorbadon, kio helpas malpliigi la riskon de kancero. Gras-solveblaj vitaminoj kiel A, D kaj E ĉeestas en iuj manĝaĵoj kiel karotoj, fiŝoj, jahurto, ktp. Nuksoj kiel migdaloj plenplenas de vitamino E, do manĝi ĝin kun jahurto pliigos la ŝancojn perdi pezon.
2. Rizo + Verdaj Pizoj
Bona maniero akiri malgrasajn muskolojn estas akirante 25 ĝis 35 procentojn de viaj kalorioj de proteinoj. Rizo estas nekompleta proteino ĉar ĝi havas malmultajn aminoacidojn, sed aldonante pizojn ekvilibrigas tion. Verdaj pizoj riĉas je lizino, kio donas al via korpo sanan proteinon.
3. Spinaco + Avokada Oleo
Se vi lacas uzi la saman enuigan spinacon ĵetitan en olivoleo, tiam vi nun provu ion novan. Avokadoj estas ŝarĝitaj per kor-sanaj monoinsaturitaj grasoj, kiuj povas helpi plibonigi kolesterolon kaj forigi malsaton. Do manĝi manĝaĵojn kiel spinaco kun avokado duobligos vian malplipeziĝon.
4. Salso + Kikeroj
Aldonado de kikeroj al malpeza trempado kiel salso aldonas grandecon sen la kalorioj kaj pliigas vian konsumadon de proteinoj. Ankaŭ manĝi kikerojn regule povas plibonigi viajn ĝeneralajn manĝaĵojn. Studoj ankaŭ montris, ke homoj, kiuj manĝis duonan tason da kikeroj tage, pezis malpli.
5. Kajeno + Kokido
Laŭ esplorado, proteinriĉaj manĝaĵoj kiel kortobirdoj ne nur pliigas satecon, sed ankaŭ helpas homojn manĝi malpli ĉe postaj manĝoj. Aldonado de kajena pipro en vian dieton pliigos la grasbruligan procezon pli rapide. Pipro enhavas kapsaicinon, kiu subpremas apetiton kaj helpas malpeziĝi.
fruktoj kiuj enhavas proteinon
6. Ruĝaj Vinberoj + Mielroso
Faru vian fruktan salaton kun mielroso kaj ruĝaj vinberoj, kiuj bruligos grason kaj forigos ŝvelaĵojn. Mielrosa melono estas natura diurezilo, do ĝi helpas kontraŭbatali la akvan retenadon, kiu respondecigas vin aspekti ŝvela. Ruĝaj vinberoj havas potencajn antioksidantojn, kiuj helpas malpliigi la ventran grason pli rapide.
7. Terpomoj + Pipro
Terpomoj estas bona fonto de forĵetanta kalio, do vi aspektos pli svelta preskaŭ tuj. Enĵetu terpomojn en nigran pipron, ĉar pipro enhavas komponaĵon nomatan piperino, kiu malhelpas novajn grasajn ĉelojn kaj povas helpi tondi vian talion kaj malaltigi kolesterolon.
8. Cinamo + Kafo
Forigu vian elĉerpitan malsaton aldonante cinamon al via kafo. Cinamo estas plena de gusto, preskaŭ sen kalorioj kaj enhavas potencajn antioksidantojn, kiuj pruvas redukti la amasiĝon de ventra graso. Parigu ĝin kun taso da kafo kaj vi malpeziĝos pli rapide.
9. Oatmeal + Beroj
Avenkaĉo kun beroj estas bona matenmanĝa elekto por malpeziĝi pli rapide. Beroj estas plenplenaj de kemiaĵoj nomataj polifenoloj, kiuj helpas malpeziĝi kaj povas ĉesi formiĝi graso. Avenkaĉo enhavas nesolveblan fibron, kiu tenos vian stomakon plena dum pli longa tempo.
10. Pomoj + Akvomelono
Pomoj estas unu el la plej bonaj fruktoj ŝarĝitaj per fibro kaj reduktas visceran grason. Akvomelono ankaŭ aldonas brulaĵon al la fajra talio, plibonigante lipidajn profilojn kaj malpliigante grasan amasiĝon. Ĉi tiu dinamika manĝaĵo kombinas por bongusta sana deserto aŭ iama manĝaĵo.
11. Ajlo + Fiŝo
Kuirante aŭ rostante fiŝojn, aldonu kelkajn pecojn da ajlo al ĝi. Fiŝo estas riĉa je omega-3-grasaj acidoj, kiuj malpliigas inflamon kaj helpas konstrui viajn muskolojn. Ajlo estas tre bona spico por batali kontraŭ ventra graso. Havi ĉi tiun manĝaĵon dum 12 semajnoj reduktos vian ventran grason.
12. Pomoj + Arakida Butero
La krustaj kaj plenaj pomoj estas plenaj de nutraĵoj kaj ĝi estas unu el la plej bonaj malplipeziĝaj fruktoj ĉirkaŭe. Ŝmiri arakidan buteron sur pecon da pomtranĉo konservos vian ventron satigita ĝis via sekva manĝo. Ankaŭ, arakida butero enhavas resveratrolon kaj genisteinon, kiuj helpas malpliigi la agon de grasaj konservaj genoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
kalonji-oleo por blankaj haroj
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimaj amikoj kaj familio.
