Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Manĝaĵo Por Pli Bona Dormo | Manĝu ĉi tiujn por bona dormo. BoldskySendormeco estas ofta dorma malsano, kiu karakterizas per dormado aŭ malfacileco endormiĝi. Ĉi tio rezultas en laceco, malbona agado, streĉaj kapdoloroj, kolero, depresio kaj diversaj aliaj problemoj.
bildoj de ĉina manĝaĵo
Se vi vekiĝis ĝis la dua matene, tiam vi suferas sendormecon. Ĝi estas unu el la malplej komprenataj dormaj malordoj. Plenkreskuloj bezonas averaĝe 8-9 horojn da dormo ĉiutage nokte, alie oni povus senti sin mizera kaj finos ĵeti kaj turniĝi en la lito.
Estas du specoj de sendormeco, kiujn oni povas rimarki ofte - akra kaj kronika sendormeco. Akra sendormeco estas mallonga kaj ĝi emas solvi sen ia kuracado. Kronika sendormeco estas interrompita dormo, kiu okazas almenaŭ tri noktojn semajne, kio estas multe pli malbona.
Ĉi tiu speco de kronika sendormeco estas kaŭzita de nesanaj dormaj kutimoj, malfruaj noktaj deĵoroj kaj aliaj klinikaj malordoj. Ni rigardu la plej bonajn 11 baratajn hejmajn kuracilojn kontraŭ sendormeco.
1. Prenu Varman Banejon
Varmigi duŝon du horojn antaŭ enlitiĝi povas esti de granda helpo por trakti sendormecon. Studo eksciis, ke virinoj kun sendormeco, kiuj prenis varman banon dum ĉirkaŭ 90 minutoj, dormis multe pli bone ol tiuj, kiuj ne faris. Varma bano malstreĉas vian korpon kaj trankviligas la nervajn finaĵojn.
- Aldonu kelkajn gutojn da trankviligaj esencaj oleoj kiel kamomilo, rosmareno aŭ lavenda oleo al la bana akvo.
2. Apple-Cidra Vinagro
Apple-cidra vinagro havas aminoacidojn, kiuj malpezigas lacecon. Ĝi ankaŭ helpas malkonstrui la grasajn acidojn, kiuj liberigas triptofanon. Ĉi tio reguligos taŭgan dormciklon.
- Miksu 2 kuleretojn ĉiu el pomcidra vinagro kaj mielo en glaso da varma akvo.
- Trinku ĉi tiun miksaĵon antaŭ ol dormi.
3. Akvokroma Akvo
Trinki fenugrekan akvon ĉiutage ne nur helpos la korpon funkcii ĝuste, sed ankaŭ favoros pli bonan dormon. Oni scias, ke Fenugrek reduktas sendormecon, angoron kaj kapturnon.
kiel forigi streĉojn sur via bum
- Trempu cucharadita de fenugrekaj semoj en bovlo da akvo. Lasu ĝin subite.
- Streĉu ĉi tiun akvon kaj trinku ĝin ĉiutage.
4. Varma Lakto
Trinki varman lakton antaŭ enlitiĝi estas bonega rimedo por malstreĉi vian menson kaj korpon. Ĝi enhavas triptofanon, kiu favoras bonan dormon.
- Boligu glason da lakto kaj miksu kulereton da cinama pulvoro al ĝi.
- Trinku ĝin antaŭ enlitiĝo.
5. Bananoj
Banano estas utila por kontraŭbatali sendormecon kaj aliajn dorm-rilatajn malsanojn. Ĝi enhavas mineralojn kiel fero, kalcio kaj kalio, kiuj favoras bonan dormon.
- Manĝu bananon antaŭ enlitiĝi aŭ vi povas havi ĝin kiel salaton miksitan kun mielo.
6. Kamomila Teo
Kamomila teo estas konata natura hejma kuracilo kontraŭ sendormeco. Ĝui tason da kamomila teo estigos dormon kaj malstreĉiĝon.
- Boligu tason da akvo kaj aldonu al ĝi kamomilajn florojn.
- Trempu ĝin dum 5 minutoj kaj poste streĉu kaj trinku ĝin antaŭ enlitiĝo.
7. Safrano
Safrano povas trakti dormajn malordojn kiel sendormecon pro siaj mildaj sedativaj ecoj, kiuj helpas malstreĉi la nervojn kaj trankviligi vian menson.
- Trempu du fadenojn da safrano en taso da varma lakto kaj trinku ĝin antaŭ enlitiĝo.
8. Kuminaj Semoj
Kumino estas kuirarta spico kun kuracaj propraĵoj, kiu induktas dormon. Ĝi ankaŭ helpas taŭgan digestadon.
- Vi povas fari al vi tason da kumina teo aŭ vi povas miksi unu kulereton da kumina pulvoro en pistitan bananon kaj manĝi ĝin antaŭ ol enlitiĝi.
9. Aniza Akvo
Anizo estas bonega spico, kiu malvarmigas vian korpon kaj kuracas dorman malordon. Ĝi estas uzata en kuirartaj pladoj kaj savas vin de la kromefikoj de medikamento.
- Trempu kuleron da anizo en glaso da akvo.
- Streĉu la akvon post du horoj kaj trinku ĝin.
10. Mielo
Mielo kapablas endormigi vin rapide tuj kiam vi konsumas ĝin. Natura kruda mielo helpas resanigi dorman malordon kiel sendormeco.
- Miksu mielon kun varma akvo kaj trinku ĉi tiun miksaĵon antaŭ enlitiĝi.
Supraj 12 Sanaj Avantaĝoj De Kruda Mielo, kiujn Vi Ne Sciis
jogaj asanoj por redukti ventron kaj talion
11. Herbaj Teoj
Herbaj teoj helpas antaŭenigi pli bonan kvaliton de dormo kaj tiel ili tre efikas por kuraci sendormecon. Herbaj teoj produktas korpan varmon, tiel dormigante homon.
- Trinku ian herban teon kiel kamomilo aŭ verda teo antaŭ enlitiĝi.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
LEGU ANKA:: 10 Naturaj Hejmaj Kuracoj Por Kalkana Doloro
