Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Genua doloro, maleola kaj artika doloro, akompanata de severa marŝa problemo, estis la problemo de maljunuloj en la pasinteco.
Dum ni emas maljuniĝi, malfortiĝas la ostoj kaj tio povas plue kaŭzi severan doloron. Ĉar la genuoj kaj maleoloj malfortiĝas, maljunuloj ankaŭ emas oftajn falojn kaj vundojn. Kaj iuj el ili ankaŭ povas alfronti la problemon de artrito.
La situacio ŝajnas ŝanĝiĝi dum la pasintaj du jaroj. Ne temas nur pri maljunuloj, sed eĉ multaj junaj plenkreskuloj kaj ankaŭ adoleskantoj plendis pri severa genua kaj maleola doloro.
Ankaŭ Legu: Jogo Asanas Por Kapdoloro
listo de 2012 adoleskaj filmoj
Kio do povus esti la kialo? Kiel evidente, unu el la ĉefaj kialoj estas ŝanĝo en vivmaniero. Malnomada vivmaniero, manko de ekzercado, kreskanta streĉo, ktp, estas malmultaj inter la kontribuaj faktoroj.
Kiam ajn ni havas tian doloron, kiu ĝenas nin, ni emas aperi kontraŭ dolorpiloloj, kiuj provizas tujan mildigon. Sed kio pri ĝiaj konsekvencoj kaj la longtempaj efikoj, kiujn dolorpiloloj havas sur nia korpo?
Ankaŭ Legu: Jogo Asanas Por Cerbo
kia harkoloro konvenos al mi
Por plifortigi niajn genuojn kaj malhelpi tian doloron ofte, oni povus uzi jogajn asanojn. Tadasana, konsiderata kiel unu el la plej simplaj formoj de asanoj, helpas fortigi la genuojn kaj maleolojn.
La vorto 'Tadasana' devenas de la sanskrita vorto 'Tada' kiu signifas monto kaj 'Asana' kiu signifas sintenon. Ĝi ankaŭ estas la bazo por multaj aliaj asanoj kaj havas multajn aliajn sanajn avantaĝojn.
Paŝon post paŝo por plenumi Tadasana:
1. Staru rekte kun viaj brakoj pendantaj al viaj flankoj. Viaj piedoj devas esti kunigitaj.
2. Zorgu, ke la bazoj de la dikaj fingroj tuŝu.
3. Ekvilibrigu vian pezon en ambaŭ piedoj egale.
kiel uzi aloe vera por vizaĝo
4. Levu vian bruston supren kaj levu ambaŭ manojn supren kaj kunigu viajn du fingrojn de ambaŭ manoj.
5. Streĉu la genuojn, kuntiru la koksojn kaj tiam tiru la muskolojn, kiuj estas malantaŭ la femuroj.
6. Levu viajn kalkanojn kaj venu al la piedfingroj dum vi levas viajn krurojn per bovidoj unue kaj poste viajn femurojn.
7. La premo dum via streĉado devas esti sentata de la piedfingroj ĝis viaj fingroj.
8. Restu en la pozicio dum kelkaj sekundoj kaj profunde enspiru en kaj eksteren.
suproj por porti kun jupoj
9. Reiru al la normala pozicio.
10. Ripetu ĉi tiun asanon ĉirkaŭ 8-10 fojojn por plej bonaj rezultoj.
Aliaj Avantaĝoj De Tadasana:
Helpas plibonigi sangan trafikon
Trankviligas dolorojn kaj dolorojn en la tuta korpo
Helpas pliigi la altecon ĉe infanoj
Helpas aktivigi la nervojn kaj malpezigas sciatikan doloron
ekzercoj por perdi brakgrason
Helpas plibonigi spiradon
Plibonigas digestadon
Helpas reguligi la menstruan ciklon ĉe virinoj
Singardemo:
Homoj suferantaj kapdoloron, malaltan sangopremon kaj gravedulojn devas eviti fari la Tadasana. Ili devas praktiki ĝin nur sub la superrigardo de jogo-instruisto.
