Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo por cerbaj malsanoj, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama forigos ĉiujn problemojn de la menso. BoldskyPozoj en jogo estas nomataj 'asanoj'. Ĉi tiuj apartaj pozicioj aŭ asanoj helpas plibonigi la sangan cirkuladon al diversaj korpopartoj. Ĝi malhelpas diversajn specojn de malsanoj influi la homan korpon.
Unu el la plej gravaj faktoj pri jogo estas meditado kaj kontrolita spirado, kio helpos al pli bona funkciado de la cerbo. Studoj montris, ke 20 minutoj da jogo tage plibonigos vian rapidecon kaj precizecon de labora memoro.
Estas diversaj jogaj asanoj por cerbo, kiuj devas esti praktikataj ĉiutage por atingi ĉi tiun nivelon de precizeco. Jogaj avantaĝoj sur cerbo estas grandegaj. Iuj el la asanoj helpos al taŭga funkciado de la cerbo.
La jenaj estas kelkaj jogaj asanoj por cerbo, kiujn oni devas fari ĉiutage. Jogaj avantaĝoj sur cerbo helpos malstreĉi la menson kaj korpon por pli bone rezulti.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Ĉi tiu joga asano por cerbo postulas vin stari rekte. Poste fleksu kaj metu viajn manojn ekster viajn piedojn, tenu viajn dorson kaj genuon rektajn.
kiu harkoloro konvenas al hinda haŭto
Arba Pozo (Vrikshasana)
Por certigi, ke jogo profitigas cerbon, staru rekte kaj fleksu vian dekstran kruron tiel, ke ĝi estu metita sur la maldekstran femuron kun la piedfingroj malsupren. Levu viajn manojn super via kapo en la preĝpozicio.
Triangula Pozo (Trikonasana)
Staru kun la piedoj disigitaj, genuoj rektaj kaj levu vian brakon paralele al la tero. Via dekstra kruro kaj spino devas esti paralelaj al la planko.
Revolucia Triangula Pozo (Parivrtta Trikonasana)
Jen inversa triangula pozo. Ripozigu vian maldekstran manon sur la planko. Levu vian dekstran brakon vertikale kaj rigardu al via dikfingro.
Malsuprena Hundo (Adho Mukha Shvanasana)
Ĉi tio estas joga asano por pli bona funkciado de la cerbo. Por ĉi tio, vi devas komenci kvarpiede, levi viajn genuojn de la tero kaj premi vian bruston al viaj kruroj.
Camel Pose (Ustrasana)
Surgenuiĝu kun viaj kruroj disigitaj, la supro de piedoj plata sur la planko, viaj femuroj, dorso kaj kolo devas formi rektan linion perpendikularan al la planko. Ĉi tiu pozo en jogo utilas al cerbo.
Lepora Pozo (Shashankasana)
Komencu sidante sur viaj kalkanoj. Dorso kaj kolo rektaj. Fleksu vian korpon super la femuroj, tiel ke la frunto tuŝu la maton. Ĉi tiu estas unu el la jogaj asanoj por cerbo.
Saluto al la Suno (Suryanamaskar)
Surinamaska estas la plej konata kaj akceptita joga asano por plibonigi cerban potencon. Praktiku suryanamaska por plibonigi cerban funkcion.
kiel kontroli harperdon nature
Sidita antaŭen kurbo (Paschimottanasana)
Por fari la paschimottanasana, sidu kun kruroj etenditaj rekte kaj manoj metitaj apud la korpo. Klinu vian korpon antaŭen. Plilongigu vian vostoston kaj etendu viajn manojn antaŭen al viaj piedfingroj.
Pluga pozo (Halasana)
Ĉi tio eble malfacilas por komencantoj, sed se praktikata regule, ĉi tio helpos al taŭga cerba funkciado. Levu vian kruron post kuŝado sur la planko kaj alportu viajn krurojn malsupren super vian kapon al la tero.
Tondrokojno (Vajrasana)
Ĉi tiu estas unu el la plej efikaj jogaj asanoj por cerba funkciado. Surgenuiĝu sur la planko kun genuoj, dikaj fingroj kaj maleoloj paralelaj. Metu viajn manplatojn sur la genuojn kaj rigardu en antaŭan direkton.
Lotus Pose (Padmasana)
Metu ĉiun piedon super la kontraŭan femuron. Manoj sur la genuoj kun manplatoj supren, dikfingro kaj montrofingro kune. Fermu viajn okulojn kaj fokusu pri spirado.
